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loszalamero Es el bombardero del sigilo de la pérdida de peso. Puede empacarlos llenos de verduras ricas en fibra, frutas quemadas con grasa y mezclarlas en una mezcla helada que parece ser bueno para usted. Pero aparte de ser bocadillos y reemplazos de comidas estelares, los batidos pueden ser sacadores de Bloat serios. Con los ingredientes de promoción de la abdomenidad de la abdomenidad correcta, de manera bueno, idealmente libres de productos lácteos y gluten, que pueden ayudar a deshacerse de su cintura, ayudarlo a perder pulgadas y sentirse bien hacerlo. Aquí están algunas de nuestras recetas favoritas.

Este rico y cremoso smoothie tiene menta aplastante de hambre y otros slimmers de vientre, como moras, col rizada y semillas de Chia antiinflamatorias. Vegano y sin gluten,Los plátanos reducen la hinchazón Mientras que la mantequilla de almendra proporciona una dosis de grasas saludables y proteínas saturantes.

Ingredientes:
1 taza de leche de almendra sin azúcar (como tan deliciosa)
1/2 taza de moras congeladas sin azúcar (como Earthbound Farm Orgánico)
1/4 taza de piezas de pacana picadas
1 plátano
Puñado de pelea congelada
puñado fresco menta
1 cucharada de mantequilla de almendra (de acuerdo, tal vez 2)
1 cucharada de semillas de chia
agitar o dos de canela
Algunas gotas de extracto de vainilla pura.
ramitas de albahaca para guarnición
3 cubitos de hielo

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto porVegano cuando sea sobrio

Appetite-suprimiendo la menta y el trabajo de piña antiinflamatorios para desterrar a Bloat y mantenerte adelgazado en este batido tentador, también se amarán los papilas gustativas. Siéntase libre de usar su leche no láctea favorita de elección, o use agua refrescante de coco. Desintoxicante y totalmente vegano gracias a su uso dePolvos de proteínas a base de planta, querrá hacer este sorbo delicioso un grapador en su rutina de pérdida de peso.

Ingredientes:
1 taza de agua o leche no láctea de elección
1-1 1/2 tazas de piezas de piña, frescas o congeladas
Hojas de menta fresca, de 2-4 ramitas de menta.
Puñado de espinacas de bebé
1 cucharada en polvo de proteína simple (como Vega One Natural)
1 / 2-1 taza de hielo

En un vitamix, o una licuadora de alta velocidad, mezcla 1/2 taza de agua, hojas de menta, espinacas, proteínas hasta que esté suave, y hielo hasta que esté suave. Verter en vidrio. Enjuague la licuadora y mezcle el agua y la piña restantes hasta que sean lisos, vierta sobre la capa verde. Opcionalmente, puedes mezclar todo juntos a la vez en lugar de capas.

Receta y foto porDos batidoras y una varita.

Desagradableagua Detox, Conozca su coincidencia de batidos: manzanas, cal, pepinos, aguacate, piña y espirulina se focan perfectamente en este vibrante batido verde diseñado para ayudar a recuperar su digestión en la pista. Para aumentar su destreza anti-hinchazón, intente deslizarse en un poco de jengibre pelado. Los investigadores dicen que la raíz de las pecheras funciona como un relajante muscular y también un superestrella antiinflamatorio.

Ingredientes:
2 manzanas, Peel dejado en
2 tazas de piña
½ de un pepino, Peel dejado en
¼ de una lima, pelada eliminada
1 aguacate
1 cucharadita de polvo de espirulina

Prepare los ingredientes como se describe anteriormente, cortando todo en tamaños que puedan ser procesados ​​por su exprimidor. Manzana de jugo, piña, pepino y lima. Agregue el jugo a una licuadora con aguacate y en espiral y mezcle hasta que esté suave. Para un disfrute máximo, agregue un par de cubos de hielo o se enfríe antes de beber.

Receta y foto porLa fitchen

¿Leche de coco de chocolate? Inscríbenos. Impulsar su día con café mezclado con plátano, tan deliciosa leche de coco de chocolate libre de lácteos, jarabe de arce, avena sin gluten y semillas de chia. Semillas de chia (ver7 superfoods más que te ayudan a perder peso y quemar grasas), son bajos en grasas, y se llenan de grasas saludables, fibra y proteínas. Para un potenciador de sabor, intente agregar un poco de aceite de menta para vibraciones de Mint-Mocha y peleas de hinchazón.

Sirve 2

Ingredientes:
6-8 cubitos de hielo
1 plátano congelado
1/2 taza de café preparado fuerte, refrigerado
3/4 taza tan deliciosa leche de coco de chocolate
1/4 taza de avena sin gluten
1 cucharada de semillas de chia
1 cucharada de jarabe de arce puro o miel

Agregue todos los ingredientes a su licuadora. Mezcle en alto hasta que todo sea suave y se mezcle bien, 1-2 minutos. Asegúrese de que la avena esté finamente molida. Añadir leche de coco adicional si es necesario. Servir o enfriar en refrigerador para disfrutar más tarde.

Receta y foto porSarah hornea g gratis

Las naranjas a menudo se pasan por alto en Blenderland, pero son tan buenas en batidos, ya que están en las aguas de Detox. El jengibre detiene a Bloat mientras hidratante agua de coco proporciona un sabor suave. En cuanto a la espinaca, estarás demasiado deslumbrado por las notas brillantes de las frambuesas y las fresas para notar cuánto de lo bueno, lo verde se escabulló.

Ingredientes:
1 taza de espinacas
1 taza de plátano congelado
1½ tazas Frambuesas congeladas
1½ tazas fresas frescas
1 naranja, cáscara eliminada
1 "trozos de jengibre
8 oz. agua de coco

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto porLa fitchen

Los superestrellas verdes como la espinaca (o sus verdes frondosos favoritos), los aguacates y las manzanas verdes se unen en este batido de hinchazón. Dale un impulso agregado con superfoods adelgazantes como Chia, lino o semillas de cáñamo, o un sabor chocolate con cacao en polvo de grasa (echa un vistazo a nuestra lista de8 superfoods más puedes agregar a casi cualquier comida).

Sirve 2-3

1 taza de espinacas o cualquier verde frondoso
2 tazas de leche de coco sin azúcar
2 tazas congeladas o mango fresco (la piña funciona también)
1 plátano
1/2 manzana verde
1/2 aguacate
1/2 taza de hielo
SUPERFOOD Opcional Agregar ins:
1 cucharada de semillas de chia
1 cucharada de linaza molida
1 cucharada de polvo de cacao crudo: esto le dará un sabor de chocolate
1 cucharada de semillas de cáñamo

En una licuadora de alta velocidad, mezcle su espinaca y agua hasta que esté suave, dejándote con un líquido verde y sin trozos. Agregue sus ingredientes restantes: mango, plátano, manzana verde, aguacate y hielo (y cualquier superfood que le gustaría agregar). Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto porCorrer en verduras

La toronja es la superestrella adelgazante en este tazón de batido de la invención que combina la fruta de freír con las fresas, el plátano, la avena, los anacardos y la menta. El batido obtiene dulzura natural de las frutas, así que siéntase libre de dejar fuera el jarabe de arce. Guarde la otra mitad del pomelo para un refrigerio de fruta amigable con pérdida de peso más tarde en el día. Es posible que desee duplicar esta receta y guardar un segundo bol para el postre.

Hace 1 tazón

Ingredientes:
½ toronja
1 plátano
8 Fresas
¼ taza de avena de moda
Syrup orgánico de arce orgánico de 3 cucharadas
4 cubitos de hielo
¼ taza de anacardos
2 hojas de menta
¼ taza de gimbi bai5 pomelo rosa

Mezclar hasta que lise y vierta en un tazón.

Receta y foto porEl comedor de almendras

La mantequilla de almendras, el primo más común de la propagación del anacardo puede obtener todo el bullicio, pero considere intercambiarlo. El anacardo Doles las grasas saludables y ayudan a mezclar un poco las cosas. Este batido también proyecta semillas de Chia, que ofrecen fibra yomega-3s así como un elevador de energía. ¿Piensa que un batido vegano no puede ser cremoso? Gracias a los plátanos, los aguacates y el yogur liso libre de lácteos, este batido a base de plantas cuenta con una textura aterciopelada.

Hace 1 batido

Ingredientes:
Capa de anacardo:
1 plátano
¼ taza de mantequilla de anacardo
1 cucharada de semillas de chia
¼ taza de leche de almendra sin azúcar

Capa verde:
½ plátano
½ aguacate
½ taza de yogur liso libre de lácteos (tan delicioso)
¼ taza de leche de almendra sin azúcar

Instrucciones:
Mezcle los ingredientes del anacardo juntos en una licuadora (plátano, mantequilla de manipulación, semillas de chia, leche) y mezcle hasta que esté suave. Vierta en un vaso. Enjuague la licuadora, pero no lave completamente (puede si lo desea, pero no es necesario). Coloque los ingredientes verdes juntos en la licuadora (plátano, aguacate, yogur, leche) y mezcle hasta que esté suave. Vierta lentamente la mezcla verde sobre la capa de mantequilla del anacardo.

Receta y foto porEl comedor de almendras

Este tazón de smoothie tazas y amigables con la cintura te hará brotar de la cama en la a.m. Cargado con frutas que funcionan muy bien en las aguas de desintoxicación de combate de Bloat, este batido también está lleno de verduras. Pero incluso los comedores delicados disfrutarán de su sabor afrutado. Cubra con nueces o anacardos para un aumento de proteínas agregadas.

Ingredientes:
1 paquete PITAYA PLUS
1/2 taza de bayas congeladas
1/4 taza de mangos congelados / piña
2-3 tazas de hojas verdes
2 tallos de apio
1 pepino
1 cucharada de proteína de rendimiento de vainilla VEGA
1 taza de leche de anacardo
1 taza de hielo

Mezclar en una licuadora de alta velocidad hasta que sea suave y cremoso. Cubra con sus ingredientes favoritos.

Receta y foto porCorrer en verduras

¡Todos saltan el poderoso kiwi rompiendo! Solo uno tiene más del 100% de su valor diario recomendado de la vitamina C y es alta en fibra. Un simple combo de col rizada y kiwi, este batido es tan simple como agregar agua de coco y hielo a la mezcla y elevar su vaso en un tostado a su salud.

Ingredientes:
2 Kiwis [Peel eliminado]
2 hojas de col rizada [Retire las hojas del tallo]
1 c. agua de coco
~ 1/3 c. hielo

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto por la Fitchen.

Los corazones de cáñamo, una fuente de proteínas a base de plantas, son un topper sustancial para un tazón de batido satisfactorio cargado con frutas de combate de grasa (que amamos en nuestro agua de desintoxicación, también!) Como bayas mixtas y plátano. Lames de jugo de Acai con antioxidantes, mientras que los ingredientes como coco rallado y nueces le dan a este tazón un poco de crisis y mastican. Una vez que lo intentes, conseguirás totalmente por qué el Instagram está loco porcuencos batidos.

Sirve 1

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 taza de bayas mixtas congeladas
1/2 taza de jugo de baya de acai
1/2 taza, un delicioso coco sin azúcar o leche de almendra
2 cucharadas de nueces picadas
1 cucharada de corazones de cáñamo
1 cucharada de coco rallado sin azúcar

Direcciones:
Agregue plátano, bayas, jugo de acai y leche de coco a una licuadora de alta potencia. Mezcle en alto hasta que sea suave y cremoso, 1-2 minutos (será grueso). Agregue una 1-2 cucharadas adicionales de jugo de acai si es necesario. Vierta el batido en un tazón. Cubra con nueces, cáñamo y coco.

Receta y foto porSarah hornea g gratis.

Es difícil discutir con la torta de la zanahoria. Así que no lo haremos. Aquí, el postre clásico obtiene un giro de comida integral con ingredientes nutritivos como zanahorias, mantequilla de almendras y proteínas veganas. Las zanahorias lo mantienen satisfecho gracias a su alto contenido de agua, antioxidantes y vitaminas, mientras mantiene el conteo de calorías razonable. La receta requiere un toque de nuez moscada y un poco de canela, pero intenta agregar cúrcuma calmante, que puede ayudar con la indigestión. (La cúrcuma es una de nuestras selecciones para elEspecias más sanas del planeta.!)

Ingredientes:
1 taza de zanahorias (dos zanahorias medianas)
1 taza de molokai coco bai5
2 cucharaditas de pasas orgánicas
1 cucharadita de mantequilla de almendra
1 cucharada de polvo de proteína vegana
1/8 cucharadita de canela
Pizca de nuez moscada
1 1/2 tazas de hielo

Mezclar hasta que esté suave. Decorar con pasas orgánicas y copos de coco orgánico.

Receta y foto porCorrer en verduras.