Good Lifestyle

"Mi cuerpo está completamente confundido," mi amiga Rachel dijo mientras se sentaba en mi oficina. "Tenía la cena para el desayuno."

Ella había intentado una de nueva Croissant Tacos de Taco Bell, que están disponibles en versión limitada en ciertos puntos de venta en Ohio-parte de Taco Bell en curso experimento durante todo el día menú de desayuno. Están cabeza a cabeza competir con McDonald en la batalla para el tocino y los huevos hacen un asunto de 24 horas.

Como alguien que creció con una madre con exceso de trabajo que en ocasiones sirve "desayuno para la cena," Sé que el recurso de tocino y huevos al final de un largo día. Y parece estar funcionando: Taco Bell registró un 20 por ciento más visitas en la semana siguiente a su lanzamiento el desayuno todos los días, mientras que Mickey D's visitas aumentaron un 9 por ciento, según un análisis realizado por Foursquare.

Pero ¿cuál de estos desayunos comenzará su día o su tarde o la noche-de la derecha? Nuestro equipo en Eat This, Not That! revista tomó cada desayuno de comida rápida en el laboratorio de alimentos y descubrió los ingredientes. Y si desea quedarse en casa y cocinar, tomar una copia deLos desayunos del vientre ceropara obtener más de 100 ideas de desayuno saludable que le ayudan a perder peso y mantenerse delgado.

BK fue la primera cadena de ir tras la corona McDonald, y lo hicieron de la manera pasada de moda: yendo más grande, más grasienta y Croissan'wich-IER. En primer lugar, vamos a examinar los elementos de menú menos saludables, el puesto de peor a peor.

430 calorías, 23 g de grasa (15 g saturada, 0,5 trans), 1,630 mg de sodio, 6 g de azúcar, 18 g de proteínas

Hay una razón este clásico está en cada desayuno comida rápida menú que tiene buen sabor. También hay una razón por la que no debe comer demasiadas: Su sabor es bueno debido a la sal. La versión de Burger King tiene un valor de un día completo, gracias a bizcocho empapado en él. Haga clic aquí para descubrir cómo la sal juega un papel enla principal razón no se puede perder la grasa del vientre!

430 calorías, 26 g de grasa (8 g saturada, 0 trans), 1,140 mg de sodio, 3 g de azúcar, 20 g de proteínas

Vamos a jugar un juego de beber: Cada vez que vea una salchicha en un Burger King, que tiene que tragar un golpe completo de la sal. Cada uno está hecho de carne de cerdo, sal, azúcares y MSG, lo que aumenta el apetito bloqueando el mensaje al cerebro que ha comido su terraplén. De hecho, un grupo de investigadores encontró que la administración de las ratas de laboratorio MSG incrementó su ingesta de alimentos en un sorprendente 40 por ciento!

440 calorías, 27 g de grasa (16 g saturada, 0,5 trans), 1,490 mg de sodio, 4 g de azúcar, 16 g de proteínas

"Subida y brillo con nuestro tocino, huevo y queso galletas," cante Burger King. Entonces estar preparado para caer de nuevo dormido justo. El pequeño sándwich de equipamiento propio de sodio de un día completo, gracias a que el tocino y los huevos, y el bizcocho está lleno de aceite de palma grasos trans y jarabe de maíz. Como resultado, tiene menos calorías que el mismo sándwich en McDonalds, pero más sodio y azúcar, y menos proteínas.

500 calorías, 33 g de grasa (12 g saturado), 930 mg de sodio, 5 g de azúcar, 19 g de proteínas

Recuerda lo que dijimos acerca de esta misma sándwich cuando estaba en un bollo? Este tiene 7 gramos de grasa más gracias a la croissant. rollo de la firma de la mañana BK puede tener un sabor "mantecoso", pero en realidad está hecha con 32 ingredientes, como la harina blanca, margarina, azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores artificiales y mantequilla azodicarbonamida, el aditivo encontrado famoso en colchonetas de yoga. Es nuevo nombre: El Croissan't.

540 calorías, 36 g de grasa (19 g saturada, 0,5 g trans), 1,480 mg de sodio, 4 g de azúcar, 20 g de proteínas

Se han dado cuenta de lo rápido restaurantes de comida como hacen muchas comidas como sea posible de los mismos ingredientes? En este caso, la salchicha, huevo y queso par hacia arriba (de nuevo), esta vez en el interior de una galleta, sin embargo para el valor de la sal y más grasa que el Croissan'wich de otro día completo de. En su lugar, la sal y el equilibrio de proteínas perfectamente con estossopas que queman la grasa!

570 calorías, 38 g de grasa (16 g saturado), 1330 mg de sodio, 5 g de azúcar, 23 g de proteínas

Cuando fue la última vez que se podría decir de su desayuno era peor que un Big Mac? Orden de uno de estos y usted tendrá su oportunidad. En comparación con el Rey Croissan'wich con salchicha y Bacon, un Big Mac tiene 7 calorías menos, 5 gramos menos grasa (y 8 gramos menos grasa saturada), 300 gramos menos de sodio y tres Greams más proteína vientre de llenado.

590 calorías, 23 g de grasa (6 g saturada), 960 mg de sodio, 36 g de azúcar, 13 g de proteínas

Usted tendría que comer cuencos tres y medio de Frosted Flakes para igualar la concentración del azúcar en estos crepes-y la parte superior con una salchicha Jimmy Dean y un medio para igualar la grasa y sodio. Si tunecesitarAlgo dulce antes del trabajo, disfrute de un palo de tostadas francesas y alejarse. Tiene un diente dulce? Disfrutar en su lugar en estosLos mejores chocolates para la pérdida de peso.!

600 calorías, 39 g de grasa (15 g saturadas, 0.5 trans), 1,580 mg de sodio, 7 g de azúcar, 27 g de proteína

"El doble de la satisfacción" por el doble de la grasa, ya que este bocado combina jamón y salchichas en un sándwich. Nuestro consejo: Reemplace ambos con tocino y ahorre 10 g de grasa.

640 calorías, 42 g de grasa (16 g saturadas), 1,740 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína

Preguntas cargadas, armas cargadas, cargadas: la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre "completamente cargado", que cuña tres tipos de carne de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, emparedados entre un croissant. También oculto dentro: ¡Más de un día de sodio! ¡Eso es tanto como encontrarás en 64 Rold Gold Pretzels! Hablando de eso, no te pierdas esta lista de laAlimentos que no valen las calorías.!

680 calorías, 48 ​​g de grasa (19 grasas saturadas, .5 trans), 1,390 mg de sodio, 5 g de azúcar, 27 g de proteína

Si esto fueraGame of Thrones, el rey Croissan'wich sería el rey Richard (alerta de spoiler: no lo hace la temporada anterior). Gracias a las dos salchichas, tiene más grasa que otra 'Wich en el menú. En general, evite los artículos con la palabra doble en ellos, especialmente antes de las 9 am.

1,130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturadas), 2,380 mg de sodio, azúcar de 38 g, 27 g de proteína

Tome el peor de los artículos de desayuno de BK: los browns hash, una salchicha, los panqueques jarupos, una galleta y huevos, y los pongan a todos en un plato, y un nuevo rey está coronado: el peor desayuno en Burger King. Coma esto, y consumirá un día y medio de sodio antes del trabajo. Solo estaré agradecido, no es un costo de croissan. Omitirlo, y en cambio llegó a estosÓrdenes de comida rápida más saludable.

420 calorías, 27 g de grasa (15 g saturadas, 0.5 g trans), 1,090 mg de sodio, azúcar 3 g, proteína de 13 g

Los dos artículos más amables y salados del menú de la mañana de BK se unen para hacer el mejor desayuno en el menú. Pon eso en la campaña publicitaria.

380 calorías, 23 g grasa (9 g saturado, 0 g trans), 1,130 mg de sodio, 2 g de azúcar, 17 g de proteína

Nos mata que llamemos un plato con más de 1,000 mg de sodio, lo mejor, cualquier cosa, pero en Burger King, donde todos los días es un festival de salchichas, que cuenta bien.

390 calorías, 20 g de grasa (8 g saturado, 0 g trans), 1,080 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína

Otro sándwich que tiene el valor de un día de sodio, este es un lugar # 6 simplemente porque, oye, al menos no tiene salchicha. En su lugar, ¿por qué no intentarlo, al menos una vez a la semana, uno de estos?mejores alimentos para la definición muscular.

Por 3 piezas: 230 calorías, 11 g de grasa (2 g saturadas), 260 mg de sodio, 8 g de azúcar, proteína de 3 g
Un desayuno sin al menos 10 gramos de proteína es comoEl último cazador de brujas o un relanzamiento de MySpace: justo, ¿por qué? Pero al menos el recuento de azúcar es relativamente bajo para una porción de tres. Hasta 5 y tiene 11 gramos de azúcar y 49 g de carbohidratos, para una piddling 5 g de proteína.

* 370 calorías, 21 g de grasa (9 g saturadas), 770 mg de sodio, 6 g de azúcar, 13 g de proteína

La regla de oro los arcos dorados, y aquí en BK, es: Evite las carnes del desayuno, excepto el tocino, que generalmente tiene menos sodio que la salchicha o el jamón. Aquí, agrega una patada salada al huevo y el queso del plan, y 2 gramos extra de proteína de construcción muscular.

330 calorías, 18 g de grasa (8 g saturadas), 620 mg de sodio, 5 g de azúcar, 11 g de proteína

El huevo y el queso clásicos son la forma de ir cualquier articulación de desayuno.

170 calorías, 19 grasas (1,5 g saturadas), 260 mg de sodio, 12 g de azúcar, proteína de 4 g

Lento para digerir y lleno de fibra de llenado de vientre, la avena es uno de los mejores desayunos del planeta. ¡Y mientras come esto, no eso! Normalmente aconseja contra las variedades azucaradas, este tazón de cuáques es el menor de muchos males en Burger King. (Aunque puede hacerlo usted mismo en casa, en segundos, solo para los centavos al día, use estosRecetas de avena durante la noche.)

290 calorías, 17 g de grasa (7 g saturadas, 0g trans), 740 mg de sodio, 1 g de azúcar, 14 g de proteína

Es irónico que América se sorprendió cuando Taco Bell comenzó a ofrecer el desayuno, cuando, de hecho, el desayuno más famoso de Burger King es uno asociado con "al sur de la frontera". Al reemplazar un croissant de "mantequilla", galletas trans-grasas y un muffin inglés marginal con una envoltura de tortilla, este sistema de administración de salchichas y huevos corta calorías por la mitad y mantenga el recuento de sodio decente. Puntos de bonificación para cebollas blancas y pimientos. ¡Lo creas o no, son las únicas verduras en el menú de la mañana BK! (Y hablando de verduras, cuando estás en el pasillo de productos, o cualquier dinero, dinero y calorías, dinero y calorías gracias a estosLos mejores consejos de compra de supermercados para perder peso.!

Con los recuentos de sodio, casi todos los más de 1.000 mg, casi el valor de un día, todos los artículos de desayuno en Hardee's o Carl's Jr, ¡no es así! Aquí están, en orden de lo menos peor, lo peor.

Por pequeñas rondas de hash: 260 calorías, 15 g de grasa (3 g saturadas), 320 mg de sodio, 1 g de azúcar, 2 g de proteína
Por galletas: 340 calorías, 15 g de grasa (3,5 g saturadas), 680 mg de sodio, 26 g de azúcar, proteína de 3 g

Sin nutricional, tanto las rondas de hash como la galleta se sienten como las sobras de la cafetería escolar de Bad 1980. Pero incluso usted en su Z Cavariccis los rechazaría: ¡una gran cantidad de rondas de hash tiene 510 calorías, más que la galleta de tortilla cargada!

450 calorías, 19 g de grasa (8 g saturadas), 1,570 mg de sodio, 5 g de azúcar, proteína de 24 g

San Franciscans ama su masa fermentada. Pero los verdaderos San Franciscanos no lo pasarían en aceite salado, con sabor a mantequilla, y jamón graso de cuña dentro. (Te tomó 5 segundos leer este Blurb. Ahora leeCómo perder peso en 5 segundos.!)

460 calorías, 26 g de grasa (7 g saturadas), 1,390 mg de sodio, 2 g de azúcar, 9 g de proteína

Foto. Mira la foto. ¡Este plato de pan y salsa de salchicha caliente tiene más calorías que un trimestre con queso!

480 calorías, 27 g de grasa (9 g saturadas), 1,350 mg de sodio, azúcar de 3 g, proteína de 19 g

El recuento de grasas es alto aquí porque la galleta de Hardee está hecha con margarina líquida, junto con el queso pegajoso y el tocino.

490 calorías, 28 g de grasa (10 g saturadas), 1,310 mg de sodio, 3 g de azúcar, 18 g de proteína

Solo porque se han derrumbado por la salchicha, el jamón, el tocino y el queso no significan que sea menos malo para usted, especialmente cuando está entre una galleta. ¡Este sándwich tiene más grasa que dos porciones de palomitas de maíz con sabor a mantequilla secretas! Simplemente no lo emparejarlo con ninguno de estos36 Top Diet Sodas-clasificado!

510 calorías, 27 g de grasa (9 g saturadas), 1,430 mg de sodio, azúcar de 3 g, 28 g de proteína

No tiene que tener un laboratorio de alimentos para determinar de dónde viene la grasa y la sal de aquí. Luego, de nuevo, si está comiendo una chuleta de cerdo de Hardee para el desayuno, tal vez no le importa.

Con salchicha: 560 calorías, 31 g de grasa (12 g saturadas), 1,140 mg de sodio, 16 g de azúcar, 21 g de proteína
Con tocino: 390 calorías, 14 g de grasa (6 g saturadas), 880 mg de sodio, 16 g de azúcar, 17 g de proteína
Con jamón: 400 calorías, 14 g de grasa (6 g saturadas), 1,130 mg de sodio, 16 g de azúcar, 20 g de proteína

Toma una gran mac. Añadir medio bolsa de bolos. Consumo para el desayuno. Eso es lo que estarías haciendo si comes la versión de salchicha de este postre a desayuno. Si tienes que hacerlo, hazlo con tocino.

560 calorías, 37 g de grasa (12 g saturadas), 1,230 mg de sodio, 3 g de azúcar, 17 g de proteína

La fiesta de salchicha continúa. RSVP en lo negativo. Pero si crees que esto es malo, ¡espera hasta que veas las 3 mejores! ¡Sigue leyendo!

580 calorías, 30 g de grasa (12 g saturadas), 1,320 mg de sodio, 2 g de azúcar, 30 g de proteína

Oh, esa mala tortilla envuelve. Tiene que ser lastimado, relleno de huevos, salchichas, jamón, bits de tocino, nuggets marrones de hash, dos tipos de queso y salsa. Y la gente piensa que el desayuno de Taco Bell es asqueroso.

730 calorías, 49 g de grasa (18 g saturadas), 2,190 mg de sodio, azúcar de 3 g, 31 g de proteína

"Comienza con el tocino", suele ser una oración que podemos llegar atrás, pero luego este sándwich agrega una empanada de salchicha, huevo plegado, rebanadas de jamón y queso en una galleta grasa. El resultado es un monstruo, ¿de hecho, con un día y medio de sodio?

830 calorías, 50 g de grasa (13 g saturadas), 2,160 mg de sodio, azúcar de 4 g, proteína de 24 g

Si viste esa salchicha con Gravy antes y pensó, esto necesita un huevo, tocino y unas marrones, luego felicidades: acabas de inventar el peor desayuno de Hardee. También estás deseando algo que tiene casi un palo completo del valor de la margarina.

La campana tiene una reputación de cometer pecados dietéticos graves: inventaron el "Taco Waffle", casi sin ayuda, lo que hace que la mañana sea la mañana más nutricionalmente peligrosa del día. Y luego intentaron vendernos en la idea de que necesitábamos una "cuarta comida", como si no hubiéramos ganado suficiente peso de los tres primeros. Aquí, nos concentramos en sus comidas matutinas, y tratamos de encontrar lo mejor de lo peor.

"Taco Bell Breakfast" es una especie de "Fritos Pizza". Es una idea intrínsecamente mala, probada por los productos locos, la campana sacó a su intento de comenzar a cobrarle dinero antes y antes. En general, somos fanáticos de la campana, solo limitate a almorzar y cenar, y mantener las primeras horas sagradas.

370 calorías, 23 g de grasa (10 g saturadas), 650 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, <1 g de fibra, azúcares de 7 g, 11 g de proteína

Sorprendentemente, agregar salchichas a la galleta Taco corta 60 calorías y 5 gramos de grasa.

430 calorías, 28 g de grasa (11 g saturadas), 740 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 2 g de azúcar, 14 g de proteína

El taco de galletas está pesado en la grasa y en el tamaño del tamaño. Y con 7 gramos de azúcar procesados, no tardará mucho en que los niveles de azúcar en la sangre tomen una inmersión, lo que lleva aantojos de media mañana.

490 calorías, 28 g de grasa (11 g saturadas), 1090 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, fibra 2 g, azúcar 3 g, 23 g de proteína

Un BRT Burrito suena bastante jefe (lo admitimos), hasta que consideremos el contenido de grasa saturada. Al menos tiene un fuerte 26 gramos de proteína y proporciona el 35% de su DV para el calcio.

630 calorías, 30 g de grasa (8 g saturado), 1460 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, fibra de 5 g, azúcares de 4 g, 26 g de proteína

Lo más alto en sodio y carbohidratos. Si desea descubrir que seis pack, se alejen.

630 calorías, 38 g de grasa (11 g saturadas), 1400 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, fibra de 5 g, azúcares de 3 g, 21 g de proteína

La primera advertencia de Taco Bell incluye Cheddar, Huevo, Browns Hash yguacamole. Abstenerse de pedirte extra. Ya estás consumiendo tanta grasa como Macs grandes de uno y un cuarto.

660 calorías, 41 g de grasa (13 g saturadas), 1290 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, fibra de 4 g, azúcares de 5 g, 21 g de proteína

La versión nacional de la a.m. CrunchWrap agrega salsa y sustituye una empanada de salchicha para el tocino. Los tres primeros ingredientes están blanqueados de harina de trigo enriquecidos, suero y almidón de maíz modificado.

670 calorías, 42 g de grasa (12 g saturadas), 1300 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, azúcar de 3 g, 21 g de proteína

Patatas fritas rematadas con queso cremoso de jalapeno y cheddar, no es un shock que la edwes de crujería sea, con mucho, la peor opción de desayuno. El consumo de una asignación de día completo de sodio y grasa saturada en el desayuno es la forma posible de comenzar su día. Evite esto incluso en los días de trucos, y comience a perder peso para centavos al día gracias a estosLos mejores alimentos para ABS bajo $ 1.

440 calorías, 23 g de grasa (7 g saturada), 930 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcares de 5 g, 14 g de proteína

Salsa, picaduras de patata crujientes, una empanada de salchicha y carbohidratos procesados ​​vacíos. Yum?

400 calorías, 22 g de grasa (7 g saturadas), 790 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de azúcar, 13 g de proteína

Solo un huevo, "salsa de queso nacho", y una empanada de salchicha dentro de una tortilla de harina suave. Si esto les suena apetitoso, toma consuelo en el hecho de que son 400 calorías.

230 calorías, 14 g de grasa (5 g saturadas), 590 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, 12 g de proteína

La mejor línea de desayuno de Taco Bell tiene el contenido más bajo de grasa y azúcar saturados. Pequeña victoria: contiene queso cheddar, no una salsa de queso. Y para explotar aún más la grasa del vientre, comience su mañana con el té. Un estudio publicado en la revista.Nutrición y metabolismo. Mostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la ruptura de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células de grasa). La combinación de té de cafeína y epigalocatechina-3-gallate (EGCG) parece establecer células de grasa para la derrota.

En McDonaldland, un sándwich de pollo puede empacar el doble de calorías como una doble hamburguesa, y una ensalada puede ofrecer más sodio que un MAC grande. Afortunadamente, sus desayunos son un poco más fáciles de leer, aunque no adivinarás qué sorpresa es la peor.

Bizcocho de salchicha: 430 calorías, 27 g de grasa (12 g saturada), 1,080 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 11 g de proteína
Salchicha McMuffin con huevo: 450 calorías, 28 g de grasa (grasa saturada de 10 g), 860 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 21 g de proteína

Imagine Poner cinco Jimmy Dean Cocinado completamente el enlaces de salchicha de cerdo, entre una gran olla de pan grasosa, y sosteniendo todo el shebang. Porque ese es el equivalente de grasa saturada que está recibiendo con esta galleta y que no es una manera deperder grasa del vientre. Al menos el McMuffin tiene 10 gramos más de proteínas (sin embargo, todavía es un poco alto en calorías).

Para el tocino, huevo y queso McGriddles: 460 calorías, 21 g de grasa (9 g saturadas), 1,250 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 19 g de proteína
Para el tocino, galletas de huevo y queso: 460 calorías, 26 g de grasa (13 g saturadas), 1,300 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 19 g de proteína

No importa si está envuelto entre un panqueque o una galleta, la bondad oculta, pegajosa de un tocino, huevo y queso no es bueno para usted. El McGriddle presenta más de medio día de sodio y casi medio día de grasa saturada, ¡esa es una grasa saturada que 117 Funyuns! Mientras tanto, la galleta tiene el 83% del colesterol del día, o tanto como lo encontrarías en 28 rebanadas de tocino, y también más de medio día de sodio. Necesitará una bebida después de todo esa sal, simplemente no lo convierta en una coca. Aprender más acerca deLos beneficios para la salud de renunciar a los refrescos..

460 calorías, 19 g de grasa (9 g saturado), 370 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 6 g de proteína

Mickey D llama a esta "la mejor parte de un rollo de canela", pero es lo peor para su cintura. Quieres empezar cada día conProteína de llenado de vientre, no un tazón lleno de pastel cubierto con helado de queso crema. El canela se derrite 32 gramos de azúcar, mucho más que una barra de chocolate con leche de Hershey.

510 calorías, 33 g de grasa (14 g saturadas), 1,170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 18 g de proteína

Al igual que los sándwiches anteriores, estos tienen demasiado sodio (medio de medio día) y casi tres cuartos de su asignación diaria de grasas saturadas. A menos que estés recibiendo la salchicha de McDonald's de un burrito, corre. ¿Buscas un desayuno que te ayude a perder peso? Prueba uno de estosLos mejores alimentos para perder peso..

520 calorías, 24 g de grasa (7 g saturadas), 930 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 15 g de proteína

Pan azucarado y carne salada? Probablemente pensaste que esto sería # 1. Y con tantos carbohidratos como cuatro rebanadas de pan blanco, podría ser, especialmente si agrega la margarina batida y el jarabe de hotcake. Luego, está mirando a 740 calorías y 106 g de carbohidratos, que es el equivalente en el carbohidrato de casi siete rebanadas de pan blanco. Y, sin embargo, hay una comida aún peor que viene a continuación. (En lugar de comer, quédate a su hogar y aleje uno de los quinutos desayunos de 5 minutos entre las 100+ recetas de pérdida de peso en elLibro de cocina de cero vientre, basado en elNew York Times-más vendidoDieta cero de vientre!)

670 calorías, 35 g de grasa (13 g saturadas, 1.5 grasas trans) 1,510 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 33 g de proteína

Como la mayoría de los sándwiches aquí, el bagno de bistec, huevo y queso tiene más de medio día de grasa, pero más sodio que el resto. De hecho, tiene tanto sodio como 16 McNuggets de pollo! Comience su día con nuestra mejor selección: el huevo McMuffin, y una taza de té caliente. Trabajó para Tracy Durst, de 45 años, de Lewistown, PA, cuando compró nuestro libro de dieta de té. "Fui de un tamaño 20 a un tamaño 16, y estoy vivo con energía", dijo ella¡Come esto, no eso! Para el plan completo, que incluye deliciosos batidos de pérdida de peso, haga clic enLa dieta de té del vientre plano de 7 días y la limpieza.!

150 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 80 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, proteína de 4 g

No es realmente una comida completa tanto como un arrancador de agarre y go, esta adición relativamente nueva al menú de McDonald's hace lo que está destinado a hacer: Ofrezca una opción ligera y animada en un menú dedicado al tocino y los huevos. "Con 4 gramos de proteína, es un buen bocadillo", diceGina consalvo, Ma, Rd, LDN, énfasis en bocadillos. Y si buscas hacer el tuyo en casa, turbocharga tu quemadura de grasa con uno de estosLos mejores yogures para la pérdida de peso.!

300 calorías, 16 g de grasa (7 g saturadas), 790 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 12 g de proteína

A diferencia de la Mierda mexicana que encontrará en Taco Bell-Home of the "Biscuit Taco", el giro de McDonald's en el desayuno, Burrito, no le hará correr para la frontera (o el baño). Está hecho con pimientos, cebollas, huevos, salchichas y queso, todos envueltos en una tortilla suave, y contiene el 15% del calcio de su día, que es sobre lo que encontrará en unayogur griego (aunque con mucho más sodio).

290 calorías, 4 g de grasa (1,5 g saturadas), 160 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, proteína de 5 g

"Si sientes que eres bajo en Energía y McDonald's, es tu única apuesta, intenta obtener la fruta y la avena de arce, simplemente omite el azúcar marrón, la crema, las pasas y las craisinas de las calorías cargadas," aconsejaJim White, RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Esto probablemente le frenará su apetito hasta su próxima comida porque los carbohidratos tardarán más en digerir que su rosquilla o pasta típica de alto azúcar". Estamos de acuerdo.

250 calorías, 8 g de grasa (3 g saturadas), 770 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 18 g de proteína

Hecho con claras de huevo a la parrilla, cheddar blanco y tocino canadiense extra-magro en un muffin hecho con ocho gramos de grano entero, esto es que McDonald está a la altura de su propio bombo de marketing. Es saludable, sabe fresco y solo se pierde el número 1 debido a un tecnicismo. Orden uno. Luego cepillarse y elLos mejores y peores sándwiches de desayuno. allí afuera.

300 calorías, 13 g de grasa (5 g saturadas), 750 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de proteína

Sí, el clásico. "No solo como libre de culpabilidad en McDonald's", diceChristine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, una zona de Chicago registró al consultor de comunicaciones dietistas y nutricionales ", creo que se vuelven malas veces con demasiada frecuencia". Ella recomienda un grapado para comer esto, ¡no eso! Ha aprobado durante años, más, así que ahora que se están haciendo con mantequilla real, en algunos lugares: "Cuando estoy volando por la mañana, por lo general, tengo un huevo McMuffin y un café", dice ella. "El sándwich solo tiene 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteína que proporciona la saciedad". Y golpea la delicia blanca del huevo porque ... ". "Me quedo con el sándwich huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales", dice Palumbo. Los huevos también cuentan con colina, una potente flab-freadora, por lo que los huevos son uno de nuestros14 maneras de perder su barriga en 14 días!

1,130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturadas), 2,380 mg de sodio, azúcar de 38 g, 27 g de proteína

Con un 50% más de calorías que las peores pesadillas de McDonald's o Taco Bell, y 300 más que el desayuno monstruo de Hardee, la plato de desayuno Última BK es lo último en lo que está bien. Gracias por leer comer esto, no es la última lista de todos los desayunos de comida rápida. Para descubrir más de lo mejor y lo peor, haga clic aquí para verCada elemento del menú en McDonald's-clasificado!