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Para el agua seguro-coco es mucho mejor que la sintética.Bebidas deportivas y sodas, está libre de aditivos de daño de la salud y jarabe de maíz, y es una fuente natural de electrolitos de reposición. Pero no dejes que esos factores distintivos lo distraigan de las otras aguas plantas en la escena de la salud. Muchos de ellos llevan lo mismo.salud total y los beneficios posteriores al entrenamiento y son tan emocionantes para sus papilas gustativas. Aquí, nos sumergimos en los beneficios nutricionales de cuatro nuevas bebidas de plantas, todas las cuales merecen una parte del espacio de estante cada vez mayor de la agua de coco.

Los dolores y los dolores que siguen un entrenamiento duro, no solo hacen sentir y detener un dolor literal en el culo, sino que también lo hacen desafiante de golpear el gimnasio de nuevo, desacelerando la aptitud ypérdida de peso Progreso. Pero el miedo no es fanáticos de fitness: bebiendo agua de sandía puede aliviar sus músculos doloridos. En un estudio de los atletas españoles, los investigadores descubrieron que el jugo de la sandía disminuye el dolor posterior al entrenamiento, probablemente gracias a su alto contenido de potasio y magnesio, dos electrolitos que ayudan a la hidratación, la relajación muscular y el sueño restaurativo, explica Isabel Smith, MS, RD, CDN. Asegúrese de que el conteo de azúcar se puede correr un poco (hasta 24 gramos en una botella de 16 onzas), pero todas las cosas dulces provienen de la sandía fresca y el jugo de limón, lo que puede ayudar a reponer las tiendas de glucógeno agotadas después de un entrenamiento largo.

¡Bebe esto! Una de las variedades más populares (lea: Fácil de encontrar) en el mercado es Wtrmln WTR. ¿No puedes encontrar una botella cerca de ti? Haciendo el tuyo con mezclasandía Piezas con algunas exprimidas de jugo de limón y hielo.

Antes de que Maple Tree SAP se hinche a la consistencia y la dulzura dejarabe para panqueques, es mucho más delgado y menos azucarado. Y recientemente, un puñado de empresas comenzó a pasteurizar y embotellar las cosas, que han llamado acertadamente agua de arce. Es más o menos como el agua, pero es un poco más gruesa y lleva un indicio de dulzura de argumentos. Una botella de 16 onzas tiene aproximadamente seis gramos de azúcar y proporciona hasta el 66 por ciento del manganeso del día, un nutriente que se pone de cerca, causa radicales libres, daños en la articulación y inflamación. Aunque es necesaria alguna inflamación para curar nuestros músculos después de un entrenamiento, demasiada inflamación puede desglosar la masa muscular saludable, desacelerandometabolismo.

¡Bebe esto! Recoge una botella de agua de arce vertical en su tienda local de alimentos saludables.

Si la piel hermosa y de aspecto joven es lo que buscas, el agua del cactus es la respuesta. La bebida moderna, hecha de extracto de cactus de pera espinosa y su jugo, contiene betales, un antioxidante que evita la pérdida de humedad, ayudando a la aparición de la piel que brilla intensamente. Aparte de sus beneficios estéticos, la investigación indica que consumir la pera espinosa puede reducir el colesterol y ayudar a los diabéticos a administrar su glucosa en la sangre. Además, para una bebida con sabor a frutas, es relativamente fácil en la cintura: una porción de 16 onzas contiene solo 50 calorías, y 12 gramos de azúcar, aproximadamente la mitad de lo que encontraría en la misma porción de agua de coco.

¡Bebe esto! Si estás interesado en darle un intento, reservarlo por un día caliente y pegajoso o después de un durorutina de ejercicios. "El agua del cactus naturalmente contiene muchos de los electrolitos perdidos a través del sudor como potasio,magnesio, calcio y sodio, "Notas Smith. Nos gusta el agua de cactus de caliwater.

A diferencia de las otras alternativas de agua en los estantes de los supermercados, el agua de alcachofas, una bebida verde amarilla hecha de agua, alcachofas, limón y spearminta, se puede disfrutar de calor o frío. Es una buena fuente varios nutrientes que incluyen una gran cantidad de vitaminas B y devitamina C, un nutriente que contrarresta las hormonas de estrés que desencadenan el almacenamiento de grasa del vientre. También "contiene llave de electrolitos para hidratación como potasio, calcio y magnesio, un nutriente que ayuda al cuerpo a construir masa muscular magra", agrega Smith. Y el sabor? Los consumidores dicen que el sabor se asemeja a la de un leve té verde.

¡Bebe esto! Disfrute de una botella de agua de alcachofa botánica (actualmente disponible en Amazon y en alimentos integrales y gimnasios de equinoccios) como una actualización posterior a la bomba. Actualmente es una de las únicas opciones en el mercado, y está totalmente libre de calorías y azúcar.