9 Postres empaquetados que no descarrilarán su dieta.
Estamos convencidos: la fruta prohibida debe haber sido recubierta en chocolate y se sirvió para el postre.
En serio, si hay algún tipo de comida que sabotea un día de alimentación saludable, tiene que ser la indulgencia posterior a la cena. Pero mientras probablemente deberías mantenerte alejado de las cosas como las galletas de Oreo (estudios muestran Son uno de los alimentos más adictivos del mundo), eso no significa que tenga que prohibir todos los dulces. Acabas de seguir algunas estrategias inteligentes.
En primer lugar, opta por un postre que no sea alto enambos gordo y azúcar, sugiereLisa Young, PhD, Rd, autor deEl plan de cajero de la porción. Idealmente, querrá adherirse a los alimentos que no tengan más de 8 a 12 gramos de azúcar agregada, poca o ninguna grasa trans (Tops G), y menos de 3 gramos de grasa saturada, dice. Además, trate de mantener la cuenta de calorías en 200.
¿Suena como un orden alto? ¡No es para preocuparse! Escogimos algunas opciones que se ajustan al proyecto de ley, estos postres satisfarán los antojos sin que se estancan sus esfuerzos de alimentación saludable.
¡Come esto!
Amigos de Bunny Graham de Annie, por 31 galletas
No dejes que los niños tengan toda la diversión: con 8 gramos de granos integrales sanos del corazón que vienen en un trío de sabores (miel, chips de chocolate y chocolate), estos lindos Grahams también son un bocadillo sabroso para los adultos.
¡Come esto!
Almendras asadas al horno de chocolate oscuro de diamante azul, por 24 almendras
Con espolvoreado en chocolate oscuro, estas almendras tienen suficiente dulzura satisfactoria sin ser una gran bomba de calorías o azúcar. Además, se ha demostrado que las almendras ayudan a aumentar la pérdida de peso y agarrar la quema de grasa y carbohidratos durante el ejercicio, gracias al aminoácido l-arginina.
¡Come esto!
Cacao Oscuro Chia Pod, por POD
Este tratamiento con control de porciones se puede comer en cualquier momento o en cualquier lugar, y contiene omega-3 de lucha contra la inflamación que puede ayudarlo a protegerlo de la enfermedad cardíaca y la diabetes. Además, se sabe que las semillas de Chía aumentan la recuperación, por lo que puede que no necesite pulir un paquete completo.
¡Come esto!
Outshine Fruit & Veggie Bares en Blueberry Medley, por bar
Las temperaturas están escalando, por lo que es hora de romper las golosinas congeladas. Hecho de frutas y verduras reales (incluidas peras, arándanos y remolachas) de concentrado, esta barra sin grasa es dulce y satisfactoria, pero no le enviará a su cuenta de calorías a la zona roja.
¡Come esto!
Bar de yogurt griego congelado congelado de vainilla, por bar
Vanilla consigue un rap por ser bla. No es así, estos bares, son una forma baja para disfrutar de un clásico después de la cena. Además, son una alternativa increíble a un helado de vainilla regular, teniendo en cuenta que una porción de la de Breyer tradicional puede ponerle de vuelta a 50 calorías adicionales, 6.5 gramos de grasa y 2 gramos de azúcar.
¡Come esto!
Bocadillos orgánicos de fruta de fresa de verano de Annie, por bolsa
Estos pequeños conejitos gomosos Vault Sobre Sobre los bocadillos gomistas regulares, que pueden contener casi los carbohidratos y el doble del azúcar, así como los sabores artificiales. La variedad de Annie está hecha con jugo de frutas reales, y cada bolsa envasa el 100 por ciento del valor diario recomendado de la vitamina C.
¡Come esto!
Galletas De Chocolate Oscuro De Avena Kashi, por galleta
Puede obtener una corrección de galletas sin culpa con estos bocadillos suaves y masticables. Cada cookie contiene 12 gramos de granos enteros, que, de acuerdo con el USDA, pueden ayudar a mantener su peso en el control.
¡Come esto!
Vermont Maple & Sea Salt Quinn Palomn, 3 tazas
Si el combo salado-dulce es tu mermelada, estás de suerte. Aunque las palomitas de maicips regulares están siempre en la lista nutricional nutricional (gracias a los productos químicos brutos y las cargas de mantequilla), esta palomita es diferente. Debido a que solo tiene cuatro ingredientes, núcleos de maíz amarillos no gmo, azúcar de arce, sal marina y aceite de girasol, es una forma saludable de aparecer.
¡Come esto!
Fruta de fresa orgánica pura Fruta de manzana y tiras vegetarianas, por tira
Revive sus días de juegos con la versión moderna (y más saludable) de Roll-Ups de frutas. Estas tiras están hechas de un sabroso combo de frutas y vegetarianas y jugos, incluidas las fresas, el jugo de manzana e incluso la batata. (La marca afirma que hay una porción de frutas y verduras en cada barra).
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