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¿Qué sucede si te dijera que podías transformar tu cuerpo y mejorar radicalmente tu salud con el botón de un botón, y sería más delicioso de lo que has imaginado? Esa es la promesa deBebidas verdes limpias, la emocionante receta de recetas de más de 100 deliciosas recetas de limpieza del periodista de la salud, el chef y el anfitrión del televisor Candice Kumai. Aquí hay un pico en el libro de Candice, y tres de los mejores batidos y jugos para su barriga.

El mejor batido para la pérdida de peso.

Las bebidas verdes limpias no se trata solo de pérdida de peso, pero los jeans mejor ajustados son a menudo un efecto secundario feliz de los jugos. Esto se debe a que la mayoría de las frutas y verduras son bajas en calorías, bajas en grasa, y se combinan con fibra y vitaminas vitales y antioxidantes que lo mantendrán satisfecho y lleno de energía a medida que pierde peso. Los investigadores de Baylor College of Medicine encontraron que las personas que hacen dieta que bebían un vidrio de ocho onzas de jugo de vegetales de bajo sodio diariamente durante un período de 12 semanas perdieron, en promedio, cuatro libras más que a dietas que no bebían el jugo. ¡Reemplace su desayuno o almuerzo regular con un jugo o batido divino bajo en calorías, con nutrientes, y limpie las libras!

Smoothie de despertador de la mañana de chocolate
Sirve 2 | Por porción: 150 calorías, 2.5 g de grasa, 10 g de proteína, 8 g de azúcar, 7 g de fibra

1 taza de leche de almendra sin azúcar
1 taza de espinacas bebé
1 plátano congelado
2 cucharadas de polvo de cacao sin azúcar
1 cucharada de superfood verde
2 cucharadas de polvo de proteína
1 taza de hielo

Instrucciones: Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Servir inmediatamente.

Mejor jugo para un vientre plano y feliz.

A diferencia de muchas bebidas embotelladas que se calientan durante la pasteurización y, a veces, ocultan ingredientes sintéticos y modificados genéticamente (¡así como una tonelada de azúcar añadida!), Los jugos frescos están totalmente crudos y usted controla lo que va en ellos. Se cree que consumir productos crudos aumenta la digestión al preservar las enzimas vitales, lo que significa que puede vencer a la hinchazón y beber su camino hacia movimientos intestinales más regulares para una barriga plana y feliz!

El jugo verde picante de piña de jengibre.
Sirve 1-2 | Por porción: 90 calorías, 0,5 g de grasa, proteína de 3 g, 15 g de azúcar, 0 g de fibra

3 tazas de espinacas bebé
1 pepino medio
¾ taza de piña fresca
1 cucharada de raíz de jengibre fresco

Instrucciones: Agregue todos los ingredientes a un exprimidor y jugo. Servir inmediatamente.

El mejor batido para un cuerpo delgado y tonificado.

La proteína es kryptonita a la grasa del vientre, y el bloque de construcción de un cuerpo magro y tonificado. Tengo que admitir que, cuando Kumai comenzó a escribir las publicaciones de nutrición y bienestar de los hombres, ella no está demasiado interesada en su obsesión con los polvos de proteínas. Sin embargo, cuando comenzó a investigar y experimentar las maravillas de las mezclas de proteínas vegetarianas, pronto se convirtió en un fanático. A las pocas semanas de probar los batidos post-entrenamiento para mi libro, el cuerpo de Kumai se apoyó; Y ella tenía tanto tono muscular como ella cuando ella estaba corriendo medio maratones. Aquí hay una deliciosa receta para probar; Un sorbo y no creerás que está sano, ya que se necesita como un batido de vainilla.

Batido de almendra de vainilla verde
Sirve 2 | Por porción: 180 calorías, 6 g de grasa, 11 g de proteína, 8 g de azúcar, 3 g de fibra

1 taza de agua de coco sin azúcar
2 tazas bebé espinacas
1 plátano congelado
2 cucharadas de mantequilla de almendra
2 cucharaditas de extracto de vainilla orgánico
4 cucharadas de polvo de proteína
1 taza de hielo

Instrucciones: Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Servir inmediatamente.