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Junto con los carbohidratos de calidad y la proteína, las grasas saludables son una de las tres macronutrientes que debemos esforzarnos por comer lo suficiente todos los días. Sin embargo, en su búsqueda de adelgazar y inclinarse, muchas personas que hacen dieta sin saberlo evitan la macro satisfactoria.

Es por esoComer esto, no thaT está aquí para aclarar la confusión: las grasas no te engordan. De hecho, saludable, poliinsaturado, y algunas grasas saturadas que ocurren naturalmente son su clave maestra para mantenerse saticados y finalmente derramando esa grasa no deseada. Y las ventajas no terminan allí: las buenas grasas son esenciales para mantener la piel flexible, impulsar la potencia cerebral e incluso mantener su corazón saludable.

Deje de jugar jugueteando los bocadillos SUBPAR y obtener estos beneficios amorosos por el cuerpo mediante la abastecimiento de estas posiciones altas en grasa a continuación. Cada bocadillo contiene al menos 10 gramos de grasa para ayudar a detener los antojos de saboteo con pérdida de peso en sus pistas. Una vez que hayas terminado de noshing, prueba tu mano en estos100 mejores puntas de pérdida de peso Y ver las libras se derriten.

Considere estos grupos de coco una actualización de su barra de alegría de almendra posterior al almuerzo. Altere las mordeduras afrutadas de ECO se moldean con mantequilla de almendras cremosas, cerezas de tarta y aceite de coco que aumenta el cerebro para un bocadillo paleológico que no se sentirá culpable.

¡Esta barra de bajo nivel de azúcar es portátil, alta en proteínas y fibra, y gustos como Nutella! Pero a diferencia de la dulce propagación que usaste para sofocar como un niño, esta barra tiene una quinta parte del azúcar. Tire uno de estos en su bolso o cajón de escritorio para un bocadillo que aplastará los dolores de hambre y los antojos.

Un contenedor de yogur de blácos de dos por ciento puede presumir de un recuento de calorías más bajas; Sin embargo, definitivamente no es la opción ideal para recortar su barriga. Un estudio en elDiario escandinavo de la atención primaria de salud Confirmó que una alta ingesta de grasas lácteas (como las que se encuentra en la línea de crema triple de Siggi) se asoció con un menor riesgo de obesidad abdominal. Otra bonificación amigable con el vientre: este auténtico Skyr Skyr paquetes en cinco cepas de cultivos activos en vivo para una salud óptima.

Mira tu diente dulce con el bar de caramelo salado de R.E.D.D. que sabe al igual que el confitio pegajoso que conocemos, el amor y la resistencia dolorosamente a primera vista. Estos paquetes de tránsito en movimiento en un sólido 10 gramos de grasas saciativas de superfoods como las semillas de Chia y los anacardos.

Cuando piensas en los probióticos, las bañeras de yogur, los frascos de kimchi, y las botellas de kombucha probablemente vengan a la mente. Eso es hasta que las intenciones vivas revolucionaron el prototipo de palomitas de maíz al agregar dos mil millones de CFU de cultivos probióticos a su bolsa. No solo eso, estos núcleos están desempolvados con espirulina antiinflamatoria, clorella y col rizada, y luego se preocupan con los chiles de la zestidad.

La harina de avena y la pasa es un combo clásico que, en este caso, puede ayudarlo a adelgazar y perder las manijas de amor. Esta galleta gruesa se mezcla con la canela con estabilización de azúcar en la sangre y la proteína de arroz integral para potencias adicionales satisfactorias. Paquete en un impresionante 14 gramos de grasas saludables que vienen de la mantequilla de maní cremosa, uno de nuestros40 mejores alimentos que se queman con las mejores gordas.

Naturalmente, envejecida y llena de la nitidez crujiente que espera de la calidad de Cheddar, estos cubos de tamaño de bocado hacen para un NOSH ideal. Vincule un par de cubos con un puñado de bayas y almendras ricas en fibra para un aperitivo indulgente para el hambre.

¿Buscando un sólido bocadillo pre-entrenamiento que no lo pesa cuando llegue al bastidor de peso? Alcanza esta barra de coco con revestimiento de cacao paleo. El primer ingrediente en su lista es almendras, que, gracias a su contenido del poderoso aminoácido L-arginina, puede ayudarlo a quemar más grasa durante su sudor de sudor.

Cuando necesite un refrigerio de mediodía indulgente, alcance este frasco de mantequilla de almendra infundida con coco. Maranatha combina almendras tostadas en seco con coco cremosado y un toque de aceite de palma de origen sostenible para evitar la separación de petróleo. Obtienes un Satiating 17 gramos de grasa, la mayoría de los cuales son monoinsaturados, lo que puede reducir los niveles de colesterol malo y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Dunking Spoon: primero en Apple Pie no te lo ayudará a obtener un ABS de la tabla de lavar, pero este exuberante Larabar podría. No se preocupe por el alto contenido de azúcar: el bocadillo vegano se endulza con fechas, manzanas y pasas, y está equipado con cinco gramos de fibra que regula la insulina.

Justin inventó los populares paquetes de mantequilla de nueces de compresión popular cuando se dio cuenta de que el mercado de alimentos saludables le faltaba un bocadillo portátil y nutritivo que estaba hecho de proteínas limpias en lugar de cargas de azúcares agregados. Estos paquetes controlados por las porciones hacen de hecho el tratamiento perfecto en movimiento cuando está deseando algo cremoso y vacío de exceso de azúcar.

Semillas de lino orgánico brotadas, semillas de girasol y semillas de sésamo le dieron a estas galletas la crisis que anhela mientras que el jalapeño, la lima y el cilantro agregan una patada irresistible que seguirás llegando a la bolsa. Con 13 gramos de grasas a base de plantas y solo cinco carbohidratos netos, estas galletas hacen que el bocadillo de Keto perfecto.

Un estudio en elJournal of the American College of Nutrition Descubierto que la nashing en Pistachios ayudaron a los participantes, no solo a perder peso, sino también a sus niveles de triglicéridos. La próxima vez que busques un refrigerio de mediodía, agarre un puñado y obtenga crackin '.

Libere la jalea cargada de azúcar y disfrute de uno de estos paquetes controlados por las porciones por su cuenta. La mantequilla de maní está llena de grasas monoinsaturadas por el corazón, fibra de llenado de vientre y proteínas a base de plantas. Además, estos sirvientes solteros vojos de sal solo contienen un ingrediente; Lo adivinaste: cacahuetes!

No, no es hornear chocolate: estos cuadrados están destinados a ser comidos como es! Este bar Super Dark está hecho a mano con el comercio justo, el Dominicano Dominicano y el Cacao peruano de manera clara para un regalo incomparable. ¿Los beneficios? Fruition Evita la adulteración de la barra de reborrado de grasa saludable con azúcares y sal agregados, manteniendo la lista de ingredientes únicamente limitada a los granos de cacao orgánicos.

Es salado, crujiente, macro, y listo en minutos, ¿qué no es amar? Quinn viste deliciosamente sus palomitas de maíz con queso parmesano rico en Umami y Romero brillante. ¿La mejor parte? Los núcleos que no son gmo están empacados en una bolsa de microondas que está libre de productos químicos y aditivos incompletos.

Este bocadillo de tamaño individual golpeó todos sus hijas: tiene ricos cheddar blancos, almendras con sal marinas y arándanos suculentos, todos por menos de 200 calorías. No pudimos pensar en una mejor manera de omitir un bono de rosquilla de rotura.

De hecho, la especie de esta proteína de este bar de bocadillos de la comida real, que incluye chocolate oscuro rico en antioxidantes, almendras enteras y cacahuetes llenos de proteínas. Ya sea que necesite una mordida posterior al entrenamiento o una dulce noche, esta selección hará el truco.

Nos encantan los chips de coco porque están llenos de bombones de estado de ánimo y triglicéridos de cadena media de claridad mental, grasas que se encuentran en las frutas tropicales que también se han relacionado con los niveles de grasa corporal más bajos. Además de beneficiar a su cuerpo con estos efectos casi mágicos, las crisis saladas y dulces harán maravillas para sus papilas gustativas.

Ahora puedes experimentar los sabores cálidos y reconfortantes de otoño durante todo el año. Teeming con semillas de calabaza ricas en omega-3 y jengibre calmante de estómago, puede contar con este bocadillo para mantener la abumnancia y hinchazón de Borde. Para más formas de deshacerse de ese flab de vientre poco resaltado, abastecerse de estos50 alimentos para perder tu tripa.