Good Lifestyle

Todos podemos admitir que lo hace pasar por la tarde sin alcanzar un puñado de algo. En lugar de ir a la ciudad en el frasco de caramelo de la oficina o donas de rotura, traiga un bocadillo que lo llenará sin llenarlo. Si necesita algunas recomendaciones para los mordeduras nutritivas que lo llevarán a cabo hasta la cena, consulte nuestra lista de 30 deliciosos bocadillos de 100 calorías para que pueda evitar fácilmentelos bocadillos poco saludables Una vez que los terribles munchies golpean.

Skyr de Siggi islandés es cremoso queyogur griego y paquetes en más proteínas y menos azúcar por taza. Además, obtienes probióticos potentes y basados ​​en productos lácteos que pueden ayudar a limpiar tu piel, mantenerte regular y aumentar la inmunidad. ¿Dónde está nuestra cuchara?

Para un crujido satisfactorio sin barcos de grasa, obtendrías de papas fritas, agarrar una cuarta taza de Edamame. Cuentan con nueve gramos de proteína de soja y cuatro gramos de fibra de llenado de vientre.

Estos palos de mozzarella se envasan en envases fáciles de agarrar y ir, por lo que puede colocarlos en su bolso antes de salir. Cada cadena está hecha de leche producida sin hormonas, antibióticos o OGM.

Krave se escapa enIngredientes sorprendentes Al igual que los frijoles negros, el vinagre de vino de Sherry y los copos de pimienta en su palanca de carne para bombear el sabor sin cargarse en calorías.

Las almendras contienen L-arginina, un aminoácido que se transforma en óxido nítrico, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Sin embargo, la tuerca sutilmente dulce es fácil de comer en exceso y este paquete de 100 calorías es la forma perfecta de practicar el control de la porción.

Cargado con ingredientes saludables, como almendras, cacahuetes, chocolate sin azúcar y mantequilla de cacao, estos 100 bocadillos de calorías se convertirán en su nuevo acceso. Levántelos en el cajón de su escritorio o pop uno en su bolso para alimentar la mosca.

Obtenga crackin 'en estas tuercas pequeñas pero poderosas, que empaquetan en los omega-3, potasio para reforzar cerebrales, potasio y proteínas vegetales. Además, estas vainas verdes son la tuerca más baja en calorías, que proporcionan solo menos de 100 calorías para 25!

"Tener mantequilla de maní, ya sea en la tostada para el desayuno, en un sándwich para el almuerzo, o en una manzana para un bocadillo puede evitar que usted ingrese", dice Ilyse Schapiro MS, RD, CDN. El apio sirve como un barco prácticamente sin calorías para la propagación cremosa.

Mantenga el contenido bajo de carbohidratos y con alto contenido de proteína en su próximo NOSH. El pan asesino de Dave hace la base perfecta para Turquía llena de triptófano. Este es uno de nuestros bocadillos de calorías bajos para comer antes de acostarse porque el triptófano, un aminoácido, ayuda a regular el sueño.

El requesón contiene una proteína de caseína, una proteína de digestión lenta que lo mantiene llena durante horas después de comer. Endulza las cosas con una media taza de rebanadas de melón para fibra agregada y antioxidantes.

Por menos de 100 calorías, obtiene un bocadillo crujiente y cremoso que está equilibrado con una triple amenaza contra los antojos y el aumento de peso. La fibra, las grasas saludables y la proteína están presentes.

Las semillas de Chia son conocidas por sus poderes de adelgazamiento de cintura gracias a los omega-3s que empaquetan. Estas barras deliciosas se hornean con cremoso manipulante, manzanas secas y canela de niveles de azúcar en la sangre para la mordida de la tarde perfecta.

Si eres un fanático del helado de masa de galletas de chispas de chocolate (¿quién no?) Pero no está demasiado inclinado a bajar una porción de 280 calorías de Ben y Jerry's, agarra una pinta de Halo Top. El postre iluminado es bajo, con un tercero menos calorías que B & J, y proporciona un gramo adicional de proteínas.

Pop un puñado de bayas a diario, y usted puede notar su recorte de la cintura. Un estudio de la Universidad de Michigan mostró que las bayas huebles del cielo protegidas contra la grasa abdominal, así como los triglicéridos bajados, bajaban el colesterol, y mejoraban la sensibilidad a la glucosa y la insulina.

Además de formar la base de nuestro inmersión con Mediterráneo favorito, los garbanzos hacen un bocadillo delicioso cuando se hornean. Estos poppers contienen solo 110 calorías por servir de una onza y sirven cuatro gramos de fibra y cinco gramos de proteína para un golpe de uno solo contra los munchies.

¿Gone Keto y cansado de la cuchara en aguacate? Estas crisis de la parm crujientes aplastarán su chip de papa anheliéndose mientras proporcionan una friolera de nueve gramos de proteínas y siete gramos de grasas saludables. El queso contiene butirato, un poderoso ácido graso que se ha demostrado que aumenta el metabolismo.

Si está viendo la ingesta de su carbohidrato, cagar un pastel de arroz con un huevo salado con hervida es la forma de ir a mantener a los antojos a raya. Un huevo entero envasa en aproximadamente 7 gramos de proteínas, así como de colina, un nutriente de grasa que se ha demostrado que se le ha demostrado que se dirige a la grasa del vientre.

Con un montón de nutrientes provenientes de tomates orgánicos en cubitos, zanahorias, judías verdes, maíz, guisantes, espinacas, cebollas y apio, estesopa vegetariana Es como una fiesta de jardín en una lata. Calíjalo sobre la parte superior de la estufa para un reconfortante selección del mediodía.

Un plátano medio empaca en poco más de 100 calorías y le llena con fibra saticada. Ya sea que esté acelerando por un gimnasio rápido o golpea los senderos para una caminata, los carbohidratos simples de Banana lo ayudarán a alimentarlo sobre la marcha.

Buscando un satisfactorioSnack para perder peso? Paquetes de camarones en proteínas magras para mantener su metabolismo que revele y combinen el crustáceo con solo una cucharada de salsa de cócteles agregará cargas de sabor sin la escandalosa cantidad de azúcar agregada que está evitando.

La dieta nacional y la encuesta nutricional de la dieta y la nutrición de Inglaterra de Inglaterra descubrieron que los niños de 4 a 10 años consumen el 51.2 por ciento de su ingesta diaria de azúcar de bocadillos poco saludables (piensan en pasteles, jugo y bebidas fiznadas), y por lo tanto alientan a los padres a buscar bocadillos más saludables que no contengan más de 100 calorías. ¡Estas barras masticables y chocolatinas se ajustan a la factura: ¡Paquen en un 25 por ciento menos azúcar que la mayoría de los bares de Granola de los niños!

Los queso y las galletas son los bocadillos ideales, y Babybel cumple con todos nuestros antojos sabrosos con esta línea de bocadillos bajos en calorías. Obtendrás cuatro gramos de grasas saludables y siete gramos de proteínas provenientes de queso cremoso y un gramo de fibra gracias a las galletas de mantequilla.

Hizo buenas vidas hasta su nombre comenzando con ingredientes sanos, como avena sin gluten y chips de chocolate, e incluso se las arregla para escabullirse en extractos vegetales (como espinacas, brócoli y shiitake, así como manzanas reales para una nutrición adicional.

Para aquellos que no comen lácteos, el vegano Mochi de mi / MO es el regalo perfecto. La crema de anacardo equilibra la masa de arroz almohada, lo que hace que sea un dulce regalo que está libre de culpabilidad.

¿En el estado de ánimo para algo dulce que no es chocolate? Estos bocadillos de 100 calorías están estallando con sabor para una mera cantidad de CALS. Si tiene dificultades, colocando la cuchara cuando se apeteza a Halva, le encantará estos palos de pistachos controlados por las porciones.

Tome sus bocadillos en serio y disfrute de esta mordida de chocolate decadente. La corteza a base de la harina de almendra es perfectamente masticable y anida a una cucharada de ganache de chocolate oscuro aterciopelado en el centro. Además, obtendrá una patada de Metabolismo: impulsar los MCTS del aceite de coco se arremolinó hacia la receta.

El ritmo muestra uno de nuestros superfoods favoritos, remolachas, como la estrella del espectáculo. Estas fichas crujientes contienen el 15 por ciento de su valor diario de potasio y cinco gramos de fibra prebiótica para mantenerlo lleno durante horas.

Pareja de plátanos y chocolate tan perfectamente como PB & J, entonces, ¿por qué no estallar una de estas rondas de bocadillos satisfactorios en la tostadora? Una vez que son cálidos y nítidos, Dollop Dos cucharadas de Arla's indulgentamente cremoso y con proteínas.skyr Crea queso crema para un bocado que te ayude a defenderse de los 2 p.m. depresión.

¿Un bocadillo crujiente con cero sodio y una tonelada de polifenoles abrasadores de grasa provenientes de canela? Cuéntanos. Bare comienza con manzanas frescas, no gmo y las hornea hasta que alcancen la crisis de papas fritas antes del polvo con la especia cálida. No encontrará absolutamente ningún azúcar, aceite o conservantes agregados en esta bolsa congendible.

A solo 100 calorías por paquete, estas tapes de galletas con pinchos de almendras son la forma perfecta de patear el diente dulce a la bordilla en movimiento. Estos dulces son libres de lácteos y empaquetados en trozos de almendras incineradas por grasa y chips de chocolate semi-dulce en cada bocado. Pruebe los sabores de doble chocolate y tostado de coco a continuación.