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Si pensabas ir a la playa en un traje de baño era intimidante, tratar pavoneándose sus cosas en un escenario en frente de todo el país en los talones, no menos! ¿Quién iba a someterse a una experiencia tan formidable? Miss America concursantes del desfile, que es quién. (Psst! Tome una ojeada en nuestra lista de33 Consejos para la total confianza para canalizar su propia autoestima.)

Durante la era de la prohibición, Miss América no era más que un concurso de traje de baño. Pero desde entonces, ha evolucionado enormemente. Desde su año inaugural, talento y personalidad intelecto y ambos se han añadido como la organización oficial de la competición categories.The tiene también lenta pero seguramente se convertirá en el proveedor líder del país de becas educativas para las mujeres. Mientras que muchas evoluciones positivas adicionales se han producido en los últimos años, hay una cosa que de se mantuvo constante desde 1921. Y esa es la expectativa de que los concursantes deben hacer su salud una prioridad.

En las décadas anteriores a la creación del certamen, los roles de las mujeres en la sociedad comenzaron a transformar. La mujer ideal del siglo 19 era delicada y frágil, pero de acuerdo a las revistas publicadas en el 1920 de la mujer moderna fue vigoroso; se ejerce y se comió una dieta saludable. Y estos ideales siguen siendo válidas. "[Nosotros] amor para mostrar cómo en buena forma física nuestros concursantes son. Es parte de la tradición de la organización," Sam Haskell, presidente ejecutivo de Miss Estados Unidos dijo recientemente de la porción traje de baño de la competición.

Con el énfasis de la organización en la tradición en cuenta, aquellos que compiten por el título de Miss América golpeó el gimnasio y comer durante todo el año derecha. Y para asegurarse de que estén realmente en su mejor forma antes de que lleguen al escenario, muchos de ellos tienen trucos de última hora que ayuda a verse y sentirse mejor. Cómo sabemos esto? Porque nos dijeron a sí mismos! Si bien es cierto que también tienen la edad de su lado (el ganador de este año fue de solo 21 años de edad), hay mucho que puede aprender de las mujeres inteligentes que llegó al escenario cada año, ya sea que tenga 20, 30, 40 o 50 años de edad. Siga leyendo para descubrir sus consejos de última hora para verse y sentirse lo mejor posible. Y después de que haya desnatado realiza a través de sus sugerencias, haga clic en más éstos50-El mejor de todos Consejos para perder peso para aún más maneras de conseguir el cuerpo que siempre ha sido después!

"No hay nada peor que permite hinchar para deshacer los hábitos saludables. Por lo tanto, en los días previos a una competición, diuréticos naturales son clave," Miss Nueva York 2015 nos dice. "El espárrago y la raíz de diente de león siempre han sido mi go-to de opciones. Asegúrese de tomar en una mayor cantidad de agua, también, para que su cuerpo sabe que puede deshacerse de manera segura de cualquier retención de agua!" Para aún más maneras de deshacerse de la hinchazón de su vientre, no se pierda nuestro informe,24 maneras de aplanar su vientre en 24 Horas.

Otra gran defensor de los diuréticos naturales es Miss Idaho 2015 "[Durante la semana previa a una competición,] puedo aumentar mi consumo de espinacas sobre una base diaria. La espinaca ayuda a eliminar naturalmente la retención de agua en su cuerpo, lo que permite su tono muscular mostrar a través de," los 23 años de edad, nos dice. No en la idea de comer grandes cuencos de verduras? Considere a escondidas la verdura de hoja en la mañanabatidos. Mientras los que se empareja con algunas frutas sabrosas, que ni siquiera sabe que está en su taza. ¡Promesa!

"Si quiero buscar ajustar al día siguiente, que siempre hago un entrenamiento ab la noche anterior. No hay nada demasiado difícil justo lo suficiente para activar los músculos," Miss Dakota del Norte 2016 nos dice. No está seguro de qué ejercicios hacer? Estas7 Mejor Ab Ejercicios para la Mujer están seguros de hacer el truco!

De acuerdo con la señorita Maryland 2016, buscando magra no se trata de arrojar libras adicionales durante la noche; se trata de contorno. "Cuando tengo que mirar más tonificado, utilizo rocían las piernas de Sally Hansen aerógrafo. Siempre puse en justo antes de la competencia, ya que ayuda a emparejar el tono de mi piel y me ayuda a aparezco bronceado y esculpido," nos dice Brewer. Para aún más maneras de reducir mirada y en forma en un apuro, no se pierda estos14 maneras de perder su vientre en 14 días.

Otros participantes, como Miss Maine 2016, ajustar su dieta en las semanas previas a un gran evento. "Cuando estoy tratando de peso corte rápido, voy a bajar mi carbohidratos y darle vida a la proteína", señala. "Voy a comer un montón de verduras, claras de huevo, y los paquetes de atún en agua. Es increíble lo rápido que se verá una diferencia en cómo se mire."

"En las horas previas a la competencia, me gusta estirar mis piernas, brazos, espaldas y hombros. Esto me ayuda a sentirse más alto, más largo, más delgado, y aún más relajado en el día de la competencia", dice la señorita Texas 2016, cuya competencia El talento es la batuta girando. "Y porque soy muy justo de piel, me gusta mejorar mi bronceado de spray con un poco de bronceador extra antes de que paso el escenario, lo que [destaca mis músculos y] me da ese impulso de confianza de última hora!"

"Para desterrar a Bloat en los días previos a una competencia o un evento importante, tomo el té de raíz de diente de león", revela la señorita Wisconsin 2016. El té está hecho de raíces secas y hojas de la plaga del césped, y se cree que ayude a limpiar el hígado, promover una digestión saludable y fomentar la desintoxicación, explica el nutricionista Isabel Smith. Si no puede obtener las manos en la cerveza, considere desinflar con la ayuda de uno de estos otrostés de desintoxicación, en lugar de.

"Confiando a la señorita América, comí una dieta alta de proteínas que era baja en carbohidratos y azúcar refinados", explica la señorita Delaware 2016. Si desea probar una táctica similar, tenga cuidado de no reemplazar el azúcar real con las alternativas de azúcar. Cosas como el eritritol y el sorbitol se han relacionado con Bloat. Para obtener más información sobre todo, desde Splenda hasta Simple Syrup, no se pierda nuestro informe sobreCada edulcorante agregado popular clasificado!

"Unos días antes de una competencia, recorté toda la sal de mi dieta", dice la señorita Massachusetts 2016, que tenemos que estar de acuerdo es un movimiento inteligente. ¡Demasiado del mineral puede causar retención de agua y hinchazón! Ella también recibe un bronceado. "Hace que todo se vea un poco más tonificado", explica.

Si bien es posible que ya sepa que comer más verduras es un gran movimiento para la salud general, es posible que se sorprenda al saber que la carga de los pepinos y las zanahorias, es un hack de pérdida de peso de la reina de belleza. "Comer verduras con cada comida y entrenamiento con pesas Cinco días a la semana es una forma muy efectiva de ponerse en forma rápida", señala la señorita Iowa 2016. Mientras que golpea la sala de pesas puede ayudar a revisar sumetabolismo, agregar más verduras a su plato puede ayudar a aumentar su ingesta general de agua y dos nutrientes de fibra-dos conectados profundamente a la pérdida de peso y el mantenimiento. Incluso si no ha podido seguir esta estrategia en lo regular, agregar más verduras y entrenamiento con pesas a su rutina en los días previos a un evento especial puede ayudarlo a verse y sentirse más delgado.

"En los días previos a un espectáculo, me quedo alejado del azúcar como si fuera la plaga. No solo me veo mejor sin azúcar, pero también me siento mejor", señala la señorita Oregon 2016. Para algunas formas fáciles de seguir los pasos de Mather, no se pierda nuestro informe,30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Y por último, pero no menos importante, hablamos con Miss America 2017, Savvy Shields, que dice que es "... un creyente firme en ti eres lo que comiste hace cuatro semanas". Por lo tanto, si tiene el lujo de saber saber que deberá mirar y sentir su mejor esfuerzo para un evento que está a unas pocas semanas de distancia, comience a observar su dieta lo antes posible. No espere hasta unos días antes de comenzar a llenar su plato con carnes magras, grasas saludables, verduras o estos26 alimentos que se derriten los asas de amor..

Crédito de la foto: Miss America Organización / Bruce V. Boyajian, Matt Boyd Fotografía