Good Lifestyle

Desde que fue poco, su plato probablemente se ha cargado con algún tipo de carne, es el camino americano, después de todo. Debido a todos esos años de tradición, es difícil repensar su proteína, pero hay muchas razones por las que desea seguir una dieta vegana y nunca desea tocar la opción derivada de animales nunca más.

Aparte deantibióticos Al ser bombeados en su Patty de carne, la investigación ha demostrado que la carga de carne no está haciendotu saludy bienestar cualquier favores. Además de las muchas enfermedades y problemas que provienen de ponerlo en su propio cuerpo, no muchas personas se dan cuenta de que el proceso de obtener de las fábricas de fincas para las tiendas de comestibles también es francamente cruel con los animales involucrados, así como perjudicial para el medio ambiente.

Entonces, antes de tener otro mordisco, tome una inmersión profunda en la realidad de la carne. Porque cuando se trata de comer animales, la ignorancia definitivamente no es la felicidad. Y si ha decidido seguir una dieta vegana o limitar su ingesta de carne, lea toda laasombrosas razones para ser vegano.

Algunas personas todavía tienen tanto miedo decomiendo soja), Para que ese es Tofu, Tempeh o Edamame, debido a las afirmaciones anteriores de las afirmaciones pasadas de que podría afectar las hormonas de su cuerpo y causar problemas como el cáncer. Lo que es divertido, sin embargo, es que se ha demostrado que es totalmente seguro y no aumenta suriesgo de cáncer. De hecho, en realidad podríareducir el riesgo. Mientras tanto, elAdministración de alimentos y medicamentos (FDA) Los informes que el mundo sigue comiendo carne que está bombeada con todo tipo de hormonas, incluidos el estrógeno, la progesterona y la testosterona, para acelerar el crecimiento de los animales, por lo que los filetes y las hamburguesas se ponen en su plato más rápido. En muchos casos, las hormonas en proteínas animales son las que realmente causan problemas, ya seanAfientes tus posibilidades de cáncer o ataques cardíacos.. Irónico, eh?

ComprarRango libreLos productos de los animales sonan mucho mejor, ¿verdad? Desafortunadamente, ese no es el caso para los animales. "Cuando realmente considera que la mayoría de estas granjas de rango libre, francamente no funcionan mejor o diferentes a las fábricas", diceAshley Byrne, especialista en campaña enPeta. "Todavía ves las condiciones abarrotadas y los animales que están siendo privados de todo lo natural para ellos. Básicamente, básicamente significa que hay un pequeño área al aire libre que muchas de las aves ni siquiera pueden alcanzar debido al hacinamiento extremo dentro del cobertizo. Los Los animales en las llamadas fincas 'Gama libre' o 'Humane' generalmente aún van a las mismas mataderos y soportan el mismo viaje aterrador y muertes violentas y dolorosas ".

Las hormonas son una cosa, pero la carne también está llena deantibióticos. Debido a cuántos se les da a los animales de granja para evitar que se mueran, lo que, por cierto, es aproximadamente el 80 por ciento de todos los antibióticos utilizados en los Estados Unidos, algunos peligrososcepas de bacterias En el animal se vuelven resistentes a ciertas drogas. Eso significa comer la carne podría introducir bacterias súper dañinas en su propio cuerpo, lo que podría enfermarte, dicePBS. ¿Y una de esas enfermedades transmitidas por los alimentos que causan cepas de bacterias que escuchas tanto? Salmonela, que elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades Dice que hace 1,2 millones de personas enfermas y causa 450 muertes en los Estados Unidos cada año.

Para cuando su carne se pone en su plato, probablemente no parece poco apetecible. Pero, ¿alguna vez ha pensado en lo que sucede durante su proceso desde el matadero hasta la tienda de comestibles? Bueno, prepárate para GAG: los informes han demostrado que su carne viene con un lado de algunas cosas bastante repugnantes, incluyendoheces y tumores. (Y esto ni siquiera incluye el PUS que eslegalmente permitido en tu leche.)

"Las cosas que terminan en la carne, ya sea que se supone que no deben estar allí o que se les permita estar allí, es realmente horrible", dice Byrne. "Una gran cantidad de carne está contaminada con las heces. La mayoría de la carne de pollo y pavo están contaminados consalmonela u otras enfermedades transmitidas por los alimentos que pueden ser mortales si la carne no está cocida o se maneja correctamente. Las personas que trabajan en instalaciones o han inspeccionado la carne, habla de ver carne con tumores y manchas de moldes y todo tipo de otras cosas que pasan en la línea de ensamblaje sin ser sacadas ".

Hay un estimado de 330,000.Nuevos casos de cáncer de mama. en los Estados Unidos cada año, ymúltiples estudios Han mostrado comer carne aumenta su riesgo. Un estudio publicado enBMC Salud Pública, en particular, encontró que simplemente librar carne de su dieta podría protegerlo de la enfermedad, mientras que comerlo se asoció con su riesgo. Desafortunadamente, también los efectos comienzan a los jóvenes: otro estudio de laEscuela de Salud Pública de Harvard Encontrado comer solo una sola porción de carne al día en la adolescencia se vinculó a un mayor riesgo de riesgo de cáncer de mama, y ​​comer una porción diaria en la edad adulta se vinculó con un 13 por ciento de mayor riesgo.

Todo el mundo probablemente se preguntó "¿Cómo obtienes proteínas si no comes carne?" Bueno, en realidad es realmente fácil, yproteína vegetal Es una fuente más saludable que la proteína animal, de todos modos. Si bien no todas las proteínas vegetales tienen los nueve esencialesaminoácidos, los que sí incluyen quinua, semillas de chia, soja y espirulina.Aminoácidos Son los bloques de construcción de los músculos, y los aminoácidos esenciales son los que nuestros cuerpos no pueden hacer, por lo que tenemos que conseguirlos de nuestra dieta. "Los que comen dietas a base de plantas promedio aproximadamente el doble del requisito diario promedio para la proteína", el Dr. Michael Gregger, MD, Autor deComo no morir.

Escuchas la industria de la carne, habla sobre las formas "humanas" que matan a los animales. ¿La triste realidad, sin embargo? Esos métodos "humanos" generalmente involucran vacas impresionantes, cerdos, ovejas y otros animales al dispararlos en la frente con unapistola de perno cautivo. El dispositivo los electrocuta antes de que sus gargantas se rindan y mantienen sus corazones que golpean para que se desanime. Lamentablemente, debido a lo rápido que es el proceso, millones de animales todavía están totalmente conscientes para hastasiete minutosDespués de estar aturdido y sentir el dolor de ser desmembrado. El pollo, los pavos y otras aves, por otro lado, no están protegidas por el acto humano de matanza, por lo que siempre están completamente conscientes.

Ya sea que vea estos métodos de muerte como humano o no, hay un hecho que sigue siendo sobre el tema: "No hay una forma humana de matar a un animal que no quiere morir. Es una etiqueta agradable, pero no significa mucho, "Byrne dice. Y no importa cómo matar a un animal, nunca será realmente libre de crueldad. "Ni siquiera es solo la matanza, es que esperan mientras los otros animales se adelantan a ellos: pueden escucharlos gritarlos y verlos muriendo o desmembrarse. Es muy espeluznante. Realmente no hay nada bueno al respecto".

Si bien el cáncer de mama es un biggie, también lo es el cáncer de colon. Es el tercer cáncer más común en hombres y mujeres en los Estados Unidos, y comer carne no está ayudando a esas estadísticas. Según un estudio, aquellos que comen carne procesada o roja tienen un 50 por ciento más probabilidades de tener cáncer de colon que aquellos que no comen carne. Bastante asustadizo, ¿eh?

Una de las mejores maneras de reducir su riesgo de muchos tipos diferentes de cáncer es cambiar la proteína animal con opciones de planta más saludables. "Los que frecuentemente comen carne tienden a tener un mayor riesgo de cáncer de diversos tipos que aquellos que no, incluyendo cáncer de colon, mama, vejiga y próstata. Su mejor prevención del cáncer podría ir sin carne", dice la planta -Basado nutricionistaPiscina de courtney.

Cada verano, millones deperros calientes son comidos por personas en todo el mundo, pero no muchos se dan cuenta de lo que realmente está en ellos. Básicamente, el grapado de la barbacoa se llena de "un producto de aves de corral en forma de pasta y similar a una masa producida al forzar huesos con tejido comestible adjunto a través de un tamiz o dispositivo similar a alta presión para separar el hueso del tejido comestible," de acuerdo con el USDA. Suena delicioso, ¿verdad? Incorrecto.

En este punto,enfermedad del corazón Y comer carne prácticamente van de la mano. "Ha habido innumerables estudios sobre el hecho de que la más carne come una persona, más tendencia existe hacia la enfermedad cardíaca", dice la piscina. De hecho, enun estudio que analizó 50 enfermedades diferentes en toda China, los investigadores encontraron que aquellos que comían una ingesta muy baja de proteínas animal tenían tasas mucho más bajas de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades del corazón coronario, que aquellas que comían una alta ingesta de proteínas animales en los EE. UU. "Amar tu Corazón y deje la carne de su plato. En su lugar, opte por las muchas opciones basadas en la planta para la proteína, que son tan efectivas y mucho mejores para su sistema cardiovascular ".

Mientras que los perros y los gatos se echan a perder tanto como los niños con acogedores camas, golosinas y una cantidad infinita de amor, los animales criados por la carne tienen vidas bastante opuestas. "Todos estos animales, ya sean cerdos, vacas, pollo, pavos o peces, son animales inteligentes y sensibles que sienten dolor al igual que nuestros perros y gatos, pero miles de millones de ellos se matan en los Estados Unidos cada año por la comida", dice Byrne . La mayoría de estos animales que no aman nada más que los frotamientos de vientre y aprendiendo nuevos trucos se limitan a los bolígrafos estrechos en las granjas de fábricas de las que ni siquiera pueden moverse, haz que sus bebés se lo llevaran justo después del nacimiento, y después de una vida de abuso, eventualmente soportar una muerte dolorosa. "Es crueldad y sufre en una escala tan vasta y abrumadora, y es completamente innecesaria".

Cualquier persona que se sienta en lo regular podría obtener un buen intenso de humor del simple acto de carne de abandono. En unoestudio, los investigadores encontraron que comer una dieta vegana en lugar de proteína animal mejoró seriamente síntomas de depresión y ansiedad. El estudio incluyó a los empleados de GEICO con un IMC de 25 o superior o previamente se diagnosticaron condiabetes tipo 2. Después de 18 semanas de seguir una dieta a base de plantas, los participantes reportaron menos ansiedad, depresión y fatiga.

Hace una década, fue mucho más difícil encontrar reemplazos veganos de carne que hicieron que las personas quieran abandonar sus grapas de dieta. Ahora, hay muchas opciones que tienen el mismo gusto y textura que la cosa real. Los perros calientes sin carne son mejores que las versiones de cerdo (¡pruebe Lightlife's!), Hay hamburguesas vegetarianas que realmente sangran (incluyendo tanto elHamburguesa imposible yMás allá de la hamburguesa), y las ofertas de pollo (¡van por Gardein!) Que podrían engañar a alguien. Básicamente, ya no hay necesidad de dañar a los animales para obtener sus alimentos favoritos, ni por sabor ni por su salud.

Cualquiera que tenga asma sabe cuánto puede afectar su bienestar. En constante llevando alrededor de un inhalador en caso de que la respiración se convierta en un problema es una preocupación constante, y resulta librar su dieta de carne podría ayudar a mejorar los síntomas asociados con la condición. En unoestudio, los participantes que han tenido problemas serios durante años se apartaron a una dieta vegana y casi todos sus síntomas desaparecieron.

Es posible que no escuche sobre accidentes cerebrovasculares muy a menudo, pero más de 795,000 personas las tienen.cada añoEn los Estados Unidos, lo que la convierte en la quinta causa de muerte. ¿Las buenas noticias? La carne de zanjas puede ayudar a prevenirlos. Unoestudio Se encontraron evitando la carne y los alimentos procesados ​​y aumentando su ingesta de frutas, verduras y granos integrales podría ayudar a reducir su riesgo de todos los problemas que a menudo causan accidentes cerebrovasculares en primer lugar.

Tanto los pavos como los pollos viven vidas miserables: han sido modificadas genéticamente para crecer tan grandes y rápidos que sus huesos ni siquiera pueden llevarsu peso Ya, haciéndolo tan doloroso moverse, a menudo se arrastran o caminan por sus alas solo para obtener la comida y el agua que necesitan para sobrevivir. Encima de eso, sus marcos más grandes, que, para pavos, escuatro veces más grandede lo que sería en la naturaleza, también a menudo causa ataques cardíacos. Todos quieren esa bonita carne de pechuga blanca, pero cómo se pone en placas es increíblemente triste.

La buena salud intestinal se ha demostrado como algo que es tan importante para su salud física, ya que es para su salud mental, y comer carne no es una forma de mantener felices a sus bacterias. en unestudio Publicado en la revista.Nutrientes, los investigadores encontraron que en comparación con los comedores de carne, los veganos tenían tripas saludables con menos organismos causantes de enfermedades, así como más bacterias que aumentan las inmunas y menores niveles de inflamación.

Si su unidad de sexo se ha faltado seriamente, puede haber una razón para eso: toda la carne de su dieta. Diablos, inclusoPeta ha bromeado por ser un problema. "Su unidad de sexo definitivamente puede ser afectada por comer carne", dice la piscina. "Comer carne se asocia con la presión arterial más alta y la enfermedad cardíaca. Esto significa que el flujo sanguíneo con discapacidad en todo el cuerpo, incluso a los órganos sexuales".

Todos los días, se le dice que fumar es malo para usted a través de anuncios de televisión y básicamente a todos, ya saben. Sin embargo, una cosa, a la que está hablando, a la medida en que muchas personas sean las consecuencias negativas de la carne. En unoestudio, los investigadores encontraron que aquellos que tenían mucha proteína animal (casi el 20 por ciento de las calorías de las proteínas) en su dieta tenían 74 por ciento más probabilidades de morir de cualquier causa, incluidas varias veces más probabilidades de morir de diabetes y cuatro veces más probabilidades de morir de cáncer. De acuerdo con laUniversidad del Sur de California, eso está allí con el riesgo de morir por fumar.

Puede que ame el sabor de las hamburguesas de la carne de res, ¡pero es realmente vale la pena acortar su vida, especialmente cuando hay versiones tan realistas libres de carne disponibles? De acuerdo con laInstitutos Nacionales de la Salud (NIH), comer carne en la carne regular, especialmente roja, está vinculada a un mayor riesgo de mortalidad de múltiples enfermedades diferentes.

¿Qué importa un perro caliente, preguntas? Según la investigación, bastante. Unoestudio Encontrado, incluso una porción adicional por día de carne sin procesar aumentó el riesgo de las personas de morir en un 13 por ciento. Y el tocino similar a la carne procesado, los perros calientes y la salchicha aumentaron ese riesgo en un 20 por ciento.

¿Sabías que solo una libra de carne lleva1,800 galones de agua ¿para producir? Sí, cortar sus duchas cortas para salvar el entorno no tiene nada en la carne de zanjas, especialmente cuando el 80 por ciento de los Estados Unidos ' El uso del agua es solo de la agricultura. En la parte superior del problema del agua, la agricultura animal también es lacausa principal De lo que está arruinando las selvas tropicales y es responsable del 91 por ciento de la destrucción del Amazonas.

Lo sentimos, pero esos comerciales de vacas felices se rollican en prados verdes soleadas son algo más que la verdad. En realidad, ningún animal es feliz si están en la industria alimentaria, simplemente porque su único destino se está convirtiendo en alimento. "La gran mayoría de los animales planteados por la comida en los Estados Unidos perduran una vida de miseria y dolor en las granjas de fábricas", escribe Joe Loria, Administrador de contenido paraMisericordia para los animales. "Estos animales pobres nunca verán luz solar o respirar aire fresco hasta que se carguen en camiones de transporte superpoblados y enviados a la matanza".

La mayoría de la gente no piensa en los animales del trauma, perduran cuando no pueden nutrir a sus jóvenes, algo tan natural para ellos y en su ADN. ¿Y un animal en particular que pasa por mucho dolor antes de convertirse en carne? Vacas "Las vacas lecheras están impregnadas por la fuerza una y otra vez, luego dan a luz a los terneros que casi se quitan de inmediato", dice Byrne. "Las vacas que están separadas de sus bebés están aterrorizadas, incluso persiguen a los camiones cuando se quitan y se les puede escuchar llorar enagonía después de que se hayan ido ".

Luego, después de pasar por una vida de producir leche y constantemente se está separando de sus jóvenes, se dirigen al matadero, al igual que sus bebés. "Cuando se gasta una vaca lechera y su producción de leche cae, serán transportados por el matadero y se matarán por carne de baja calidad, como la hamburguesa", explica Byrne. "Y los bebés de vacas lecheras a menudo se usan para la ternera. Los terneros machos están encadenados y guardados en pequeños bolígrafos después del nacimiento para que no puedan caminar. De esa manera, sus músculos se mantendrán débiles. Están tan privados de hierro que Incluso lamerán los bares de sus jaulas solo para intentar obtener lo que necesitan ".

Pegarse a un cierto peso puede ser difícil, especialmente cuando envejece. Desafortunadamente, para aquellos que comen carne en lo regular, mantenerse fuera de los libras adicionales pueden ser aún más difíciles.Investigar Muestra que los comedores de carne son varias veces más propensos a ser obesos que los vegetarianos y los veganos, por lo que los veganos, en particular, son típicamente de 10 a 20 libras más ligeros que los que comen carne.

Solo porque los peces no hacen ruidos como otros animales cuando sienten que el dolor no significa que no estén atravesando la tanta agonía cuando se capturan por la comida. Una vez que están fuera del agua, comienzan lentamente a asfixiarse, y de acuerdo coninvestigadores, sus receptores de dolor son "sorprendentemente similares a los de los mamíferos" y tienen la "capacidad para la percepción del dolor y el sufrimiento".