Good Lifestyle

El interior de su cuerpo es como el exterior de su gato: no necesita ayuda para limpiarse, y, francamente, no se necesita demasiado bien en sus intentos de lanzar. Una dieta simple y saludable, una alta en La fibra y la baja en el azúcar, los conservantes y las grasas insalubres, es todo lo que es necesario para mantener el interior de su cuerpo tan suave y elegante como el día en que se apagó la línea de ensamblaje.

Pero eso no significa que el impulso ocasional no sea útil, especialmente cuando se ha estado en exceso en sus malos hábitos de elección. Aquí hay doce alimentos que pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse de un exceso de abuso, desde el libro.Dieta de azúcar cero. Y para descubrir aún más puntas de adelgazamiento de estómago, echa un vistazo a estos55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo.! Aquí está para darle a su sistema digestivo un cambio de imagen saludable.

Es un diurético natural, por lo que los espárragos pueden ayudar a aliviar el hinchazón y otros sentimientos desagradables. Su balance de aminoácidos y minerales también puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, según un estudio en elJournal of Food Science.

Los superfruits contienen dos aceites, linaleol y acetato de geranilo, que se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos. En un estudio en elDiario de la química agrícola y alimentaria, los investigadores alimentaron veintidós frutos diferentes a un grupo de ratas que habían sufrido daños hepáticos. El aguacate fue el más beneficioso para restaurar la función hepática.

Gracias a su potente dosis de potasio, los plátanos pueden ayudar a contrarrestar los efectos del sodio y reducir la retención de agua. También están empacados con almidón resistente, lo que ayuda a alimentar a las bacterias saludables en su intestino.

Estas raíces Ruby-Red contienen un tipo de antioxidante llamado Betalains que ayudan a reparar y regenerar células en el hígado, el principal órgano de desintoxicación de su cuerpo.

Las pieles de limones, limas y otros cítricos contienen un antioxidante D-limoneno, que se ha demostrado que ayuda a estimular las enzimas hepáticas, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Y si está buscando mejorar su dieta y derramar un poco de peso, nuestro consejo es llevarlo lento para que realmente lo mantenga. Aquí están50 maneras de perder 10 libras-FAST, pero no demasiado rápido!

Puede haber una razón por la que los collards a menudo se sirven junto con el pollo frito. Los nutrientes en los greens se unen a los ácidos biliares en el cuerpo, ayudando a bloquear la acumulación de colesterol en el torrente sanguíneo, según un estudio enInvestigación de nutrición.

Por una mera 5 calorías, una cucharadita de mostaza puede aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas, según los investigadores ingleses. ¡Solo asegúrate de que estás comiendo mostaza pura, no la cosa endulzada, mostaza de miel!

En un estudio japonés, los investigadores encontraron que la toronja puede mejorar la acción de las células grasas marrones con quema de calorías, lo que mejora la desglose de la grasa al tiempo que reduce el apetito. Y un segundo estudio en la revistaMetabolismo Encontró que comer la mitad de un pomelo al día puede reducir su mitad hasta una pulgada en solo seis semanas.

Uno de los pocos alimentos que combinan los ácidos grasos de fibra y omega-3, Kiwi ayudará a reforzar su sistema digestivo mientras reduce la inflamación y mejorando la salud del corazón. Hablando de mantener un intestino saludable, lea40 hábitos que te enferman y gordos. ¡Para más dúos de sal y azúcar en los que debe mantenerse libre para evitar el aumento de peso!

Un estudio de tres semanas en elDiario Internacional de Cardiología Encontró que los fumadores que complementaban con solo 2 gramos de Omega-3s al día, sobre lo que obtendría en una porción de 4 onzas de sardinas, mostraba una marcada mejora en la elasticidad de sus arterias.

Se ha demostrado que la curcumina compuesta, que se encuentra en la cúrcuma de las especias indias de color naranja brillante, reduce el bloqueo del conducto biliar y la cicatrización en el hígado al interferir con reacciones químicas involucradas en el proceso inflamatorio, según un estudio en la revista.Intestino.

Un estudio en la revista.Nutrición y Metabolismo Encontró que el té blanco puede estimular simultáneamente la desglose de la grasa en el cuerpo mientras bloquea la formación de nuevas células de grasa.