Los mejores y peores elementos del menú en KFC
Desde la red de pollo frito hasta los lados deliciosos hasta los postres, clasificamos todo el menú KFC.
Cuando estás anhelas por crujiente, salado.pollo frito, Honestamente no hay negación. Y no hay un mejor lugar para obtener su solución para un palillo empanado y una galleta de maremila escamosa queKfc. Pero si no tiene cuidado, puede estar obteniendo más de lo que esperó (lea: Sobrecarga de sodio). Para ayudarlo a tomar decisiones más saludables en el drive-thru, apégate a nuestras selecciones principales, y evite estas banderas rojas en el menú, para una comida rápida y deliciosa que no arruine totalmente su dieta.
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Primero, el mejor pollo.
Pechuga de pollo a la parrilla de Kentucky
No se sorprende que la opción a la parrilla sean mejores las ligas para su comida que su contraparte frita crujiente, incluso cuando se apaga en la barbacoa de montaña humeante de Lickin o las salsas de oro de la cadena. "Freír agrega todas esas cosas extra innecesarias que no necesitamos. Es una cosa si el pollo se frió desnudo", dice Dietitian Jane Ujoatu registrado. "Pero el panorama agrega no solo calorías adicionales sino exceso de sodio y grasa". Elija esto para su próxima llenada de $ 5.
Pechuga de pollo crujiente picante
Si se debe ordenar absolutamente las cosas fritas, opte por un seno sobre cualquier otro corte y se adhiere a la versión picante, que relojes con 40 calorías y 90 miligramos menos sodio que la receta original de la marca. "Los palillos y las alas son tentadores porque son más mismos y tienen un sabor mejor, pero eso es todo a causa de la grasa", dice Ujoatu. "Los senos son toda la carne y prácticamente no hay grasa, especialmente una vez cuando quita la piel".
El mejor sándwich
Sándwich de barbacoa de miel
En comparación con sus compañeros de sandos, este número salado-dulce no es una mala opción. Sin embargo, señala Ojoatu, su alto contenido de sodio debe tomarse en serio. "En términos de calorías y grasas, esto parece una opción bastante buena. El problema es que contiene más de la mitad del sodio que debe consumir en un solo día". losAsociación Americana del Corazón No recomienda más de 2,300 miligramos de sodio diariamente, por lo que deberá emparejarlo con un vaso alto de agua y ver de cerca su ingesta de sal para el resto del día.
Los mejores clásicos
KFC Famous Bown Snack Tamaño
Hagas lo que hagas, manténgase alejado del tazón famoso de tamaño completo. Cargado con más sodio de lo que debe consumir en un día entero, la comida indulgente uber se consume mejor en el tamaño del snack. De esa manera, puede obtener un gusto por su plato de queso favorito sin grabar su ingesta de sodio y grasa. Si puede, Cherry, elija el pollo y no lleve a las de las papas llovizadas de salsa.
Los mejores lados
Judías verdes
Totalmente subestimado en la cadena de pollo frito, las verduras como las judías verdes están disponibles como lados en lugar demacarrones con quesoO ensalada de patata de mayo. Aunque ligeramente pesado en el frente de sodio, estos greens de Garlicky son su mejor apuesta por un complemento saludable a su comida.
Maíz en la mazorca
¿A quién no ama una oreja de maíz con su pollo frito? El clásico combo sur es en realidad una opción mucho más inteligente que las papas pesadas o incluso la ensalada. Solo asegúrese de no duplicarse en sus granos ordenando maíz y otro carbohidrato: este veggie hace doble trabajo y estará completamente satisfecho con eso.
La mejor ensalada
Ensalada lateral de la casa
Una mezcla ligera de lechuga romana y tomates cherry hace que esta sea la opción obvia sobre una ensalada César con ducha de queso crouton y queso. Agregar una mama de pollo a la parrilla agregaría proteínas adicionales y hacer una de las comidas más saludables posibles en el menú. Solo asegúrate de elegir tu vendaje sabiamente.
El mejor aderezo en KFC.
Vestido de mantequilla heinz
Sorprendentemente, el aderezo de suero de leche crema pesado es una opción mucho más inteligente que cualquiera de losVestidos sin grasa, que están llenos de toneladas de sodio y azúcar para compensar su falta de sabor graso. A medida que Ojoatu señala, el cuarto ingrediente en cada uno de los apósitos sin grasa es la sal, se enumera mucho antes de otros condimentos como el ajo y la cebolla. También sugiere usar la mitad del paquete de aderezo de suero de leche. "Solo estás buscando un poco del gusto", dice ella. "No necesitas ahogar tu ensalada en vestirse".
Las mejores salsas en kfc
Dulce n tangy
Si no puedes ir sin Dunking, esta es la salsa para ti. Tiene casi la misma cantidad de calorías que la ketchup con menos de la mitad del sodio. Sin embargo, como señala Ojoatu, 105 miligramos para una salsa de inmersión sigue siendo alarmante. "Eso es sobre la cantidad que desea en un bocadillo, no como un condimento simple para una comida rica en sodio". La clave para llevar? Use todas y todas las salsas con moderación.
Los mejores postres
Galleta de pasas de avena
No necesariamente el Darling del Dulce de Dulces de KFC, esta avenaGalleta Contiene la menor cantidad de calorías y grasa que cualquier otra opción. "Mi consejo es si anhelas algo, ve por ello. Pero tiene que haber una compensación", dice Ojoatu. Eso significa que si desea postre, no obtenga un combo para agregarlo encima. Cambie su lado de carbohidratos para una cookie en su lugar.
Galleta con chispas de chocolate
¿Raisina de avena recuérdete demasiado de sus abuelos? Afortunadamente, el chip de chocolate clásico es casi el mismo nutricional, pero con moscas de chocolate con melidez, tachonados en todo. Claro, no es tan decadente como una rebanada de pastel, pero te agradecerás más tarde para eso.
Ahora, los peores elementos del menú.
El peor pollo
Licitaciones
Una sola licitación contiene 260 calorías y tiene casi tanto sodio como una pechuga de pollo a la parrilla a la parrilla en KFC. Con un orden de pedido de tres piezas en más de 1,800 miligramos, es mejor mantenerse lejos de este elemento del menú. Es probable que también haya duplicado la cantidad de empanado que rodea toda la franja de carne blanca, lo que hace que las ofertas sean una elección sorprendentemente horrible. "Estaría comiendo el sodio de todo su día en esa comida solo solicitando ofertas sin lados", explica Ojoatu.
El peor sándwich en KFC
Sándwich de barbacoa de montaña ahumada
Lo siento, Barbacoa Fanáticos. Tu pollo Frito Saucy Favorito hace que el peor de absolutoemparedado Opción en el menú, levantado con medio día de sodio y 200 calorías más que los sándwiches más magros. También está lleno de la más grasa, junto con la variedad calurosa de Nashville (Lo Siento, buscadores de calor).
El peor clásico
Cuenco famoso
Apilados con puré de papas ricas, mordeduras de pollo de palomitas de maíz, queso y ganges de salsa, esta comida extremadamente pesada es sin una pregunta que se debe evitar. Y no es una sorpresa aquí, esa sal es una vez más una de las mejores ingredientes en este plato, que contiene más de la cantidad de sodio que debe tener en un día entero.
El peor lado
Ensalada de papas
Sin lugar a dudas, el lado más fácil y calórico del menú, la ensalada de patatas supera incluso las papas con salsa y las cuñas de patata crujientes para el peor lado que puede solicitar en KFC. ¡Aunque también debe evitar esas opciones debido a sus niveles de sodio increíblemente altos (más de 700 miligramos!).
Las peores salsas
Buttermilk Ranch Dipping Sauce
Aunque contiene solo 70 calorías, es mejor evitar la salsa cremosa de la salsa de búfalo a toda costa. Souped Up con una friolera de 510 miligramos de sodio, es el equivalente a comer un segundo orden completo de pollo frito. Pase esto y opta por la salsa y mostaz de miel de Sweet N dulces y de salud.
Los peores postres en kfc
Pie de mantequilla de maní de Reese
El azúcar, ya que el primer ingrediente es una receta para el desastre, especialmente cuando eso se combina con 270 miligramos de sodio y nueve gramos de grasa saturada. Aunque es extremadamente tentador con su promesa de fudge, esta confección, y las galletas de Oreo y el pastel de crema, junto con ella, obtienen un enorme no de nosotros.
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