Good Lifestyle

Cada año, en el campo minado, que es la escena de la comida estadounidense, hay nuevas y completamente inventivas trampas de bobo creadas. Y este año, las bombas de calorías se encuentran entre las más peligrosas que hemos visto. Hemos descubierto lo peor del lote (algunos de los cuales han mantenido sus respectivas coronas por los años consecutivos) que se encuentran en restaurantes y tiendas de comestibles cerca de usted. La próxima vez que salga de compras de alimentos o en una cita, asegúrese de evitar estos peores alimentos para evitarganando peso.

Si su objetivo esperder grasa del vientre, considere a todos estos villanos de supermercados sus peores enemigos ...

Uva de fanta

Nutrición, 16 fl oz: 240 calorías, 0 g grasa, 0 g grasa saturada, 45 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 65 g de azúcar, 0 g de fibra, 0 g de proteína

No nos equivocas bastantetodos Los sodas son un no-go, si desea mantener una dieta limpia o perder peso, pero esta bomba de calorías carbonatada púrpura está manejando lo peor de la lote. Liquificar una bolsa de bolos y todavía tendrías que agregar 6 gramos de azúcar para igualar la dulzura de esta lata de jarabe de maíz, ácido cítrico y colores artificiales. De hecho, esa bolsa de bolos tiene los mismos ingredientes exactamente, incluido el rojo 40, que los investigadores canadienses encontraron contaminados con carcinógenos conocidos. Incluso sin su historia de origen inquietante, la compañía de Coca-Cola creó Fanta para obtener ganancias en Alemania cuando los nazis prohíben la importación de Coca Cola hecho de EE. UU.: Esto seguiría siendo el peor absolutosoda En América.

Bebe esto en su lugar: Cualquiera de estosBebidas que facilitan la dejar de refrescos. Hacer alternativas saludables.

Ragu Chunky Tomate, Ajo y Cebolla

Nutrición, 1/2 taza: 90 calorías, 2 g grasa, 0 g grasa saturada, 460 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 12 g de azúcar, 2 g de proteína

A pesar de la sabiduría convencional, la pasta no es tan mala, son las salsas de pasta estadounidenses procesadas cargadas con exceso de calorías, montículos de sal y cubos de azúcar agregada que consideran su plato de carby el cielo, algunos de los peores alimentos para comer. ¿Entre lo peor en el estante del supermercado? Ragu Chunky Tomate, Ajo y Cebolla. Una mirada al nombre le da una idea de cómo cuidarás de la cucharada de esta salsa sobre tu pasta: Chunky. Lleno de más azúcar que un cuenco de cereales y grasas de bucles de froot, por completo del probable aceite de soja cargante, esta selección es definitivamente una no esa!

Comer esto en su lugar: Cucina Antica Tomato Basil (¡cómpralo ahora!)
Nutrición, 1/2 taza: 35 calorías, 1.5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 1 g de azúcar, 1 g de proteína

Nuggets de pollo de fixina rápida

Nutrición, 4 PC, 75 g: 180 calorías, 11 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 510 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 9 g de proteína

Puede desenterrar a los pepitas de información, recopilar pepitas de sabiduría, incluso PAN para los pepitas de oro. Pero buena suerte encontrando una pepita de pollo en estos. La mayor parte de lo que encontrará en las tiendas de comestibles en realidad son pepitas de pan, conservantes y saborizantes, con trozos de aves de corral destrozados, triturados y extruidos mezclados. Aperitivo, lo sabemos. Fijación rápida, la marca con la mayoría de las calorías, la grasa y el sodio por gramo y la lista más espeluznante de ingredientes, afirman que tienen una receta nueva y mejorada, lo que realmente nos hace preguntarnos qué estaba en el último lote. Hecho con grasa añadida, tres tipos de azúcar y colorante de caramelo (un aditivo que se encuentra típicamente en soda, eso es un posible carcinógeno para los humanos), este es unoNugget de pollo Debes salir en la sección del congelador.

Comer esto en su lugar: Applegate Naturals Nuggets de pollo (¡cómpralo ahora!)
Nutrición, 7 PC, 88 g: 180 calorías, 9 g grasa, 2 g de grasa saturada, 210 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 12 g de proteína

El granola artesanal natural de UDI

Nutrición, 1 taza: 520 calorías 20g grasas, 2G grasas saturadas, 8 g de fibra 20g de azúcar 12G proteína

A primera vista, la UDI parece esa excepción rara: un cereal sin gluten que en realidad es bueno para usted. Esto se debe a que el paquete enumera 130 calorías y solo 5 gramos de azúcar por porción. Pero mira más de cerca, y ves una porción es a una mera ¼ de taza, apenas suficiente para cubrir la parte inferior de su tazón de cereal. Cuatro veces esa cantidad es lo que sería un servicio típico de cereales, y ahora está comiendo casi tantas calorías como una MAC grande antes de que incluso vierta la leche. Cuando se trata de desayuno, este es uno de los peores alimentos para comer allí, ya sea que esté evitando el gluten o no.

Comer esto en su lugar: Disfruta de la vida crujiente lino con cereal de chia
Nutrición, 1 taza: 270 calorías 5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 7 g de fibra 4 g Azúcar 9 g Proteína

Corteza tradicional de cuatro quesos de tamaño pequeño digiorno

Nutrición, 1 pizza: 710 calorías, 29 g grasa, 14 g de grasa saturada de 14 g, 1,190 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (fibra 4 g, azúcar de 12 g), proteína 25 g

Si Digiorno va a comercializar una pizza como "de tamaño personal", no puede fallar para proporcionar información nutricional para todo el pastel. Aunque llaman engañosamente el tamaño de la porción, la mitad de un pastel, todo lo que se apodifique a un pastel individual está unido se vuelve solitario. (Es una de las razones por las que están en nuestra lista deAlimentos astutos con tamaños de sirvientes falsos.) Si no está en compartir sus rebanadas, la mejor opción, las manos hacia abajo, es de Amy. También tiene una fracción de las calorías, también es relativamente baja en sodio para un plato congelado.

Comer esto en su lugar: Pizza de queso Light & Lean de Amy
Nutrición, 1 pizza: 270 calorías, 6 g grasa, 4 g de grasa saturada, 480 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (fibra de 3 g, 6 g de azúcar), 14 g de proteína.

Tilefish

Nutrición, 3 oz: 82 calorías, 1,96 g de grasa, 0,4 g de grasa saturada, 45 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 14,9 g de proteína.

Tilefish tiene el nivel de mercurio más alto entreTodas las variedades de pescado., con 883 partes de Mercurio por mil millones, en promedio. ¿Y los que encuentras desde el Golfo de México? ¡Los niveles de mercurio pueden alcanzar hasta 1,445 partes por mil millones! Eso es un 45 por ciento más alto que el máximo de USDA permitido. Atlantic Mackerel es una opción mucho más segura. Listado en la "Lista Super Green Lista", "Este pez es una amenaza triple: es baja en mercurio, proporciona casi ocho veces la ingesta recomendada de omega-3 (un tipo degrasa saludable), y se clasifica como una "mejor opción" en términos de sostenibilidad. Simplemente tenga cuidado con la caballa enlatada, que puede tener niveles de mercurio de hasta 586 partes por mil millones.

Comer esto en su lugar: Mackerel Atlantic
Nutrición, 3 oz: 174 calorías, 11.8 g de grasa, 2.8 g de grasa saturada, 76 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 15.8 g de proteína

Peter Pan Creamy Original

Nutrición, 2 cucharadas: 210 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada de 3 g,) 140 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 3 g, 8 g de proteína.

Cuatro aceites, azúcar y sal compiten por el espacio en lo que debería ser un frasco de tuercas mezcladas. Y si puedes incluso creerlo, una porción tiene más grasa y sodio que un pequeño orden de papas fritas de McDonald's. Si Peter Pan había comido esto, sería demasiado gordo para volar. En su lugar, gire a la mantequilla de maní natural de Smucker, que está hecho de nada más que cacahuetes y sal. Aún mejor: en comparación con algunas marcas artesanales, Smucker's es bastante asequible.

Comer esto en su lugar: La mantequilla de maní natural de Smucker cremosa (¡cómpralo ahora!)
Nutrición, 2 cucharadas: 200 calorías, 16 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 105 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, fibra 2 g, 1 g de azúcar, 8 g de proteína

Honey Smacks

Nutrición, 1 taza: 133 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 53 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, fibra de 1.5 g, 20 g de azúcar, 2.7 g de proteína

Azúcar. Es lo que convierte una pila de uvas mohumoras en un cabernet fino o un grano de cacao amargo en una exquisita trufa de chocolate. También es lo que convierte a un desayuno saludable en un desastre nutricional de baños de batas de hidromasaje. Y es probable que sea bastante bueno que su cereal de desayuno tenga mucho más de lo que cree. Con el 60 por ciento de sus calorías provenientes del azúcar, las huellas de miel son fácilmente una de las peores maneras de comenzar su día. Aunque es menor en sodio que la mayoría de las otras opciones de cereales en la tienda de comestibles, contiene los peores alimentos para comer: aceites hidrogenados, además de la lecitina de soja y de la soja del apetito y BHT. Con menos de 2 gramos de fibra, estos bocanadas de trigo dulces son el equivalente a besar a una rana.

Comer esto en su lugar: Tamaño de cuchara de trigo triturado después del trigo 'n salvado (¡cómpralo ahora!)
Nutrición, 1 taza: 168 calorías, 1.2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 37,6 g de carbohidratos, 6,4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5,6 g de proteína.

Solicitud especial de Gardentto Ajo asado Ajo Cye Chips

Nutrición, 1/2 taza: 170 calorías, 10 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 3 g de grasas trans, 320 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra

El Gardentto extrae la peor parte de su mezcla de bocadillos original y trata de servirlo como un trato gourmet, un movimiento astuto que podría tener repercusiones serias incluso para casquillos casuales. Cada porción única excede la cantidad de grasas trans consideradas seguras para consumir diariamente por la Asociación Americana del Corazón. Stick to Lay's iluminado a los chips para crujir sin temor a obstruir sus arterias y ampliar su cintura. Están horneados, no fritos, por lo que tienen un 65 por ciento menos de grasa que las papas fritas regulares.

Comer esto en su lugar: Horno de Lay's Horno Patata Original Harisps (¡cómpralo ahora!)
Nutrición, 1 oz, aproximadamente 18 fichas: 120 calorías, 2 g de grasa, 0 g saturado, 0 g de grasas trans, 135 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Kraft Cheez Whiz ORIGINAL QUESO DIP

Nutrición, 2 cucharadas: 91 calorías, 7 g grasa, 4 g de grasa saturada, 541 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteína

El recuento de calorías aquí no se ve tan alto, pero eso es porque el tamaño de la porción es tan pequeño. (Dos cucharadas solo serán suficientes para, como, cinco chips, ¿y cuando alguna vez se hayan detenido allí?) Eso significa que estas calorías vacías se suman rápidamente, al igual que ese número de sodio impactante. Hay demasiadas grandes saltas (salsa, guac, hummus) para confiar en el whiz para el sabor. Entonces, ¿qué debes hundir tuChips saludables en su lugar? TratarWholly Guacamole. Es lo que dice que es: comida real, sin aceites agregados, almidones y colores artificiales. Además, los avocados empaquetan en grasas saludables monoinsaturadas que contienen ácido oleico con capacidad para hambre. Eso significa que este bocadillo realmente hará lo que los bocadillos de la tarde están destinados a hacer: mantenerlo lleno y enfocado hasta la cena.

Comer esto en su lugar: Guacamole totalmente, paquete de 100 calorías.
Nutrición, 1 mini taza: 100 calorías, 9 g grasa, 1.5 g de grasa saturada, 200 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 0 g de azúcar 1 g proteína

Sambazon Acai Chocolate y Chocolate Chip Creamy Sorbet

Nutrición, ½ taza: 230 calorías, 4,5 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 40 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, fibra 2 g, 22 g de azúcar, 2 g de proteína

Conocido como un poderoso antiinflamatorio y fuente de antioxidantes protectores y omega-3, la baya de Acai ciertamente conlleva un halo de salud. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses no están simplemente haciendo estallar las frutas crudas en la boca. Lo están consumiendo en jugo, polvo y forma de comida, que casi siempre significa que también están recibiendo una dosis de otros ingredientes que sus cuerpos no necesitan. Este sorbete Acai no es una excepción. Contiene cuatro tipos de azúcar y lleva más calorías en una sirviendo de media taza que una porción igual de Breyers Black Frambuesa Chocolate, y el doble de la cantidad de cosas dulces. No dejes que la palabra "Acai" te engañe; Esto no es bueno, elige.

Comer esto en su lugar: Breyers Black Frambuesa Chocolate
Nutrición, ½ taza: 140, 4 g grasa, 4 g de grasa saturada, 30 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de proteína

MATADOR ORIGINAL ORIGINE SCERKY

Nutrición: 80 calorías, 1,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 5 g, 11 g de proteína.

Este matador ciertamente plantea algunas banderas rojas (juego de palabras destinado). Para los principiantes, tiene casi 700 miligramos de sodio de levantamiento de presión arterial por porción, lo que es más de cuatro veces lo que encontraría en el mismo tamaño de sirviendo de los chips. También es una de las únicas marcas que utiliza MSG de revolución del apetito y no mucho más para saborearlo además del sabor de humo y el azúcar.

Comer esto en su lugar: Brooklyn Biltong
Nutrición: 70 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 12 g de proteína

¡GRIONOATS OAT Revolution! Maple y azúcar moreno

Nutrición: 160 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 210 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 13 g), proteína 4 g

Maple & Brown Sugar es un combo de sabor clásico, pero eso es, desafortunadamente, todo es, unsabor. La revolución de la avena de MEJOROS utiliza un sabor natural y artificial, así como el color del caramelo, para engañar a su paladar en que piense que está comiendo lo real. Y mientras se usa el jarabe de arce real, se encuentra como el último ingrediente, lo que significa que no hay mucho allí. También es interesante, ni siquiera usan azúcar marrón, solo azúcar regular. Por otro lado, el camino de la naturaleza se sabe con un buen azúcar de arce pasado de moda, y la adición de nueces agrega algunas grasas saludables y proteínas adicionales para ayudarlo a colocar un hocico en las dolores de hambre de estragos.

Comer esto en su lugar: Tuerca de arce orgánico de la naturaleza de la naturaleza harina de avena caliente
Nutrición: 210 calorías, 4 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, carbohidratos de 38 g (fibra de 4 g, azúcar de 11 g), proteína de 5 g

Sabra Classic Hummus

Nutrición (por 2 cucharadas): 70 calorías, grasa de 5 g (grasa saturada de 1 g), 130 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Sabra es una de las marcas de hummus más conocidas, ¡pero eso no significa que sea lo mejor para usted! Sabra golpea a la Trifecta cuando se trata de Hummus No-No's: es alto en sodio, alto en grasa (elinflamatorio tipo de aceites vegetales, no garbanzos), y se llena de ingredientes artificiales, incluida nuestra némesis de arco, sorbato de potasio. Este conservante se ha relacionado con las migrañas y los problemas estomacales, y se ha considerado genotóxico, según un estudio reciente publicado en la revista.Toxicología in vitro.

Comer esto en su lugar: Moose azul de Boulder Hummus
Nutrición (por 2 cucharadas de servicio): 60 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), proteína 2 g

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Crema de vainilla

Nutrición (por 4 oz porción): 45 calorías, 1,5 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 25 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 2 g), proteína de 5 g

Dannon podría estar comercializando este contenedor como yogur, pero está lejos de eso. El primer ingrediente es el agua, y aunque algo de ella es la leche, el sabor y la apariencia del yogur provienen del concentrado de proteínas de la leche, los almidones, la gelatina y el color de caramelo.

Comer esto en su lugar: La vainilla de Siggi Skyr, 0%
Nutrición (por 5,3 onzas): 100 calorías, 0 g grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra 0 g, azúcar de 9 g), 14 g de proteína.

Estos delincuentes del restaurante aplastarán tupérdida de peso Sueños.

Caramelo PECANBON

Nutrición, 1 pastelería: 1,080 calorías, 51 g de grasa, 20 g de grasa saturada de 20 g, 950 mg de sodio, 146 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 75 g de azúcar, 14 g de proteína.

El bollo de canela es una pastelería inherentemente sin escrúpulos, simplemente no hay forma de burbujas grandes de masa con mantequilla y glaseado y terminar con un regalo sensible, pero esta catástrofe de caramelo de Cinnabon es simplemente inexcusable. Aquí, Cinnabon, ese vendedor ambulante de tanta diuraza dietética, toma su bollo clásico, lo que ya empaca a un asombroso 880 calorías, y lo demuestra con un apretado jarabe de caramelo y una pila de nueces. Este tipo de exceso descarado resulta en la grasa saturada de un día, las calorías de medio día, y casi 20 cucharaditas de azúcar. Guarda tus propios bollos y disfruta de cualquier lugar.

Comer esto en su lugar: Bites clásicos
Nutrición, 4 picaduras: 420 calorías, 16 g grasa, grasa saturada de 8 g, 380 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, 5 g de proteína

Fritas rizadas de Arby

Nutrición, Medio): 550 calorías, 29 g grasa, 4 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 1,250 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 0 g de azúcar, 6 g de proteína.

Arby dice que sus papas fritas son "rizadas y fritas a la perfección", pero eso no es una razón suficiente para disfrutar. Como muchos de los otros "No esa" papas fritas que hemos expuesto en años anteriores, son extremadamente altos en grasa. Sin embargo, estas papas con cordones trans-grasas combinan más calorías por gramo que cualquier otro recortes clásicos en el circuito de comida rápida. Una apuesta mejor en la cadena: los pasteles de papa de 2 piezas. Ordenarlos sobre esta monstruosidad nutricional axilará la grasa trans de su placa ySálvalo más de 300 calorías y 820 miligramos de sal.

Comer esto en su lugar: Pasteles de papa de arby
Nutrición, 2 piezas: 250 calorías, 14 g grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 430 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra 2 g, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Uno Chicago Grill Chicago Clásico Plato profundo Pizza individual

Nutrición: 2,300 calorías, 164 g de grasa, 53 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 4,910 mg de sodio, 119 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 8 g de azúcar, 99 g de proteína.

El problema con la pizza de plato profundo (que Uno lo inventó en 1943) no es solo las calorías y los carbohidratos vacíos adicionales de la corteza. Es que la gruesa base daughy proporciona la integridad estructural para albergar montones adicionales de queso, salsa y coberturas grasosas. El resultado es una pizza individual con más calorías de las que debe comer en un día. Oh, ¿también mencionamos que tiene casi tres días de grasa saturada, también? La clave para el éxito (relativo) en la UNO se encuentra en sus pasteles de pan plano. (¡Mientras los compartan!)

Comer esto en su lugar: Pizza de pan plano de queso y tomate.
Nutrición, 1/2 Pizza: 490 calorías, 23.5 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 1,290 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, fibra 2 F, azúcar de 3,5 g, 29.5 proteína

Hamburguesa de tocino de Southern Highhouse de Chili

Nutrición, hamburguesa con papas fritas: 1,400 calorías, 84 g de grasa, 28 g de grasa saturada, 2 g de grasa saturada, 3,780 mg de sodio, 105 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 25 g de azúcar, 64 g de proteína.

¡Una hamburguesa típica en Chili le costará unas 1,000 calorías, sin papas fritas! -Y con esta bomba de carne de vacuno, la cadena saca todas las paradas de la intestino: queso, tocino, cebollas fritas, salsa de barbacoa y mayonesa. Esta visualización flagrante del exceso se traduce en un sándwich con casi tantas calorías como 2.5 Mac grandes y mucho más que su asignación diaria recomendada de sal. Solo hay una manera de obtener su fijación de carne con seguridad en Chili: ¡Ordena un bistec y emparejarlo con lados respetables, y un vaso alto de agua (o tres!). Todo está lleno de sal de inducción de hinchazón.

Comer esto en su lugar: Solomillo clásico de 6 oz con brócoli y quinua y trigo berry mezcla
Nutrición, 550 calorías, 22.5 g de grasa, 7,5 g de grasa saturada, 1,320 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, fibra de 6 g, azúcar de 5 g, proteína de 40 g

Quiznos Chicken Carbonara

Nutrición, 12 ": 1,360 calorías, 70 g de grasa, 20 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 3,340 mg de sodio, 103 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 14 g de azúcar, 83 g de proteína.

Carbonara es código para crema, crema y más crema. El pollo a la parrilla suele ser un relleno de sándwich seguro, pero una asfixia de la salsa de alfredo parmesano, junto con el graso, dos golpes de tocino y queso, hace que un submarino de pollo con más de una asignación de grasa saturada. Una persona de 160 libras tendría que ir en una caminata de tres horas para quemar la carga de esta calorías de este sándwich. Hay formas mucho más inteligentes de pasar el dinero del almuerzo. El Basil Pesto Turkey Flatbread (Turquía, Mozzarella, queso italiano, lechuga, tomates, mayonesa, bastil Pesto), por ejemplo, ofrece consejos de sabor italiano (como la carbonara) sin servir las grasas transcosas transcurridas ni casi todas las calorías del día. El ganador aquí está claro.

Comer esto en su lugar: Basil Pesto Turquía Flatbread
Nutrición: 350 calorías, 15 g grasa, grasa saturada de 2,5 g, 0 g de grasas trans, 1,070 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 3 g de azúcar, 21 g de proteína.

California Pizza Cocina Completa Marroquí Español Pollo Ensalada

Nutrición: 1,500 calorías, 99 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1,380 g de sodio, 80 g de carbohidratos, 27 g de fibra, 80 g de azúcar, 43 g de proteína.

Estamos bastante seguros de que Marruecos se molestaría por aprender su especia superior, según CPK, es azúcar. ¡Si no empujas a cuatro cupcakes de chocolate de la anfitriona en la boca en una sola sesión, entonces mejor se alejara de esta ensalada súper dulce! Para recortar 68 gramos de azúcar y casi 1,000.calorías, obtenga la hebrilla asada de la mitad de la cadena y la ensalada de pollo a la parrilla, en su lugar. Pida el apósito en el lado, y solo use algunas cucharadas para asegurarse de mantener las calorías y la grasa bajo llave.

Comer esto en su lugar: Ensalada de quinua y arugula
Nutrición: 590 calorías, 36 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 730 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, fibra de 13 g, 9 g de azúcar, 17 proteínas

Baskethake de la masa de la masa de chispas de chocolate de Baskin-Robbins

Nutrición, grande: 1,590 calorías, 72 g de grasa, 46 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans, 730 mg de sodio, 205 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 165 g, proteína de 30 g.

Agradecemos que Baskin abandonó el batido de la barra de Heath de 2,310 calorías que solía perseguir todos nuestros momentos de vigilia, pero todavía hay más de unas pocas pesadillas nutricionales que se encuentran en su menú. ¡Incluso un pequeño sacudido promedio en la cadena Casas 16 cucharaditas de azúcar! ¡Ordene una gran masa de galletas y triturará más de dos días de grasa saturada, 56 chips ahoy! El valor de las galletas de azúcar, y suficientes calorías para agregar media libra a tu intestino. Una palabra de precaución: cuando puedes beber tu postre, estás pidiendo problemas.

Comer esto en su lugar: Helado de masa de galletas de chispas de chocolate
Nutrición, 1 cucharada grande: 280 calorías, 15 g grasa, grasa saturada de 10 g, 0 g de grasas trans, 120 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcares de 24 g, proteína de 5 g

Pescado y papas fritas a mano de Applebee

Nutrición: 1,530 calorías, 102 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1,980 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 25 g de azúcar, 45 g de proteína

Siempre que su cena sea monocromática (en este caso, el tono fuera de marrón de la basura profunda), usted sabe que ha tomado una mala decisión. No culpes alpez-Seguida está repleta de proteínas magras y musculares y grasas saludables para el corazón. No, el problema aquí se encuentra dentro de una proporción de peces a grasa masivamente desequilibrada. Un recubrimiento de una masa crujiente y una pila colmada de papas fritas no es una forma de tratar al niño dorado de la nutrición. Más, grasas trans? ¿En serio? ¡Eso es así 2005! Cuando se trata de mariscos, siempre abandona la nave en los peces fritos y opta por la parrilla.

Comer esto en su lugar: Salmón de cedro con glaseado de mostaza de arce.
Nutrición: 540 calorías, 32 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 1,730 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 20 g de azúcar, 38 g de proteína

Cheesecake Factory Vegetable Benedicto

Nutrición: 1,850 calorías, n / a grasa, 43 g de grasa saturada, 2,395 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, fibra N / A, n / a azúcar, n / a proteína

El reloj en 2,780 calorías, la tostada francesa de la fábrica de la fábrica de la fábrica de quesecake es, con mucho, una de las peores selecciones de desayuno en el planeta, y aunque no se ve como villano, este plato de huevo escalfado no es mucho mejor. No solo engaña a los clientes incasivos para creer que es un plato saludable, tiene casi un día completo de calorías y sal. Nuestro consejo? Salta esta comida y pida un par de huevos revueltos (¡sean secos cocidos!) Con un poco de fruta. Honestamente, no hay un elemento de menú legítimo de la fábrica que sea una apuesta segura para su vientre, por lo que cuando se trata de desayunar, quedarse en casa y hacer uno de estosRecetas de huevos saludables en lugar de.

Comer esto en su lugar: Dos huevos revueltos con fruta.
Nutrición: N / A

Steak 'N Shake Chili Cheeset Fries

Nutrición: Grandes 1,170 calorías 67 g de grasa, 22 g saturado, 3,5 g trans) 2,150 mg de sodio, 117 g de carbohidratos, fibra de 14 g, 2 g de azúcar, 26 g de proteína

Aquí está el hecho de la dieta más angustiosa que sabemos: las papas fritas son las "verduras" más consumidas en América. También son una de las inversiones calóricas más dudosas en el mundo nutricional. Son lo suficientemente malos por su cuenta, pero cuando se apresuran con queso trans-grasado procesado y cargados con carne molida grasa, se convierten en un plato lateral tan retorcido, hará que una hamburguesa se rubore. De hecho, podrías bufanda tres sucursales de asador con queso y aún tomar en menos calorías de las que lo harías con estos Spuds.

Comer esto en su lugar: Patatas fritas de queso tocino
Nutrición, pequeña: 360 calorías 20 g grasa, 6 g saturado, 1,5 g trans, 710 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de azúcar, 7 proteínas *

Outback Steakhouse Bloomin 'cebolla

Nutrición: 1,954 calorías, 155 g de grasa, 56 g de grasa saturada, 7,35 g de grasa trans, 3,841 mg de sodio, 122 g de carbohidratos, fibra de 14 g, 18 g de azúcar, 18 g de proteína.

Según el sitio web de Outback, su firma Starter está "tallado a mano por un bloomólogo dedicado". No tenemos idea de lo que eso significa, pero sigamos adelante y continuemos la bloomología de la ciencia de la destrucción de la dieta. ¡Este ramo de productos bañados por bateadores es el equivalente calórico de comer una pizza de pizza de pizza media pizza, antes de su cena! Además, también ofrece dos días de las grasas trans en colesterol, que aumentan el sodio para mantener a su cardiólogo por la noche.

Comer esto en su lugar: Camarones a la plancha en la barbie
Nutrición: 582 calorías, 13 g de grasa saturada, 0,25 g de grasa trans, 1,570 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra de 2,5 g, 2,6 g de azúcar, 34,4 g de proteína.

Popeyes Handcraft TIVERS

* Nutrición, 3 PC: 340 calorías, 14 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1,350 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 27 g de proteína

Peor que la Lista de ingredientes de la lavandería de Popeyes, estos pepitas contienen un gramo de grasa trans, la grasa hecha por el hombre que ha sido prohibida por la FDA debido a sus lazos con las enfermedades cardíacas, el aumento de peso y el accidente cerebrovascular. No solo puede causar estragos en su plan de pérdida de peso, sino sólidograsas trans También puede obstruir las arterias, incluidas las de su cerebro, deteriorando la función cognitiva y la memoria. Si el pollo crujiente es lo que anhela, sugerimos ordenar la envoltura de pollo cargada de la cadena. Ofrece el sabor que desea sin la grave grasa trans y tiene mucho menos sodio.

Comer esto en su lugar: Popeyes cargó la envoltura de pollo
Nutrición: 310 calorías, 13 g grasa, 6 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 890 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 0 g de azúcar, 14 g de proteína.

Dunkin 'Donuts Brown Azúcar con sabor a harina de avena

Nutrición: 300 calorías, 4 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 470 mg de sodio, 61 g de carbono, fibra de 6 g, 28 g de azúcar, 7 g de proteína

A menos que esté cargando su avena con una variedad de coberturas saludables, debe poder enumerar los ingredientes en una mano: avena, agua, fruta y azúcar moreno (si le gusta un edulcorante). ¡Puedes imaginar nuestra sorpresa y horror, cuando desentabamos la información de la nutrición para Dunkin 'Avena de avena y encontramos 24 ingredientes! Ah, y adivina qué? ¡No es de cosas saludables como fruta! El nombre lo dice todo: azúcar marrón "condimentado"avena. Junto con el contenido de carbón y azúcar alarmantemente altos, la harina de avena con sabor a azúcar marrón de Dunkin 'se llena de aditivos como carbonato de calcio, mononitrato de tiamina y dióxido de azufre para crear una harina de avena "saborizada" de azúcar marrón que en realidad no tiene azúcar marrón. El punto de comer la avena es comer un desayuno nutritivo y nutritivo hecho de alimentos enteros, y esto es todo, pero eso. La próxima vez que se encuentre en Dunkin, que necesita una comida de la mañana decente, opta por un sándwich de desayuno en su lugar. Claro, todavía tiene algunos ingredientes extraños (como lo hace casi toda la comida rápida), pero el recuento de azúcar es mucho más razonable y proporciona proteínas de saciedad para la energía sostenida.

Comer esto en su lugar: Huevo Blanco Flatbread
Nutrición: 320 calorías, 13 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 610 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, fibra de 4 g, azúcar de 3 g, 17 g de proteína

Hardee's y Carl's Jr. 1/2-libra Threperburger El Diablo

Nutrición: 1,290 calorías, 85 g de grasa, 32 g de grasa saturada, 2,790 mg de sodio, 80 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 14 g de azúcar, 50 g de proteína.

Hardee's y Carl's Jr. Tomar el orgullo extraviado en su enfoque descaradamente calórico para todo lo que ponen bajo una lámpara de calor, que probablemente sea la razón suficiente para que algunos encuentren otro lugar para comer. ¿Necesitas más motivación? ¡Esta hamburguesa lleva el nombre del diablo! Muchas de sus ofrendas rompen la peligrosa barrera de 1,000 calorías, y este Bun-Buster tiene casi el 75 por ciento de las calorías de toda su día y tanto la grasa como una docena de tacos de carne suaves de Taco Bell. Al deshacerse del bollo y algunas de las fijaciones, la barbería de bajo carbohidrato de la cadena le permite comer su hamburguesa sin empacar toneladas de grasa estomacal en su marco.

Comer esto en su lugar: 1/3-libra bajo carbohidrato gruesa
440 calorías, 35 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1,180 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 9 g, 6 g de azúcar, 25 g de proteína

SBARRO Relleno Salchicha y Pizza Pepperoni

Nutrición, 1 rebanada: 810 calorías, 40 g grasa, 15 g de grasa saturada, 2,180 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, 3 g de fibra, n / a azúcar, 36 g de proteína

¿Quieres escuchar algo horrible? Esta rebanada tiene más grasa que 10 rebanadas de tocino pan-frito, y cuando cuidemos esto, es fácil ver por qué. Su arquitectura lo hace menos como una rebanada de pizza y más como un burrito inspirado en la pizza. Se basa en una cáscara de gran tamaño de pan aceitoso para sostener un fajo pegajoso de queso, salchicha y pepperoni. El resultado neto es un bolsillo de pizza con más de un día de sodio. Y las rodajas de pizza tradicionales en SBarro no son mucho mejores; Pocos caen por debajo de 600 calorías. Si quieres mantener tuvientre plano, piense en la corteza delgada sin nada en la parte superior, sino verduras. (Han apodado su versión de esta "rebanada flaca").

Comer esto en lugar: SBARRO STEYNY RAISE
Nutrición, 1 rebanada 270 calorías, 8 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 720 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 1 g de fibra, n / a azúcar, 10 g de proteína