América se trata de a granel, especialmente cuando se trata de comida.

La superación es toda la rabia, al igual que los clubes de almacenes como COSTCO y BJ's. Y luego hay contenedores a granel, que se encuentran más comúnmente en lo tradicionalsupermercados. Pero a pesar de su nombre, los contenedores a granel (que están llenos de todo, desde tuercas y granos hasta dulces y cereales), en realidad, pueden ayudarlo a comprar y comer menos, lo que posteriormente le ahorre dinero y calorías, pero solo si sabe qué sacar y qué dejar. detrás.

Para ayudarlo a mantenerse en el camino con sus objetivos de presupuesto y pérdida de peso, hemos escaneado los pasillos bultones en algunas de las cadenas de supermercados más populares de la nación. Siga leyendo para descubrir las mejores y peores selecciones para su cintura y billetera.

¡COME ESTO!

Aunque los costos varían según la región y la tienda, en términos generales, comprando nueces a granel en lugar de los equivalentes empaquetados le costarán un 40 por ciento menos verde. Quédate con las variedades crudas o asadas de estos6 mejores nueces para la pérdida de peso Para obtener la mayor cantidad de dinero para su dinero nutricional.

¡Come esto! Propina

Mezcle y combine diferentes tipos de nueces para crear su propia mezcla de sendero. Cada variedad ofrece diferentes nutrientes para la salud total, por lo que es beneficioso reunir una bolsa auto-mixta.

DifícilAvena de la noche a la mañana Por primera vez o mediando para hacer una receta que requiere las cosas? Diríjase al pasillo bote a granel. Aunque los ahorros no son tremendos, yendo a esa ruta que le ahorra espacio en su gabinete y le permite abastecerse de una cantidad mucho menor, lo cual es ideal si solo se está alimentando o si la avena no es parte de su dieta diaria .

Las especias oscuras como el azafrán, el polen de hinojo y el anís estrellado pueden ser caros, y realmente solo vale la pena comprar si planea usarlos regularmente. Pero no hay necesidad de haces de hierbas y especias exóticas de sus recetas para ahorrar dinero en efectivo. Solo dirígete al pasillo a granel y recoge la cantidad exacta que necesita. Probablemente gastarás menos de un dólar en cada especia. Hablando de alimentos de salud baratos, la próxima vez que vaya a la tienda, asegúrese de recoger algunos de estos30 alimentos que descubren su ABS por $ 1.

Si el control de la porción no es su traje fuerte, la compra de dulces de los contenedores a granel es el camino a seguir. Aunque puede parecer contraintuitiva, esta táctica le permite obtener, digamos, un cuarto de taza de jalea o siete pretzels cubiertos de chocolate, uno por cada día de la semana. Comprar solo un puñado de dulces es una excelente manera de disfrutar de su diente dulce sin comer en exceso o cayendo pista con su plan de pérdida de peso. ¡Es una victoria!

Y para disfrutar más de las golosinas que no descarrilan su progreso de pérdida de peso, asegúrese de abastecerse de estos10 mejores opciones de comida chatarra para perder peso.

¡ESO NO!

¡Créelo o no, el granola promedio conlleva hasta 600 calorías, 30 gramos de grasa y 24 gramos de azúcar, en una sola taza! Ese es el equivalente a comer, sino dos rebanadas de pastel de queso, advierte a la dietista registrada a Lisa Moskovitz, RD, si está tratando de perder peso, mantenga su mano alejada del buquero bulk-bin Scooper y diríjase a la mitad de la tienda para cazar uno deLos granolas más saludables del mundo.. Todos son mucho más livianos y más densos en nutrientes que el típico búbito bulk-bin.

No nos equivocamos, somos grandes fanáticos de la quinua, y con una buena razón. Es más alto en proteínas que cualquier otro grano, y empaca una dosis fuerte de grasas sanas y insaturadas de corazón. También es una gran fuente de fibra y vitaminas B. Pero la compra de la papelera a granel no es la mejor opción para su billetera. Onza para onza, las cosas de la papelera es casi el doble del costo de las cosas en una caja. ¿No creas que puedes comer un paquete completo de las cosas antes de que salga mal? Azotar algunos de estos10 recetas de quinua para perder peso Para usar su suministro y ver a esas pestes libras, vuelan a su marco.

Aunque las nueces crudas y las semillas son saludables y adelgazantes, las mezclas de senderos de lujo, llenas de chocolate, grupos de yogur y frutos secos con polvo de azúcar, pueden tener el efecto contrario. Muchas mezclas de tuercas especiales están cargadas de aditivos, exceso de calorías y aceites hidrogenados, que son la principal fuente dietética de las grasas trans en la arteria. Manténgase alejado de todas las costas.

Con 129 calorías, 11 gramos de fibra y 4 gramos de proteína por onza, las semillas de Chia estabilizan el azúcar en la sangre y mantienen su hambre a raya, lo que los convierte en una adición ideal a cualquier plan de dieta de pérdida de peso, simplemente no los compre en el pasillo a granel. . Si bien las semillas de Chia Scoopable cuestan alrededor de $ 1.12 por onza, la variedad embrolicada te llevará a cabo aproximadamente 73 centavos por la misma cantidad. El ganador aquí es obvio.

¡Come esto! Propina

¿Interesado en dar a Chia semillas un intento, pero no estoy seguro de cómo usarlos? Tenemos toneladas de ideas. Hacen grandes adiciones a todo, desde avena y yogur, hasta batidos y batidos de proteínas. De hecho, son uno de los 20 mejores alimentos para perder peso para batidos de proteínas .