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Todos hemos oído que la cocina es mejor para nuestra salud que salir a cenar. Y teniendo en cuenta la media de comida en un restaurante de brazos caídos sirve 1.200 calorías, es fácil ver de dónde esa suposición tiene sus raíces. Pero estamos llamando a falta! Como over-the-top recetas y cómo-a videos de cocina toman las redes sociales por la tormenta (ya saben los que estamos hablando), que ya no es seguro asumir que las comidas caseras son en realidad el más inteligente elegir.

Afortunadamente, permanecer en la pista no es demasiado difícil. Abastecerse deEl 57 alimentos más saludables en el planeta, Se mantenga alejado de las recetas quesaber ven mucho mejor que lo que podrían hacer que se sienta, y abastecer su casa con las herramientas adecuadas para cocinar. Aunque es probable que tenga cosas básicas como tazas de medir y un molde para hornear, hay ayudas de cocina adicionales que hacen que sea fácil de recortar la grasa y mantener lejos esas exceso de libras. A continuación, te mostramos la mejor del lote (que son todos vale la pena cada centavo!), Además, dónde obtener sus manos sobre cada uno!

¿Quieres que el sabor frito que amas sin toda la grasa? A continuación, recoger una freidora eléctrica del aire. Usando una cuchara o menos de su favoritograsa saludable, Puede hacer que las patatas fritas caseras, alitas de pollo y mucho más!
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Esta cocina gadget de-la-momento hace cortes en espiral, cintas de zapatos y "fideos" fuera de sus verduras favoritas. Si usted ha estado jonesing de un poco de pasta desde que salió a Paleo o libre de gluten, vas a amar a todos los platos deliciosos se puede preparar rápidamente con esto. Calabacín y la zanahoria "pasta" a alguien? ¿Qué tal unos batatas fritas rizadas hechas en casa? Un poco de inspiración receta, echa un vistazo a estos21 Mouthwatering Spiralizer Recetas!

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programable de múltiples funciones olla a presión, vapor,
olla de cocción lenta, cocina de arroz '>

¿Quieres platos sanos y sabrosos en un instante? Invertir en este gadget siete de cada uno de cocinar! No sólo es una olla de cocción lenta, es una cocina de olla a presión y arroz, también! Incluso se puede utilizar como un fabricante de yogur, vapor, y envasador. Todo ello por sólo $ 160. Para aún más ahorro de dinero, consejos de alimentación saludable, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo,17 Swaps simples que ahorran dinero en comestibles!

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Nada amplifica el sabor de una comida como hierbas frescas, pero las variedades populares como romero, tomillo, albahaca y suelen ir mal antes de que todo el lote puede ser utilizado para arriba. Afortunadamente, hay una manera fácil de dejar de perder su dinero en la materia. Al permitir que las plantas tallos para extraer la humedad desde el fondo de la cuba, un arquero hierba puede extender la vida de sus especias y espárragos (también) por hasta dos semanas!

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Aquí en Eat This, Not That !, amamos y aguacatesaguacate recetas-guac, batidos, helados, lo que sea, probablemente estamos obsesionados con ella. Pero a veces, no se utiliza de la fruta entera en una sola toma, y ​​más a menudo que no, se vuelve marrón antes de que tenga la oportunidad de ir a por más. Sin embargo, gracias a estos guardianes de confianza, unidad dañada se convertirá en una cosa del pasado.

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Gracias a la HyperChiller, se pueden transformar café recién caliente (que es mucho menos caro que cerveza fría) en una golosina helada mañana sin ninguna dilución. Una vez que se vierte el café caliente en el interior, el líquido está expuesto a dos capas de acero inoxidable enfriado con hielo que hacen el trabajo de 30 cubos de hielo grandes y hacen que su clima cálido java-ready. Esta es una compra obligada para los adictos-café con hielo por todas partes!

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No es exactamente una noticia de última hora, pero los alimentos al vapor son más bajos en calorías y grasa que sus contrapartes fritas. Nab una estadística que empezará a producir vapor de todo, desde verduras y pollo para los peces y mariscos.

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¿Usted normalmente despierta toda la familia azotes hasta su temprana batido de la mañana o batido de proteínas? Invertir en este tranquilo extrañamente KitchenAid 5 velocidad. No sólo es silencioso como un ratón, pero también es libre de BPA, un químico que se encuentra en los plásticos y metales que se ha relacionado con la obesidad y otros problemas de salud. Más allá debatidos y batidos, la KitchenAid se pueden utilizar para mezclar sopas, salsas y oh-tan-mucho más. Y gracias a la jarra culinaria que viene con, puede almacenar sus extras en la nevera o tomar sus creaciones en cualquier lugar.

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¿Cuántas veces ha eliminado dinero en efectivo en frutas y verduras frescas, solo para encontrarlas podridas en su refrigerador antes de poder disfrutarlas? Está más allá de frustrante, y también un desperdicio de dinero. La solución: Bluapple, un gadget que absorbe el gas de etileno en su nevera, es responsable de deshacerse de sus manzanas y bayas.

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Carbo-A-Holic ¿MIRANDO PARA ATORJAR? La cesta de la pasta de control de la porción de Jokari está a punto de convertirse en su nuevo BFF. Después de haber usado la canasta para sacar la cantidad correcta de su pasta favorita, puede configurar la canasta directamente en agua hirviendo. Cuando sus fideos terminen de cocción, levante la canasta y el agua se agotará directamente en la olla, por lo que todo lo que queda para hacer es verterlo en su plato y disfrute! (Si prefiere fideos flacos, hay un agujero en el asa de la cesta que le ayuda a medir la cantidad correcta). Para más formas de comer fideos y perder peso, echa un vistazo a estos40 Últimos consejos de pasta para quedarse flacas..

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¿Qué ensaladas de jarras de albañiles, avena empapada y tortillas en un frasco tienen en común? Todos son Über, saludables, caídas y hechos en estos botes de vidrio tradicionales. Para entrar en esta tendencia de buena comida, levante un gran paquete de frascos. Aparte de sus usos culinarios, hacen excelentes soluciones de almacenamiento para probabilidades y fines, y incluso se pueden usar como un jarrón.

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Estos moldes de paletas libres de BPA facilitan la creación de placeres congelados baratos y únicos. Afila tu batido favorito, vierte en los moldes y la congele. O si quieres hacer algo súper fácil, mezclar una taza de leche de almendras con algunas cucharadas de sabormantequilla de almendras, Divide la mezcla entre los moldes y la congelación.

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Si sus objetivos de salud incluyen comer limpio y recortar los alimentos envasados, un procesador de alimentos es una visita obligada. No solo se puede usar el gadget para hacer pestos, hummus, crema "agradable" (helado de plátano), migas de pan, mantequillas de tuerca (sí, realmente!), Y las mordeduras de energía empacadas en proteínas, también puede cortar y cortar finamente productos (como zanahorias y papas), hierbas, semillas y queso.

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Lo único peor queno Comer verduras está haciendo un esfuerzo para asi, luego terminando con un tazón lleno de verduras empapadas. Si eso suena familiar, invierta en una ensalada Spinner. Ninguna otra herramienta seca productos lavados y verdes tan rápidos o eficientemente.

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Embalado con probióticos sanos, el calcio de la construcción de huesos y la proteína saciante, el yogur tiene todos los hechos de un alimento saludable. Pero cuando los fabricantes de alimentos obtienen sus pequeñas patas sucias de las cosas, a menudo convierten sus contenedores en postres azucarados disfrazados. La mejor manera de mantener a su desayuno favorito, la comida fuera de peligro es hacerlo usted mismo. ¡Y con el fabricante de yogurt de cocina euro, puedes hacer eso! ¡Simplemente combine su leche favorita (o alternativa de leche) con un arrancador probiótico, y fruta fresca o ingredientes de elección y empuje! En tan solo seis horas, tendrás siete frascos de vidrio de seis onzas llenos de deliciosos.yogur! ¡No es mucho más fácil que eso! Y sin mencionar, básicamente se paga por sí mismo después de un uso. El yogur puede ser bastante caro.

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Si bien es posible cocinarhamburguesas En una sartén durante los meses más fríos, lo que hace no le da a la grasa a ningún lado. Aparte de su estómago, por supuesto, ¿cuál no es donde lo quiere? Este gadget de encimera versátil sirve como contacto interno o parrilla completa, y también hace una gran prensa y plancha de panini. Su diseño permite que la grasa se escape para que la grasa adicional se mantenga fuera de su boca y fuera de su marco.

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Al igual que la magia, el fabricante de postres congelados de Yonanas toma los productos cotidianos y lo convierte en sorprendentes golosinas congeladas. Tampoco tienes que ser un cerebro culinario para usarlo, tampoco. Todo lo que tiene que hacer es agregar sus productos y complementos congelados favoritos, ¡y vamos a rasgar! Veinte minutos más tarde, tendrá un lote de "helado" casero hecho solo desde los ingredientes saludables que arrojó a la máquina. Kale y Apple Fro-Yo ¿Alguien? ¿Qué hay de Banana, Walnut y Cacao? Las posibilidades son realmente infinitas. Y estos21 cosas increíbles que los bananas hacen a tu cuerpo están bastante bien, también.

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La mayoría de los aderezos de ensalada en los estantes de supermercados están cargados de aceites baratos, sal, azúcar y productos químicos, por lo que tantas personas de mente saludables se esfuerzan por hacer la suya. Y esta ingeniosa herramienta de chef mimada ayuda a hacer que la tarea sea un poco más fácil. Viene completo con líneas de medición en los lados para que pueda hacer que sus recetas favoritas se encuentren directamente en el contenedor, sin ensuciar nada más. También tiene un mezclador incorporado para garantizar que todos sus ingredientes de aderezo estén bien combinados antes de que los salpiquen sobre sus verdes. El sello hermético, que ayuda a sus apagados caseros, mantenerse frescos en la nevera, también es un bono.

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Si normalmente compra queso pre-triturado, puede estar ingeriendo algo llamado celulosa, mejor conocida como pulpa de madera en polvo. ¡Yum! Se usa en la mayoría de los quesos listosos (sí, incluso las variables orgánicas) para evitar que las hebras se peguen juntas. Diríjase alejado del ingrediente comprando bloques de queso y que los reúnen en casa. ¿Por qué debería ir con esta herramienta de chef mimada sobre un rallador de caja más estándar? Su diseño ayuda a mantenerse las manos fuera de peligro, y la seguridad siempre debe venir primero en la cocina.

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¡Seguridad primero! Estas tablas de corte codificadas por colores aseguran que sus verduras crudas picadas no se contaminen con las carnes crudas con bacterias.pez.

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La clave para usar cualquier aceite de cocina es moderado, especialmente porque una cucharada es de aproximadamente 120 calorías. Un migo hace que sea fácil apretar todo un plato sin correr el problema de exagerar. BONIFICACIÓN: Este pulverizador no aerosol es recargado, libre de BPA y libre de propelentes químicos.

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Típicamente traeensaladas de jarra de masón ¿para el almuerzo? Con este adaptador de jarra de conservas, puede almacenar aderezos y condimentos que generalmente harán que sus verdes se empapen su propio área separada dentro del frasco.

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Con el Supoon de Dreamfarm, nunca habrás lanzado la mantequilla de maní detenidamente en la basura nuevamente. La cuchara de silicona tiene un borde duro que te ayuda a raspar todos los últimos alimentos. Otra gran característica? El mango doblado, que mantiene las encimeras limpias al sentarse la cuchara hacia arriba y hacia fuera su espacio de preparación.

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Deje de perder dinero en la envoltura de plástico y el aluminio de plástico con cordillado químico y cambie a estas envolturas de alimentos sostenibles. (Más sobre los peligros de las cosas que estas usando actualmenteaquí.)

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La mayoría de nosotros no tenemos tiempo ni dinero para comprar hierbas frescas cada semana. Y sí, mantener las hierbas secas almacenadas en su despensa, sin duda, puede aumentar el sabor de su plato, pero la albahaca fresca es la única opción cuando se trata de una ensalada Caprese adecuada. ¿Cual es la solución? ¡Crece tus propias! Siempre tendrás hierbas frescas en la mano y una planta decorativa para alegrar tu cocina.

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Si usualmente usas algunas palmadas de mantequilla o un par de cucharadas de petróleo para engrasar tu sartén, puedes estar agregando cientos de calorías innecesarias a su plato de otra manera saludable. Nix La necesidad de exceso de grasa y corte de grasa invirtiendo en un conjunto de utensilios de cocina de hierro fundido. Sí, las sartenes antideslizantes sirven al mismo propósito, pero pueden liberar las toxinas potencialmente causadas por el cáncer en su comida. Aunque la Agencia de Protección Ambiental no sugiere, sino que, sin embargo, aún no conocen los efectos de salud a largo plazo de los productos químicos antiadherentes, por lo que es mejor errar en el lado de la precaución y se adhiere al fundido. Este conjunto proporciona tres de las piezas cotidianas más básicas, por lo que estarás preparado para cualquier aventura culinaria que se espera. ¿No estás seguro de qué hacer primero en tus nuevos utensilios de cocina? Qué tal uno de estos20 recetas de cena de una olla para perder peso?

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Parece una cosa pequeña, y es, pero la cocina deliciosa y saludable se trata de hacer las cosas pequeñas. Agite la pimienta de un contenedor precalado, y ya ha perdido toda su especia fragante y fruta. Si quiere una forma de mejorar su comida al instante, compre un molino de pimienta económico, llénelo con grandes granos de pimienta y obtenga su rutina. El hecho de que este también tenga un molinillo de sal es solo una bonificación feliz.

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Siempre es bueno tener una hoja a mano que pueda cortar todo. Esta es esa hoja. Cortar el pan, los tomates, los cítricos y los sándwiches acaba de ser mucho más fácil.

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Sí, es caro. Pero es hora. Este año, consigue que el horno holandés de Le Creuset, todos están siempre hablando. ¿Por qué es tan bueno? Año tras año, ha sido nombrado la parte superior de su clase por elInformes de los consumidores de cocinar, la cocina de prueba de América. ¿Por qué? Su esmalte interior que resiste el astillado y su capacidad impecable para distribuir uniformemente el calor. Sin mencionar que también tiene una garantía de por vida. Considérelo en una futura reliquia familiar: este caballo de batalla de cocina durará por generaciones. Es genial para cocinar costillas cortas,sopa Pan recién horneado o guisos cómodos.

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¿Sólo comienza tu colección de cocina? Este mezclador es una necesidad cuando se trata de crecer la mantequilla y el azúcar perfectamente para los muffins de plátano o hacer pastas caseras.

Lleno de fruta sabrosa,agua Detox Es un favorito entre comer esto, ¡no eso! empleados. Pero beberlo en la marcha puede ser un desafío. Pero esta fantasía de agua de lujo hace beber agua infundida de pepino y limón en la marcha más fácil. Las frutas y las hierbas van en el compartimento inferior, y el agua se cuelga hacia arriba. Están separados por listones con colchas incorporados que permiten que la fruta se mezcle con el líquido mientras se mantiene la pulpa de obstruir el pico. ¡Genio puro!

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Ya sea que esté sobre la leche derramada o gracias a una cebolla picante, llorar en la cocina es un desperdicio de lágrimas. Es por eso que amamos estas hábiles gafas de cebolla. Pueden parecer un poco tontos, pero bueno, eso es un pequeño precio que pagar.

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Cuando no puede usar su cocina de presión (ver # 3) o marinar durante la noche, use este acceso directo a proteínas de humedad y sabor.

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Una forma rápida de cortar todo, pero, idealmente, tus dedos.

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Mantenga el vino y el champán Fresh-Your ABS, no quiere que bebas toda la botella de todos modos.

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Sáltate el desastre de la estufa y las cosas empaquetas con mantequillas excesivamente, y haz que sus palomitas de maíz en esta misma. Para hacer un refrigerio saludable, entero en minutos, simplemente llena la taza con los núcleos de palomitas de maíz, agregue aceite o mantequilla, y popelo en el microondas. Una vez que lo haya lavado, se colapsa plana para un fácil almacenamiento.

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Esta es una de las únicas copas de medición con la capacidad de medir los ingredientes por volumen y peso. También convierte automáticamente las mediciones de onzas a las copas. Cocinar comidas de libros de cocina internacionales y sitios de recetas nunca ha sido tan fácil.

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