Good Lifestyle

Las letras poéticas del amor son cosa del pasado. No hay nada que le diga a tu cariño, los amas como una caja de gran tamaño, en forma de corazón de dulce, cuestionable.chocolates.

Aunque el día de San Valentín se originó en la época romana, regalando dulces en las vacaciones es una adición más reciente. Ya sea debido al estado de Chocolate como la comida de la seducción o solo una forma de que las compañías de dulces vendan más de las cosas azucaradas durante la luminatura de Navidad-Pascua, no se está negar que los dulces y el día de San Valentín son inseparables. De hecho, casi el 50 por ciento de los estadounidenses regalo dulces en el Día de San Valentín, con un total de 1.7 mil millones de dólares en ventas y una friolera de 53 millones de libras de chocolate. Y todo este dulce no es solo para tu novia. Con 838 millones de dólares que se espera que se gasten en los intercambios de valentín en el aula de los niños, esta feriado está casi tan lleno de dulces como Halloween.

Todos sabemos que las fiestas son un momento para disfrutar, pero eso no significa que deba lanzar sus disciplinas dietéticas por la ventana. Sí, el chocolate puede ser rico en los flavonoides de reducción de estrés y voladura de grasa, lo que ambos factorizan en sus cualidades afrodisíacas de renombre, pero sus efectos de las cintas y batidos no se extienden a las cosas falsas. Muchos de estos chocolates están hechos con aditivos artificiales de colorantes de alimentos derivados del aceite al jarabe de maíz de alta fructosa. Y aunque la grasa de chocolate contiene muchos ácidos grasos saludables encontrados a partir de la adición de la mantequilla de cacao, como los ácidos oleicos monoinsaturados, cuando esta grasa es proporcionada por los ingredientes de las grasas trans, como aceites vegetales parcialmente hidrogenados, no cosechará los beneficios de reducción del colesterol. . En su lugar, estará aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca y consumirá un aditivo que es ahoraprohibido por la FDA.

Es por eso¡Come esto, no eso! Destacó la información nutricional sobre todo tipo de dulces de San Valentín, desde chocolates hasta novios, y los clasificó mejor para los peores. Debido a que las cajas de chocolate en forma de corazón y los paquetes de dulces listos para San Valentín vienen en diferentes tamaños, comparamos los perfiles nutricionales utilizando calorías, grasas y azúcar.por gramo así como la calidad de los ingredientes. Y si un entorno romántico y un vaso de champagne no son suficientes, asegúrese de tener uno de estosAlimentos saludables para un mejor sexo. ¡Para su cena v-día para ayudarte a entender el estado de ánimo!

Con 36 millones de cajas de chocolate en forma de corazón vendidas para el día de San Valentín, hay una probabilidad del 22 por ciento que vas a obtener uno. Para ayudarlo a elegir los dulces para obtener su cariño, comenzamos clasificando estas cajas en forma de corazón en función de las calorías, la grasa y el azúcar por gramo. A continuación, nos riflaremos a través de la lista de ingredientes para ajustar la colocación de los chocolates. Se entregaron los deméritos a los productos con aditivos artificiales, como los tintes de alimentos, los aceites parcialmente hidrogenados o el jarabe de maíz de alta fructosa, y se otorgaron puntos a aquellos con menos ingredientes más naturales.

Primero ... lo peor

Por 2 piezas (32 g): 170 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 30 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar 16 g, proteína 2 g

Nutrición por gramo: 5.31 Calorías, 0,31 g de grasa (0,19 g de grasa saturada), 0.48 g de azúcar

Russell Sover afirma que estas trufas están "hechas de 100% de chocolate real", ¡pero no se dejen engañar! El chocolate en estas trufas es todo menos de alta calidad. Están hechos con "Chocolate procesados ​​con álcali", lo que significa que el chocolate ha sido tratado con un agente alcalinizador. Este agente se utiliza para equilibrar la acidez natural de CACAO, pero también reduce sustancialmente el contenido de flavonoides y polifenol.

Por 3 cuadrados (42 g): 200 calorías, 12 g de grasa (7 g de grasa saturada), 20 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, fibra 2 g, 22 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 4.76 Calorías, 0,29 g de grasa (0,17 g de grasa saturada), 0.52 g de azúcar

"El azúcar debe ser el último ingrediente en la lista de una barra de chocolate, o al menos enumerada después del cacao", señala dietista con sede en MinneapolisCassie Bjork Rd, LD.. Estos cuadrados de Ghirardelli nutricional void tienen las cosas dulces que se enumeran primero, lo que indica que hay más azúcar que cualquier otro ingrediente por bocado. Lo que es peor, han agregado alcoholes de azúcar como sorbitol, lo que puede tener un efecto laxante si se consume en exceso.

Por 3 piezas (43 g): 210 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 4.88 Calorías, 0,26 g de grasa (0,16 g de grasa saturada), 0.51 g de azúcar

Además del hecho de que Russell Stover es la compañía número uno de chocolate en caja en los EE. UU., También tienen una de las selecciones más amplias. Eso también significa más trabajo para usted al decidir qué caja debe recoger, y no debería ser este. Aunque Russell Stover usa un poco de mantequilla de cacao en su receta de trufa, también se mezclan en el petróleo de Palm Kernel, malas noticias para su progreso de salud y pérdida de peso. El ácido esteárico en la mantequilla de cacao combina la inflamación y las pistas de hambre, pero el aceite del núcleo de palma altamente procesado promueve la inflamación y pasa rápidamente a través del tracto GI, por lo que es probable que no obtenga muchos de los beneficios del cacao de esta trufa.

Por 2 piezas (34 g): 150 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 18 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.11 Calorías, 0,28 g de grasa (0,19 g de grasa saturada), 0.49 g de azúcar

Estamos más que emocionados de que los chocolates de terciopelo rojo de Russell Stover son solo un sabor de edición limitada. Cargado con sabores artificiales, colores, cacao procesado alcalinotérreo, estos caramelos de terciopelo rojo están lejos de ser de chocolate.

Por 2 piezas (34 g): 150 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 18 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.13 Calorías, 0,33 g de grasa (0,12 g de grasa saturada), 0.54 g de azúcar

El hecho de que el chocolate con leche proporciona 550 mg menos flavonoides de cacao, ya que el mismo tamaño de porción del chocolate oscuro no es una cantidad de tintes de alimentos artificiales y derivados de petróleo agregados a estos chocolates. Estos tintes no solo permiten a los fabricantes enmascarar los colores monótonos de los alimentos fuertemente procesados, pero se han encontrado ciertos tonos, como el amarillo 6 y el rojo 40 utilizados en estos chocolates, se han contaminado con carcinógenos conocidos.

Por 3 cuadrados (45 g): 170 calorías, grasa de 5 g (grasa saturada de 2 g), 0 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 29 g de azúcar, 0 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.78 calorías, 0.11 g grasa (0.04 g de grasa saturada), 0.64 g de azúcar

Para una marca que tiene una buena reputación, estábamos bastante decepcionados por ver al jarabe de maíz de alta fructosa en la etiqueta de estos cuadrados de chocolate negro y fresa. Desde 1980, la tasa de obesidad de los EE. UU. Ha aumentado proporcionalmente al aumento en los HFC, y los estadounidenses ahora consumen al menos 200 calorías del edulcorante cada día. CuandoLa sociedad endocrina Realizó un estudio, los investigadores encontraron que los adultos que consumían altos niveles de jarabe de maíz de alta fructosa durante solo dos semanas aumentaron niveles de colesterol malo, aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca.

Por 1 pieza (25 g): 130 calorías, grasa de 8 g (4,5 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.20 Calorías, 0,32 g de grasa (0,14 g de grasa saturada), 0.5 g de azúcar

Las siguientes tres cajas de chocolate fueron golpeadas al fondo de la lista, independientemente de sus cualidades nutricionales, porque todos incluyen un ingrediente: aceite vegetal parcialmente hidrogenado, también conocido como grasa trans. Los procesadores de alimentos han estado utilizando esta grasa durante décadas debido a su bajo costo y su larga vida útil; Sin embargo, no son tan beneficiosos para los consumidores. La grasa trans ahora está prohibida por la FDA porque se ha demostrado que disminuye la memoria y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, aumento de peso y accidente cerebrovascular.

Por 2 piezas (34 g): 150 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 19 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 4.40 Calorías, 0,17 g de grasa (0,12 g de grasa saturada), 0.56 g de azúcar

Cuando Russell Stover llamó a estos "chocolates finas", deben haber estado referidos al hecho de que tenía que leer la impresión "fina" para ver que había grasas trans en tus chocolates. Una laguna en los requisitos de etiquetado de la FDA permite a los procesadores agregar tanto como 0,49 gramos por porción y aún reclamar cero en sus hechos de nutrición.

POR 1 PAQUETE (57 g): 240 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 5 g), 35 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 35 g, proteína 1 g

Nutrición por gramo: 4.21 Calorías, 0,18 g de grasa (0.09 g de grasa saturada), 0.61 g de azúcar

Esta caja de chocolate demasiado porción significa que estaría obteniendo el 70 por ciento de su ingesta diaria recomendada de azúcar, recientemente establecida por USDA, en este conjunto de chocolates, y ambos sabemos que está obligado a pulir todo el lote. Además del hecho de que esta receta requiere más azúcar que la mantequilla de cacao, también está cargada de una gran cantidad de colores artificiales, algunos de los cuales incluso han sido prohibidos en otros países debido a sus peligros de salud probados.

Y ahora ... lo mejor.

Por 2 piezas (33 g): 170 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 4 g), 40 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 16 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.15 Calorías, 0,3 g de grasa (0,12 g de grasa saturada), 0,48 g de azúcar

El chocolate con leche, las nueces y el caramelo dulce se unen en esta caja de corazón de tortugas. Es un poco malo que el caramelo no es solo caramelo, es "tocado" con caramelocolorante. Este aditivo no sería peligroso si lo hicieras de la manera antigua, pero la industria alimentaria sigue una receta diferente: tratan el azúcar con amoníaco, lo que puede producir algunos carcinógenos desagradables. ¿Qué tan carcinogénicos son estos compuestos? ACentro para la ciencia en el interés público. El informe afirmó que los altos niveles de color caramelo que se encuentran en soda representan aproximadamente 15,000 cánceres en los Estados Unidos anualmente.

Por 3 piezas (38 g): 190 calorías, 13 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 35 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 16 g, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.00 Calorías, 0,34 g de grasa (0,21 g de grasa saturada), 0.42 g de azúcar

No te dejes engañar por la buena reputación de Godiva como un chocolatero. Azúcar, jarabe de maíz, jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar invertido, glicerina, caramelo y leche condensada endulzada: todas las formas en que el azúcar se presenta en estos ganaches.

Por 4 piezas (42 g): 230 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 30 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 20 g de azúcar, 3 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.47 Calorías, 0,36 g de grasa (grasa saturada de 0.19 g), 0.48 g de azúcar

Cada corazón dulce de Ghirardelli es ligeramente más pequeño que una pieza tradicional de chocolate en caja, pero eso no es la razón suficiente para comer más de ellos. Sí, están hechos con chocolate real, mantequilla de cacao y nueces saludables, pero demasiado de cualquier cosa puede provocar el aumento de peso, ¡así que sea muy amable con el control de las porciones!

Por 3 piezas (38 g): 220 calorías, 14 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 30 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 18 g, proteína de 3 g

Nutrición por gramo: 5.79 Calorías, 0,37 g de grasa (0,21 g de grasa saturada), 0.47 g de azúcar

Mientras Merci solo lanzó una campaña publicitaria en los EE. UU. Para aumentar la exposición, este chocolatero europeo ha estado haciendo chocolates finos desde 1965. Su surtido de 7 chocolates ocupa el séptimo lugar 7º en comparación con sus compañeros debido a una mayor prevalencia de azúcar y uso de grasas vegetales.

Por 3 cuadrados (39 g): 200 calorías, 13 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 20 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 21 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.13 Calorías, 0,33 g de grasa (0,21 g de grasa saturada), 0.54 g de azúcar

Cuando las personas afirman que el chocolate es bueno para usted, pueden estar referiéndose a estas impresiones de Ghrirdelli San Valentín cuadrados. Están hechos con chocolate oscuro, que contiene flavonols que ayudan a aumentar los niveles de serotonina y endorfina en el cerebro. A su vez, esto puede aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad y aumentar su estado de ánimo, según un estudio publicado en elDiario de Proteome Research. Todas las cosas buenas, ya que los desencadenantes del estrés aumentaron los niveles de cortisol, lo que aumenta su apetito y puede llevar a un aumento de peso.

Por 3 bolas (36 g): 220 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada de 12 g), 35 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 14 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 6.11 Calorías, 0,47 g de grasa (0,33 g de grasa saturada), 0,39 g de azúcar

Preferíamos volver a ver la mantequilla de cacao en nuestros chocolates que agregar aceites vegetales adicionales, pero al menos Lindt usa el aceite de coco. Los triglicéridos de cadena media (MCT) en aceite de coco pueden aumentar el gasto de energía las 24 horas en los humanos hasta en un 5 por ciento, lo que le ayuda a explorar la grasa del vientre.

Por 4 piezas (40 g): 240 calorías, 17 g de grasa (7 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 16 g, proteína de 3 g

Nutrición por gramo: 6.00 calorías, 0,43 g de grasa (0,18 g de grasa saturada), 0.40 g de azúcar

Por 3 piezas (38 g): 230 calorías, 16 g de grasa (grasa saturada de 5 g), 25 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 15 g, proteína de 3 g

Nutrición por gramo: 6.05 Calorías, 0,42 g de grasa (0,13 g de grasa saturada), 0.39 g de azúcar

Lo creas o no, el chocolate en realidad contiene fibra, lo que ayuda a mantener su apetito en control y aumentar los sentimientos de saciedad. Y estas bolas de chocolate Ferrero le darán 2 gramos en su pequeña porción. Por supuesto, los alimentos como la harina de avena o el brócoli siempre saldrán en la parte superior cuando se trata de contenido de fibra. Sin embargo, cuando estamos hablando de dulces, eligiendo estos chocolates sobre algunas de las opciones más cargadas de aditivos artificiales retrasarán que "Hangry" se siente mucho más efectivamente. Pero mientras que la colección (que incluye su alta opción de sabor a chocolate y recubierto de coco), sin duda le brinda un impulso de fibra, si lo desea que se pegue a los clásicos, la avellana de Ferrero Rocher es casi idéntica en términos de nutrición.

Por 3 piezas (40 g): 230 calorías, 16 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 20 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 14 g, proteína de 5 g

Nutrición por gramo: 5.75 Calorías, 0,4 g de grasa (0.15 g saturadas), 0.35 g de azúcar

Cuando Russell Stover no está inyectando sus chocolates con aceites parcialmente hidrogenados, ¡en realidad pueden ser bastante buenos! Estos grupos de tuercas están hechos con ingredientes mínimos y casi todos los productos naturales, además del uso del sabor artificial, Vanillin. Además, están cargados con algunos de nuestros favoritos saludables para el corazón.Nueces para la pérdida de peso.

Por 2 piezas (32 g): 200 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada de 10 g), 25 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 13 g, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.13 Calorías, 0,38 g de grasa (0,47 g de grasa saturada), 0.33 azúcar

Aunque hay cinco sabores diferentes, chocolate con leche, avellana, vainilla, chocolate oscuro y chocolate blanco, estas trufas están hechas con solo 11 ingredientes, que es una de las listas de ingredientes más cortas para todos los chocolates en caja. Si su simple lista de ingredientes no se quita, tal vez el hecho de que tengan la menor cantidad de azúcar por gramo.

Incluso si la barra de chocolate dice que están "hechos con chocolate", eso no significa que no tendrán aceites parcialmente hidrogenados, jarabe de maíz de alta fructosa, tintes dañinos como el amarillo # 5 y el rojo # 40, y el sabor artificial. Clasificamos estos chocolates de estilo individual según las nutrientes, y luego separaron lo peor de lo mejor al examinar sus listas de ingredientes.

Primero ... lo peor

El beso de Hershey (1.45 oz) por 1 paquete (41 g): 200 calorías, 12 g de grasa (7 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 23 g de azúcar, proteína de 3 g.

Nutrición por gramo: 5.00 Calorías, 0,30 g de grasa (0.18 g de grasa saturada), 0.55 g de azúcar

El beso de Hershey (7 oz) por 1/5 PAQUETE (40 g): 200 calorías, 12 g de grasa (7 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 4 carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, proteína de 3 g.

Nutrición por gramo: 5.00 Calorías, 0,30 g de grasa (0.18 g de grasa saturada), 0.55 g de azúcar

Si está buscando reducir su apetito, es posible que desee comenzar a mirar sus tamaños de porciones. Así que sugiere un estudio de la Universidad Estatal de Arizona que mostró que los aumentos en el tamaño de la porción a menudo conducen a una mayor ingesta. Los investigadores encontraron que las ratas, cuando se les da la opción de un solo gran pellet o 30 pequeñas, favorecidas, y comieron menos de las porciones más pequeñas. Entonces, cuando se trata de estos besos gigantes de Hershey, incluso con perfiles de nutrición idénticos, le sugerimos que vayamos con el más pequeño para mantener los objetivos de pérdida de peso en el control. (Pero si está realmente hambriento, vuelva a uno de los50 mejores bocadillos en america en lugar de llenar en caramelo.)

Por 6 piezas (42 g): 210 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, <1 g de fibra, azúcar de 24 g, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.00 Calorías, 0,26 g de grasa (0,17 g de grasa saturada), 0.57 g de azúcar

A pesar de que es una marca de gran nombre, Nestle hace un buen trabajo para mantener a los aditivos artificiales de sus corazones crujientes. Sin embargo, puede agradecer al arroz crisped para el bajo contenido de calorías y azúcar. Pero no lo agradezco demasiado: incluso el arroz está hecho con azúcar.

Por 1/4 corazón (35 g): 180 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 19 g de azúcar, proteína de 3 g

Nutrición por gramo:5.14 Calorías, 0,31 g de grasa (0,20 g de grasa saturada), 0.54 g de azúcar

Paquete por 1/4 (35 g): 180 calorías, 10 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 19 g de azúcar, proteína de 3 g

Nutrición por gramo: 5.14 Calorías, 0,29 g de grasa (0,13 g de grasa saturada), 0.54 g de azúcar

A pesar de que el corazón de la mantequilla de maní de Reese ha agregado cacahuetes, estos dos dulces son casi idénticos en la nutrición, además del hecho de que Hershey tiene más grasas y grasas saturadas. La razón es más probable debido al chocolate adicional en la de Hershey, que tiene grasas saturadas de esteáricas y palmíticas naturales. Es, desafortunadamente, un dar y tomar. Mientras que uno tiene más grasa, el otro tiene conservantes adicionales, como TBHQ. Este antioxidante derivado del petróleo, o butilhidroquinona terciaria, se agrega a su alimento para preservar la frescura, pero segúnUn diccionario de consumidores de aditivos alimentarios., TBHQ es una forma de butano (es decir, fluido más ligero), la FDA permite que los procesadores utilicen con moderación en nuestros alimentos. También se encuentra comúnmente enPepitas de pollo de comida rápida.

Por 3 bolas (36 g): 230 calorías, 18 g de grasa (13 g saturadas), 35 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, menos de 1 g de fibra, azúcar de 14 g, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 6.39 Calorías, 0,50 g de grasa (0,36 g de grasa saturada), 0.39 g de azúcar

Podrían ser bonitos en rosa, pero estas trufas estacionales están llenas de "sabores artificiales". Cuando los fabricantes utilizan este término general, denota cualquiera de los cientos de productos químicos permitidos, como el alcohol butílico y el fenilacetaldehído dimetil acetal. Los productos químicos exactos utilizados en saborizados son solo a la discreción de los procesadores de alimentos, utilizados para imitar frutas, mantequilla, especias, etc.

POR 3 Empanadas (41 g): 150 calorías, 3 g de grasa (grasa saturada de 2 g), 15 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 27 g de azúcar, <1 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.66 calorías, 0.07 g grasa (0.05 g de grasa saturada), 0.66 g de azúcar

Debemos admitir que estamos encantados de ver el aceite de menta que se encuentra como un ingrediente en este grapado de vacaciones.menta Ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, combatiendo el cáncer, causando radicales libres, estableciendo un malestar estomacal, reduciendo el dolor e incluso mejorando la función del cerebro. Todas las cosas buenas, excepto por el hecho de que el aceite de menta es uno de los últimos ingredientes listados. ¿El primero? Azúcar. El consumo demasiado puede aumentar su riesgo de problemas de salud graves como la diabetes y el cáncer, por no mencionar la conducción a los accidentes de energía.

Por 1/2 pieza (43 g): 220 calorías, 13 g de grasa (grasa saturada de 12 g), 45 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 26 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.12 Calorías, 0,30 g de grasa (0,28 g de grasa saturada), azúcar de 0,60 g.

Este "Yummy Milky & Chocolaty Candy" es solo que: Chocolat- "Y". No hay tanto chocolate como el azúcar y el aceite vegetal hidrogenado. Teóricamente, los aceites totalmente hidrogenados deben contener cero grasas trans en lugar de sus contrapartes "parciales". Pero el proceso de hidrogenación no es completamente perfecto, lo que significa que la grasa trans inevitablemente ocurrirá en pequeñas cantidades.

Y ahora ... lo mejor.

Por 1 pieza (34 g): 170 calorías, 10 g de grasa (3 g saturadas), 135 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 16 g, proteína de 4 g

Nutrición por gramo: 5.00 cal, 0.29 g grasa (0.09 g de grasa saturada), 0.47 g de azúcar

Reese sería mejor ajustando su lista de ingredientes que simplemente intentar bajar su contenido de azúcar. Con aditivos artificiales como TBHQ y PGPR. PGPR es un emulsionante que se usa para ayudar a fluir el chocolate mejor en una planta de fabricación, pero ¿por qué agregar ingredientes artificiales cuando la mantequilla de cacao natural hará el mismo trabajo?

Por 1/3 bar (38 g): 190 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa salteada), 30 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 21 g de azúcar, 3 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.00 Calorías, 0,29 g de grasa (0,18 g de grasa saturada), 0.55 g de azúcar

Si no pudieras decidir entre los abrazos o besos de Hershey, también podrías obtener ambos en este bar. Con el tamaño extra grande, solo asegúrate de compartirlo con un ser querido.

Por 1 pieza (28 g): 30 calorías, grasa de 5 g (grasa saturada de 3,5 g), 45 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 17 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 1.07 calorías, 0,18 g de grasa (0,13 g de grasa saturada), 0,61 g de azúcar

A veces mereces un poco de trato, ya sea un corazón de brownie caramelo o uno de tus favoritos.comidas de engaño!

Por 3 corazones (42 g): 250 calorías, 18 g de grasa (14 g saturadas), 40 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, menos de 1 g de fibra, 19 g de azúcar, 2 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.95 calorías, 0,43 g de grasa (0,33 g de grasa saturada), 0,45 g de azúcar

Si bien estas trufas generalmente se clasificarían por debajo de su contenido de azúcar, por algo que se ve tan simple, su lista de ingredientes es el doble de la longitud de sus trufas gourmet, lo más probable es que contribuya a las calorías adicionales por gramo.

Por 1 cuadrado (13 g): 70 calorías, 4 g de grasa (2,5 g de grasa saturada, 10 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 7 g, proteína 1 g

Nutrición por gramo: 5.13 Calorías, 0,33 g de grasa (0,21 g de grasa saturada), 0.54 g de azúcar

Puede parecer un poco intuitivo, pero realmente tomar el control sobre sus antojos que tiene que disfrutar de ellos. "Un pequeño regalo dulce en ocasiones puede ayudar a mantener los antojos que se registran y le permiten seguir su régimen de pérdida de peso o mantenimiento de peso", dice Maria-Paula Carrillo, M.S., R.D.N., L.D. Con su envase de una sola porción y su gran perfil nutricional, recomendaríamos bocadillos en uno de estos cuadrados de Ghirardelli en lugar de alcanzar algo más alto en el azúcar.

Por 18 piezas (16 g): 70 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 12 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 7 g, 1 g proteína

Nutrición por gramo: 4.38 Calorías, 0,19 g de grasa (0,13 g de grasa saturada), 0.44 g de azúcar

Pueden ser más bajos en calorías que la ranura número uno, pero estos dulces también tienen menos grasa, y el buen tipo de grasa, por lo que no es todas las buenas noticias. Todavía está obteniendo un producto de bajo nivel de azúcar con ingredientes certificados por el 40% de comercio justo, por lo que su barriga y su mente pueden ser cómodos.

Por 1 taza (15 g): 80 calorías, 6 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 75 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, fibra 2 g, 6 g de azúcar, 1 g de proteína

Nutrición por gramo: 5.33 Calorías, 0,40 g de grasa (0.20 g de grasa saturada), 0.40 g de azúcar

Cuando quieras alcanzar una taza de mantequilla de maní, hazla esta. Unreal usa chocolate negro, a través de "Cacao". Esta es la parte del chocolate que contiene flavanoles, que pueden ayudar a disminuir el azúcar en la sangre y también disminuir la grasa corporal de acuerdo con la sociedad química americana.Diario de la química agrícola y alimentaria.

Estos dulces se clasificaron principalmente en función de sus perfiles nutricionales: cualquier cosa con casi un gramo de azúcar por gramo de caramelos (más de 0.90 g) fue directo a lo peor. Desde allí, miramos sus ingredientes y ajustamos nuestras clasificaciones en consecuencia. Si alguna de las golosinas dulces tenía aceites parcialmente hidrogenados, es decir. grasa trans disfrazada, se fueron directamente a la parte inferior de la lista.

Primero ... lo peor

Por 1 caja (13 g): 50 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 12 g, 0 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.85 cal, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0.92 g de azúcar

Tendrías que ser todo el nerd saber exactamente qué ingredientes como "dextrose" y "ácido málico" enumerados en estos dulces azucarados son. (Pista: azúcar y agrio). Estás mejor dejándolos en el estante.

Por 14 gramos: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, carbohidratos de 14 g, fibra de 0 g, azúcar de 13 g, 0 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.57 Cal, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0.93 g de azúcar

Estarías mejor enviándote a tu hijo a la escuela con bolsas individuales de azúcar. Esto es básicamente lo mismo, excepto que también tiene tintes de alimentos artificiales. Yum

Por 1 pieza (8,4 g): 30 calorías, 0 g grasa, 8 g de carbohidratos, 0 fibra, 8 g de azúcar, 0 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.57 Calorías, 0 g Grasa (0 g de grasa saturada), 0.95 g de azúcar

¡Aunque las ojivas tienen un contenido de calorías relativamente bajo, casi se compone completamente de azúcar-0,95 gramos de las cosas dulces por gramo de dulces! También están llenos de sabores artificiales y tintes de color. ¡No es que esto sea demasiado impactante, solo mira la cara del logo! En su lugar, vaya natural, y echa un vistazo a la21 cosas increíbles, los plátanos hacen a tu cuerpo.

Por 3 corazones (29 g): 100 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 22 g de azúcar, 0 g de proteína

Nutrición por gramo: 3.44 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0.76 g de azúcar

Con más del 75 por ciento de un gramo de PEEP dedicado al azúcar, la fresa crema PEEPS es ciertamente una de las peores. Sin mencionar el hecho de que incluyen rojo 40 y rojo 3. La FDA ha propuesto una prohibición en rojo # 3 en el pasado, pero hasta ahora la agencia no ha tenido éxito en la implementación. Después de que el tinte estaba inextricablemente vinculado a tumores de tiroides en estudios de rata, la FDA logró tener la forma líquida del tinte retirado de los medicamentos externos y los cosméticos ... sin embargo, no estamos seguros de por qué todavía querrías ingerirlo.

POR 1 POP (17 gramos): 60 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 0 g de fibra 10 g de azúcar, 0 g proteína

Nutrición por gramo: 3.53 calorías, 0 grasa (0 g de grasa saturada), 0.59 g de azúcar

¿Qué se necesita para llegar al centro de un pop tootsie? Aparentemente, pasando por capas de azúcar, jarabe de maíz y aceite de soja parcialmente hidrogenado.

Por 3 bares (34 g): 140 calorías, 1,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 19 g de azúcar, 0 g proteína

Nutrición por gramo: 4.11 Calorías, 0,04 g de grasa (0,03 g de grasa saturada), 0.56 g de azúcar

A pesar de que solo tienen un 50 por ciento de azúcar, el otro 50 por ciento del gramo está formado por maíz modificado, sabores y colores artificiales, y aceite de soja parcialmente hidrogenado, nada bueno.

Y ahora ... lo mejor.

POR 3 PAQUETES (46 g): 190 calorías, 2 g de grasa (2 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 34 g, 0 g proteína

Nutrición por gramo: 4.11 Calorías, 0.04 g de grasa (0.04 g de grasa saturada), 0.74 g de azúcar

La única razón por la que estos bolos están en la lista "Mejor" es porque son bajos en azúcar por gramo, es decir; Comer toda una porción le dará el 70 por ciento de su ingesta diaria recomendada de azúcar, a diferencia de los dulces sobre los "peores". Sin embargo, todavía no estamos recomendándolos pronto. La larga lista de ingredientes es casi totalmente de colores artificiales (¡10 de ellos!).

Por 1 caja (26 g): 100 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 24 g de azúcar, proteína de 0 g

Nutrición por gramo: 3.85 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0.77 g de azúcar

No hay nada mejor que recoger un pequeño corazón de azúcar con las palabras "ser mía" en ella. Bueno, tal vez haya 4 mejores opciones, pero estas no son tan malas.

Por 4 piezas (36 g): 139 calorías, 0 g grasa, 15 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 20 g de azúcar, 1 g proteína

Nutrición por gramo: 3.86 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0.59 g de azúcar

¡Solo porque eres un niño no significa que no puedas conseguir una caja de caramelo de San Valentín! Relativamente bajo en azúcar, también son bajos en valor nutricional (al igual que todos estos caramelos), por lo que es mejor que esté mejorando a sus pequeños chocolates.

Por 11 piezas (40 g): 130 calorías, 0 g grasa, 21 g de azúcar

Nutrición por gramo: 3.25 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0.53 g de azúcar

Antes de que los gusanos azucarados, los osos y los niños agrios, los gumdrops robaron los corazones y los sabros de gusto de América, que son exactamente los puntos. De hecho, si vivías a finales del siglo XIX, puedes estar llamando a tu novia "Gumdrop".

Y el mejor caramelo # 1 es ... un empate

Por 2 golosinas (23 g): 88 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 10 g, proteína de 0 g

Nutrición por gramo: 3.83 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 0,43 g de azúcar

Por 1 bolsa (23 g): 70 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, azúcar de 10 g, 1 g proteína

Nutrición por gramo: 3.04 Calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0.43 g de azúcar

Sin alérgenos, orgánicos, libres de tintes artificiales, lo llamas. Estos gommies están sacando todas las paradas. Están hechos con jugo de frutas reales, y son bajos en azúcar.