Good Lifestyle

Pero la diversión sin sentido a menudo viene con un plato lateral de bocadillos sin sentido, también. No hay nada como la vista de Chris Pratt esquivando un passel de Velociraptors para inspirar un frenesí de repetición de la boca de tazón de mano.

Para evitar que tenga que pensar demasiado duro, porque ¿quién quiere centrarse en calorías cuando ese salvavidas se ve tan caliente? Los investigadores en¡Come esto, no eso! La revista ha identificado los peores alimentos absolutos para bocadillos en este verano, y le dieron swaps convenientes que ayudarán a su cuerpo a derretirse la grasa del vientre mientras haces poco más que suavemente en tu hamaca. Así que comience a bocadillar, ¡y observe las libras desaparecen!

Solicitud especial de Gardentto Ajuste de ajo asado Cye Chips (1/2 taza)

170 calorías, 10 g grasa (grasa saturada de 2 g, 4 grasas trans), 320 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, <1 g de azúcar, 3 g de proteína

El Gardentto extrae la peor parte de su mezcla de bocadillos original y trata de servirlo como un trato gourmet, un movimiento astuto que podría tener repercusiones serias incluso para casquillos casuales. Cada porción única excede la cantidad de grasas trans consideradas seguras para consumir diariamente por la Asociación Americana del Corazón.

¡Come esto en su lugar!

Fichas de verduras de cosecha exótica Terra
130 calorías, 6 g grasa (.5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 5 g, proteína 2 g

Esta diversión se mezcla de zanahorias, papas azules y Kabocha Squash cuenta con un 40 por ciento menos de grasa que las papas fritas y la fibra suficiente para quitar el vanguardista de su hambre. (Además se ven bonitos en la plataforma 'N' DIP).) Y mantenga esa cintura tonificada y apretada con estos esenciales14 maneras de perder su barriga en 14 días!

Ritz (10 galletas)

160 calorías, 10 g de grasa (2 g saturadas), 270 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

El nombre más famoso en las galletas es también una manera fácil de engordar. Cada galleta contiene dos gramos de carbohidratos refinados, casi un gramo de grasa, agregó jarabe de maíz de alta fructosa y naría una chatarra de fibra.

¡Come esto en su lugar!

Kashi Original 7 Grain Mar Pita Pita Pitps, (11 CRISTS)
120 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa SAT), 180 mg de sodio, fibra de 5 g, azúcar 2 g, proteína de 3 g

La mayoría de las marcas apagan sus chips de pita en aceites pesados ​​y luego los enrollean en sodio. Kashi, por otro lado, tiene una modesta 120 calorías y 180 mg de sodio por porción. En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los investigadores descubrieron que los participantes obesos que agregaron granos integrales a sus dietas perdieron más grasas del vientre que aquellas que no lo hicieron. Disfrute de más placeres de culpabilidad, sin culpa, y disfrute de estos10 mejores alimentos chatarra para perder peso!

Kraft Cheez Whiz ORIGINAL QUESO DIP (2 cucharadas)

91 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 541 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, proteína de 4 g

El recuento de calorías aquí no se ve tan alto, pero eso es porque el tamaño de la porción es tan pequeño, dos cucharadas significa cuatro chips de inmersión. ¿Y cuándo has detenido alguna vez en cuatro chips? Eso significa que estas calorías vacías, todo el queso procesado goo con los aditivos alimentarios nefarios, suma rápidamente, al igual que ese número de sodio impactante. Hay demasiadas grandes saltas (salsa, guac, hummus) para confiar en el whiz para el sabor.

¡Come esto en su lugar!

Guacamole totalmente, paquete de 100 calorías.
100 calorías, 9 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de proteína

La mayoría de los guacamoles pre-hechos carecen de un ingrediente crucial: Guacamole. Agocados, específicamente (Adios, Ortega). Pero, por lo tanto, el guacamole es lo que dice que es: comida real, sin aceites adicionales, almidones y colores artificiales. Paquete de aguacates en grasas saludables monoinsaturadas que contienen ácido oleico, que en realidad puede ayudar a calmar los sentimientos de hambre. Lo que significa que este bocadillo realmente hará lo que los bocadillos de la tarde están destinados a hacer: mantenerlo lleno y enfocado hasta la hora de la cena.

Yoplait Whips Chocolate Mousse

160 calorías, 4G grasas (2.5 saturadas), 105 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 22 g de azúcar, proteína de 5 g

Hay algunos yogures con los recuentos más altos de calorías, pero el término "látigo" podría tenerlo, esta es una copa más virtuosa. No es. El perfil nutricional, con la mayor cantidad de azúcar como un par de barras Twix y solo 5 escasos gramos de proteína, está más cerca del helado que el yogur saludable (a pesar de que se comercializa como "yogur regular en una versión de estilo mullido"). Si va a tener un desayuno lácteo, simplemente asegúrese de que la oferta de proteínas sea igual o mayor que el contenido de azúcar.

¡Come esto en su lugar!

Dannon Oikos yogurt griego solo servicio
80 calorías, 0 g grasa, 50 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 15 g de proteína

Felicitaciones a Dannon para entrar en el yogur griego, rico, cremoso y lleno de proteínas, esta es la forma perfecta de comenzar su mañana, o tener un refrigerio, especialmente si agrega algunas bayas rojas de grasa. Cobertizo Flab más rápido para comer a Dannon o cualquiera de estos esencialesLos 9 mejores yogures para perder peso..

Mantequilla secreta (1/3 de bolsa)

180 calorías, 12 g de grasa (2,5 g saturadas, 5 g trans), 310 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de proteína

El único "secreto" aquí es que la compañía no tiene reparos sobre la grasa trans, aunque los competidores como Orville Redenbacher lo han eliminado de sus variedades de mantequilla.

¡Come esto en su lugar!

POP PLAYLE (3 ¾ tazas)
150 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 75 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, fibra de 3 g, proteína 2 g

Para una palomita pre-popped, amamos a SkinNypop porque está libre de aditivos y sabrosos sin ser demasiado salado. Y puede ayudarte a perder peso. Cuatro tazas de esto te dejarán más satisfecho que un cuadrado de chocolate, y de muchas menos calorías, según nutricionistas Barbara Rolls of Penn State University, que recomienda llenar con alimentos de baja densidad. Hablando de flaco, pop que se encuentran seis paquetes a tiempo para la temporada de playa con estos11 hábitos alimenticios que descubrirán tus abdominales.!

Skittles Fruit Original (1 paquete)

230 calorías, 2,5 g de grasa (2,5 g saturadas), 52 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 42 g de azúcar, 0 g de proteína

Es difícil imaginar que cualquier caramelo sea peor que esto. ¡Cada perla de colores es esencialmente azúcar y jarabe de maíz pegado junto con aceite de kernel de palma hidrogenado, y no menos de 10 colores artificiales!

¡Come esto en su lugar!

Vitabrownie (1 brownie)
100 calorías, 2 g de grasa, 7 g de fibra, 10 g de azúcar, proteína de 4 g

Satisfaga su deseo de algo dulce sin sabotear su dieta con una vitabrownie. Cada cuadrado de chocolate es un paquete de 8 gramos de granos enteros, un elemento alimenticio dietético de personas con los middles más pequeños. Un estudio de la Universidad de Tufts encontró que los participantes que comían tres o más porciones de granos integrales tenían un 10 por ciento menos de grasas de vientre que las personas que comían la misma cantidad de calorías de los carbohidratos refinados (como brownies de mala calidad). Cuando se trata de dieta y merienda, ¡estar sin refinar es algo bueno!

Sra. Campos M & M Cookie (1 Cookie)

330 calorías, 14 g de grasa (grasa saturada de 9 g), 27 g de azúcar, 0 g de fibra, proteína 2 g

Dos campos de favoritos clásicos de favoritos de la infancia, la señora Fields y esos lindos pequeños y MS, se convierten en supervillanos cuando se unieron en esta cookie, que tiene un día de azúcar para mujeres en una sola servir.

¡Come esto en su lugar!

NUGO FIBER D'Lish Cinnamon Raisin
130 calorías, 3 g de grasa, 11 g de azúcar, 12 g de fibra, proteína de 3 g

Nuestro nuevo bar nutricional favorito también sabe como una cookie de raisina de avena, y contiene el 48% de su fibra diaria. Disfrútalo con mucha agua.

Con nuestro nuevo plan de dieta más vendido,La limpieza del té del vientre plano de 7 días.! ¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura! Disponible ahoraen Paperback!