Good Lifestyle

"No comas carbohidratos por la noche", "Reemplace una comida al día con un batido de proteínas", "tome su peso en el agua".

Hemos escuchado a todos estos mantras aparentemente prometedores, pero ¿cómo sabemos cuáles trabajan realmente? Si solo hubiera un soloRegla de pérdida de peso Para seguir, sería simplemente quemar más calorías de las que consume. Después de todo, lograr un déficit calórico es su principal herramienta paracayendo libras y manteniéndolos fuera.

Pero incluso si ha cambiado su hamburguesa diaria por una ensalada para adelgazar y aplastó su objetivo para llenar más de la mitad de su plato con verduras, ver resultados significativos en la escala requiere mirar más allá de su plato. Si olvida tener en cuenta las calorías líquidas, puede estar, sin saberlo, saboteando su plan delgado. De hecho, unestudio publicado enThe American Journal of Clinical Nutrition Encontró que beber bebidas azucaradas, como los refrescos, puede ser un contribuyente clave al aumento de peso y la obesidad debido a la alta cantidad de contenido de azúcar y la incapacidad de estos bebidas para promover la saciedad.

Ahí es donde viene la elección de las bebidas correctas. Cambie el té helado con algunas de nuestras selecciones de adelgazamiento por debajo de una forma sin esfuerzo para vencer la grasa del vientre. Y si está buscando más formas de arrojar el peso adicional, no se pierda nuestro informe exclusivo,100 mejores puntas de pérdida de peso.

¡Nunca ha sido más fácil beber más agua a diario: solo condimenta su taza de H2O regularmente con una infusión afrutada! Los superfoods, como las manzanas, las bayas y las frutas de cítricos, están empacadas con antioxidantes que pueden ayudarlo a combatir los radicales libres, así como al arrancar a Bloat junto con ese neumático de repuesto antiestético. Para aprovechar estos poderes de la cintura, lavar y cortar sus frutos de elección (¡pero no pelar las pieles de frutas contienen una plétora de fitonutrientes vitales!) Y luego arrojarlos a una jarra de agua purificada. ¿Persputado en qué combos refrescantes para probar tu mano al principio? Estas50 mejores aguas de desintoxicación para quemar grasa y pérdida de peso debe proporcionar alguna inspiración.

¿Buscando perder 10 libras? Tome los mejores acogidos del chef, el consejo de Padma Lakshmi y lave una taza de té diaria. Si bien la taza de Padma es el té de jengibre con leche y miel, puedes usar cualquiera de tus tés favoritos para quitar las libras. Una de nuestras cervezas favoritas es un té verde lleno de antioxidantes porque se ha demostrado repetidamente para aumentar su metabolismo y estimular la pérdida de peso. De hecho, un estudio reveló que los participantes que combinaron de 4 a 5 tazas diarias de té verde con un entrenamiento de 25 minutos (o 180 minutos a la semana), perdieron dos libras más que los deportistas que no lo bebieron. Puede calcular estos efectos mágicos a las catequinas del té, los antioxidantes que explotan la grasa abdominal peligrosa y aceleran nuestra capacidad de quema de grasa.

Probablemente hayas escuchado todos los zumbidos sobre bebidas como Lacroix y Spindrift, pero ¿por qué exactamente están haciendo ondas serias? Estos sorbos burbujeantes están hechos con esencia natural y jugo de frutas, respectivamente, y contienen poco o sin azúcar y calorías, pero proporcionan una carga de sabor. ¡Y el intercambio de una lata diaria de coque con una porción de agua brillante puede trabajar maravillas en la cintura en ningún momento! Incluso la ciencia está de acuerdo: según un estudio en elDiario Americano de Salud Pública, las mujeres que cortaban su ingesta de ingesta de refrescos en aproximadamente una semana ganaban menos de 0.88 libras menos que aquellos que no cambiaron sus hábitos de soda. Además, los participantes que agregaron sobre una lata de refrescos por semana a su dieta ganaron más de media libra más que aquellos que no lo hicieron. ¿Aún no se desanime a romper un frío? Elige estos12 sodas que son realmente saludables. en lugar de.

Sabes que la leche y el azúcar contienen calorías, pero incluso si agita una cantidad aparentemente insignificante en su mañana diaria Joe, puede sumar algunos números de sabotaje en serio. Obtenga esto: si agrega dos cucharaditas de azúcar y dos onzas de leche entera a su café y bebe dos tazas al día, que equivale a una semana adicional de 728 calorías a la semana. ¡Si tomas tu café negro, puedes freír una libra de flab en menos de cinco semanas!

Desde desencadenar problemas de GI incómodos a impulsar la energía y aumentar la inmunidad, este BEV efervescente ha estado creando una tonelada de zumbido. Y nos ponemos detrás de esta bebida porque es una fuente potente de probióticos de aplanamiento del vientre. Gracias a la caza de la bebida fermentada, o la colonia simbiótica de bacterias y levaduras, bebiendo la kombucha puede ayudarlo a equilibrar el delicado microbioma del cuerpo al rellenar la buena bacteria.

¿Quieres aplanar tu tripa, aumentar tu metabolismo, curar tu sistema digestivo y apagar los genes grasos para siempre? Puedes hacerlo con el botón simple de un botón, gracias a nuestro libro más vendido, Smoothies de cero vientre ! Los panelistas de prueba cayeron una impresionante 16 libras en solo 14 días cuando mezclaron nuestras proteínas que se queman con gordas y sus potentes potentes. ¿La mejor parte? Usted omitirá todos los platos adicionales que hagan que azoten un desayuno denso de nutrientes una tarea. Hablando de la comida de la revolución del metabolismo, no se olvide de comenzar su día con estos 37 Alimentos de desayuno para una pérdida de peso óptima. .