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Las papas fritas de papa son un bocadillo que a menudo recibe un mal rap-Afto por una buena razón. Es probable que noHaciendo tus propias papas fritas. Desde cero en casa simplemente asémoslos en el horno o usando una freidora de aire para crujirlos sin aceite.Patatas fritas empaquetadas Son altos en calorías, carbohidratos, grasas y sodio por porción.

Y vamos a ser reales, es demasiado fácil comer más que el tamaño de la porción real de patatas fritas en una sola sesión. Piénsalo: para la mayoría de las marcas, en cualquier lugar de 13-20 chips es un tamaño de porción.

Sin embargo, hayun sabor de chip Eso es en realidad lo peor entre el montón, y hayToneladas de sabores de chips que forinan estantes de la tienda de comestibles. PreguntamosIlyse Schapiro MS, RD, CDN Para ayudarnos a descubrir qué opción es para siempre un poco, y puede encontrar el peor sabor de la papa de papa para que sea super sorprendente.

Entonces, ¿cuál es el peor sabor de la chip de papa?

Este es difícil de tragar, peroQuerrás saltar las papas fritas de sal y vinagre con sabor a vinagre.

"La sal es uno de los ingredientes principales, lo que significa que este sabor de chip está cargado con sodio", dice Schapiro.

Mientras que la mayoría de los chips también son altos en grasa, carbohidratos y sodio y no tienen un valor nutricional real, la sal adicional en este sabor lo hace lo peor de todos.

Otros sabores con queso, piensan en crema agria y cheddar, en realidad no muestran una diferencia real en los recuentos de calorías, carbohidratos y grasas por porción, según Schapiro. Entonces, es realmente solo el sodio que hace que la sal y el vinagre del ganador aquí, o más bien, deberíamos decir.

¿Necesitas más pruebas? Aquí hay algunos ejemplos deMarcas de chip popularOfertas de sal y vinagre en las que deberías mantenerse alejado de la tienda de comestibles. (A diferencia de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.!)

Estos chips tienen 490 miligramos de sodio por porción, y sí, eso esmucho.

"SuSe recomienda no consumir más de 2,300 miligramos de sodio por día., y para algunas personas, es mejor mantenerla más cerca de 1,500 miligramos [Daily] ", dice Schapiro". Además, es difícil mantenerlo en [justamente] 13 chips, por lo que el sodio va a sumar realmente ".

"A pesar de que el embalaje se ve saludable, y dice que esno GMO-Estos no son saludables, ya que la grasa es alta, también lo son los carbohidratos, y por supuesto el sodio ", dice Schapiro.

Sin embargo, estas fichas hacen una mejor selección que la de HRR, y hay cero azúcar, así que ese es el pequeño forro plateado.

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"Estos chips son altos en carbohidratos y baja en fibra", dice Schapiro, que esno Una combinación ideal de bocadillos.

Hay los 180 miligramos de sodio aquí, las notas de Schapiro, lo que demuestra que esta es otra opción de bocadillo excesivamente salada. En realidad, también hay un poco más de grasa saturada, y solo un gramo de proteína, a diferencia de 2 gramos como algunas de las otras opciones tienen.

"La grasa es alta aquí, con 3 gramos de grasa saturada, más el sodio es uno de los más altos entre las marcas de sal y vinagre", señala Schapiro.

Contenido saturado de grasa, en exceso,puede ser malo para la salud de su corazónPor lo tanto, encontrar chips con grasa saturada más baja es siempre una mejor selección.