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langosta roja Definitivamente es el sueño de un amante de los mariscos, como tan popular.restaurante de cadena Llena su plato con tarifa clásica junto al mar, como mantequilla a la parrilla.camarón y la cola de langosta asada al horno cuando te sientas para la cena. Sin embargo, aunque es tentador de mezclar en Calamari, seguido de un poco de pastel de chocolate mientras cenamos aquí, definitivamente querrá explorar este menú de restaurante con precaución, ya que algunos artículos contienen una cantidad alarmante de sodio, grasa y azúcar.

Para ayudarlo a mantenerse a comer más saludable al visitar la langosta roja, hablamos.LLEVAR UNA VIDA DE SOLTERO nutricionista,Meredith Price, MS, RD, CDN, aproximadamente los mejores y los peores aperitivos, placas de degustación, camarones y opciones de combinación clásicas disponibles en el menú. A continuación se muestran algunas de las opciones de comida que recomienda ordenar la próxima vez que planee alimentar a esos antojos de mariscos.

Aperitivos

"Este aperitivo gana de forma predeterminada porque las otras opciones dentro de esta categoría son muy altas en calorías, sodio y grasa", dice el precio. Estos champiñones rellenos son mucho más bajos en calorías, agrega, y también tiene el beneficio adicional de proporcionarle un vegetal, algo que la mayoría de las personas siempre puede usar más.

"Este arrancador es una bomba de sodio importante, considerando que las directrices dietéticas para los estadounidenses recomiendan no más de 2.500 miligramos de sodio en el transcurso de un día entero", explica el precio. Además de un aperitivo, es muy alto en calorías y grasa, agrega.

Sopas

A pesar del contenido de sodio extremadamente alto de esta taza de sopa (vamos a enfrentarlo, cada una de las sopas de la langosta roja hay alrededor de este alto), el precio sugiere que este artículo es bastante bajo en calorías y grasas, por lo que sale en la parte superior. Para las opciones de sopa. "Solo asegúrate de beber mucha agua con eso ya que es tan salada", aconseja.

"Esta sopa es la elección más pobre en la categoría debido a su alto contenido de grasa, especialmente considerando la cantidad de grasas saturadas que tiene," explica el precio. ¡Estarías consumiendo más de la mitad de la grasa saturada recomendada para el día a partir de esta pequeña taza de sopa!

Placas de cata

"Este plato proporciona una buena fuente magra de proteínas, y aunque estamos pegando con el tema de la carrera de lo altos que todo está en sodio en este restaurante, este artículo es mucho más bajo que las otras opciones en esta categoría", dice el precio.

Esta placa de degustación tiene la mayor cantidad de sodio en la categoría. El precio señala que este plato es bastante engañoso, porque parece que debería ser la opción más saludable, ya que el ingrediente principal es un vegetal. ¡No dejes que eso te engañe!

Camarones y Combos Clásicos

"Hubiera pensado que este plato era más alto en la grasa saturada porque se describe para ser cepillada con un esmalte de mantequilla, pero es relativamente bajo en él", dice el precio. Sin embargo, señala que la cantidad de sodio es astronómica en este plato, lo que hace que sea importante evitarlo si ya tiene hipertensión o está en riesgo de hacerlo.

Altos en calorías, altas en grasa, y seriamente altas en grasas saturadas (es el 80 por ciento de las recomendaciones de admisión diarias), el precio sugiere que este es un plato importante para evitar. Obtiene el 169 por ciento de su recomendación de sodio diaria superior de lo que parece una comida inocente.

Iglalmente inspirado

Este plato le proporciona una buena fruta y un combo vegetal de maíz y aguacate, y ocho gramos de fibra, que todas son victorias según el precio. "Asegúrese de elegir la opción Tilapia ya que es la más baja de sodio", agrega.

"Este plato es una combinación de tantas cosas que son perjudiciales para la salud del corazón", dice el precio. No solo contiene el 105 por ciento de las recomendaciones de grasa saturada, sino que también tiene un gramo de grasas trans y casi 3,000 miligramos de sodio.

Bakes y Combos-Lobster

"Este plato es mucho más bajo en calorías y sodio que la mayoría de las opciones en el menú de langosta roja", sugiere el precio. Aunque es alto en la grasa saturada (105 por ciento de las recomendaciones diarias), tiene la opción de servir a este plato con lados, como verduras y granos integrales, que es una forma de aprovechar al máximo esta comida, especialmente porque El plato principal tiene cero gramos de carbohidratos.

"Definitivamente, está obteniendo el plato definitivo para el estrés en su salud y la presión arterial con la cantidad de grasas saturadas y sodio que proporciona este plato", explica el precio.

Bakes y combos-cangrejo y mariscos.

"Este me sorprendió porque hubiera asumido que iba a ser el peor ya que está cubierto en una salsa de queso", sugiere el precio. Sin embargo, explica que este plato es en realidad la mejor opción en la categoría debido a su menor contenido de calorías, sodio y grasas saturadas.

El precio explica que está obteniendo una enorme cantidad de calorías, sodio y carbohidratos de este plato. Ella señala que en general, es bastante alta en la grasa total y saturada, lo que la convierte en el plato para evitar en esta categoría.

Pez

Aunque este artículo está frito, el precio explica que es relativamente bajo en calorías y grasas. Para hacer que este pedido sea aún más saludable, le recomienda ordenarlo ennegrecido u hervido en su lugar.

"Este artículo es mucho mayor en calorías y sodio que la opción de Walleye", dice el precio. Sin embargo, ella señala que la única gracia de salvamento sobre este plato es que puedes elegir un vegetal como un lado.

Tierra y mar

El precio dice que esta es una comida balanceada sólida en grasa, especialmente cuando elige un lado vegetal, como el brócoli fresco sazonado. "El brócoli solo agregará 40 calorías y 270 miligramos de sodio a este plato", dice ella.

"Este plato es extremadamente alto en calorías, grasas saturadas y sodio", explica el precio. Sin embargo, ella sugiere que esta comida tiene una cantidad relativamente alta de fibra, aunque no está claro de dónde proviene, ya que no hay verduras ni granos enteros. Lo mejor es mantenerse alejado de este, incluso con su impulso de fibra misteriosa.

Postres

"Esta es la opción más baja de calorías, grasas, sodio y carbohidratos para la categoría de postre en la langosta roja", dice el precio. Además, suena ligero, lo que es algo que su cuerpo podría estar deseando después de una comida pesada, ella sugiere.

Tan decadente y delicioso, ya que suena este postre, el precio quiere que sepas que es extremadamente poco saludable. "A las 1,110 calorías, esto podría ser más de la mitad de sus necesidades durante todo el día", dice ella. Y si estás teniendo esto justo después de la cena, bueno, eso es solo mucho.

Almuerzo

"Este plato es bajo en calorías con una proteína magra con la que puede elegir un lado sano", explica el precio. De esa manera, puedes hacerle una comida equilibrada que no te sentirás lenta después de comer.

"Este plato tiene una bonita variedad de camarones y platija y es baja en grasa y calorías", dice el precio.

El precio explica que este artículo tiene muchas calorías, grasas y sodio, gracias a dos bollos con mantequilla y un lado de papas fritas.

Niños

"Hay opciones más bajas en calorías en el menú de los niños, pero elegí éste porque será más satisfactorio si su hijo está dispuesto a comerlo", dice el precio. Ella recomienda combinarlo con un lado vegetal y un poco de arroz para una comida equilibrada.

Si desea exponer a su hijo a nuevos mariscos y sabores, es posible que no se usen, el precio siente que este plato es el que puede ordenar para un comedor aventurero. "Es pequeño en tamaño y es bajo en calorías y grasas", dice ella.

"Este plato es demasiado alto en calorías, grasas y sodio para un niño", explica el precio. Incluso los adolescentes no deben tener más de 1,500 miligramos de sodio en un día entero, y este plato está a solo diez miligramos alejados de golpear a Max, por lo que no es uno que usted quiere poner frente a los niños en su vida.

Parece que hay un tema con estas opciones de niños fritos: evítelos a toda costa. "Este plato es alto en calorías, grasas y sodio", explica el precio. ¡Esto es mucho más sodio que un niño debe tener en un día!