Esto es lo que sucedió cuando probé el agua del sueño.
Esta nueva bebida jazz está promocionada por ayudar a la gente a dormir, pero ¿incluso funciona? Lo intentamos.
Abuen sueño nocturno Puede ser difícil de venir. Cuando el estrés del día se arremolina en tu mente y contando ovejas falla, probablemente te encuentres pensando en las horas de sueño restantes que obtendrás antes de que se apague la temida alarma de la mañana. Además, el iPhone brillante y Netflix corriendo en el fondo nunca parecen ayudar tampoco.
Cuando me encuentro en este barco, dudo en alcanzar una ayuda para dormir. ¿Por qué? El SIDA, como ZZZQUIL, me quita el segundo, me golpeé el colchón y me dejé en una bruma salvajemente groggy hasta el mediodía al día siguiente. Por eso decidí jugar al conejillo de indias después de tropezar con una nueva bebida de jazz,Som duerme agua, que afirma ayudarte a quedarse dormido y ayudarlo a maximizar el sueño que está recibiendo.
Som viene en una botella de 8.1 onzas. Las instrucciones lo dirijan para beberlo 30 minutos antes de acostarse para quedarse dormido más rápido y disfrutar de una mayor calidad. Mientras se embarca en mi semana de impulso antes de acostarse, reclué la ayuda de la nutrición nacional y el experto en pérdida de peso.Samantha Cassetty, MS, RD, para ayudarme a descubrir qué hay en este Bev.
¿Qué ingredientes están en el agua del sueño?
La botella de una sola servir contiene 357 miligramos deGABA, un neurotransmisor que está asociado con el sueño, así como la vitamina B6, que promueve el desarrollo cerebral normal y promueve el sistema nervioso y la salud del sistema inmunológico. L-Theanine, Melatonin y Magnesium son algunos de los otros ingredientes en la lista.
"Aunque los ingredientes utilizados en esta fórmula obtienen mucha moda para promover la relajación y el sueño, hay algunas preocupaciones", dice Cassetty. "Para empezar, beber a ocho onzas de líquido justo antes de acostarse, puede llevarlo a levantarse en medio de la noche para usar el baño, lo que interferiría con su sueño".
Cassetty también expresó su preocupación por el tipo demagnesio (citrato de magnesio) utilizado en la bebida. "Esta forma de magnesio puede causar un efecto laxante (a veces se usa para tratar el estreñimiento), por lo que no se recomienda para las personas con inquietudes GI".
Cassetty continúa: "La melatonina puede ser una solución segura y a corto plazo para ayudar a promover un mejor sueño, pero no está claro cuánto está en este producto. Para ayudarlo a quedarse dormido más rápido, pueden ser necesarios de 0,3 a 5 miligramos. Dado que este producto incluye un producto. Mezcla de ingredientes, no está claro cuánto de cualquier sola de la mezcla que proporciona ".
A qué sabe esto?
Durante mi prueba de la semana, probé ambas versiones de SOM: elOriginal y elSin azúcar. La lata original está llena de 8 gramos de azúcar por servir y degustación demasiado dulce para algo que se supone que debes tomar en minutos antes de que se cierre. "No sugeriría un suplemento con dos cucharaditas de azúcar agregada. Eso es 1/3 de la gorra sugerida para las mujeres", dice Cassetty. La versión sin azúcar probó un poco de artificial, como unCoca de dieta... ¡EEIO! Sin embargo, contiene cero edulcorantes artificiales y se endulza con una mezcla de eritritol, fruta monje y stevia.
¿Cómo me sentí después de beber el agua del sueño?
Tomando mi Som comenzó un poco en el lado rocoso. La primera noche probé el suplemento, lo tomé demasiado tarde. Yo, desafortunadamente, descubrí la misma manera a la mañana siguiente y todo el día. Preparándose para la cama alrededor de las 11:30 pm, bebí una lata completa sin azúcar y se quedó dormida poco después de las 12 de la mañana, no me desperté de la noche, pero cuando mi reloj despertador se fue a las 7:45 am, yo Sentí esa bruma intensa que generalmente viene con estallar una píldora de melatonina. He dormido mi alarma, dormí durante una hora más, y una vez que estuve completamente arriba, no podía salir de mi atrevimiento hasta casi 3 p.m. ¡Yikes! Pensé que este era mi error por tomarlo demasiado tarde.
Para los días restantes, descubrí que estaba tomando a las 9:30 p.m. o 10 p.m. Fue el punto dulce. Ni siquiera necesitaba beber toda la lata. En el último día, bebí 3/4 de una lata alrededor de las 9:30 p.m. A la mañana siguiente, salté de la cama tan pronto como mi reloj despertador se apagó. A lo largo del día, me sentí bien descansado y agudo.
¿Deberías probar SOM?
Recomiendo a cualquiera, dale a alguien, intenta ver si te atierde la noche perfecta. Sin embargo, si está buscando algo más natural, Cassetty recomienda algunas alternativas. "El sueño es un pilar tan importante de la salud y el bienestar. Estoy a favor de los remedios naturales que promueven un sueño más saludable, aunque eso no siempre significa que un suplemento está en orden. Creando una rutina relajante por la noche, tocando cafeína después de la tarde. , y mantenerse fuera de su teléfono dentro de una hora de acostarse, hay algunas cosas que puede hacer para promover una mejor noche de sueño ".
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