37 mejores comestibles de dieta keto
Lucha contra la grasa del vientre obstinada y aumenta la capacidad intelectual con estas grapas de bajo contenido de grasa y en carbohidratos saticados.
Si está considerando ir a Keto, es probable que busques obtener una posición más rápida y se prepare mentalmente para recortar casi todos los carbohidratos de su dieta. Aunque muchos sanosLos carbohidratos pueden ayudar a descubrir tus abdominales., la clave para matar la dieta Keto es comer alimentos que son altos en grasa, bajo en carbohidratos, y contienen cantidades moderadas de proteínas. De esa manera, permite que su hígado produce cuerpos de cetona, que el cuerpo usa para la energía en lugar de su fuente primaria habitual de energía-glucosa, un carbohidrato.
Cuando adoptamos una dieta baja en carbohidratos, altos grasas, el cuerpo cambia a la grasa quemada (que se convierte en cuerpos de cetona en el hígado) para el combustible, finalmente adelgazándonos, reduciendo la hinchazón y aumentando la potencia cerebral. Antes de prometer, para obtener recortar y comenzar su propio viaje de Keto, abastecerse de estos comestibles de keto esencial.
Aquí hay 37 de los mejores alimentos de dieta Keto.
Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mix
Estos pasteles están hechos con harina de almendras, huevos, harina de Tigernut y harina de coco para un desayuno bajo en carbohidratos que se adapta a la fibra. Tigernuts, que técnicamente pertenecen a la familia Tuber, empacar en almidón resistente, así como proteínas a base de plantas, grasas saludables y vitaminas C y E, que actúan como antioxidantes.
Galleta de mantequilla de maní Snax Fat
Si está deseando un dulce regalo, vaya por las galletas de carbón, sin azúcar de Fat Snax. Esta listamantequilla de maní Como primer ingrediente, seguido de mantequilla, huevos y harina de coco. Está endulzado con eritritol, stevia y xilitol (lo que significa que no es seguro para su perro, ¡así que ten cuidado!). Jazz Up su postre posterior a la cena extendiendo una cucharada de mantequilla de nueces entre estas galletas y las rociando con algunas fichas de chocolate oscuro.
Cereal de cuchara mágica, helada
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Si el cereal fue tu vicio antes de pasar a la dieta de Keto, vas a amar los copos crujientes de Magic Spoon. A ¾ taza de los copos escarchados Reloj en 110 calorías, 6 gramos de grasa y 3 gramos de carbohidratos netos gracias a los 3 gramos de Allulose, el tazón de desayuno se endulce. Pruebe también las cajas frutales, de cacao y canela.
Gimme orgánico de algas asadas, sal marina
Las algas densas nutrientes se cargan con vitamina C, calcio y hierro, y esta interpretación bocadora mantendrá su cintura delgada y antojos a raya con solo 25 calorías por paquete. Obtendrás el mismo crujido que una bolsa de laicos con ninguno de los carbohidratos vacíos. ¡GIMME también ofrece sábanas nori, que puede usar para crear su propio arroz de sushi Cashi Cashi!
ZonePerfect Keto Shake, coco piña
La crema de coco rica en MCT constituye la mayoría de este perfil de grasa de Shake. Está libre de gluten, soja, sabores artificiales, colores y edulcorantes, lo que hace un bocadillo perfecto en la marcha. Además, simplemente lo demoran como una piña colada, por lo que no nos estamos quejando.
4th & Heart Truffle Medium Heat, MCT Pickable Ghee
Compre ahora el 4to y el corazón
Lleve a la parrilla al siguiente nivel con el gheey pulverizable con sabor a trufa del 4to y el corazón. No solo agregará un sabor importante de Umami a sus verduras y carnes, sino que también se beneficiará de las vitaminas A, D, E y K, así como el ácido butírico, lo que ayuda a explotar la grasa del estómago.
Buena mezcla de brownie de chocolate de Dee
Las mezclas de hornear divinas de Buena DEE combinan ingredientes saludables en una regla fácil de hornear que naturalmente se liberan de gluten y trigo, así como super bajo en los carbohidratos netos. Este brownie de chocolate está lleno de fibra, el nutriente amigable para el intestino de las que muchas personas de dietas de Keto no tienen suficiente.
Epic Chicken Sriracha Bar
Esta barra de pollo picante alberga 130 calorías, 6 gramos de grasa y 13 gramos de proteínas completas mientras mantienen un contenido de carbono bajo, cero azúcar y con algunas fibras que calman el hambre. Epic temporadas su merienda con comino, orégano, ajo y hojuelas picantes de pimientos rojos para un giro lleno de sabor en su Go-tocena de pollo.
Pasillo exterior coliflor plantera sándwich thins
No es un secreto que la coliflor es oficialmente la comida de "IT" de bajo carbohidrato. La vegetación crucífera es un maravilloso reemplazo de trigo, y estos thins sandwich son la forma perfecta de patear su pan de trigo al bordillo mientras está en Keto. Está condimentado con la levadura parmesana y nutricional para un sabor super queso que sabe a pizza. Agregue algunas rebanadas de pavo de sodio bajo y aguacato cremoso entre cada coliflor delgada para el mejor almuerzo Sammy.
Vanilla a prueba de balas preparación fría con proteína de colágeno
Salta tu viaje de mediodía aStarbucks y abastecerse de que el rico latte de vainilla de Bullet a prueba de balas se convirtió con el café de preparación de cerveza frío y la mantequilla de alimentación de pasto omega-3. Esta taza portátil de Joe se pone en contacto con la proteína de colágeno, que ayuda a apoyar la piel de la piel, la articulación y la salud del cabello, así como el aceite de octano cerebral para un aumento de la productividad muy necesaria.
Buena cultura doble crema clásica queso cottage
A diferencia de la mayoría de las marcas de queso cottage, la buena cultura tiene una pierna por encima del resto gracias a los probióticos agregados. Difundir algunos en el sándwich sándwich de la coliflor de un pasillo exterior para un desayuno lleno de proteínas que también se carga con grasas saludables gracias a la polla de leche del 6 por ciento del queso.
Los nuevos palitos de cilantro cilantro lima Turquía.
Estos palos de pavo Libre, antibióticos y sin hormonas, proporcionan una friolera de siete gramos de proteínas por solo 50 calorías. Estos bocadillos de carne se empaquetan individualmente, lo que los hace perfectos para lanzar una bolsa y disfrutarlo siempre que. Notas de sabor brillante como el cilantro, el perejil y la lima demuestran que estoPájaro no es solo para el Día de Acción de Gracias.
Tradiciones orgánicas de mantequilla de avellanas asadas orgánicas
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Las avellanas están llenas de vitamina E, magnesio, manganeso, zinc y vitaminas B, así como las grasas monoinsaturadas satisfactorias. Pare una cucharada de la mantequilla de nuez de la tradición orgánica con cacao puro para un bocadillo amigable para un keto que no descarrilará sus metas como lo haría Nutella.
Crisis de queso búfalo Keto Krunch
¿Necesita una fuente salada de grasa en la carrera? Estas familas de queso con sabor a búfalos hacen para el bocadillo crujiente perfecto con 7 gramos de grasa y una deliciosa mezcla de especias, como cebolla, pimiento rojo y orégano. Si no está comiendo estos por su cuenta, espolvoree encima de las ensaladas, una sopa abundante, o las use como mini galletas.
Palitos de carne originales de Chompps
La próxima vez que necesite un snack salado, desenvuelva los palitos de carne de res de proteínas de Chompeps. Están hechos con carne de res 100% alimentada con hierba y con césped, lo que garantiza que su refrigerio esté lleno de betacaroteno, omega-3 de la inflamación, y más CLA quema de grasa.
F-Bomb Macadamia Nuez de nuez de pecan con sal marina
Las nueces y las nueces de Macadamia tienen el mayor contenido de grasas de todas las nueces, que considera que este bocadillo uno de nuestros mejores comestibles de dieta Keto. Un estudio en la revista.Lípidosencontró que las nueces de Macadamia pueden ayudar a combatir la enfermedad cardíaca en personas con colesterol alto, mientras que un estudio enInvestigación de nutrición Muestra que las nueces aumentan los antioxidantes en la sangre.
Queso Moon, Gouda
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Sin absolutamente ningún carbohidrato y una relación incluso de grasas a la proteína, estamos amando totalmente queso lunar. El bocadillo de queso deshidratado está hecho de queso de estilo holandés y viene en Gouda, Cheddar, Pepper Jack y Sriracha Flavors para complacer a todos sus antojos de queso.
FishPeople Lemon Zest + Herb Wild Alaska Salmon Jerky
Los fabricantes de nuestros kits de cena favoritos de mariscos debutaron una deliciosa línea de salmón de salmón salvaje. Obtendrá 900 miligramos de omega-3s por bolsa, pero si está comiendo toda la bolsa, asegúrese de emparejarlo con un vaso de agua, ya que el contenido de sodio es un poco en el lado alto.
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Super Fat Nitro Coffee Coffee Buttery + MCT
Dos potentes y potenciadas en la selección de la planta, los MCT y el equipo de café en este bocadillo innegablemente cremoso. La bolsa combina las mantequillas de la tuerca de almendras y macadamia, junto con el MCT y el café que aumentan el cerebro, para un NOSH portátil, puede propagarse en galletas bajas en carbohidratos o llevarlo con usted para algún combustible de pre-gimnasio.
Huevos peckish y todo
Los huevos son una comida keto bien redondeada, pero pueden ser bastante aburridos bastante rápido si los estás comiendo a diario. Peckish creó un bocadillo de huevo perfectamente hervido que viene emparejado con un baño de sazones de bagel para el giro definitivo en su desayuno. Además, Peckish hace que los huevos portátilen, para que pueda agarrar este bocadillo en la marcha.
Bertolli aceite de oliva virgen extra
Vístase sus ensaladas con el aceite de oliva virgen extra orgánico de Bertolli para un impulso de grasas monoinsaturadas saludables al corazón, antioxidantes biológicamente activos y compuestos antiinflamatorios.
Amor, buenas grasas, rica bar de almendras chocolate.
Este bar cuenta con una base de chocolate rico y está tachonado con piezas crujientes de almendras llenas de grasa para un contenido total de grasa de 14 gramos, lo que definitivamente ayudará a mantenerlo en cetosis. También es gluten, soja y sin azúcar, demostrando ser un gran ajuste para muchas dietas.
Dulces de Lily Almendras cubiertas de chocolate oscuro
Estas irresistibles almendras cubiertas de chocolate tienen un panel de nutrición con el que puede sentirse bien. Un impresionante 13 gramos de grasas sanas, 5 gramos de fibra, y casi cero azúcar es un perfil nutricional que es difícil de conseguir en el postre. Puede calcularlo hasta la stevia y el eritritol que se usa para endulzar el bocadillo.
Captura segura de salmón rosa salvaje
Las pruebas de captura seguras cuentan con todos sus salmones capturados de manera sostenible para asegurarse de que contenga los niveles de mercurio más bajos de cualquier marca, para que pueda sentirse bien con la excavación. Captura segura también utiliza un proceso de cocción artesanal, que permite a los peces conservar su corazón saludable. omega-3s y sabor, en lugar de marinar la proteína en aceites inflamatorios o contaminarla con rellenos y conservantes.
ACEITE MCT inocuo orgánico NUTIVA
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Extraído de los cocos orgánicos, esteAceite de MCT Está empacado con triglicéridos de cadena media, que incluye 7,3 gramos de ácido caprílico, 5 gramos de ácido caprichoso, y 0,7 gramos de ácido laúrico, que trabajan juntos para aumentar la potencia cerebral, combatir la inflamación, estabilizar el azúcar en la sangre y ayudar a su cuerpo a producir cetonas.
Horizonte ORGÁNICA Mozzarella String Queso
Para un bocadillo de la oficina que mantendrá a raya los antojos crabby en la marcha, arroje estos palos orgánicos de mozzarella en la nevera de su empresa. Además del embalaje en 6 gramos de grasas de saturación, un palo contiene el 20 por ciento de su valor diario de calcio de fortalecimiento de los huesos y 7 gramos de proteína de mantenimiento muscular.
Diamante azul hecho a mano almendras gourmet, ajo, hierba y aceite de oliva
Cambie su bocadillo para ir a estas almendras sabrosas que están recubiertas con aceite de oliva virgen extra y sazonados con hierbas aromáticas, como Romero y Ajo. Con una cantidad sólida de enfermedad del corazón, previniendo las grasas monoinsaturadas y solo dos carbohidratos netos por porción, siéntase libre de deshacerse de la culpa.
Perfecto Keto Matcha MCT Polvo de aceite
Dos quemadores de grasa superestrella-MCT-MCT y combinación combinada en este polvo aprobado por Keto que está obligado a eliminar el hambre y mantener su nivel de cetosis. Para una fuente de energía deliciosa pero limpia, mezcle una cucharada de polvo de aceite MCT infundido por Matcha con un vaso de agua helada y sorbo antes del desayuno o entre las comidas.
La mayonesa orgánica de Sir Kensington
Aunque no es ideal para consumir pan en la dieta de Keto, hay muchos otros alimentos que puede combinar deliciosamente con mayonesa, especialmente cuando la propagación sabe tan celestial como la de Sir Kensington. Slather el cremoso se extendió enHamburguesas a la parrilla, mezcle en una ensalada de atún libre de carbohidratos, o pruebe su mano enHuevos de diablos caseros.
Huevos
Frito, hervido, al horno, o escalfado,Huevos en cualquier forma Se convertirá en su mejor amigo cuando vaya a Keto. La proteína asequible y versátil es una gran fuente de grasas de cetona, así como nutrientes esenciales de grasa, como colágeno de colina y desmenuncia de la piel.
Oloves, Lemon Rosemary
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Mezcle estos aceitunas marinadas en la parte superior de las ensaladas, mezcle en una ensalada de atún, mezcle al pesto, o bocadillos por su cuenta para aumentar su ingesta diaria de grasa. Esta fruta grasa (¡Sí, las aceitunas son una fruta!) Está cargado con vitamina E-Un antioxidante vital que es esencial para la salud de la piel, así como el ácido oleico, una grasa monoinsaturada que se ha demostrado a nix inflamación en el capullo.
Keto Carne Spicy Bein Justky
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La mayoría de la carne de res está recubierta con azúcares y jarabes para aumentar el factor de sabor de la carne. Keto Carne hace sin las cosas dulces carabollas y simplemente usa cortes grasos de carne, especias y agua, y deja a los nitratos dañinos y conservantes.
Gigante Gigante Zucchini Veggie Spirals
En lugar de poner en un poco de grasa de brazo y agitar a sus propios zoodles en casa, opta por recoger un paquete de espirales congelados congelados de Green Giant. Están hechos con un solo ingrediente saludable-calabacínY la tarifa bien salteada, al vapor o al horno.
Palta
Ya sea que estés azotando la fruta en un GUAC rápido o pisos en él,aguacates son una fuente maravillosa de grasas insaturadas y basadas en planta que pueden ayudar a agregar textura a sus comidas y un gran sabor.
Mantequilla de almendra cruda orgánica de Maranatha
Slather esta mantequilla de almendras de un ingrediente en los palitos de apio o la cuchara en la boca sola para un bocadillo soñador que está obligado a sentarse. Elija esta propagación para obtener los beneficios antioxidantes de las almendras crudas, ya que las nueces crudas contienen más vitamina E que aman la piel que sus contrapartes tostadas.
4ta y corazón de mantequilla original de Ghee
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Ghee (o mantequilla aclarada) es la alternativa libre de lactosa paleo, que está hecha por la mantequilla de calefacción y la desnata de los sólidos de la leche que se elevan a la parte superior. El beneficio principal de Ghee sobre la mantequilla tradicional es su mayor concentración de ácido butírico, una grasa saturada de cadena corta que ha demostrado ayudar la pérdida de peso, aliviar la angustia gastrointestinal y combate la resistencia a la insulina y la inflamación.
Casa Foods Tofu Shirataki, Espaguetis
Si se pierde girando y arrancando los espaguetis, abastecidos en estos fideos basados en tofu que imitan a su carbohidrato favorito. ¿La mejor parte? A diferencia de la pasta tradicional, que se adapta a más de 40 gramos de carbohidratos por servicio de 2 onzas, estos fideos cuentan con solo 3 gramos de carbohidratos y 2 gramos de fibra. Rocíe el pesto o la mantequilla de derretimiento y el queso sobre los fideos de tofu para un delicioso almuerzo de bajo contenido de grasa y en carbohidratos. Y para más alimentos que no exageran el azúcar y los almidones, echa un vistazo a nuestro27 mejores bocadillos bajos en carbohidratos.
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