Good Lifestyle

Esta deliciosa receta para la hora del almuerzo (o en cualquier momento)sopa No podría ser más fácil. Es solo una de las más bajas recetas de aplanamiento de barry en el nuevo nuevo vendido.Libro de cocina de cero vientre!

PARA 4 PERSONAS
Cocinar tiempo: 15 minutos.

1/2 pollo rotisserie
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
1/2 taza de cebolla finamente picada
1/2 taza de apio finamente picado
1/2 taza de zanahoria finamente cortada
2 tazas de caldo de pollo bajo de sodio
3 tazas de caldo de vegetales de sodio bajo
1 cucharadita de sal kosher
1/4 taza de hierbas frescas picadas (su elección)
1 taza de arroz integrado cocido

Paso 1

Retire la piel del pollo de Rotisserie. Elija la carne, tanto blanca como oscura, de la carcasa y triture. Reserva 1/2 La carne para una comida futura.

Paso 2

Aceite de oliva de calor sobre un calor medio en una olla de salsa de 4 cuartos. Agregue la cebolla, el apio y la zanahoria, y cocine hasta que sean suaves, aproximadamente 5 minutos.

Paso 3

Agregue el caldo de pollo, el caldo de verduras y la sal a la olla y hierva hervir. Rechace el calor y cocine a fuego lento durante 10 minutos adicionales.

Paso 4

Agregue el pollo, el arroz y las hierbas frescas, y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos. Servir caliente.

Por porción: 225 calorías / 10 g de grasa / 18 g Carb / 3 g de fibra / 15 g de proteína