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Es fácil abrumarse cuando te diriges a latienda de comestibles. Hay toneladas de alimentos en los estantes y si está tratando de hacer elecciones más saludables, puede ser un poco confuso saber lo que realmente no es tan malo para usted. Y que alimentos de la tienda de comestibles sonSólo terrible para su salud en general.. Se vuelve complejo reduciendo lo que debería y no debe dirigirse a sulista de la compra. Sí, vas a querer hacer una lista de compras,Como se ha encontrado Ese individuos que tienen hábitos alimenticios y pesos más saludables a menudo optan por comprar con una lista preparada.

Así que para ayudarlo, hemos redondeado algunos artículos quedeberíanNunca estar en tu lista de compras de comestibles. Y como resultado, nunca debería terminar en su carrito de compras, sin importar qué. Descubrir los grandes delincuentes y, en cambio, abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

No es un secreto quepatatas fritas Nunca se considera una comida amigable con el peso. De hecho,Un estudio de Harvard encontrado Que los participantes que tenían papas fritas como parte de su dieta en realidad ganaron peso cada año se evaluaron. Esas bolsas de papas fritas a menudo se clasifican como laSnacks que te están haciendo ganar peso.! Y estos deMarca de kettle Son un ejemplo perfecto.

Solo una porción es una miserable nueve chips. Con eso, estás obteniendo 8 gramos de grasa, y muchas calorías vacías y sodio. Todos sabemos que es demasiado fácil comer doble, incluso triple el tamaño de la porción.

No tienes que renunciar completamente a este dulce regalo congelado, ya que hayvariedades de helado mejores para ti Disponible en la tienda de comestibles. Sólo séBen & Jerry's Chubby Hubby No es uno de ellos. Este sabor es serUno de los sabores de helado con más calorías que encontrarás en todo el pasillo del congelador.. Una porción también tiene la mayor cantidad de azúcar como tres donas de Krispy Krispy Krispy Grazed de tres y medio. Grandes yikes.

Este hombre hambrientocomida congelada Está hecho de dos empanadas de pollo frito que se sirven junto con Mac y queso. El hecho de que tenga más de 2,000 miligramos de sodio es solo aterrador. Tenga en cuentaLa American Heart Association recomienda La persona promedio no tiene más de 2,300 miligramos por día.y esta comida Casi golpea que todo fuera.

¿Buscas más ayuda para navegar por tus alimentos favoritos?Su mejor restaurante y su supermercado, la guía de supervivencia está aquí.!

El yogur simple es genial para cargarse en, como los hayToneladas de beneficios, incluyendo que ayuda en sus esfuerzos de pérdida de peso y sirve como una gran fuente de vitamina D. Pero es más probable que encuentre muchos tipos diferentes deYogures con sabor a la tienda de comestibles, y esos son los que quieres evitar. Están cargados con toneladas de azúcar agregada. La fresa de Yogrunch con yogur mezclada de Oreo está empacando 26 gramos de las cosas dulces, eso esmás De lo que obtendría de una barra de chocolate de Hershey de tamaño completo.

Carne deli Siempre es complicado para navegar, ya que hay muchas opciones que no son geniales para usted. ¿Un ejemplo? El clásico Bolonia de Bar S. Solo dos rebanadas le costarán 740 miligramos de sodio.

Cereales azucarados Podría recordarle cómo comenzó su día de niño, pero va a querer dejar esos recuerdos en el pasado, donde pertenecen. Este cereal de chocolate y malvavisco está empacando 23 gramos de azúcar en una sola servir.La American Heart Association recomienda que el hombre promedio debe consumir más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y la mujer promedio no debe tener más 25 gramos. ¿Ves cómo este cereal puede ser problemático?

Y eso no es todo.

Tome nota de la falta de nutrientes importantes. Como la proteína y la fibra. Estos ayudan a mantenerte lleno por más tiempo, así que después de un tazón de estas cosas, tendrás hambre de nuevo en ningún momento.

Lo conseguimos, nadie es inmune al encanto del pasillo de galletas todo el tiempo. Pero elCookie para querer evitar. ¿Alguna vez lanzando tu carrito de compras? Ninguna aparte de las mega cosas de Oreo. No solo es alto en calorías, azúcar y grasa, pero estas galletas están llenas de una larga lista deprocesado ingredientes. ¡Saltar!

Si desea hacer sus compras de comestibles en Walmart, Mantenga estos sándwiches de desayuno.Fuera de tu carrito. Solo uno de estos Sammies de Fusión de Parma le costará más de 500 calorías y está empacando 1,190 miligramos de sodio. Si bien este podría estar listo en cinco minutos, estás mucho mejor simplementehaciendo un sándwich de desayuno usted mismo.

Si ya incorporastuerca o semilla tal comomantequilla de maní en su dieta, entonces ya sabes que hayuna cantidad decente de beneficios para la salud Eso puede llegar a su manera si elige el tipo correcto de propagación. ¿El que no quieres cargar, sin embargo? Una avellana propagada comoNutella.

Este solo te está engañando para que piense que está sano. En realidad, comer una propagación de azúcar, como esta, todos los días puede llevarlo a empacar las libras.

"Nutella es uno de esos alimentos que la gente cree que es saludable porque contiene una tuerca", Leah Kaufman, MS, RD, CDN,nos dijo en un artículo anterior. "Pero compruebe los ingredientes: se extiende como Nutella son principalmente el azúcar y el aceite de palma, casi sin tuercas reales involucradas. Con más de 20 gramos de azúcar agregada y solo dos gramos de proteína, la propagación solo termina en su cintura".

La toma de DigiornO en la pastel de pizza de corteza rellena es una que usted quiere nunca comprar. Aquí, una pizza de queso está cargada con tocino ahumado y salami de Applewood, y también le ocurre el tocino y el queso en la corteza. ¡Habla de una sobrecarga! Una porción de estoPizza congelada Tiene más de 900 miligramos de sodio.

El pastel de la fiesta de Entenmann se ve bastante festivo, pero tenga en cuenta que es "helado" yFunfetti estilo de pastel También tiene aspersiones horneadas en ella también. Esencialmente, esto solo significa más azúcar. Y esa teoría es verdadera, ya que una pieza está empacando 37 gramos, y 19 gramos de grasa. ¡No hay mucho que celebrar aquí!

La cosa de los pretzels es que parecen un bocadillo salado ideal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que realmente no se ofrecen mucho, ya que hay una gran falta de fibra. Así que terminarás comiendo más, ya que realmente no te satisfacen. Las piezas de pretzel de alas de búfalo caliente de Snyder no solo están empacando las cosas saladas, sino que también son bastante altas en grasa para lo que usted pensaría es un pequeño bocadillo.