Good Lifestyle

Ya sea que sea una noche de invierno que pasa el fuego o un día enfermo en el sofá, una taza de la mejor sopa de pollo de fideos parece ser el aliado de todos una vez que el clima se vuelve frío. Y lo creo o no, incluso hay investigación que respalda esta observación. De acuerdo a unaanálisis nacional desde Grubhub (un servicio de pedidos de alimentos en línea) y ZOCDOC (un servicio que ayuda a los pacientes a encontrar y reservar citas con médicos en línea), cuandofrío y gripeAumento de las citas relacionadas, también hay un uptick en órdenes de sopa, especialmente las variedades basadas en pollo. Y dado que la investigación sugiere que la sopa de pollo puede ser particularmente efectiva para brindar alivio de estos tipos de enfermedades, tiene mucho sentido.

Pero no todas las sopas de pollo enlatadas tienen los mismos efectos nutritivos que las variedades caseras. Muchos de ellos realmente tienen demasiado sodio y grasa para ser considerados saludables. Luego están las latas que están plagadas con ingredientes espeluznantes que harán lo contrario de beneficiar su salud. Para ayudarlo a identificar a los aliados de los malos, hemos recorrido los supermercados para las mejores y las peores opciones disponibles. Incluso tenemos una sección llena de algunas selecciones de equipos B, en caso de que tenga problemas para rastrear las latas ganadoras.

Pero antes de apresurarte al mercado para abastecerse, saber esto: las latas están bien en un pellizco, pero hacer sopa desde cero, casi siempre será la opción más saludable. Entonces, para aquellos momentos en que estás de humor para cocinar, asegúrate de darles a estos deliciosos y saludables.recetas de sopa un intento. ¡Son algunos de nuestros favoritos!

Primero, las peores marcas de sopa de pollo y pollo de pollo.

Nutrición: 210 calorías, 13 g grasa, grasa saturada de 8 g, 790 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Aislado de proteína de soja

Después de la acción de pollo, la crema es el siguiente ingrediente que figura en el panel de ingredientes de esta sopa. Dicho esto, no es exactamente una sorpresa que contenga el 40 por ciento de la ingesta de grasas saturadas del día en una sirviente pequeña y de una taza. Combinado con el hecho de que Campbell también logra empacar a 790 miligramos de sodio asombrosos en un solo tazón (y lo que encontrarías en cinco porciones de las papas fritas de lay), es fácil ver por qué consideramos que esto no es así!

Nutrición: 1 taza, 100 calorías, 2 g grasa, 0,5 g de grasa saturada de 0,5 g, 690 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Aislado de proteína de soja, fosfato de sodio, piel de pollo

Si bien las calorías y el contenido de grasa no nos preocupan, no amamos el alto contenido de sodio y bajo fibra. Tampoco somos fanáticos del aislado de la proteína de soja. La razón: "El proceso de la soja químicamente de la ingeniería para aislar sus tiras de proteínas en todos sus otros nutrientes saludables y deja atrás.sustancias potencialmente peligrosas Al igual que hexano y aluminio ", explica Stephanie Middleberg, Rd, fundador de Middleberg Nutrition.

Nutrición: 1 taza, 90 calorías, 3 g grasa, 1 g grasa saturada, 860 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de azúcar, 5 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Puede estar libre de ingredientes icky y hacer con un pollo nutritivo de gama libre, pero no podemos ignorar el hecho de que esta sopa contiene el 36 por ciento del sodio del día en una sola porción. Hay mejores opciones en los estantes de supermercados.

Nutrición: 1 taza, 110 calorías, 1 g grasa, 0 g de grasa saturada, 690 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 1 g de azúcar, 8 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Aislado de proteína de soja, fosfato de sodio, cloruro de calcio

Esta sopa progresiva está hecha con fosfato de sodio, un aditivo hecho de sodio y fosfato que se usa para mantener las carnes jugosas y tiernas durante el almacenamiento. Aunque los fosfatos son necesarios para nuestras dietas, los fosfatos inorgánicos que se agregan aalimentos envasados Se han relacionado con tasas más altas de enfermedad renal crónica, huesos débiles y muerte prematura. Eso no suena como una sopa, ¿querrías deslizar, lo hace?

Nutrición: 1 taza, 90 calorías, 2.5 g de grasa,, 0,5 g de grasa saturada, 790 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 3 g, proteína de 6 g

Ingredientes que no amamos: Glutamato monosódico (MSG), fosfato de sodio

Puede ser bajo, pero esta sopa es una olla peligrosa. No solo su alto contenido de sal de sal, su vientre al globo, su MSG te dejará sentir voraz. También se ha demostrado que MSG hace que los alimentos sepan más apetitosos, lo que aumenta el deseo de comer y comer y comer. Para empeorar las cosas, también bloquea la hormona "Estoy llena" de comunicarse con el cerebro y, en cambio, le dice a su cuerpo que bombea insulina, la hormona de almacenamiento de grasa, no es una buena noticia para aquellos que buscan fundir sugrasa del vientre.

Nutrición: 160 calorías, 8 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 890 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 3 g, proteína de 6 g

Ingredientes que no amamos: Glutamato de monosódico (MSG), azúcar, fosfato de sodio, aislado de proteína de soja

Desbordamiento con MSG, fosfato de sodio y aislamiento de proteínas de soja, esta acción salada no merece un lugar en su carrito de compras. Deberías saberlo ahora que la palabra "cremosa" también es una bandera roja; Sin embargo, tenemos una sugerencia mejor para ti, ¡así que sigue adelante!

Nutrición: 1 taza, 10 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 860 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 1 g de azúcar, 1 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Este abridor de sopa casero está lleno de sal y ofrece muy poca proteína. Estarías mejor comprando uncolágeno- y caldo de hueso rico en proteínas.

Ahora, las mejores marcas de sopa de pollo y pollo de pollo.

Nutrición: 1 taza, 80 calorías, 2.5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 135 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de azúcar, 5 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

¡El agua, las zanahorias, el apio y el pollo conforman la mayor parte de esta lata, lo que la convierte en una obviedad que coma esto! Si no está acostumbrado a arrancar algo con tan poca sal, ampara el sabor con una pizca de sal y otras especias de su bastidor. ¡Incluso si eres un poco de mano pesada, estás obligado a tomar menos sodio que si hubieras calentado un poco de eso! de esta lista.

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Nutrición: 80 calorías, 2 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra 1 g, azúcar 2 g, proteína de 4 g

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Si has estado teniendo problemas para que tu pequeño fuera a comer sus verduras, esta es la solución perfecta. Es mucho más bajo en sal que las selecciones de otros niños y está lleno de ingredientes sanos como zanahorias, guisantes ycúrcuma, se ha demostrado que una especia a la que aumenta el impulso de la memoria y se enfoca. Definitivamente queremos cucharar en esta mejor sopa de fideos de pollo enlatada.

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Nutrición: 1 taza, 130 calorías, 3 g grasa, 1 g grasa saturada, 480 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 2 g de azúcar, 7 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Tomates orgánicos, maíz, frijoles, pimiento rojo y pollo se unen para crear esta sopa rica en proteínas.

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Nutrición: 1 taza, 110 calorías, 3 g grasa, 1 g grasa saturada, 480 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 5 g, proteína de 6 g

Ingredientes que no amamos: Ninguno

¿Una sopa cremosa con solo tres gramos de grasa y una lista de ingredientes que podemos pronunciar en realidad?! ¡Siguenos!

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Nutrición: 1 taza, 90 calorías, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, fibra 1 g, 1 azúcar, proteína de 5 g

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Esta sopa es baja en calorías y sodio, pero desbordante con sabor. Dado que el contenido de fibra está un poco en el lado inferior, sugerimos combinar su tazón calmante con una pequeña ensalada de espinacas con frijoles y verduras. Y si tienes tiempo, ¿por qué no lo rocíe con unaderezo casero? Puede ayudarlo a elevar su topper verde al siguiente nivel.

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Nutrición: 1 taza, 110 calorías, 1,5 g grasa, 0 g de grasa saturada, 120 mg de sodio 14 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de azúcar, 5 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Una sola porción de esta sopa de sodio bajo proporciona el 20 por ciento de la vitamina A del día, un nutriente que puede evitar la degeneración macular relacionada con la edad.

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Nutrición: 1 taza, 35 calorías, 0 g gordo, 0 g gordo saturado, 95 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fina 0 g, 0 g de azúcar, 9 g de proteína

Ingredientes que no amamos: Ninguno

El caldo óseo puede tener más calorías que el caldo de pollo, pero todos ellos provienen de proteínas adicionales. Serías prensado para encontrar algo más que sea tan bajo y rico en proteínas. BONIFICACIÓN: El caldo de hueso es una gran fuente de colágeno, que puede evitar las arrugas y la artritis.

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No está mal, pero no excelente ... aquí está el B-TEAM

Nutrición: 120 calorías, 4 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 660 mg de sodio 17 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Menos la cantidad masiva de sal, nos encanta todo lo relacionado con esta sopa. Si decide cavar, asegúrese de lavarlo con un gran vaso de H20 para eliminar el exceso de sodio de su sistema.

Nutrición: 1 taza, 130 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 850 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de azúcar, 7 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Carragenino

Nos encanta que la mayoría de este bote está lleno de verduras y granos fibrosos, pero el contenido de sodio es demasiado alta para conseguir nuestro sello llena de aprobación. Además, algunos pueden encontrar la carragenina, un aditivo derivado de algas marinas, a ser irritante. Se ha ligado a úlceras, inflamación y otros problemas gastrointestinales en personas sensibles.

Nutrición: 1 taza, 80 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Cloruro de potasio, proteína de soja aislada, fosfato de sodio

Esta sopa baja en sodio utiliza cloruro de potasio para compensar la falta de sal. El aditivo se considera seguro por la Administración de Alimentos y Drogas; Sin embargo, las personas con problemas renales o cardíacos deben evitarlo. También se encuentra en los fertilizantes y se utiliza en extintores como un retardante de fuego efectivo hasta la década de 1960. Sin embargo, si sólo se mira a los productos nutricionales, esto no es horriblesopa. Vamos a dejar que decida si se trata de algo que es digno de un lugar en su cuenco.

Nutrición: 1 taza, 110 calorías, 2,5 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 410 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar

Ingredientes que no amamos: Cloruro de Potasio, Carragenina

Si ignora el cloruro de potasio y carragenina, esta sopa tiene un perfil nutricional relativamente sólida. La única cosa que realmente falta es la fibra. Si ha decidido profundizar en esta lata, asegúrese de emparejarlo con otra cosa que sea rica en nutrientes en el o en el estómago se puede dejar sordo.

Nutrición: 1 taza, 110 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 470 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Cloruro de potasio, proteína de soja aislada, fosfato de sodio

Si pasa por alto el hecho de que la etiqueta de ingredientes se lee como la lista de inventario de un laboratorio de ciencias, esto es una lata nutritiva de caldo bastante alta en proteínas, también.

Nutrición: 140 calorías, 2 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 650 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de azúcar, 8 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Ninguno

La única cosa que no gusta de esta sopa es el exceso de sal.

Nutrición: 1 taza, 140 calorías, 2,5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Ninguno

Esto tiene demasiada sal a la tierra un lugar en nuestra Coma Esta lista, pero por lo demás, no hay nada pero calidad saludable dentro de este contenedor.

Nutrición: 80 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 680 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Ingredientes que no amamos: Soy concentrado de proteína de

No es que esta es una elección horrible, pero Campbell de hacer una acción similar que es más liviano en sodio y obtiene toda suproteína de pollo en lugar de rellenos de soja.