Un keto shake verde cargado con superfoods
Un batido de keto basado en plantas que frenará los dolores de hambre sin afectar su azúcar en la sangre.
Este es un gran batido de Power Power Power Power Green Power, que sofoca a los dolores de hambre sin afectar su azúcar en la sangre. El aguacate y la leche de coco producen niveles de energía más duraderos porque ambos están cargados con grasas saludables. Este es el principio básico detrás de las dietas comoketo ypaleo, que aboga por consumir altos niveles de estos tipos de grasas para que no necesite confiar en los carbohidratos refinados o los azúcares para poder alimentarlo durante el día. Beber un sacudido como este por la mañana te pone para hacer mejores opciones de alimentos más adelante en el día, porque no estás influido por el hambre monstruoso para agarrar la primera cosa de riego boca que ves (estamos mirando, pizzas y ¡Pastas!). También tendrá un tiempo más fácil de comer menos en la hora de la comida.
El aguacate también se combina bien con casi cualquier leche que eligió usar en tus batidos o batidos, por lo que la agregarlo tanto para los beneficios nutricionales como para la textura cremosa sedosa que proporciona es una doble victoria.
Las semillas de cáñamo también son pequeñas potencias nutricionales, por lo que no es de extrañar que sus beneficios han sido alabados por los comedores saludables durante décadas. Ahora están ganando más prominencia, ya que están usados en numerosos.productos secundarios Como leches alternativas, cereales e incluso yogures. Lo creas o no, estas pequeñas semillas se componen de más del 30 por ciento de grasa saludable y más del 25 por ciento de proteínas basadas en plantas de buena calidad. También contienen altos niveles de aminoácidos, que se han relacionado con sus beneficios de salud cardiovascular, como la salud del corazón y la presión arterial más baja.
Confíe en nosotros, este batido es una victoria de desayuno saludable.
Nutrición:297 calorías, grasas 24 g (16 g saturadas), 53 mg de sodio, carbohidratos 16 g, fibra 5 g, 10 g de azúcar, proteína de 4 g
Hace 2 porciones
Ingredientes
1 taza de leche de coco de grasa completa
1/2 taza de agua fría
1 taza de espinacas frescas
1 taza de arándanos congelados
1/2 aguacate medio, picado y pelado
2 cucharaditas de semillas de cáñamo de cáscara
6 a 8 gotas líquido Stevia
Arándanos frescos, opcionales
Como hacerlo
1. En una licuadora, combine la leche de coco, el agua, la espinaca, las arándanos congeladas, el aguacate y las semillas de cáñamo. Cubrir y mezclar hasta que esté suave. Endulza con la stevia y agregue más al gusto si lo desea. Vierta en dos vasos. Guarnición con semillas de cáñamo adicionales y arándanos frescos, si se utilizan.
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