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La enfermedad cardíaca es laCausa de muerte ambos en los Estados Unidos y en todo el mundo, con un estimado655,000 estadounidenses muriendo de la enfermedad cada año. Mientras que los estudios han encontrado que perder peso puede ayudar a reducir el riesgo de ciertaFactores de riesgo de enfermedad cardiovascular, incluyendocolesterol alto e hipertensión, no todas las dietas son creadas iguales cuando se trata de sula salud del corazón. De hecho, ciertas dietas pueden causar daño a su corazón con el tiempo. Siga leyendo para descubrir qué dietas podrían estar poniendo en peligro su corazón. Y si está listo para hacer su dieta para mejor, eche un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Si bien puede haber innumerables personas que cantan los alabanzas de Keto por permitir que algunos adherentesperder peso rápidoLa dieta alta en grasa podría tener efectos duraderos en la salud de su corazón. Investigación publicada en la revista.Investigación de laboratorio Encontró que una sola harina de alta grasa aumentó las concentraciones de colesterol, ácidos grasos libres y triglicéridos en el torrente sanguíneo al tiempo que reduce la dilatación mediada por flujo, la capacidad de una arteria para expandirse debido al aumento del flujo sanguíneo en la arteria braquial, todos los cuales Puede aumentar el riesgo de una persona de enfermedad cardiovascular.

Su riesgo puede ser aún mayor si está comiendo una dieta rica encarne roja-Ceñar a un estudio 2020 publicado enEl BMJ, entre un grupo de 43,272 hombres adultos sin enfermedad cardiovascular al comienzo del estudio, comer carne roja y la carne roja procesada se asoció con un 12% y aumentos del 15% en el riesgo de enfermedad cardiovascular, respectivamente.

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La dieta paleo puede afirmar mejorar la salud integral de una persona, además de ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso, pero la investigación sugiere que esta forma de comer puede no ser tan saludable que sea lo que sea.

Un estudio de 2019 publicado en elDiario Europeo de Nutrición encontró que, entre un grupo de muestras de 44 personas que hacen dieta, individuos que se pegaban a varias permutaciones de undieta paleo había aumentado los niveles de metabolito tripolito trimetilamina N-óxido (TMAO), que se ha relacionado con unMayor riesgo de enfermedad cardíaca.

La dieta mono, una forma de comer en la que usted come solo un alimento en particular durante un período de tiempo, puede parecer una forma sencilla de perder peso, pero podría tener serias ramificaciones en términos de la salud de su corazón. Dependiendo de los alimentos que elija, en realidad podría estar causando daño cardiovascular, si su carne roja del veneno, podría estar aumentando su riesgo de biomarcadores de la enfermedad cardíaca, y si está constantemente comiendo solo fruta, la misma puede mantenerse verdadera. Según un estudio de 2019 publicado enProcedimientos de la clínica mayo, consumidores altos niveles de fructosa, un tipo de azúcar que se encuentra en la fruta, se asocia con un mayor riesgo deMuerte de la enfermedad cardiovascular..

El ayuno de jugo puede ser promocionado como una forma fácil de dejar caer libras rápido, pero no vale la pena el riesgo de su corazón. Investigación publicada en elRevista europea del corazón En 2018 se encontró que el consumo de fructosa puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar ambos síndrome cardiometabólico y enfermedad cardiovascular. Oxalato, un compuesto encontrado en muchas frutas y verduras, también ha sidovinculado a las piedras de riñón, que puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar enfermedades del corazón, según la investigación 2013 publicada en elDiario americano de enfermedades renales. Y, por más razones para cortar las cosas dulces de su dieta, echa un vistazo a estos5 razones por las que debes dejar de beber jugo, según dietistas..

loshelado La dieta puede sonar como un sueño: simplemente comes helado y pierdes peso. Desafortunadamente, si suena demasiado bien para ser verdad, es probable que sea porque lo es. Según un estudio de 2014 publicado enMedicina interna de jama, hay un vínculo significativo entre el consumo de alimentos con azúcar agregada, como el helado y el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, un estudio de 2004 publicado enLa revista de Asociación Médica de Israel Encontró que el riesgo de una persona de tener un evento cardíaco fue significativamente mayor en las horas siguientes a una comida pesada, y estamos bastante seguros de que una pinta de helado califica como una. ¿Quieres hacer tu próxima indulgencia un poco más saludable? Echa un vistazo a nuestro ranking de la37 mejores y peores helados de dieta.