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Adherirse a una dieta puede desafiar incluso a los más dedicados de nosotros y cuando tenemos que seguir un plan de alimentación como conciso y apretado comoketo, las probabilidades contra nosotros se sienten casi imposibles. Un número creciente de marcas empresariales ha tomado nota de esta lucha y comenzó a ofrecer algunas excelentes opciones dealimentos bajos en carbohidratos A través de grandes tiendas de cajas y tiendas de esquina por igual. Si bien la variedad de productos puede impresionar a cualquier persona que quiera iniciar un régimen de Keto, algunos de estos artículos de Keto más insalubres enmascaran la mala nutrición bajo su etiquetado concienzudo.

Para los bienes que promocionan su capacidad para ayudarlo a mantenerse en forma y perder peso, muchos de estos llamados bocadillos y bebidas "saludables" contienen algunos aditivos insidiosos. Si se convierten engrasa extra Contenido para el gusto o incluso el mermelada del producto con los carbohidratos, cualquiera de estos productos puede revertir sus planes de pérdida de peso si se complace demasiado en ellos.

Para mantenerse en forma y mantenerse a una dieta estricta de Keto, siga leyendo para descubrir los artículos más saludables de Keto que garantizan reducir su día. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Encontrando un bocadillo crujiente para marcarnos mientrasPermanecer a Keto Parece casi imposible. Mientras que las fichas y las galletas empacan en los carbohidratos, los crisis negros de Chedda Black Chedda Black Peppa parecen venir a nuestra ayuda. Mientras que el bocadillo carece de carbohidratos, otro ingrediente insidioso se esconde debajo de la superficie. De acuerdo con laEscuela Médica de Harvard, las grasas saturadas deben recuperar no más del 7% de su ingesta diaria de calorías, y con 10 gramos de grasa saturada en una porción, un puñado le lleva a la ventaja de la alimentación saludable para el día si pasa sobre esto supuestamente keto-amigable tratar.

Aquí está¿Qué pasa con tu cuerpo cuando vas a Keto?.

Cuando buceas la cabeza, primero en Keto, Jerkies y la carne seca parecen geniales. Faltan carbohidratos y no empujan el sobre cuando se trata de contenido de grasa. El punto débil de muchos de estos productos ceto-amigables vienen en forma dealto sodio cuenta. losFDA Recomienda que comamos menos de 2,300 mg de sodio por día, y desafortunadamente, cada porción de las patatas de carne de carne Kalahari Biltong vienen cargadas con casi un tercio de su sal diaria.

Aquí están25 alimentos altos en sodio deberías tener cuidado de.

Para seguir la dieta cetogénica recta y estrecha, debe asegurarse de mantener sucarbohidrato Consumo en cheque. De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, cualquier persona que se involucre en la dieta debe mantenerse a menos de 50 carbohidratos al día. Con este número en mente, usted alcanza una buena cantidad de su cuenta de carbono al disfrutar de la barra de chispas de chocolate de proteínas puras. Mientras el producto mantiene un bajo contenido de azúcar, no asuma que estos artículos de keto no saludables pueden ayudarlo a perder libras.

¿No estás seguro de cuántos carbohidratos tienen? Aquí estáCómo calcular los carbohidratos netos para la pérdida de peso.

Postres Puede servir como uno de los campos de minas nutricionales más complicados para navegar cuando la dieta, y existe la torta de la taza de ceto postre de la lógica de la lógica para volar su dieta con esos 11 gramos de grasa saturada. La próxima vez un deseo de antojo, alcanza unaPostre ceto probado en el tiempo.

Los refrigerios pueden resultar difíciles cuando tenga que permanecer en una dieta estricta de Keto, y la tentación depizza-cualquier cosa Durante estos tiempos difíciles podía hacer que el agua deliciosa de los entusiastas de la salud es estupenda. Lamentablemente, estas crisis de pizza cetológicas no ayudarán a su figura. Los 11 gramos masivos de la grasa saturada impulsan fácilmente este producto al territorio peligroso, lo que lo convierte en un no-iving en la dieta.

Kashi anuncia suCereales orgánicos de clúster de arándanosComo keto, pero si miras la etiqueta, no coincide exactamente con los criterios específicos de la dieta. Mientras que el cereal tiene una cantidad mínima de grasa, este cereal se descalifica por completo debido a sus 44 gramos de carbohidratos, casi golpeando el límite diario de 50. Factor en los 11 gramos de azúcar, e incluso en pequeñas cantidades, este cereal puede hacer algunos daño grave.

Solo porque la dieta de Keto te permite derrochar las grasas no significa que debas, el keto de chocolate de Slimfast, demuestra este mismo punto. Mientras que la bebida contiene pocos carbohidratos y prácticamente ningún azúcar, los 14 gramos de grasa saturada significa que esta bebida puede hacerte sentir lentamente en el momento en que lo bajas. Para un día saludable, no dejes que el contenido de alta grasa de esta bebida lo desacelere.

Si realmente necesitas un refrigerio rápido, estás mejor que agarrando uno de estos22 Best Keto Snacks para comprar para la pérdida de grasa.