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Tenemos mucho que aprender de los remedios naturales utilizados en la medicina tradicional china. El país tiene la historia más larga de los resultados de salud documentados de los tratamientos, más de 2,200 años de observación y experimentación. Los métodos antiguos de medicina aún se utilizan ampliamente como el estándar de atención. Para los estadounidenses, muchas de estas terapias a base de hierbas son preferibles a los medicamentos recetados más lejanos, pero también se están utilizando cada vez más como prevención de enfermedades, para optimizar la salud general y combatir la enfermedad antes de que incluso se desarrolle. Ese es el caso con Schisandra Berry. Echemos un vistazo a los beneficios de agregarlo a su dieta.

¿Qué es Schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, un dietista con licencia que practican en Austin, Texas y Fundador deVivo bien nutrición Dice: "Schisandra es una baya y caería en la categoría de Goji o Acai. Tiene componentes antioxidantes y es protector. Pero todavía no hay suficiente investigación sobre ella".

Es la baya de una vid de escalada que crece en el norte de China y Rusia. Algunos nombres alternativos para ello son Wu Wei Zi y la "Fruta de cinco sabores", la esta última porque tiene todos los diferentes componentes de sabor: dulce, agrio, amargo, picante y salado. La baya es extremadamente alta en antioxidantes y lignanos.

Schisandra está disponible fresco o se seca en forma de comida completa y en polvos o tinturas. El contenido de vitaminas depende de cómo lo comas, Explica Adrien, "Comerlo de la baya produce más fibra". Por lo general, se utiliza solo para fines medicinales.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de Schisandra?

Parece que hay algunos beneficios potenciales para Schisandra. Se ha utilizado para bajar el estrés mental y físico y restaurar el equilibrio a los sistemas del cuerpo. Desintoxica el hígado yBosts cognición y concentración. Se han encontrado estudios sobre animales.antiinflamatorio yanti-cáncer efectos, así como un impulso a lametabolismo. Hay muy pocos ensayos clínicos humanos que existen. Probablemente el área más estudiada es el efecto positivo que tiene enFunción del hígado. Schisandra puede proteger la función hepática y ayudar en la recuperación de pacientes con trasplante de hígado.

En la medicina china, Schisandra se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia, combate los síntomas del envejecimiento, desintoxicar el cuerpo y restaurar la vitalidad. También se ha utilizado en tónicos de piel. Es muy astringente y ayuda a la piel a mantener la humedad, restaurar un brillo juvenil. Schisandra es considerada unaadaptógeno, un término utilizado en medicina holística para las hierbas que ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio y adaptarse a los factores estresantes físicos, químicos y biológicos.

¿Hay efectos secundarios para tomar Schisandra?

Hay cierta indicación de que Schisandra puede causar contracciones uterinas y, por esta razón, no debe consumirse durante el embarazo. Existen algunas posibles interacciones con medicamentos recetados, especialmente la medicación destinada a prevenir los coágulos de sangre y la medicación hepática.

Fuera de estas interacciones, no hay grandes efectos secundarios conocidos de Schisandra. Sin embargo, tenga en cuenta que la investigación aún debe hacerse en el efecto de Schisandras en los humanos. Con dichos beneficios proverbiales, más investigación ayudaría a optimizar su uso.

Agregando Schisandra a tu dieta.

Puede agregar bayas de Schisandra, polvos y tinturas a sus batidos y jugos, o simplemente comer las bayas enteras (aunque pueden ser demasiado agrias para el consumo directo). Solo unas pocas bayas al día pueden proporcionar los beneficios descritos por la medicina tradicional. También hay recetas paraSyrup Schisandra, y se usa de manera similar al jarabe de Saderberry, que aumenta el sistema inmunológico. Otras recetas, como esta paraensalada de fresas, combine el polvo con alimentos dulces y salados.