Good Lifestyle

A veces, estás pellizcado por el tiempo y solo puedes tomar algo para resolver rápidamente esos dolores de hambre. Entrar, la farmacia. ¡Oye, siempre están cerca y, a menudo, convenientemente ubicados! Y eso está bien, puedes encontrar totalmente algunosBocadillos saludables de la farmacia que sonalto en proteínaDefibra, y buena grasa. Sin embargo, también hay algunos bocadillos de droguerías que son altas que son altas en azúcar, grasas poco saludables y sodio, y eso también pasan en una nutrición sustancial.

Desafortunadamente, esos tipos de bocadillos tienden a caer en la categoría de nuestraComidas favoritas de comodidades ¡Eso es un bocadillo perfecto! Mientras que algunos son mejores que otros, hay un montón depapas fritas, cookies y dulces que son los mejores estantes de la tienda.

Aquí están los peores bocadillos que querrás evitar agarrar cuando se encuentran en la farmacia, según los dietistas. En cambio, abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Es posible que piense que está siendo más saludable comprando los Mini Oreo sobre los de tamaño regular, pero estos bisaméticosgalletas son incluso más fáciles de exagerar en lo que los de tamaño regular desde que ustedpensar Puedes tener más.

"Están empacados con azúcar agregada y casi no tienen proteínas ni fibra, lo que significa que le enviarán justo en la montaña rusa de azúcar en la sangre", diceCharlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT.

No se deje engañar por el nombre, esta mezcla de aperitivos sigue siendo principalmentecaramelo. "Ofrece en su mayoría de azúcar agregado, con apenas cualquier proteína o fibra. Estás destinado a un accidente de azúcar en la sangre con esta mezcla de aperitivos", dice Martin.

El problema con las fichas., en general, es el pequeño tamaño de la porción, que es de aproximadamente 1 onza. Es muy fácil comer dos o tres veces un tamaño de porción en una sola sesión.

"Una onza de Doritos solo le da unos 11 fichas, pero casi 150 calorías, lo que significa que probablemente terminará comiendo más de 300 calorías que valgan", dice Martin.

Los donas son básicamente todos los azúcar, y estas mini donas en polvo no son una excepción. "A pesar de que son más pequeños que los donas regulares, comer un gran número de donas, no es una lucha", dice Martin. Además, "es más probable que se disfruten como un bocadillo a media mañana, lo que significa que está preparando un día de sentirse cansado y ansiar más azúcar", dice.

Solo porque estos están "hechos con queso real" no significa que estén llenos de proteínas y se deben considerar una opción de bocadillo saludable.

"Tienen solo dos gramos de proteína y cero de gramos de fibra por porción, que prácticamente garantiza que una porción no le llenará o satisfará", dice Martin.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Los bugles pueden parecer inocentes en cuanto a los bocadillos procesados, ya que la lista de ingredientes es bastante corta; Sin embargo, a diferencia de otros bocadillos, los bugles se cocinan en aceite de coco, lo que bombea el contenido de grasa saturada a 8 gramos por porción.

"Eso es el 41% del valor diario para un bocadillo. Y eso le asume que se adhiere a una porción", dice Lauren Harris-Pincus, MS, RDN y Autor deEl club de desayuno lleno de proteínas.

"Ho Ho no solo tiene una lista de ingredientes siempre y cuando mi brazo, sino que una porción tiene casi el valor agregado de azúcar para mujeres y niños más el 60% del valor diario de la grasa saturada de la obstrucción de la arteria", dice Harris-Pincus. ¡Saltar!

Piensa en esto como unbomba de azúcar Eso está cargado con cafeína, sí, grandes yikes.

"Una botella envuelve una friolera de 63 gramos de azúcar que es igual a más de 1 1/2 latas de soda regular! Además, también tiene Stevia, lo que no es un problema por sí mismo, pero lo dulce es esta bebida que tiene casi 3 Días de azúcar más Stevia? dice Harris-Pincus.

"Si estás buscando una harina de maíz enriquecida con el condimento de queso, eso es lo que obtendrás de Cheetos. Estos bocadillos no tienen una calidad nutricional redentora", diceNatalie Rizzo, Ms, rd.

¿No es realmente el aperitivo más aperitivo, ahora es?

Por su cuenta, las nueces son un bocadillo saludable con buena grasa. Esta versión, sin embargo, no es la correcta en la que se apresure.

"Los cacahuetes asados ​​de miel están cubiertos de azúcar y son más como caramelo que un bocadillo real", dice Rizzo.

"Estos bocadillos crujientes están llenos de colores de sodio y artificiales, como el lago amarillo 5, el lago amarillo 6, el lago azul 1 Guarda tus calorías y come pretzels reales con un palo de queso en su lugar," dice Rizzo.

"Estas fichas de maíz caliente están llenas de ingredientes extraños, como guanía de sodio, inosinato de sodio, dióxido de silicio y colores artificiales, como el lago rojo 40, el lago amarillo 6. No hay una calidad nutricional redentora sobre estos chips", dice Rizzo.

Debido a que tienen "vegetación" en el título, muchas personas piensan que están sanas.Lo siento, pero realmente no lo son.

"Se hacen principalmente con papa y maíz, que es esencialmente lo mismo que las papas fritas de papa o tortilla. No se deje engañar en que piense que está recibiendo una porción de verduras comiendo este bocadillo", dice Rizzo.

El primer ingrediente en este bocadillo es el azúcar, por lo que está obligado a acceder a un choque de azúcar más adelante.

"Si bien está perfectamente bien tener algunos dulces como un regalo, no lo detengas como tu bocadillo diario", dice Rizzo.

"Las palomitas de maíz son en realidad un bocadillo saludable., cuando no está recubierto en azúcar y mantequilla. Esta variedad tiene muchos aditivos para que sea un bocadillo que sea en su mayoría gordo y azúcar ", dice Rizzo.

Llamando a estos "bocadillos de frutas", haciéndote pensar que solo hay "fruta" aquí es un poco engañoso.

"El primer ingrediente es el jarabe de maíz y el azúcar y solo tienen concentrados de fruta en ellos. Estás mejor con una verdadera fruta", dice Rizzo.

Embalado con azúcar, causarán un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, seguido de un choque, y no hay valor nutricional.

"Una porción es solo 13 osos gomosos y contiene 14 gramos de azúcar, lo que significa que estás viendo a tener más de 20 a 30 gramos de azúcar porque ¿quién puede detenerse a sí mismos a solo 13?" Martin señala.