Good Lifestyle

No, no es porque llevabas a casa una conexión caliente desde la barra anoche, es porque sientes que estás a punto de morir de la peor resaca del mundo.

Si solo pudieras regresar y hacer las cosas un poco de otra manera, tal vez no habrías saltado la cena antes de llegar a la hora feliz. Comer algo antes de que una maratón de beber toda la noche pueda mantenerse horror de resaca a raya, ¿verdad? Especie de. Mientras tengoalguna cosa En su estómago es mejor que nada, la comida ralentiza la absorción de alcohol del cuerpo, no todos los alimentos pueden alejarse de una resaca con problemas de cabeza. Lucky para ti, sabemos cuáles lo harán. Aunque comer los alimentos a continuación no se asegurará de que se mantenga fuera de problemas mientras se pierde, pueden disminuir las probabilidades que deberá pasar al día siguiente se aferrarse a un Gatorade y una bote de basura.

Si bien el pre-juego de la noche con un vaso de leche puede parecer un poco extraño, cuando te sientes de ojos de ojos grandes y tupidos mañana por la mañana, te alegrará que lo hicieras. ¿Por qué la leche? "Debido a su contenido de proteínas y grasas, las bebidas, y otros alimentos ricos en esos nutrientes, alinean el estómago y retengan la absorción de alcohol, lo que evita una resaca a la mañana siguiente", explicaLeah Kaufman, MS, RD, CDN Un dietista registrado con sede en la ciudad de Nueva York.

Sorprendente pero verdadero: Munching On Pepositores y otros bocadillos salados: las aceitunas también hacen que el corte sea, en realidad puede evitar las resaca. Estos bocadillos reponen el cuerpo con un importante electrolito de lucha contra la resaca: sodio. Piense en ellos como Gatorade comestible; El sodio es la misma razón por la que la bebida se promociona como un gran ayudante de resaca. "Si su cuerpo no tiene niveles de sodio adecuados, es común experimentar dolor de cabeza, fatiga o incluso vómitos", explica Kaufman. ¡Yikes! La mayoría de los bares tienen aceitunas en la mano para sus martinis, por lo que si olvidaste comer algo antes de salir, congelar al barman y pedirle que le entregue una taza de ellos. Confía en nosotros, ¿será el dinero bien gastado?

Los nativos norteamericanos afirmaron que comer almendras podrían proteger el cuerpo contra la intoxicación y prevenir las resacas, y los expertos de los días modernos concurren. Gracias a sus grasas y proteínas saludables, las nueces como las almendras y las nueces pueden retardar la absorción de alcohol y mantener los síntomas desagradables a la mañana a la mañana siguiente, dice Kaufman. Agarra un puñado antes de golpear las barras; Los que salieron en la barra generalmente han agregado aceites. En un pellizco? Adelante y munch en el bar. La sal duplicará sus esfuerzos de prevención de resaca.

Agregar espárragos a su plato de cena antes de que una noche en la ciudad pueda ayudar a prevenir una resaca del día siguiente, por ejemplo, un grupo de investigadores coreanos. Los poderes protectores del tallo verde provienen de aminoácidos especiales en la vegetación que ayudan al cuerpo a descomponer el alcohol. Ah, y asegúrese de guardar algunas SPEARS de sobras para la mañana siguiente, también en caso de que. También se ha encontrado que los espárragos domesticados. Picar un poco y tirarlos en una tortilla si no te sientes al 100 por ciento.

Esta noche es el cumpleaños de tu mejor amigo, por lo que sabes que estarás golpeando las tomas toda la noche. El único problema es, mañana por la mañana es el brunch de cumpleaños de tu madre y estará totalmente enojada si aparece Hungajo. ¿Tu solución? Coma una ensalada grande hecha de espinacas antes de golpear la ciudad. Según Kaufman, los greens frondosos están cargados con ácido fólico, azufre y vitamina C-nutrientes que ayudan a evitar los síntomas de la resaca. Además, la espinaca es rica en fibra, lo que lo ayuda a mantenerte más completo más largo. ¿Por qué es eso relevante? Cuando estés lleno, eres menos apto para beber una tonelada.

Antes de realizar un pedido para su primera cerveza, pídale a su camarero una gran hamburguesa jugosa. La combinación de grasas y proteínas de la carne asegurará que el alcohol no le pegue demasiado duro y apide la resaca desagradable del mañana. Además, ¿a quién no ama una excusa para comer una hamburguesa? Para mantener las calorías en cheque, pida una ensalada lateral en lugar de papas fritas y coma el estilo de cara abierta de la hamburguesa, sin el BUN superior. Ya que tiene planes para retroceder unas copas, paga para ahorrar algunas calorías donde puede.

A medida que sus órganos vitales entran en Overdrive para eliminar el alcohol de la noche anterior y equilibrar sus niveles de fluidos, necesita todo el apoyo inmunológico que pueda obtener, y la vitamina C es solo el nutriente para el trabajo, dice Kaufman. Antes de tu noche de boozing, bocadillos en alguna coliflor; El vegetal está cargado con el nutriente. Además, se combina bien con Hummus, una grasa saludable que ralentizará la velocidad a la que su cuerpo absorbe sus cócteles, manteniendo la división de dolores de cabeza, fatiga y náuseas a la bahía mañana por la mañana.