El artículo 1 del peor panadería de Costco, según un dietista.
Tiene 5x la cantidad de grasa que se supone que debes comer en un día.
Es difícil nombrar un artículo enSección de panadería de Costco Que los miembros no se encuentran completamente deliciosos. Desafortunadamente, la sabor no siempre significasaludable, y hay muchas golosinas de panadería enEl almacén que se ajusta a esta factura.
Las dulces golosinas a la venta en la panadería son de temporada, por lo que antes de hablar sobre la selección más saludable general, echemos un vistazo a algunos de los artículos disponibles en este momento. Para obtener más información sobre lo que no debería estar en su próxima lista de comestibles, aquí están losCostco Foods Siempre debe evitar, según los nutricionistas..
Los favoritos de la panadería de temporada, como los "popttarts de adulto" están de vuelta.
¡El clima no solo está calentando, sino que también es la fruta de verano fresco! Las bayas son jugosas y maduras en este momento, lo que significa que elGalletas de crumble de frambuesa (AKA "Grown-Up Poptarts") en Costco están en exhibición en la panadería. Un paquete de 12 solo lo establece $ 8.99, que sale a aproximadamente $ 0.75 una cookie. Si bien esa es una ganga para su billetera, no es un trato para su salud.
Una cookie tiene 320 calorías, 40 gramos de carbohidratos, 17 gramos de grasa, 21 gramos de azúcar y 2 gramos de proteína. En total, que equivale a aproximadamente 5 cucharaditas de azúcar por galleta, y comer, mucho de las cosas dulces puede llevar aProblemas serios de salud.
Lo mismo ocurre con los rollos de canela.
Las noticias se recuperaron en octubre de 2020 que se estaban suspendiendo los rollos de canela, y algunos miembros de Costco fueron devastados. Sin embargo,Este trato hizo una reaparición a principios de este año.. Los fanáticos los han llamado "increíble", "Bliss", "Delicioso" (pero también una "bomba de calorías").
De hecho, un rollo tiene 250 calorías, 35 gramos de carbohidratos, 10 gramos de grasa, 16 gramos de azúcar y 4 gramos de proteína. Afortunadamente, 12 vienen en una lata, ¡así que son super fáciles de compartir! Tampoco son el peor artículo en la sección de Panadería de Costco. . .
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Los muffins de gran tamaño no son geniales, tampoco.
"El problema con los muffins de gran tamaño es que tener paquetes de gran tamaño y artículos reales aumenta la cantidad que realmente come", dietista registrado y propietario del blog de alimentosEl dietista de Oregon Megan Byrddicho¡Come esto, no eso! el año pasado.
Solo un muffin de arándanos solo tiene 580 calorías, 68 gramos de carbohidratos, 30 gramos de grasa y 34 gramos de azúcar.Eso es como comer cinco oreos.. ¡Imagina que siendo tu desayuno! Si es así, entonces probablementeExperimenta estos efectos secundarios a lo largo del día..
El artículo 1 del peor panadería de Costco es. . .
. . . ¡El pastel de queso! Una rebanada tiene 420 calorías, 34 gramos de carbohidratos, 29 gramos de grasa, 18 gramos de grasa saturada, 27 gramos de azúcar, 330 miligramos de sodio, 115 miligramos de colesterol, 6 gramos de proteína y 1 gramo de fibra.
ComoLauren Graker MS, RDN, LD, CLEC, Fundador de nutrición ahora Asesoramiento, Autor deAlimentando la fertilidad masculinay miembro de la¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicos, explica:
Por supuesto, la mayoría de los productos horneados están llenos de grasa y azúcar, pero el pastel de queso simple contiene muchos de ambos para ser considerados una buena opción.
Mientras que comer ciertas grasas es una parte importante de una dieta general saludable, los expertos recomiendan limitar la ingesta saturada de grasas, ya que comer demasiadas grasas está vinculada a un mayor riesgo de resultados como la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.La American Heart Association Recomienda que, para una dieta de 2,000 calorías, las personas no deben exceder de alrededor de 13 gramos de grasas saturadas por día en su dieta.¡Y una rebanada de este pastel de queso contiene 18 gramos de este grato-5 gramos más de lo que es el máximo!
Y cuando se trata de azúcares agregados, el nuevoDirectrices dietéticas para los estadounidenses Sugiera que no más del 10% de las calorías de las personas provengan de estos azúcares. Entonces, para una dieta de 2,000 calorías, eso significaría que no se deben comer más de 50 gramos de azúcares agregados todos los días.
Maker dice que el pastel de queso es su favorito. Si también es tu favorito, intenta cortar una porción por la mitad por un regalo más sensible.
Para obtener más información sobre cómo comprar más inteligente en Costco, consulte:
20 cosas que nunca debes hacer al hacer una ensalada.
8 panes y galletas de restaurantes icónicos, clasificados por nutrición.
