Good Lifestyle

Si usted es ávido espectador de la Snapchat de Khloe Kardashian, que ya sabe que ella ama a comenzar su día con un entrenamiento desafiante. Teniendo en cuenta su a.m. implica pesos pesados ​​y cardio rigurosa, Khloe reveló recientemente en su página web que los combustibles de su rutina de ejercicios con los desayunos que son "rápida y fácil, sin embargo, lleno de un montón de vitaminas y proteínas."

Sin embargo, la apretada agenda de la estrella adelgazado-abajo le obliga a pasar un mínimo de tiempo en la cocina. "Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero eso no quiere decir que tiene que ser mucho [...] trabajo para preparar," ella escribió. Afortunadamente, ella compartió Kardashian favoritos desayunos de 3 ingredientes que pasan a ser sano y "tan fácil". Averigüe qué alimentos ella comienza su día con, y si no eres un fan de picos de Khloe, siempre se puede recurrir a nuestro probado y verdadero37 El mejor desayuno alimentos para bajar de peso.

Si estás deseando algo salado al despertar, "empezar por cortar los pimientos (Me encanta usar el rojo, amarillo y verde) y cocinar en una sartén antiadherente a fuego medio durante 3 a 5 minutos," Khloe explica. "Una vez que estén ligeramente sensible al tacto, el tiro en un buen puñado de espinacas y seguir revolviendo todas las verduras hasta que la espinaca se ablande. A continuación, retire todo lo de la sartén y reservar." Nos encomendamos totalmente Koko para el uso de dos de nuestros favoritosalimentos para bajar de peso a añadir en los huevos En sus propias ganar receta!

A continuación, se ofrece un truco muy útil: "Me gusta batir los huevos en un Pyrex taza de medición, por lo que entonces sólo les puedo verter en mi bandeja de cocer a fuego medio, presionando en los bordes con una espátula y la inclinación de la manera sartén. que cualquiera de los huevo crudo golpea el calor. una vez que la superficie superior de los huevos ha cocido, añadir de nuevo en sus pimientos y la mezcla de espinaca a un lado de la sartén y doblar los huevos más, creando un pequeño bolsillo. eso es todo!"

He aquí una idea de desayuno que no requiere una tapa de la estufa: embalado en proteínasyogur griego parfaits. Khloe lanza en fruta fresca como las fresas, moras, frambuesas y de antioxidantes añadidos y carbohidratos saludables que ayuda a su poder entrenamientos. También rocía en Puramente Elizabeth granola, una de lasGranolas más saludables del mundo, Para la energía adicional.

A veces Kardashian prefiere levantarse y brillar con un desayuno de abastecimiento de combustible que a la vez dulces y salados. "Mantequilla y almendra plátanos son dos de mis favoritos antes o después de un sudor sesh, pero poner los dos juntos y 😍!" ella escribió. "Para éste, basta con meter una o dos rebanadas de pan de trigo integral en la tostadora. Mientras que está haciendo su cosa, cortar el plátano en trozos pequeños. Una vez hecho el pan tostado, simplemente se extendió en algunosmantequilla de almendras (Vainilla de Justin es mi favorito de todos los tiempos), agregar las rodajas de banana, y ya está bueno para ir." Parece bastante simple.

"Este desayuno está lleno de fibra y potasio. Se le mantendrá muy bien en la hora del almuerzo!" Es cierto: la mantequilla de almendras está lleno de grasas saludables y proteínas, mientras que los plátanos paquete en potasio, que ayuda a sus músculos a recuperarse después del entrenamiento.