Good Lifestyle

En una misión para volver a su peso universitario, mi amigo Donna se lamió su cuchara y brotó: "¡Este yogur de fresa sabe al igual que el helado!"

Poco sabía ella, podría ser.

Un trozo desgarrador de marcas de yogurt afirman estar sano y satisfactorio; Mientras tanto, están contaminados con suficiente azúcar para calificar como un postre de globo vientre. Pero si salta las tinas con las cosas dulces, el yogur puede ser maravilloso.aperitivo Eso nutre a su cuerpo con probióticos y ayudas en la recuperación muscular gracias a su sólido golpe de proteínas.

Para ayudarlo a descifrar los nutricionales y romper el código que es el mejor yogur, probé 12 tipos diferentes de yogures con sabor a vanilla que abarcan algunas de las marcas más populares y las evalué en función de la nutrición, los ingredientes limpios, la apariencia & Consistencia, y gusto. ¡Mantente sintonizado para comer esto, no eso! 'S Pick Top.

Aquí están las cuatro métricas que utilizamos para determinar la calificación final de cada yogurt.

Nutrición

El trato lácteo tiene un puñado de beneficios: proteínas, grasas saludables, probióticos, vitamina D y calcio. Pero tenga en cuenta que estos beneficios de yogur singular no deben ser manchados por un montón de azúcar.

Ingredientes limpios

Esta fritura de grasaSnack de alta proteína No te estará haciendo mucho bien si está lleno de edulcorantes, conservantes y otros aditivos extraños.

Apariencia y consistencia

El yogur debe ser frío y cremoso, y Sans Curdles ... Para eso es el queso Cottage.

Gusto

Si pasó una prueba de olidez, pero aún así logró disgustar tu lengua, ¡esa bañera está mejor en la basura!

Nutrición: 6 oz, 150 calorías, 2 g de grasa (1 g ssturated), 95 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (fibra 0G, azúcar de 18 g), proteína de 6 g, calcio 15%, vitamina D 20%

Ingredientes: Grado pasteurizado Una leche en grasa reducida, azúcar, almidón de maíz modificado, gelatina kosher, sabor natural, cultivos de yogur (L. bulgaricus, S. Thermophilus, L. acidophilus), acetato de vitamina A, vitamina D3.

Apariencia y consistencia: Textura relativamente delgada y muy consistente y elegante.

Gusto: El yogur de vainilla francés de Yoplait no sabía nada como la verdadera vainilla y era náusamente dulce, lo que se esperaba, dado la friolera de 18 gramos de azúcar.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Yoplait cree que "no se puede superar a un original", pero en este caso, podemos diferir. ¡Aunque la marca redujo su contenido de azúcar en ocho gramos, este contenedor de seis onzas todavía logró empacar en casi la azúcar como una barra de Snickers! ¿Otro detalle desalentador? El sabor "francés de vainilla" es en realidad solo una mezcla triste de azúcar y sabores naturales (no, no sabemos qué son esos).

Nutrición: 4 oz, 150 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 70 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (fibra de 0,5 g, azúcar 16 g), proteína de 6 g

Ingredientes: Leche entera pasteurizada de grado A, azúcar de caña, extracto de vainilla pura, miel, frijol de vainilla, gelatina kosher, pectina, cultivos activos en vivo (S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, bífido y l. Casei)

Apariencia y consistencia: Una de las primeras cosas que noté sobre esta taza de forma excéntrica, además de su contenedor similar a un diamante, fue que los contenidos dentro fueron manchados y gruesos.

Gusto: El yogur manchado prefijó una gran textura y un sabor de vainilla no adulterado, pero no tengo nada de la clase. Claro, las cosas estaban cremosas y gruesas, pero su sabor comenzó a agriar y luego se transitó a dulce ... tipo de un niño de parche amargo.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Australia puede estar ganando con sus playas, arrecifes y tazones de empuje, pero definitivamente no con su yogur. Dada la incrédula cantidad de azúcar en una pequeña copa de cuatro onzas, Noosa pisó nuestras altas expectativas para este "yogur" australiés sin estreno ".

Nutrición: 4 oz, 90 calorías, 1,5 g de grasa (1 g saturada), 55 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 13 g), proteína 4 g. 15% de calcio, 20% de vitamina D

Ingredientes: Grado cultivado Una leche de grasa reducida, azúcar de caña, agua, almidón de alimentos modificados, contiene menos del 1% del concentrado de proteína de leche, gelatina kosher, sabores naturales, agar de agar, ácido láctico, vitamina D3, calcio de leche.

Apariencia y consistencia: Delgado, suave y no requiere un revuelo.

Gusto: El segundo ingrediente en esta materia es el azúcar de caña, y definitivamente podríamos probar eso. El sabor de vainilla era suave, y el sabor general era solo el promedio.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Activia no es el tipo de yogur que te llevará a cabo hasta la hora del almuerzo. Y la nutrición sabia, tampoco deberías quererlo. ¿Por qué? ¡Simplemente haga un vistazo a su aplastante azúcar a la proporción de proteínas y la falta de vainilla natural! Sin mencionar, Activia se jacta de los miles de millones de culturas activas que acechan en su taza, pero estasLos insectos amigables con el vientre no son demasiado beneficiosos cuando están contaminados con el azúcar.

Nutrición: 6 oz, 130 calorías, 4 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 11 g), 7 g de proteína, calcio 30%

Ingredientes: Todo el grado pasteurizado cultivado orgánico, la leche, la leche materna orgánica, la leche sin grasa, las culturas activas en vivo (L. acidophilus, bífido, L. Casei).

Apariencia y consistencia: La ofrenda del valle orgánico tenía la apariencia más extraña de todos ellos. Los grupos aleatorios de color melocotón dispersos alrededor del perímetro del copa y la seria separación de agua nos disuadieron de esperar intentarlo. A pesar de la agitación, la textura granulada permaneció.

Gusto: Esta selección está hecha del 100 por ciento de leche alimentada con hierba y definitivamente probará la diferencia. Aunque el sabor no fue totalmente poco apetecible, fue definitivamente distinto.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Si fuera posible superar la consistencia intensamente granulada, clasificaríamos este un poco más alto por su sabor naturalmente único. Dado que esta 'Gurt está hecha de leche de vacas alimentadas con pascas en lugar de alimentado por grano, bocadillos, le prestará a su cuerpo una dosis extra de ácidos grasos de freír como omega-3 y CLA. En pocas palabras: nutrición sabia, le damos a este un a, pero dependiendo de sus preferencias de gusto, esta selección es un golpe o falla.

Nutrición: 5.3 oz, 140 calorías, 5 g de grasa (3 g saturadas), 75 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar de 15 g), proteína de 5 g

Ingredientes: Leche entera orgánica pasteurizada cultivada, azúcar de caña orgánica, sabor orgánico de vainilla natural, pectina, vitamina D3. Culturas activas en vivo: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, BIFIDUS, L. PARACASASI y L. RHAMNOSUS.

Apariencia y consistencia: Este tenía una notable cantidad de separación de agua y pude cortarlo como Jell-O. Incluso después de agitar las cosas durante unos 20 segundos, no pude lograr una textura aterciopelada. Era delgado y líquido.

Gusto: Aunque la Fundación Stonyfield Yogurt comienza con la leche entera orgánica, no se tradució en ese gusto rico que esperábamos. Para 15 gramos de azúcar (que es casi 4 cucharaditas de las cosas granuladas), la dulzura era muy suave.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

No nos gustó la textura acuosa y grumosa que no mejoró a pesar de la mezclarla continuamente. Y considerando que esto está hecho de leche entera, esperábamos una forma de experiencia crementosa y indulgente. Lo que es peor, esta elección tiene la menor cantidad de proteínas por onza del grupo.

Nutrición: 5.3 oz, 80 calorías, 0 g de grasa, 55 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 4 g), proteína de 15 g, calcio 15%

Ingredientes: Yogur no en forma de yogur (leche pasteurizada de no grasa). Contiene cultivos vivos y activos: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, BiFidus y L. Casei.

Apariencia y consistencia: Esta elección chobani resultó en una textura sedosa después de un poco de agitación y no era súper denso como algunos yogures griegos.

Gusto: Algo al respecto (tal vez la espátula espantosa y persistente) me recordó el jugo de naranja. Y, no sé de ti, pero una semejanza a OJ no es algo que busque en un yogur.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Este fue raro, por decir lo menos. Mientras se ajusta al proyecto de ley del yogur griego por su densidad y trituramiento, este chobani también estaba un poco amargado. Aunque soy fanático de los yogures mezclados griegos de Chobani, esta selección simple no estaba en mi callejón.

Nutrición: 5.3 oz, 120 calorías, 2 g de grasa (1,5 g saturada), 55 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 14 g), 11 g de proteína

Ingredientes: Yogurt de poca cantidad de yogurt (leche pasteurizada de leche, crema), agua, agua, azúcar de caña evaporada, sabores naturales, pectina de fruta, goma de guar, goma de frijol, extracto de vainilla, concentrado de jugo de limón. Contiene leche. Contiene cultivos vivos y activos: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, BiFidus y L. Casei.

Apariencia y consistencia: Delgado y sedoso, al igual que el yogurt tradicional. Los gruesos grupos de yogur que bordean el interior del contenedor me hicieron anhelar un yogur denso.

Gusto: Mientras aprecio de todo corazón un buen yogur de vainilla, esto podría haberlo hecho si fuera un poco menos dulce.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

¿Recuerdas a los buenos ol '' Gurts que solías comprar antes de los inspirados en los internacionales (ahem, griego) gentriforme el pasillo de yogurt? Bueno, este yogur clásico es como ellos. Es suave, ya que las letras cursivas gigantes en la etiqueta implican: (también) dulce, y como nostálgico como se obtienen.

Nutrición: 5.3 oz, 120 calorías, 0 g de grasa, 65 mg de sodio, carbohidratos de 14 g (fibra de 6 g, azúcar de 6 g), proteína de 15 g, calcio 15%, vitamina D 15%

Ingredientes: Grado cultivado Una leche sin grasa, fibra de raíz de achicoria, agua, contiene menos del 1% de sabores naturales, extracto de hoja de stevia, ácido málico, citrato de sodio, jugo de frutas y beta caroteno (para color), sal marina, vitamina D3.

Apariencia y consistencia: Logré la consistencia deseada después de unos pocos segundos de agitación. Esta selección griega no era demasiado gruesa ni delgada y era súper suave.

Gusto: Oikos Triple Zero contó con un sabor a la vainilla fabricado con un ligero retroceso de edulcorante, gracias a la stevia. Y a diferencia de los griegos tradicionales 'Gurt, este no fue tarta en absoluto.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Esta ofrenda hace que nuestros top 5 debido a sus nutricionales estelares. Además de embalar en 15 gramos de proteína de mantenimiento muscular, DanNon lanzó la fibra de la raíz de la achicoria para una patada extra de saciedad. ¡No es de extrañar que sea el yogur oficial de la NFL! Si esta marca usa leche entera en lugar de leche sin grasa (paragrasas saludables), Oikos Triple Zero hubiera sido un bocadillo o una comida perfectamente equilibrada. No obstante, si este tipo puede alimentar a un jugador de fútbol, ​​puede vencer totalmente a su depresión de 2 pm.

Nutrición: 5.3 oz, 130 calorías, 6 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 5 g), 12 g de proteína, calcio 20%

Ingredientes: 100% de leche materna orgánica, leche pasteurizada, culturas de yogur en vivo (L. Delbrueki subsp. Bulgaricus, S. Thermophilus).

Apariencia y consistencia: Tuve que darle a este un revuelo antes de bucear, y afortunadamente, logró una consistencia cremosa.

Gusto: La variedad griega de Maple Hill Creamery fue extraordinariamente rica y tenía ese sabor pecaminoso de goma. No fue ni dulce, tarta, ni densas, propiedades, poco frecuentes para el yogur griego. Tuvieron un buen sabor equilibrado, aunque los aspirantes de hierba.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

A pesar de ese inconfundible sabor a la leche con hierba (nota: puede ser más de un gusto adquirido), esta selección fue la más deliciosa de todos ellos. ¡Qué es más, su sabor y textura fueron tan similares a la crema agria que simplemente no pudimos pasar esto! (Psst, Dollop esto en una papa al horno cargada para un giro saludable en el bocadillo.)

Nutrición: 5.3 oz, 100 calorías, 0 g de grasa, 55 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar de 3 g), 17 g de proteína, calcio 15%

Ingredientes: Leche SKIM pasteurizada, culturas activas en vivo S. Thermophilus, L. Delbrueckii subsp. Bulgaricus, B. Lactis, L. Acidophilus, L. Delbrueckii subsp. lactis

Apariencia y consistencia: Siggi's fue extremadamente denso y aterciopelado, nos sorprendió que su primer ingrediente es la leche descremada!

Gusto: Maravillosamente grueso y tarta, al igual que el yogur griego debe ser.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

La mayoría de la gente no puede estomparar el sabor agrio del yogur griego claro, pero esta es definitivamente una excepción. El sedoso prestó a este yogur sin grasa, un sabor y la sensación bucal satisfactoria. Y con solo tres gramos de azúcar, 100 calorías, e impresionantes 17 gramos de proteínas, definitivamente estás obteniendo una explosión sólida para tu dinero.

Nutrición: 7 oz, 150 calorías, 4 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 65 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar de 8 g), 20 g de proteína, 20% de calcio DV.

Ingredientes: Leche desnatada y crema pasteurizada de grado A, cultivos de yogurt activos en vivo (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)

Apariencia y consistencia: A diferencia de cualquier otro yogur en esta lista, la superficie de Fage Greek estaba adornada con una pieza delgada de papel pergamino (para eliminar aún más el exceso de suero), lo que resulta en un tratamiento lácteo extra grueso.

Gusto: Esta sabrosa opción es exactamente lo que viene a la mente cuando piensas en el yogur griego: es tan tangoso y felizmente rico. Puede disfrutar de esto por su cuenta o mezclado en batidos, aderezos para ensaladas caseras o en capas en un parfait.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Fage (pronunciado Fa-Yeh, en caso de que se preguntara), se deriva de 1926 Atenas y es el yogur # 1 en Grecia. Debido a una textura tan satisfactoria, ¡también es nuestra propia selección griega # 1! Aunque se cubrió antes de que se volviera liso, un poco de grasa del brazo era suficiente para considerar este yogur celestial uno para los dioses.

Nutrición:5.3 oz, 120 calorías, 2 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 60 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra 0 g, azúcar de 11 g), proteína de 15 g, calcio 15%

Ingredientes: Skyr (leche de bajo contenido de grasa pasteurizada, cultivos en vivo y activos), azúcar de caña, extracto de vainilla, pectina, goma de langosta, semillas de vainilla. Hearloom Skyr Cultures (S. Thermophilus Islandicus ™), L. Bulgaricus, Bifidobacterium.

Apariencia y consistencia: ¡Este Skyr está picado de semillas de vainilla e incluso huele a su sabor! (¡Finalmente, la verdadera vainilla!) Las disposiciones islandesas consiguieron un A + para habilitar el impresionante sediento de este yogur.

Gusto: Absolutamente delicioso. Esta selección no es demasiado dulce, no es tan picante como el yogur griego, sin embargo, sin embargo, tan ricamente indulgente.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

PSA: Cloud Nine existe y he sido transportado allí a través de este yogur. Las disposiciones islandesas clavaron el sabor y la textura al infundir su tratamiento con la vainilla natural y pellizcar en un ligero crujido con las semillas de vainilla. Una vez que recoges una bañera, le garantizo que nunca volverás a mirar.