Shay Mitchell comparte el desayuno, el almuerzo y la cena que come para perder peso.
El plan de la estrella es una manera más sencilla de seguir lo que pensaría, y no se requiere privación.
Shay Mitchell Ha transformado su cuerpo en los últimos meses, tomando tiempo para priorizar su bienestar físico y mental después de obtener peso en cuarentena. "[I] un pacto conmigo mismo que 2021 sería diferente. Quería concentrarme en mí mismo otra vez, porque soy la mejor versión de mí mismo para [hija] Atlas, y todos los demás, cuando me cuido primero", ella explicó en unFeb. 10 Instagram Pods. Mitchell ha perdido peso y se tambaleó sin privarse a sí misma. En una nueva entrevista conLa salud de la mujer, la estrella de muñecas reveló exactamenteLo que ella come en un día. Y cómo está usando su experiencia para modelar hábitos saludables para su hija. Siga leyendo para descubrir qué hay en el plato de Mitchell para cada comida, y para más en la transformación de la estrella,Shay Mitchell muestra cómo se puso en forma en cuatro semanas haciendo este entrenamiento.
Ella comienza su día con huevos.
Mitchell típicamente funciona antes de comer, luego se llena de proteínas saludables cuando se encuentra a sí misma con hambre, diciéndoleLa salud de la mujer que tiene el mismo desayuno exacto todos los días.
"Soy el mayor fan de esta Quesadilla de huevo que vi en Tiktok ... túrevuelve los huevos, los pones en una sartén, y luego pones la tortilla en la parte superior ", explica Mitchell, señalando que normalmente agrega un poco de queso, setas y espinacas a la creación y parela con unbatido saludable para quedarse lleno.
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Ella hace una pizza saludable para el almuerzo.
¿Crees que los límites de Pizza fuera de las celebridades? Piensa otra vez. Para el almuerzo, Mitchell utiliza una corteza de pizza de coliflor o brócoli para crear su propio pastel saludable. "Voy a descargar un poco de espinacas y rúculas en él, y luego un poco de rancho", explica, agregando que la hija típicamente tendrá algo de lo que ella también come. Y para más concesiones de celebridades,Megan Thee Stallion revela cómo ella transformó su cuerpo en una semana.
Ella tiene proteína saludable para la cena.
Para terminar el día, Mitchell típicamente disfruta de un pedazo de peces y una ensalada. A veces, ella también prepara la pasta o una batata. Su cena a cenar en este momento es un pedazo debajo al horno Cubierto con ajo, paprika y cayena. "Mis ensaladas se han elaborado para mí: estoy cortando manzanas verdes, y un poco de granada, y hinojo", dice ella. "Suena loco pero es tan bueno".
Ella bocadiza a lo largo del día.
Mitchell administra su hambre entre las comidas al bocadillos durante todo el día. Los bocadillos de su ir-a incluyen verduras con hummus, delicios orgánicos de productos orgánicos sanos y menos malvados. Mitchell agrega que a veces comen más si ella es particularmente picada. "También tengo, como, comidas para bocadillos", bromea, señalando queMás allá de la carne Las envolturas de lechuga y las patatas fritas de batata son un grapado en su rotación.
Ella deja espacio para el postre.
Definitivamente, el postre está en el menú de Mitchell, quien entrega su diente dulce con helado de L.A. A Basado en Wanderlust Creamery (le gusta especialmente a su arroz pegajoso de mango, té Matcha y Sabores de Crunch de UBE) o Jeni.
"No hay un postre que no me guste, para ser honesto", admite ella. Y para más transformaciones de celebridades,Rebel Wilson revela cómo mantiene su 60 lb. Pérdida de peso.
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