La comida de desintoxicación # 1 es ...
Este cítrico tiene innumerables beneficios para la salud. Rompamos a todos.
La granada era la fruta mágica en la mitología griega, pero hoy es pomelo que puede trabajar maravillas en su cuerpo. Los cítricos ayudan a desintoxicar su sistema y fusionaron pulgadas de su cintura.
¿Qué es la desintoxicación?
Primero, vamos a redefinir "desintoxicación". No lo pienses como algo que haces para reparar tu cuerpo de mala conducta o cuando te sientes lento. ("El cuerpo hace un trabajo increíble por sí solo y no necesita programas de desintoxicación tontos para limpiarlo", Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FANDCuéntanos.)
Considérelo más un proceso permanente, a uno en el que conscientemente elige comer los alimentos más limpios y procesados posible y intercambiar chatarra azucarada para golosinas saludables pero aún satisfactorias. Tendrás más energía, sentirás mejor en general y conseguirá unHead Start en pérdida de peso. Luego, los superfoods como la toronja pueden supercarte sobre sus resultados.
¿Cómo te ayuda a la toronja?
¿Y qué pueden ser? Los estudios han encontrado evidencia emocionante. Es decir, lo más fácil que puede hacer para recortar su cintura es comer la mitad de un pomelo antes de cada comida. ¡Podrías perder una pulgada en solo seis semanas! Eso es lo que sucedió en un estudio publicado en la revista.Metabolismo. Según los investigadores, los fitoquímicos naturales de la toronfruit tienen propiedades de fusión de grasas.
Otro estudio en Japón descubrió que el aroma de la toronja se encenderá en las células grasas marrones con quema de calorías y reducirá el apetito.
"Hay muchos alimentos que ayudan a la pérdida de peso, pero uno que a menudo recomiendo a mis clientes y comerme a mí mismo es un pomelo", dice Patricia Bannon, MS, RDN, Autor deComer justo cuando el tiempo está apretado. "Los investigadores de Scripps Clinic en San Diego descubrieron que cuando la gente obesa comió media toronja antes de cada comida, cayeron un promedio de 3.5 libras durante 12 semanas. Aparentemente, la fruta picante puede reducir la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa, y eso puede Conduce a la pérdida de peso. Además, ya que es al menos el 90 por ciento de agua, puede llenarlo para que coma menos ".
¿Cómo juega el toronfruit un papel en la desintoxicación?
Cuando se trata de desintoxicar en el sentido clásico, la toronja es una de las mejores frutas para ayudar a que su hígado y sus riñones aclaren su sangre de impurezas. Los científicos atribuyen eso a su alto nivel de pectina, una fibra gelatinosa que se pega a las toxinas en la sangre y los elimina del cuerpo a través de la orina. En un estudio, la pectina cítrica aumentó la eliminación de mercurio en un 150 por ciento dentro de las 24 horas. Como un bono de pérdida de peso, la investigación muestra que Pectin puede limitar la cantidad de grasa que sus células pueden absorber.
La toronja puede incluso apoyar la piel sana.
Una súper bonificación: la toronja puede incluso ayudarlo a parecer más joven. "Los frutos de cítricos ayudan a proporcionar vitamina C, lo que promueve la formación de colágeno y disminuye los efectos de los radicales libres, ayudando a mantener la piel firme y juvenil", dice Bonnie Taub-Dix, RDN, creador deMejor que la dieta y autor deLéelo antes de comerlo. "Los pomelos rosados también proporcionan a Lycopene, un antioxidante que ayuda a la piel a permanecer resistentes y suaves".
El toronja le da a la piel una asistencia tan poderosa que puede ayudar a protegerse contra el daño solar. Un estudio publicado en el Diario Británico de Dermatología encontró que los alimentos ricos en el Lycopene antioxidante (como los tomates, la papaya y el pomelo) protegieron la piel contra fotodamage severo, lo que puede resultar en arrugas y lugares de edad.
(Solo tenga en cuenta que el pomelo o el jugo de toronja pueden interactuar negativamente con ciertos medicamentos, así que asegúrese de registrarse con su médico antes de agregarlo a su dieta).
¡Se sorprenderá de cuántas maneras puede trabajar con pomelo en comidas y bocadillos sabrosos y satisfactorios! Estas20 recetas de pomelo para la pérdida de peso Te dará una ventaja.
