Good Lifestyle

Debido a que no importa cuán dedicado sea comer bien, el centro comercial es la máquina perfecta para lanzar su disciplina. En su ecosistema eléctrico hermético, todos los signos señalan al consumo. Ver, los estudios han demostrado que la más tentación de las personas se resisten, cuanto más se convierte en que continúe resistiendo. Eso significa que después de las horas de estar rodeado de ofertas de última hora y vendedores de color, su capacidad para evitar que las atractivas ediciones del patio de alimentos del centro comercial pueden ser severamente comprometidas. Y cuando ya has dejado caer algunos cientos de dólares en la República de Banana o Aldo, ¿qué hay otros 5 dólares en ese bocadillo cálido y pegajoso con un aroma que está flotando en el aire?

El problema es que "pequeño bocadillo" podría traducirse al valor de medio día de calorías, y una vida de problemas. Un nuevo estudio de la Harvard T.H. La Escuela de Salud Pública de Chan encontró que los hombres que comían alimentos procesados ​​y altos en grasa, como el tipo que encontrarías en los centros comerciales, tuvieron un riesgo del 67% más alto riesgo de morir que los que tenían un gran consumo de granos, frutas y verduras.

Lo que sigue es la lista definitiva de los peores alimentos del centro comercial en América 2015, los cumplidos de un nuevo informe de los editores de¡Come esto, no eso! revista.

Pretzel de pepperoni de la tía Anne con salsa de queso de salsa caliente

570 calorías, 23 g grasa (11 g de grasa saturada), 69 g de carbohidratos, 23 g de azúcar, 17 g de proteína

La tía Anne puede ser como la antigua cúbrica que empuja en calorías de Hansel y Gretel si no tienes cuidado. El secreto del éxito (o fracaso) en su pretzel Lair está eligiendo sus condimentos sabiamente. Salta la mantequilla y la sal y asegúrese de encontrar una inmersión sólida. La salsa de queso caliente es la peor inmersión, y la mejor marca de Marinara (por un margen saludable); Comience allí y trabaja hacia atrás. Y evitar el pepperoni.

¡Come esto en su lugar!

Pretzel Jalapeño de la tía Anne con marinara, sin mantequilla, sin sal
330 calorías, 5 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 63 g de carbohidratos, 9 g de azúcar, 8 g de proteína

SBARRO Relleno Salchicha y Pizza Pepperoni (1 Rebanada)

810 calorías, 40 g grasa (grasa saturada de 15 g), 2,180 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, 36 g de proteína

La arquitectura de esta cosa lo hace menos como una rebanada de pizza y más como una pizza inspirada en el chipotle Burrito. Se basa en una concha de gran tamaño de pan aceitoso para sostener un fajo pegajoso de queso, salchicha y pepperoni. El resultado neto es un bolsillo de pizza con dos tercios de la grasa de su día y más de un día de sodio. Y las rodajas de pizza tradicionales no son mucho mejores; Pocos caen por debajo de 600 calorías. Si quieres hacerlo bien en SBARRO, piense en una corteza delgada sin nada más que producir en la parte superior. (Y vaya de la corteza delgada a un más delgado: ¡Descendente en tiempo para el verano con estas 14 maneras esenciales de perder su barriga en 14 días!)

¡Come esto en su lugar!

SBARRO New York Style Fresh Tomate Pizza (1 rebanada)
410 calorías, 14 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 790 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, proteína 16 g

PANDA EXPRESS POLLO NARANJA CON RICO FRITADO (Tazón)

900 calorías, 34 g de grasa (6,5 g de grasa saturada), 1,410 mg de sodio, 127 g de carbohidratos, 26 g de proteína

Es desafortunado que este plato sea uno de los más populares en el menú de Panda. Considere la receta: golpeada y frita, luego recubierta en un jarabe azucarado. Es como si el coronel Sanders se encuentra con Willy Wonka. Empareja con una cucharada de arroz frito y tienes un plato con un potencial serio que mejora las flad. Aquí hay una mejor estrategia de supervivencia: salte al arroz por completo y elija verduras al vapor. Luego, escoge cualquier entrada además del pollo naranjado.

¡Come esto en su lugar!

Panda Express Broccoli Beef y veggies mixtos (tazón)
230 calorías, 7,5 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 1,060 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 13 g de proteína

Dairy Queen Brownie Galletas Dough Blizzard Treat (Medium)

1,150 calorías, 48 ​​g grasa (30 g de grasa saturada), 166 g de carbohidratos, 120 g de azúcar, 20 g de proteína

De alguna manera, la ventisca y su ILK se han vuelto tan comunes que parecen deslizarse desapercibidos debajo del radar de la prudencia nutricional normal. Es solo una taza inocente de helado, ¿verdad? Eh, no exactamente. Dairy Queen mezcla sus ventiscas con abundantes cantidades de grasa y azúcar. Afortunadamente, el sándwich DQ y la extensa línea de pequeños soles de sol deben ser suficientes para evitar incluso el diente más dulce. Y adelgazado incluso más rápido con el poder mágico del té al beber estos come esto, ¡no eso! -¡Cerfiguró 4 tés que derriten la grasa!

¡Come esto en su lugar!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (Medio)
440 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada de 11 g), 67 g de carbohidratos, 52 g de azúcar, 9 g de proteína

Cinco chicos tocino con queso cheeseburger

920 calorías, 62 g de grasa (29 g de grasa saturada), 1,310 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 51 g de proteína

Aplaudimos a cinco tipos, primero por sus deliciosas hamburguesas y en segundo lugar porque decían que las hamburguesas no se enfrentan a los aceites trans-grasos (a diferencia de muchos de sus competidores). Pero sus hamburguesas de tamaño regular siguen siendo demasiado grandes, y el hecho de que llaman su importante opción de patty una "pequeña" hamburguesa fomenta el consumo excesivo. El tocino con queso es el más calórico, pero ninguna de las otras opciones tampoco tiene menos de 700 calorías. En su lugar, considere una hamburguesa "Little", que llorará su estómago sin requerir que enchufe un nuevo agujero al final de su cinturón. Además, puede cargarlo con todos los productos que desee.

¡Come esto en su lugar!

Cinco chicos pequeña hamburguesa
480 calorías, 26 g de grasa (11 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 23 g de proteína

Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 onzas)

964 calorías, 32 g de grasa (13 grasas saturadas), 125 g de azúcar, 145 g de carbohidratos, 25 g de proteína

Smoother King llama a esto una "mezcla de fitness", pero lo llamamos una de las formas más rápidas de completar la sección media. ¡La mayor parte del batidor de la mantequilla de nuez de hielo! Luego, para empeorar un mal batido, Smoothie King agrega el montón habitual de azúcar turbinado y un polvo de proteínas que ganan peso, dejando esta taza con la mayor azúcar como la donas de pastel helada de chocolate de Donuts de 12 Dunkin. Elimine los azúcares agregados pidiendo un smootodo delgado. ¡Y perder hasta 16 libras en 2 semanas con este extracto exclusivo de Cero Belly Cookbook, el mejor almuerzo de pérdida de peso del mundo!

¡Bebe esto en su lugar!

Smoothie King's Slim-N-Trim anaranjado-vainilla (20 onzas)
208 calorías, 1 g de grasa, 36 g de azúcar, 46 g de carbohidratos, 7 g de proteína

Filete de Panera y Panini Cheddar blanco en Baguette Francés

1,050 calorías, 46 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1910 sodio, 104 g de carbohidratos, 52 g de proteína

Panera, hogar de sopas, ensaladas y una sensación de bienestar general (sin mencionar Wi-Fi gratuito), beneficios de un halo de salud radiante, una virtuosidad percibida que no necesariamente se desempeña en las dificultades de su Estadísticas nutricionales. Sí, puede construir cuidadosamente una comida bien balanceada de 500 calorías, pero también puede consumir, sin saberlo, 1,500 calorías sin romper un sudor. Tome este sándwich: comienza inocentemente lo suficiente (rebanadas de bistec y pan blanco), pero está apoyado por un elenco de salsa de rábano picante hecho de aceite de soja, cebollas rojas empapadas en azúcar y lona de queso cheddar, el más engorde de las opciones de queso. . El resultado es un almuerzo con más calorías que 11 tratadas de arroz Krispies y una grieta grave en el halo de la salud.

¡Come esto en su lugar!

El humo de Panera Panini de Turquía en tres queso (la mitad)
360 calorías, 13 g de grasa (6 grasas saturadas, 1 g de grasa trans), 1,300 g de sodio, 34 g de carbohidratos, 27 g de proteína

CINNABON CARAMEL DE PECANBON

1,080 calorías, 51 g de grasa, (20 g de grasa saturada), azúcares de 75 g, 146 g de carbohidratos, 14 g de proteína

Cinnabon y centros comerciales son inseparables. Considere una relación simbiótica: los investigadores han encontrado que los hombres están encendidos por el olor a rollos de canela, y otros estudios han demostrado que los hombres tienen más probabilidades de gastar dinero cuando están pensando en el sexo. Pero solo porque Cinnabon podría ser bueno para la brecha, no significa que sea nada bueno para usted. Este bollo peligrosamente hinchado contiene casi un día completo de grasa y más de la mitad de su asignación diaria de calorías. (Para aquellos que cumplan la puntuación, ¡eso es todo lo que encontrarás en 8 hamburguesas de castillo blanco!).

¡Come esto en su lugar!

CINNABON CINNASWEETIES 5 CUENTA
260 calorías, 13 g de grasa (7 g de grasa saturada), 23 g de azúcar, 30 g de carbohidratos, proteína de 3 g