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"Vamos a conseguir las alas", dijo mi amigo Ben mientras nos deslizamos en una pelotilla de restaurante de felpa para ver el juego. "Necesitoperder 10 libras Así que estoy en una dieta baja en carbohidratos. Estoy bastante seguro de que las alas son lo único que puedo comer aquí ".

Chico, estaba equivocado.

"Ya que estamos planeando conseguir una cerveza o dos, ¿por qué no tenemos los palos de zanahoria, apio y aderezo que vienen con las alas y lo llaman un día?" Me contrarresté. "No creo que se den cuenta de lo poco saludables que son los órdenes de alas poco saludables".

Ben estuvo de acuerdo, pero no sin necesidad de ser convencido. Aquí está lo que pasa: Aunque las alas son ricas en proteínas, sus fuertes recubrimientos de empanada y excursiones a través de la freidora los hacen muy lejos del carbón bajo o magra. La variedad promedio de hueso, por ejemplo, lleva aproximadamente 115 calorías un pop, más grasa que un McNugget, y tanto sodio como un paquete completo de sal, si no más. ¿Y quién se detiene en uno solo?

Pero las alas de Buffalo no siempre eran un plato demasiado indulgente. Argumentamos que han ido.camino Cuesta cuesta abajo en términos de nutrición desde su inicio en 1964. Según el Consejo Nacional de Pollo (sí, eso es en realidad una cosa), el concepto de alas de cocina en una salsa de tinción de dedos nació en la barra de anclajes en Buffalo, Nueva York. (Por lo tanto, el nombre.) Una noche, el copropietario Teressa Bellissimo recubrió alas sobrantes en mantequilla, salsa picante y pimiento rojo como un refrigerio nocturno para su hijo, Dominic y sus amigos. Los niños disfrutaron tanto el plato que lo puso en el menú del restaurante el día siguiente. Eran un golpe instantáneo. A medida que avanza el cuento, Dick Winger, que vendió salsa picante para anclar barra, fue en la carretera con Dominic para promover la receta y vender susalsa picante. Lentamente, pero seguramente, la receta atrapada, con McDonald's desplegando su propia versión (que dobló las alas poderosas) en 1990. La siguiente cadena a seguir fue KFC, y luego vino la pizza de Domino en 1994. Desde entonces, las alas han sido Un restaurante y un bar grapa a través de la nación, y no hace falta decir que nuestras cinturas colectivas están pagando por ello.grande tiempo.

Con la temporada de fútbol se acerca rápidamente, lo que significa que es la época del año cuando los estadounidenses engullen las alas por la docena de cada fin de semana, pensamos que ahora era un momento tan bueno como siempre para ver más profundamente en los detalles nutricionales de este plato grasiento y frito. De esta manera, cuando te sientas a un pedido, lo sabrás.exactamente En lo que se está metiendo, lo que puede hacer un largo camino para ayudarlo a evitar que se convierta en el tamaño de un linebacker cuando el Super Bowl rueda. Y si normalmente empareja su pollo con un lado de Spuds Fritos, asegúrese de verificar también nuestro informe especial,Cada comida rápida francesa fry-clasificado, Antes de colocar su primer orden de la temporada.

Primero, identificamos las peores alas en cada uno de los restaurantes más populares de la nación, y luego examinamos los perfiles de cada pedido. Luego, calculamos el contenido nutricional exacto de cada ala individual. Como algunos pedidos vienen con 20 piezas y otros vienen con seis, esa fue la única forma de igualar el campo de juego. Finalmente, miramos principalmente a las calorías, la grasa, el sodio y el contenido de azúcar de cada ala, deduciendo puntos de cualquier cosa que tenga grasas trans (una grasa hecha por el hombre que aumente el riesgo de enfermedad cardíaca, aumento de peso y accidente cerebrovascular) o 'T Revela su perfil nutricional completo. Nosotrosodio Restaurantes con sombra.

También rompimos las alas en dos categorías: hueso tradicional y deshuesado. Y dado que la mayoría de los restaurantes no revelan su lista de ingredientes, la calidad de los ingredientes no desempeñó un papel en nuestro ranking. Y si no ve su variedad favorita aquí, probablemente significa que no fue la peor opción en ese restaurante en particular en esa categoría; esno necesariamente una apuesta segura.

Siga leyendo para ver qué orden de ala es que lo más peor de lo peor de los Estados Unidos en todos los Estados Unidos, y para descubrir más pedidos de restaurantes que merecen banderas rojas grandes y grasas, no se pierda nuestro informe exclusivo enLa opción # 1 de menú # 1 en 40 restaurantes populares!

Clasificamos estos bocados tradicionales de lo mejor para ...

Nutrición, 4 alas: 240 calorías, 13 grasas, 3,5 grasas saturadas, 0 g de grasa trans, 620 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 10 g de azúcar, 17 g de proteína.

Nutrición, por ala: 60 calorías, 4,25 g de grasa, 0,87 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 155 mg de sodio, 3,25 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 2,5 g de azúcar, 4,25 g de proteína.

Parece que la receta de la cadena de pizza se ha mantenido sin adulterarse, ya que primero hizo su debut en el '94 y en este caso, eso es algo bueno. Relativamente bajo en calorías ysaly libre de grasas transcanas, las alas de barbacoa de Domino son las mejores de las alas de Buffalo "Bad Boy" en esta lista. Vincule tres o cuatro alas con una de las ensaladas de la cadena para una comida completa de observación de fútbol que no hará pasar por un día de calorías.

Nutrición, 20 alas: 1,720 calorías, 113 g de grasa, 32 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 3,050 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 6 g de azúcar, 166 g de proteína.

Nutrición, por ala: 86 calorías, 5.65 g de grasa, 1,6 g de grasa saturada, 0,1 g de grasa trans, 152.5 mg de sodio, carbohidratos de 0,5 g, fibra de 0,1 g, azúcar de 0,3 g, 8,3 g de proteína.

América puede amar las alas de pollo, pero están apretadas obsesionadas con las alas salvajes de Buffalo. Conocida por los fanáticos de Diehard como "B-Dubs", la cadena comenzó en los años 80 cuando los socios comerciales Jim Disbrow y Scott Whaswy no pudieron encontrar sus alas de pollo favoritas de estilo de Nueva York en Columbus, Ohio. Desde entonces, miles de puntos de venta se han abierto en todo el mundo y más que 20 salsas de alas y condimentos diferentes han terminado en el menú. Una de sus peores creaciones? Las alas de curry tailandés. Si bien están entre las menos ofensivas en esta lista, no podemos ignorar que son una de las ofertas de menú más calóricas en el menú de la cadena. Si comiste una docena de estas cada semana, obtendrías 5 libras de grasa para cuando llegó el Super Bowl. Quédate a las alas lisas de la cadena para reducir las calorías, el sodio y el azúcar. Para obtener aún más información imprescindible sobre su restaurante favorito de alas, eche un vistazo a estos13 mejores y peores cosas de Buffalo Wild Wings.

Nutrición, 16 alas: 1,800 calorías, 113 g grasa, 29 g de grasa saturada, 3,620 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 42 g, 133 g de proteína.

Nutrición, por ala: 112.5 Calorías, 7 g grasa, 1,8 g de grasa saturada, 226.25 mg de sodio, 3,4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 2,6 g de azúcar, 8,3 g de proteína.

Cada una de estas alas es la sal equivalente a 26 galletas de bocadillos al horno de cheez. Además, cada uno lleva más grasa que los nudos de ajo mantecoso de la cadena. Aun así, son mucho mejores para su cintura y su salud que la mayoría de las alas en el reino del restaurante, que realmente está diciendo mucho. Para obtener alimentos aún más sorprendentes que se desbordan con grasa, echa un vistazo a estos20 alimentos impactantes con más grasa que una gran Mac.

Nutrición, 6 alas: 690 calorías, 42 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 1,790 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 19 g de azúcar, 59 g de proteína.

Nutrición, por ala: 115 calorías, 7 g grasa, 1,8 g de grasa saturada, 298.3 mg de sodio, 3,8 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 3,1 g, 9,8 g de proteína.

¿Seis alas por 690 calorías y casi un día de grasa? No gracias. (Teniendo en cuenta que estos malos chicos están donando un abrigo hecho detocino, no podemos decir que estamos demasiado sorprendidos por ver estos números). Con estadísticas como estas, no podemos evitar asumir que la mayoría de las camareras de la cadena no están comiendo gran parte de la comida. Todos están demasiado ajustados y se ajustan a engullir estas alas grasas y inducecientes a las manchas en el Reg. Se adhieren a la ordencial (que es bastante baja en sodio) y divídalo con un amigo o dos.

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Nutrición, 9 alas: 1,060 calorías, 75 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 2,220 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 22 g de azúcar, 60 g de proteína.

Nutrición, por ala: 117 calorías, 8,3 g de grasa, 1,8 g de grasa saturada, 0,06 g de grasas trans, 246 mg de sodio, 4,2 g de carbohidratos, fibra de 0,6 g, 2,4 g de azúcar, 6,7 g de proteína.

Mientras que 2.4 gramos de azúcar por ala inspirada en tailandeses pueden no parecer demasiado malos, tomaría el equivalente de azúcar de ocho galletas de ginger a presión si cambiaba un pedido completo a lo largo de un juego. ¡Eso es una mitad del valor del día de las cosas dulces! Dado que puede ser un poco desafiante encontrar una aplicación sólida en las 'abejas, sugerimos mordisco en algunos lados diferentes y ensaladas mientras observas el juego. Dos de nuestro mal-cal favorito,alto contenido de fibra Combos: brócoli al vapor + puré de papas de alfombras + lado de pollo a la parrilla (450 calorías, 1,430 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, fibra de 7 g) y garras verdes de garlicky + granos abundantes y arroz + lado de pollo a la parrilla (520 calorías, 1,360 mg de sodio , 64 g de carbohidratos, 6 g de fibra). Solo asegúrate de lavar todo con un gran vaso de agua. No parece que nada en la cadena ha escapado a la ira de la coctelera de sal del chef.

Nutrición, 10 alas: 1,164 calorías, 100 g de grasa, 31 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 2,452 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 3 g, 56 g de proteína

* Nutrición, por ala: 116.4 Calorías, 10 g grasa, 3,1 g de grasa saturada, 0,2 g de grasas trans, 245.2 mg de sodio, 1,1 g de carbohidratos, fibra de 0,1 g, azúcar de 0,3 g, proteína de 5,6 g.

Para 116 calorías (lo que encontrarías en una sola de estas alas), puedes disfrutar de dos latas de 12 onzas de la luz de Beck, mordisquearon los 20 pretzels de oro de Rold, o tener cuatro enlaces de salchicha de desayuno de Turquía, ninguno de los cuales lleva las huellas. de grasa trans cocida a las alas de Outback. La próxima vez que se encuentre en el asador en el estado de ánimo para una aplicación, considere conseguir una ensalada de casa lateral o dividir los camarones en la barbie (582 calorías, 1,570 mg de sodio) con un amigo. Nos encanta la sabrosa criatura marina por su alto contenido de proteínas y selenio, un mineral que ayuda a mantener una función de tiroides adecuada y un sanometabolismo.

Nutrición, 8 alas: 960 calorías, 65 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 2,830 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de azúcar, 74 g de proteína.

Nutrición, por ala: 120 calorías, 8.1 g grasa, 1,75 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 353.75 mg de sodio, carbohidratos de 2,4 g, fibra de 0,38 g, 0.125 g de azúcar, 9.25 g de proteína.

Si no comieras 10 Browns Hash en una sola sesión, luego mantente alejado de esta pila salada de huesos. No solo se hinchará como un globo si comía un pedido de 8 piezas de estas alas cada semana, tendrías 4.6 libras más pesadas al final de la temporada de fútbol. Para mantener su barriga plana, patear estas alas a la bordilla, junto con estos50 cosas pequeñas que te hacen más gordo y gordo.

* Nutrición, 6 alas: 840 calorías, 66 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1,620 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 30 g de proteína)

Nutrición, por ala: 140 calorías, 11 grasa, 2 grasas saturadas, 270 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Una ala de hueso "desnuda" de Pizza Hut tiene solo 80 calorías, 4,5 gramos de grasa y 190 miligramos de sodio. Eso significa que el exceso de calorías, grasas y sal en estas alas empanadas proviene de un exceso de sabor y aditivos que su cuerpo no necesita. La mejor apuesta para su intestino es obtener una orden de las alas desnudas y la supera con uno de estos9 mejores salsas calientes para la pérdida de peso. Es un simple intercambio que le ahorrará 360 calorías por un orden de seis.

Nutrición, 5 alas: 755 calorías, 76 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 804 mg de sodio, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 20 g de proteína

Nutrición, por ala: 151 calorías, 15.2 g de grasa, 3,2 g de grasa saturada, 160.8 mg de sodio, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína

Zona de ala, la creación de la Universidad de Florida, de la fratita "Bros" Matt Friedman y Adam Scott, sirve 16 variedades de alas fritas. A pesar del hecho de que estas alas están recubiertas en un frote seco de sabores del rancho, y no globos de salsa o glaseado, se unen lo suficiente grasa y la grasa saturada para hacer que cualquier cardiólogo incómodo. Hay opciones más abrasicas en Wingville, pero si está estableciendo en cenar en la zona de ala, haga el cambio al condimento del tirón, lo que le ahorrará 400 calorías y 55 gramos de grasa por pedido.

Nutrición, 8 alas: 830 calorías, 66 grasas, 13 grasas saturadas, 0,5 g de grasa trans, 3,670 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 19 g de azúcar, 34 g de proteína.

Nutrición, por ala: 103.75 calorías, 8.25 g de grasa, 1.6 g de grasa saturada de 1,6 g 0,06 g de grasa trans, 458 mg de sodio, 3,5 g de carbohidratos, fibra de 0,6 g, 2,4 g de azúcar, 4,25 g de proteína.

Este nuevo y picante aperitivo se saborea con la especia de Hunan, la mermelada de chile, las semillas de sésamo y las verduras en escabeche, y considerando que es un perfil nutricional menos que impresionante, probablemente una serie de otros ingredientes p.f. Chang's no quiere que sus clientes lo sepan. Crazada con grasa trans y una parte justa de sal, este es un plato que su cuerpo estaría mejor sin.

Nutrición, 9 alas: 930 calorías, N / A FAT, 14 g de grasa saturada de 14 g, 4,420 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, Fibra N / A, N / A Azúcar, N / A Protein

Nutrición, por ala: 103 calorías, n / a grasa, 1,5 g de grasa saturada, 491 mg de sodio, 3,6 g de carbohidratos, n / a fibra, n / a azúcar, n / a proteína.

Dado que la fábrica de pasteles de queso mantiene su información de nutrición más estrechamente protegida que la Mona Lisa, es difícil decir lo mal que son estas alas. Pero sí sabemos una cosa con certeza: son las alas más saladas que hayamos visto, empacando casi seis veces la cantidad de sal como la receta clásica de Hooters. Además de picar la presión arterial, tomar el exceso de sodio puede meterse con las señales de la saciedad del cuerpo, lo que lo hace comer más que su relleno. Con el tiempo, eso puede deletrear el aumento de peso mayor. Solo di que no a estas alas sombrías, saladas.

Y el peor de los huesos # 1 es ...

Nutrition, 8 alas: 1.150 calorías, 95 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2.390 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de azúcar, 63 g de proteínas

Nutrition, por ala: 143 calorías, 11,9 g de grasa, 2,4 g de grasa saturada, 0,23 g de grasas trans, 299 mg de sodio, 1,4 g de carbohidratos, 0,1 g de fibra, 0,75 g azúcar, proteínas 7,9 g

Chile es sirve a algunos de los más tarifa más salado, fattiest, calórica del país, por lo que no podemos decir que estamos muy impactados estas alas están entre los peores del lote. Un mísero orden de ocho soplará a través de la pena de un día entero de grasa y casi la mitad de un día de pena de trans-grasas y calorías. Para poner las cosas en perspectiva, una persona de 150 libras necesitaría una duración de una hora y 40 minutos para quemar un pedido. Yo no sé ustedes, pero hay maneras mucho más entretenido que prefiere pasar el tiempo.

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Es un hecho poco conocido, pero antes de 2009, alas de pollo deshuesadas -que no se hacen con alas en absoluto, sino más bien fritos de carne de pecho weren't realmente "nada". En ese tiempo, los precios al por mayor se elevaron ala alta que la carne de pechuga, una tendencia nunca antes visto. Junto con el hecho de que deshuesados ​​alas habían estado vendiendo como pan caliente en Buffalo Wild Wings, una gran cantidad de cadenas decidió añadir el artículo a su menú, también, todo en un esfuerzo para atraer a nuevos clientes y compensar el aumento del costo de la carne ala. El plato de moda ha pegado alrededor desde entonces, a pesar de su perfil menos que estelar nutricional. A continuación, en la lista de mejor a peor, son los más salado, más calorías y grasa empapada-del lote.

Nutrition, 5 alas: 267 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 817 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 28 g

Nutrición, por hoja: 53,4 calorías, 0,4 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 163,4 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 0,2 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína de 5,6 g

Con casi tantas calorías como una pepita de Wendy y casi la misma cantidad de sal, también, estos no son del todo malo para un plato tan implacable. Si vas para disfrutar de las alas en absoluto, estos pueden ser una de las apuestas más seguras.

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Nutrition, 12 alas: 930 calorías, 37 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 3.290 mg de sodio 108 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 48 g de azúcar, proteína 42 g

Nutrición, por hoja: 77,5 calorías, 3 g de grasa, 0,58 g de grasa saturada, 274 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0,5 g de fibra, 4 g de azúcar, proteína de 3,5 g

Era difícil decidir cuál de los platos ala de Applebee a función, ya que muchos de ellos son francamente vergonzoso. Estas alas de inspiración asiática, junto con alas Honey BBQ de las cadenas, son dos de los peores variedades se pueden pedir, y es todo debido a sus altas cantidades de calorías y azúcar. Mientras que las alas no son inherentemente azucarada, las salsas son básicamente cubas de la materia. Para cortar 250 calorías, 1.431 gramos de sal, y 47 gramos de azúcar (que esliteralmente todo un día de pena!) de su pedido, solicitar que sus alas sans salsa. Es tan fácil como eso! Y para más formas de marcar de nuevo el consumo de la materia granular blanco, echa un vistazo a estos30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Nutrition, 24: 2.040 calorías, 133 g de grasa, 40 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans, 7.050 mg de sodio, 134 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 9 g de azúcar, 78 g de proteínas

Nutrición, por hoja: 85 calorías, 5,5 g de grasa, 1,7 g de grasa saturada, 0,17 g de grasas trans, 293,8 mg de sodio, 5,6 g de carbohidratos, 0,5 g de fibra, 0,4 g de azúcar, proteína de 3,25 g

Dividir esta fiesta orden plato de tamaño con un amigo, y cada uno va a tomar en el valor de más de un día de trabajo de la sal, el valor de las grasas trans de un día entero, y la mitad de la pena un día de calorías, una muy triste realidad para un plato con un perfil de sabor inspirado en algo que no es ni de lejos tan salud-daño.

Nutrition, 8 alas: 1.140 calorías, 47 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 2.740 mg de sodio, n / a carbohidratos, 35 g de fibra, 3 g de fibra, n / a azúcar, 43 g de proteínas

Nutrition, por ala: 142 calorías, 5,9 g de grasa, 1,1 g de grasa saturada, 342,5 mg de sodio, n / a carbohidratos, 4,4 g de fibra, 0,38 g de fibra, n / un azúcar, proteína de 5,4 g

"Esmalte", "rancho" y "sidra" son sólo palabras restaurante de lujo para el azúcar y la grasa. Dicho esto, hemos tenido el presentimiento de estas alas no le iría muy bien en contra de su competencia. TGI Friday también cae en el ranking de mantener la información de azúcar y carbohidratos de sus comidas de bajo llave.

Nutrition, 10 alas: 1.350 calorías, 101 de grasa, 17 grasa saturada, 1 g de grasa trans, 3.060 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 6 g de azúcar, 49 g de proteínas

Nutrition, por ala: 135 calorías, 10,1 g de grasa, 1,7 g de grasa saturada, 0,1 g de grasa trans, 306 mg de sodio, 6.1 g de carbohidratos, 0,5 g de fibra, 0,6 g de azúcar, proteína de 4,9 g

Al igual que su primo con hueso, estas alas jalapeño con infusión no son buenos para su intestino. Ellos pueden ser una buena fuente deproteína, Pero también están sobrecargadas con grasas trans, sodio más de dos porciones de papas fritas, y un asombroso 135 caloríasuna pieza, Convirtiéndose en uno de los peores alas en todos los terrenos restaurante.

Y el # 1 Lo peor sin hueso de ala es ...

Nutrition, 2 alas: 220 calorías, 14 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 834 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 1 g de fibra, 9 g de proteínas

Nutrition, por ala: 110 calorías, 7 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 417 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 0,5 g de fibra, proteína de 4,5 g

A primera vista, estas alas estas alas pueden no parecer tan malo-que tienen menos calorías y grasa que muchas de las otras cosas en esta lista, después de todo. Sin embargo, después de una inspección más cuidadosa, usted notará que cada uno tenía un entero medio gramo del mal grasas trans. Eso significa que si usted fuera a bajar una media docena, se tomaría en todo un día y medio de dólares en el aditivo peligroso en una sola sesión. Teniendo en cuenta la grasa hecha por el hombre se ha relacionado con todo, desde la disminución del cerebro y la función sexual de las enfermedades del corazón, la principal causa de muerte de hombres y mujeres en Estados Unidos, que es un ala diabólica debemos aconsejar en contra de comer. sin fútboltradición culinaria vale la pena ese tipo de peligro.