Las actividades de ocio que son increíbles quemadoras de calorías, dice estudio.
Estos deportes de vacaciones se duplican como entrenamientos efectivos, según una nueva investigación.
Solo porque no entrenas por ultra-maratones ni pasas cada minuto de vigilia.golpeando burpees No significa que no pueda ponerse en forma y perder peso. El movimiento regular es la piedra angular de unsaludable Life, después de todo, y cómo eliges moverte y gastar tu energía es totalmente depende de ti. Según una investigación conocida deEscuela Médica de Harvard, hay ciertas actividades deportivas pausadas que realmente se doblan como increíblesquemadores de calorías.
Según sus datos, que se basa en 30 minutos de actividad, su persona promedio de 155 libras quemará 93 calorías jugando a la piscina, 112 calorías bolos, 112 calorías haciendo el foxtrot o lanzando el frisbee y 167 calorías tocando el bádminton. Si te sientes un poco más extremo, puedes quemar más de 186 calorías de patinaje, 298 calorías escalada en roca y 316 calorías en bicicleta de montaña. El mayor quemador de calorías de todos los ejercicios "cardio" no tradicionales está jugando balonmano, lo que puede quemar más de 446 calorías en una sola media hora.
Sin embargo, recientemente, sin embargo, la gente en el sitio web basado en el Reino Unido, el Golf calificado tomó los datos históricos de Harvard y la combinó con otros conjuntos de datos que analizaron aRevela cuál de estos deportes de "ocio" más. estánespecialmente Genial en la quema de calorías en un entorno más del mundo real. Después de todo, normalmente no juegas a la mayoría de estos deportes en incrementos de 30 minutos. (¿Realmente jugarías al agua Polo, Golf o Wredding por exactamente media hora cada vez que salgas? ¡Por supuesto que no!) Lo que sigue son cuatro de los deportes que cualquiera puede jugar que son secretamente los quemadores de calorías más grandes. Así que lea, y se sorprenda! Y para más formas de quemar grasa más rápido, asegúrese de que usted esté al tanto deEl único entrenamiento que impulsa un 29 por ciento más de pérdida de grasa, según la ciencia..
18 hoyos de golf
Si tuviera que caminar hasta 18 hoyos completos mientras llevaba tus propios clubes, lo que generalmente toma aproximadamente cuatro horas, las estimaciones de golf calificados que una "persona promedio, saludable y poder que pesa aproximadamente 155 libras" quemaría más de 1,640 calorías.
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Jugando tenis
La misma persona quemaría 780 calorías en el transcurso de un partido de tenis completo.
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Jugando al baloncesto
La misma persona se quemaría de 1,192 calorías en el transcurso de un juego de baloncesto de recogida completo.
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Un día de esquí.
Dado que un día en las laderas puede registrarse en una noche completa, el equipo de calculación de golf calificados que va a esquiar puede quemar una friolera de 3,345 calorías. Y para obtener más consejos para quemar grasa, echa un vistazo aEl simple entrenamiento de la mañana que se derrite gordo todo el día, según los expertos.!
