Good Lifestyle

Al final de cada espectáculo de pérdida de peso, los concursantes desfile a través de una etapa de estudio de televisión en ropa de moda, ropa de moda que muestran sus nuevas figuras de ajuste. Sin embargo, siempre es su nuevo sentido de confianza y una sonrisa más grande que la vida que se pega con los espectadores mucho después de los últimos avíos comerciales. Es increíblemente inspirador para muchas personas, lo cual, sin duda, lo que es bueno porque los espectadores se quedan con una sensación de motivación para mejorar sus vidas también.

Pero como cualquiera que haya perdido una cantidad significativa de peso sabe, no todo cambia. ¿Las cosas que hacen el cambio? Todas esas pequeñas cosas, nunca pensó mucho en tus alergias estacionales y tu tolerancia al clima frío. Si bien es diferente para todos, estos están, generalmente hablando, las cosas que solo las personas con sobrepeso anteriormente conocen.

Aunque sabes que te has encogido, puede tomar un tiempo para que tu mente alcancen su cuerpo. Por ejemplo, puede tomar algún tiempo acostumbrarse a hacer clic a través de perchas marcadas con tamaño 6 u 8 en lugar de 16, y está bien. Para comenzar a ver las cosas un poco más claramente (y obtener la confianza que viene con su mayor logro), reserve unos minutos cada día y se pare frente al espejo en su ropa interior. Tome nota de áreas de su cuerpo que más se han transformado y se dan una palmadita en la espalda. Incluso puede ayudar a hacer este ejercicio con una foto "antes" en la mano. Al ver hasta dónde has venido, puedes ayudarte a verte más de manera realista.

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Algunas personas que tienen sobrepeso tienen problemas para comprar ropa porque nada se ajusta a la derecha. Otros terminan comprando lo que se ajuste, incluso si no es realmente su estilo. Desafortunadamente, como probablemente se haya dado cuenta, es posible que las cosas no sean más fáciles una vez que haya adelgazado, el desafío puede ser un poco diferente. Si ha comprado en tiendas de tamaño más tamaño o "grandes y altas" durante la mayor parte de su vida, por ejemplo, es comprensible si puede sentirse como un pez fuera del agua en las "tiendas flacas". También es normal que no esté seguro de lo que mejor complementará su nuevo vientre plano y se sentirá abrumado por el costo de equipar su nuevo BOD. Pídale a un amigo de moda que lo ayude a identificar qué podría complementar mejor su nueva figura. Incluso si no puedes verte a ti mismo como "recortar", otros pueden, así que no tengas miedo de buscar un compañero de compras.

Felicidades, estrella de rock! ¡La escala finalmente está mostrando su peso de meta! Sabes que mereces ese gigantecomida trampa, y sin embargo, también te conoces.todavía Tengo que ver lo que comes. Si no lo haces, las libras comenzarán a arrastrarse hacia atrás. Y no solo eso, en realidad puede tener que comer menos de lo que lo hizo cuando estabas perdiendo peso para mantener la pérdida de peso. ¿Por qué? Bueno, su cuerpo necesita menos combustible en su nuevo peso. Mantenga su nueva figura con la ayuda de estos20 maneras de perder peso para siempre.

No, no es solo tu imaginación. A medida que su IMC se sumerge, excavado más fácilmente, y todo gracias a los niveles de testosterona creciente. En unoDiario de Endocrinología Clínica y Metabolismo. Estudio, los hombres más pesados ​​tenían niveles en T comparables a las gentinas casi una década completa. También puede sentirse menos autoconsciente en el desnudo, lo que puede aumentar su deseo de hacerlo, también.

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Cuando recorta, incluso el 10 por ciento de su peso corporal, los niveles de su hormona tiroidea pueden sumergirse, lo que puede hacer que se sienta frío con más frecuencia que no, dice el director del Centro de Control de Peso en Columbia University Medical Center Judith Korner. Compre algunos nuevos cardiganos y suéteres para mantenerse a mano. Atash One en un cajón de escritorio, guarde uno en su automóvil, y un alijo una opción de absorción de sudor en su bolsa de gimnasio.

¡Mira a ti, Snorezilla! La apnea y los ronquidos del sueño, ambos pueden ser causados ​​por exceso de peso alrededor del cuello, pueden desaparecer con una pérdida de peso de solo un 5 por ciento. Y para aprovechar al máximo su sueño nocturno, echa un vistazo a estos30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para perder peso..

Cuando está llevando alrededor de libras adicionales, no es raro que sus articulaciones tengan mucho dolor. Por esta razón, una vez que el peso comienza a despegarse, el ejercicio probablemente comenzará a sentirse más divertido y menos como una tarea. Sin embargo, si fue extremadamente con sobrepeso o inmóvil durante muchos años debido a su obesidad, este puede no ser el caso. Algunas personas necesitan terapia física para construir sus sistemas musculares y esqueléticos que se dañaron del peso adicional antes de bucear en un programa de acondicionamiento físico. ¿Las buenas noticias? Una vez que su cuerpo esté listo para asumir el desafío de un entrenamiento formal, estará a punto de disfrutar de todos los beneficios de salud y sentir endorfinas.

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Tener sobrepeso a veces puede colocar una tensión en las glándulas suprarrenales y el sistema respiratorio, exacerbando los síntomas de asma y alergia. Ahora que estás cortador, es posible que pueda deshacerse de su inhalador y recortar la píldora estacional. ¡Pero no cambie su rutina de medicamentos sin hablar con su M.D. ¡Primero!

Después de que los alcohólicos se vuelven sobrios, no celebran su logro con una botella de vino. La misma "no vuelta atrás" la mentalidad debe mantenerse verdadera para cualquiera que haya golpeado recientemente su peso objetivo. Muchas personas que tienen sobrepeso se convirtieron en esa manera debido a su relación con la comida. Algunas personas se convierten en comida cuando están tristes, mientras que otros alcanzan los chips y el helado cuando están subrayados, y esto no cambiará solo porque se ha reducido de un tamaño 14 a un 4 para mantener su Pérdida de peso y NewFoundvientre plano, debe llegar a la raíz de su adicción a la comida y tratar de reparar su relación con la comida. Puede tomar alguna búsqueda y esfuerzo del alma interior cada día, pero los resultados de larga duración se valdrán.

Pero ahora te dirán que eres demasiado delgado. Como ya puede haber descubierto a lo largo de su viaje de pérdida de peso, cuando se trata de dieta, ejercicio ypérdida de peso, Todos tienen una opinión. Es probable que encuentre que sus amigos y familiares dirán cosas como: "Nunca podría" y "No sé cómo lo hiciste de esa manera", o incluso "Eres demasiado flaco ahora". Quitárselo de encima. Las opiniones de las personas son a menudo un reflejo de su propia autoestima; No dejes que cambie sus opiniones o modifique cómo se sienta acerca de su nueva figura de recortador.

Cuando el usuario de Reddit, DIGBYBARE, pidió a los compañeros "anteriormente obesos redditores" para compartir su "cambio más sorprendente / inesperado después de perder peso", recibió más de 3.257 comentarios. ¡Y usted puede apostar que cavamos a través de una parte justa de ellos para algún visión! En respuesta a la consulta, el colchón escribe: "Tengo aproximadamente 50 libras desde este octubre, y me doy cuenta de que en cualquier momento que bebo, me emborraché considerablemente de pequeñas cantidades de alcohol inesperadamente pequeñas. No más nueve cervezas para mí . Solo otro beneficio, supongo ". Menos calorías y menos dólares gastados, definitivamente una victoria! ¿Quieres aprender más sobre las opciones de Booze mejor para ti? Echa un vistazo a nuestra guía exclusiva.¡Come esto, no eso! Para los bebedores.

Mientras que algunas personas que hacen dieta informan que obtienen más atención del sexo opuesto después de perder peso, eso no significa que mejorará mejor en el juego del amor. De hecho, algunas personas que hacen dieta reportan el estigma de la obesidad incluso después de que han perdido peso, y no es solo su imaginación. Un estudio publicado en la revista.Investigación sociológica Encontró que las personas dijeron que dudarían en formar una relación romántica con alguien que solía tener sobrepeso. ¿Por qué? Son temerosos que la persona anteriormente obesa recuperaría el peso. ¡Pero no dejes que eso te impida ponerte allí y decirle a los posibles pretendientes sobre su increíble logro! Si se alejan de usted porque solía tener sobrepeso, probablemente no sea una persona que desee en su sistema de apoyo de todos modos.

Ya sabes que llegar a un peso saludable puede alejarse a las cosas como enfermedades cardíacas y diabetes, pero ¿sabías que perder peso también puede ayudar a mejorar los síntomas de sus condiciones actuales? Eso significa que podría ser capaz de tomar dosis más bajas de sus medicamentos actuales o dejar de tomar ciertos medicamentos por completo. Regístrese con su M.D. y vea qué tipos de cambios piensan que el más delgado puede beneficiarse. Y para más formas de ahorrar dinero y adelgazar, echa un vistazo a estos17 swaps simples que ahorran $ 255 al mes en comestibles.

"No he hablado con una sola persona que perdió un montón de peso y no tenía algunos problemas con su imagen corporal después de que se hiciera", dice John Janetzko, un estudiante de graduación de Harvard que ha perdido 120 libras. "Y estoy bastante seguro de si les hubieras preguntado al principio, todos pensaron que solo sería mágico y que se sentirían mejor automáticamente cuando perdieron el peso". A pesar de pesar 166 libras, Janetzko dice que todavía no se siente delgado. Para algunos, este sentimiento se deriva del hecho de que han perdido tanto peso y, sin embargo, todavía no tienen un cuerpo que cumpla con los altos estándares de belleza de la sociedad. Para otros, la falta de confianza se deriva de los malos sentimientos sobre el exceso, colgando la piel y las estrías. "Creo que [Personas anteriormente con sobrepeso] pueden ser particularmente conscientes con respecto a este problema y estar preocupado por la primera vez que la pareja lo considera desnudas," David Sarwer, profesor de psicología y director de servicios clínicos en el centro de peso y comer. Trastornos en la medicina escolar de Perelman en la Universidad de Pennsylvania, contadaNPR.

Muchas personas igualan la pérdida de peso con la felicidad, pero ese no siempre es el caso; No es una cura, todo. Para mejorar su felicidad, deberá abordar cualquier problema emocional subyacente, ya sea que contribuyeran a su aumento de peso inicial o no. Busque ayuda profesional si siente que lo necesita y lea sobre estos30 maneras de ser más feliz este año Para algunos consejos suplementarios para mejorar la sonrisa!

Incluso cuando estás la mitad del tamaño de tu yo, todavía eres tú; Toda tu vida no va a cambiar de noche a la mañana, y te estás preparando para decepcionar si crees que lo hará.
"Muchas personas atribuyen su infelicidad al hecho de que sonexceso de peso, pero la realidad es incluso con el peso que sale, todavía eres tú ", dice Alissa Rumsey, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética". Otros pasan la mayor parte de sus vidas tratando de perder peso, por lo que una vez logran su objetivo, A menudo se encuentran preguntándose: '¿Es esto?' "Tantas cosas siguen sin cambios. Genes Roth, que perdieron alrededor de 65 libras en sus últimos años veinte, está de acuerdo:" Es una fantasía. Pensamos que cuando perdemos peso, todo lo que está mal en nuestras vidas va a ser correcto, eso significa que nuestras relaciones van a tener razón, nos sentiremos de manera completamente diferente sobre nosotros mismos. La gente se sorprende a descubrir que esta cosa que han estado anhelando y esperando y trabajando para no es lo que pensaron que era. Encuentran que 'Oh, esto no hace lo que pensé que iba a hacer, y ahora me siento avergonzado de que todavía soy infeliz ".

Extraño pero verdadero: Después de perder peso, su cena puede parecer más sabrosa. Los investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que los hombres con sobrepeso tenían menos sensibilidad al gusto que sus contrapartes más escasas. La razón: sus papilas gustativas se habían embotado del uso excesivo. Otra teoría apunta a los cambios hormonales que se llevan a cabo durante la pérdida de peso, lo que puede cambiar la forma en que se comunican los receptores del gusto con el cerebro. Para tomar sus informes de gusto recién mejoradas para una prueba de manejo, pruebe los alimentos saludables que nunca disfrutó antes. (Como estos25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado!) En su marco de Trimmer, pueden convertirse en nuevos favoritos que pueden ayudarlo a mantener su pérdida de peso a largo plazo.

Una de las respuestas más sorprendentes y divertidas en el Foro de Reddit que encontramos vino del usuario JustCallmezach, quien recientemente arrojó una cantidad considerable de peso: "Me sorprendió la primera vez que salté a un go-kart y voló por la pista. . Pensé que habían mejorado los karts, luego me di cuenta de que [van mucho más rápido] cuando están transportando 135 [menos] libras ".

Si bien la mayoría de las personas saben que las cosas, como fumar y obtener demasiado sol, pueden aumentar su riesgo de cáncer, pocas personas se dan cuenta de que la obesidad también está vinculada al cáncer. (La inflamación causada por la enfermedad provocada por la obesidad es la culpa). Esas son las malas noticias. La buena noticia es que los niveles de inflamación pueden bajarse perdiendo solo el cinco por ciento de su peso corporal, según unInvestigación sobre el cáncer Estudio de las mujeres posmenopáusicas. Y un estudio reciente sobre los hombres obesos mórbidos que se sometieron a una cirugía bariátrica tenía resultados similares. Suena como una razón para celebrar con uno de estos deliciosos.Batidos de pérdida de peso ¡para nosotros!

Cuando tiene sobrepeso, esencialmente está usando un chaleco ponderado en una habitación caliente 24/7, que no es fácil. (La grasa aísla el cuerpo y aumenta la temperatura central.) Por eso los individuos obesos tienden a sudar más que sus contrapartes más escasas. Antes de perder peso, el usuario de Reddit, algúnbunnylovesyou, dijo que sus manchas de sudor eran tan malas que tendría que llegar a la clase 15 minutos temprano para limpiarse en el baño con toallas mojadas. Desde que dejó caer las libras, está emocionada de informar que dice que ya no se pone súper sudorosa y "ya no se preocupa por abrazar a las personas".