Good Lifestyle

HECHO: Sentado demasiado, en cualquier forma, es malo para su cuerpo. Cuando se sienta demasiado tiempo, la ciencia ha demostrado que te estás poniendo en el camino haciaaumento de peso, dolor de espalda y hombro,mala salud mental más pobreDedormir menos calidady condiciones crónicas peligrosas, como la enfermedad cardíaca. Pero de acuerdo con una nueva revisión de los estudios de salud supervisados ​​por Wuyou Sui, Ph.D., un kinesiólogo en la Universidad Occidental, y pronto se publicará en la revista.Psicología del deporte y el ejercicio.-De hecho, hay diferentes maneras en que puedes estar sentado, y algunas son mejores que otras. Siga leyendo para más de lo que estos científicos descubrieron y cómo se aplica a su propio cuerpo y su sentido general de bienestar. Y si temes que estés viviendo un estilo de vida demasiado sedentario, asegúrate de que estés al tanto deEl único efecto secundario de sentarse en el sofá demasiado, según un nuevo estudio.

La revisión de los estudios se centró en elcontexto en la que las personas vivían un estilo de vida sedentario, y específicamente cómo esos hábitos se correlacionaron con un bienestar hedónico más pobre ". En otras palabras, su investigación se centra en cómo nos sentamos influye en nuestro sentido de bienestar: "La evaluación propia de una persona de su calidad de vida", de acuerdo con el estudio, y cómo esos sentimientos de satisfacción pueden afectar nuestra salud en general. Después de todo, cómo nos vemos, los científicos dicen, influirán en las decisiones que hacemos todos los días por el bien de nuestra salud. "Evaluar el bienestar subjetivo es vital para pintar una imagen holística de la salud", explica sui.

Los científicos señalan que el tipo de sentado más asociado con una sensación de bienestar más saludable y más saludable estaba sentada en otras personas y participa en la conversación, o al hacer algo más que de otra manera es productivo o satisfactorio. "El tiempo dedicado a sentarse al socializar, o tocar un instrumento, o leer asociaciones positivas demostradas con los resultados del bienestar", dice el estudio. "Estos hallazgos resaltan la importancia en considerar el contexto o el dominio del [comportamiento sedentario] a medida que se relaciona con [su sentido del] bienestar". Y para más formas de aumentar su estado de ánimo, echa un vistazo a nuestra lista de50 alimentos que te harán mirar y sentirte mejor..

El estudio también encontró que, en términos de satisfacción de la vida, la cantidad de tiempo que se sienta o elige no sentarse es totalmente relativa y exclusiva para usted. No hay una cantidad de tiempo firme que se aplique a todos. "Cuánta individuo se sienta en relación con la cantidad que generalmente se sientan pueden tener un mayor impacto en su bienestar [sentido del] bienestar que la cantidad total de sentarse," observa el estudio.

Entonces, si sabes que estás sentado menos de lo que usualmente lo haces, es un bono, y tendrás sentimientos más fuertes de positividad y satisfacción de la vida.

"Nuestros resultados revelaron que el aumento del tiempo de pantalla (por ejemplo, la televisión, el uso de computadoras) se asoció típicamente con el bienestar hedónico más pobre," concluye el estudio. Por lo tanto, no todas las formas de sentarse son creadas iguales, y usted pasa la mayor parte de su tiempo sentado, simplemente viendo televisión o jugando videojuegos, la ciencia dice que se sentirá peor a ti mismo, lo que puede afectar negativamente su salud en la carretera. Y para más noticias de la vanguardia de la investigación científica, asegúrese de que usted esté al tanto de laUn efecto secundario importante de ir a una caminata de 1 hora, según una nueva ciencia..