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Hay tantas golosinas que se esconden enCostco's Nevy Tundra Aka ... La sección del congelador, tanto bueno como malo. Mientras amamosTodas las golosinas que el almacén tiene para ofrecer., hay algunos que no tienen lugar en su plan de alimentación saludable.

Dicho esto, hay un montón de alimentos congelados en Costco que son nutritivos y rentables, y todos deben estar en su lista de comestibles. Hablamos con algunos expertos en nutrición en sus comestibles favoritos en la sección Congelador de Costco, y aquí están los mejores y peores alimentos que puede encontrar.

Y para más información sobre lo que quiere y no quiere agregar a su próxima lista de compras, aquí están losCostco Foods Siempre debe evitar, según los nutricionistas..

Kirkland's Wild Alaska Sockeye Salmon es una de las mejores cosas que puede recoger de la sección Congelador de Costco. Los filetes de pescado se envasan individualmente, lo que facilita la descongelación de lo que necesita. Además, son de alta calidad por un buen precio.

"Rico en ácidos grasos omega-3, alta en proteínas, y una gran fuente de vitaminas B, estas son solo algunas razones por las cuales los expertos aconsejan comer mariscos de dos a tres veces a la semana",Amy Davis, RD, LDN dice. (Simplemente no consigaEsta hamburguesa de salmón.)

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Nos encantan las rollos de pizza tanto como la próxima persona, pero que hablan nutricional, no son de gran valor. Jenni Bourque, un nutricionista holístico registrado y contribuyente aADN LEAN, se aconseja contra agarrarlos de la sección Congelador de Costco.

Señala que contienen una "lista de ingredientes artificiales y conservantes", sin mencionar un montón de sodio, grasa y calorías. Mientras que tener rollos de pizza en pequeñas cantidades de vez en cuando, en un tiempo, no sería el fin del mundo, una bolsa de jumbo de Costco probablemente no sea una compra necesaria.

Costco tiene una gran selección de frutas congeladas, y no podemos cantar sus alabanzas lo suficiente. No solo puede obtener una gran cantidad de frutos por un gran precio, pero puede usarlo para tantas cosas. Estos son excelentes para batidos, para lanzar su agua para el sabor, o para bocadillos. La fruta congelada es la mano por una de las mejores cosas que puede obtener de la sección Congelador de Costco.

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Las tartas de pollo de Marie Callender, son altas en todas las cosas que no quieres comer mucho. En una porción, está obteniendo aproximadamente 9 gramos de grasas saturadas y 770 miligramos de sodio, aproximadamente el 45% y el 33% de laValor diario recomendado de menos de 2,300 miligramos, respectivamente.

Estas tartas de la olla también solo tienen muchos conservantes adicionales que no obtendrías si azotaba tu propia pastel de olla en casa. Es un plato que es bastante fácil de hacer y personalizar. Ditch la masa por completo por una opción aún más saludable.

Las empanadas de hamburguesas congeladas 100% alimentadas con hierba de Kirkland son una opción sólida para la noche de hamburguesas en casa.Shana Hussin, RDN, recomienda encarecidamente agarrar una bolsa de estos del congelador por su valor nutricional y un costo eficiente.

"Estas son una gran opción de nutrientes densa con un ingrediente simple", dice ella. "Las empanadas de carne de res están llenas de proteínas completas, hierro y grasas saludables que son fáciles de digerir. Muy nutritivo y llenado".

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Los hornillos de pollo en Costco son los favoritos de la multitud, pero probablemente ya sabes que definitivamente no son buenos para ti. Bourque señaló que mientras estaba delicioso, estos horkes empacan en una tonelada de grasa, calorías y sodio.

El sodio solo: 1,370 miligramos: es la mitad de su valor diario recomendado, una gran cantidad para un artículo pequeño. Estás mejor haciendo tu propio pollo con un poco de queso y un lado de verduras y salta la salsa y la corteza aquí.

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La coliflor es un sustituto tan nutritivo de tantas cosas, y aún no estamos sobre la tendencia de la pizza de la corteza de la coliflor. La sección congelada de Costco tiene algunas opciones de coliflor diferentes, pero nos encanta especialmente las pizzas de la corteza de la coliflor de Milton.

"Naturalmente, está libre de gluten si tiene una alergia al gluten, alta en proteínas, y combinada con una ensalada puede ser una opción de cena increíble", segúnEmily Timm, MS, RDN, BC-ADM, CDCES.

Puede pensar que estos sándwiches son una opción decente, tienen 13 gramos de proteína cada una y están hechas con huevos sin jaula. Además, solo tienen 400 calorías. Todas esas son cosas buenas, pero lo que no es tan bueno son la grasa, la grasa saturada, el colesterol y el sodio en estos.

Los cuatro son bastante altos para un pequeño sándwich de desayuno, eso es solo una fracción de lo que comerás en un día. En su lugar, estás mejor que te quites a uno de nuestros19 desayunos de alta proteína que te mantienen llenos. Para una comida alta de proteínas, bajo cal.

Estas verduras salteadas hacen la cena super fácil. Ya están listos para ser arrojados a una sartén para cocinar, lo que hace que sea más fácil que nunca reunir una comida saludable. Puede agregar un poco de pollo para proteínas y servir con un arroz, o arroz de coliflor, para una comida saludable bien redondeada. Estas verduras no solo son una excelente opción de congelador de Costco, sino que también se encuentran cualquiera de sus otras verduras congeladas. Tienen mucho para elegir y son una excelente opción para agregar algo de nutrición a su día.

Para más información sobre la elección de productos para comprar, aquí están todas las respuestas al debate entreVerduras frescas frente a congeladas.

Si bien estas no son la peor opción absoluta para las personas que siguen una dieta a base de plantas, la nutrición es discutible. Sí, tienen una buena cantidad de proteínas, pero Hussin no es un fanático de algunos de los ingredientes que conforman estas empanadas.

"¡El primer ingrediente en la lista es el agua!" Acciones de Hussin. "Y luego la proteína de guisantes, luego el aceite de canola, que es un aceite de semilla altamente inflamatorio. Las proteínas vegetales son inferiores a las proteínas animales, ya que no están completas y son mucho más difíciles de digerir".

Como dijimos, para aquellos en una dieta a base de plantas, entendemos las restricciones dietéticas aquí y no ves esto como una alternativa terrible a una hamburguesa real, pero esto es solo algo que tener en cuenta.

Asombrosamente,Probamos 4 hamburguesas de plantas, y esta fue la mejor.