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Lo entendemos: ninguna comida de comida rápida está completa sin un orden de papas fritas.

Y aunque parecen lo suficientemente inocentes (el gobierno les considera un vegetal, después de todo), la verdad es que muchas variedades son mucho peores que las hamburguesas y los pepitas que están emparejados. Para ayudarlo a evitar sentirse súper de tamaño, hemos examinado todas las papas fritas de comida rápida más populares de la nación y las clasificó en función de sus perfiles nutricionales. De esta manera puedes cavar sin la culpa y continuar.Perder peso.

Después de examinar los perfiles nutricionales de cada FRY, los pedimos por calorías, grasas y sodio.por gramo. Dado que un medio en Arby podría ser más grande o más pequeño que un medio en Burger King, por ejemplo, esta fue la mejor manera de descubrir la verdad sobre cada plato crujiente. Sin embargo, hubo una advertencia: cualquier cosa que estuviera atada con la grasa trans, una grasa hecha por el hombre que se ha demostrado que disminuye la memoria y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, el aumento de peso y el accidente cerebrovascular.

¡Sigue leyendo para descubrir la peor fríela francesa de América, y la mejor, también! Y para perder peso rápidamente, mantenga al mínimo el fosas de comida rápida y lea estos50 mejor come esto, ¡no eso! Consejos para siempre!

Patatas fritas de corte natural Sonic

Nutrición (Medio, 119 gramos): 380 calorías, 18 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 390 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 0 g de azúcar, 4 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.19 Calorías, 0,15 g de grasa, 3.2 mg de sodio.

Las fritas russet-patatas crujientes de Sonic caen en el centro de la manada en términos de sodio y son un poco altas en calorías, obteniendo el título del 9º peor Fry French French Fry en América. Para asegurarse de que permanezca en línea recta y estrecha en la articulación de comida rápida, mantente alejado deLa peor hamburguesa de Sonic-especialmente Porque estás disfrutando de las papas fritas.

Cuñas de patata sazonadas KFC

Nutrición (Tamaño individual, 108 gramos): 290 calorías, 15 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 810 sodio, 35 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 0 g de azúcar, 4 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.7 Calorías, 0,13 g de grasa, 7.5 mg de sodio.

Aunque las calorías por gramo no están fuera de control aquí, el recuento de sodio es una historia completamente diferente. Cada gramo envasa en 7.5 miligramos de las cosas saladas, que puede ser el aspecto más peligroso de este plato para su cintura. De hecho, un nuevo estudio ha vinculado la obesidad y la ingesta de sodio tan de cerca que reducir la sal podría ser la mejor manera absoluta dearrojar grasa del vientre, ¡rápido!

Pollito-fil-a waffle papas fritas

Nutrición (Medio, 125 g): 400 calorías, 21 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 180 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 Calorías, 0,17 g de grasa, 1.44 mg de sodio.

Podría ser mi imaginación, pero las papas fritas parecen estar mejorando mejor, ¿no?Pollito-fil-a Obtiene puntos importantes por tener la menor cantidad de sal en sus papas fritas que cualquier otro restaurante en esta lista, ¡pero el alto contenido de calorías mantiene este plato en el no! Lado de la ecuación.

Largas fritas de corte natural de plata

Nutrición (Tamaño individual, 105 gramos): 350 calorías, 17 g grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 500 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.3 Calorías, 0.16 g de grasa, 4,8 mg de sodio.

Estas papas fritas no solo son en calorías y sodio, llevan la grasa saturada de medio día. Además, estas papas pintadas amarillas (YUP, están atadas con tintes de alimentos) se fríen en aceite de palma, una grasa que promueve la inflamación causada por flab. No importa cómo ruedes los dados, estas tatillas son un no-Go definitivamente.

Jack en la caja French Fries

Nutrición (Medio, 137 gramos): 430 calorías, 20 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 780 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.13 Calorías, 0,15 g de grasa, 5,6 mg de sodio.

Jack afirma que sus papas fritas están "ligeramente saladas", pero podemos diferir. ¡Estas papas fritas de sodio calórico tienen suficiente sal para picar la presión arterial y son definitivamente, no eso!

Jack en la caja condimentada fritas rizadas

Nutrición (Medio, 130 gramos): 428 calorías, 25 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 937 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 Calorías, 0.19 g Fat, 7.2 Mg Sodio

Si no coma siete y media rebanadas de tocino en una sola sesión, debe reconsiderar que agregue a su pedido. Porque ese es el equivalente de grasa que está recibiendo cuando cavas en estas papas fritas rizadas.

Cinco chicos Fries (Five Guys & Cajun Style)

Nutrición (Un tamaño, 411 gramos): 953 calorías, 41 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 962 mg de sodio, 131 carbohidratos, 15 g de fibra, 4 g de azúcar, 15 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.3 Calorías, 0.10 g Fat, 2.34 mg de sodio

De las hamburguesas a las papas fritas, todo aCinco chicos Parece estar rebosante de grasas trans. Pero eso no es todo: ¡Ambos fritos de estilo Cajun y cinco chicos sirven de un día completo de gordo (el tipo tradicional):! Manténgase alejado si desea mantener su panza tensa, y asegúrese de agregar estos9 mejores superfoods de barriga plana A su dieta, también.

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Nutrición (Regular, 85 gramos): 260 calorías, 14 g de grasa, grasa saturada 5G, grasa trans, 1 g, 570 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, fibra 2 g, 0 g de azúcar, 3 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3 cal, 0.16 g grasa, 6.7 mg de sodio

El condimento especial de Fry de Popeyes puede ser sabroso, pero estos tatuajes causarán estragos en su cintura y su salud del corazón, gracias a su contenido de grasas trans y los niveles de sal cielo alto. (¡Este plato lleva más de un tercio de la ingesta diaria recomendada!) Y hablando de su ticker, asegúrese de que también está comiendo estos7 mejores alimentos para disminuir el riesgo de la enfermedad cardíaca.

Fritas rizadas de Arby

Nutrición (Medio, 170 gramos): 550 calorías, 29 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1,250 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 Calorías, 0.17 g de grasa, 7.35 mg de sodio.

Arby dice que sus papas fritas son "rizadas y fritas a la perfección", pero eso no es una razón suficiente para disfrutar. Como muchos de los otros "No es eso", fríes en nuestra lista, son extremadamente altos en grasa, gracias a su trato frito. Sin embargo, estas papas transparidas en grasas empaquetan más calorías por gramo que a todos los demás. Una apuesta mejor en la cadena: los pasteles de papa de 2 piezas. Los ordenándolos sobre esta monstruosidad nutricional haces grasas trans de su plato y le ahorrarán más de 300 calorías y 820 miligramos de sal.

Para las selecciones más inteligentes en el restaurante de comida rápida, echa un vistazo a estos5 comidas saludables de Arby's!

Hamburguesa in-n-out

Nutrición (Un tamaño, 125 gramos): 395 calorías, 18 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g grasas trans, 245 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 0 g de azúcar, 7 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.16 Calorías, 0,14 g de grasa, 1.96 mg de sodio.

Aunque hay papas fritas en las calorías más bajas en calorías, estos ganan puntos por su cuenta de sodio inferior a la media. Orden algunos para ir y emparejarlos con uno de estos29 mejores proteínas para perder peso.

Mundo mundialmente famosas fritas

Nutrición (Medio, 111 gramos): 340 calorías, 16 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 190 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína de 4 g

Calorías, grasa, sodio por gramo: 3 calorías, 0.14 g grasa, 1.7 g sodio

Cuando se trata de elegir en el plato lateral en McDonald's, ¡come esto, ¡no eso! Los nutricionistas recomiendan naturalmente las rebanadas de manzana o las naranjas mandarinas. ¡Pero si quieres un lado de papas fritas, vete de vez en cuando! Tienen menos calorías por gramo que una parte justa de la competencia y son relativamente bajas en sodio. Solo asegúrate de comerlos con uno de los de Ronald McDonald'sMejores hamburguesas y sándwiches-Y no agregue ninguna sal adicional!

Carl Jr. Fries de corte natural

Nutrición (Medio, 147 g gramos): 430 calorías, 21 g grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 860 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.9 Calorías, 0.14, 5.8 Mg Sodio

Gramo para gramo, estos son más bajos en calorías, grasas y sodio que la mayoría de otras papas fritas de comida rápida, pero ordenar a un pequeño sigue siendo la forma más inteligente de ir sipérdida de peso Si tu objetivo.

Las papas fritas cortadas naturales de Hardee

Nutrición (Medio, 168 gramos): 490 calorías, grasa de 24 g, 4,5 g de grasa saturada, 970 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.9 Calorías, 0.14 g Grasa, 5.77 Mg Sodio

El menú de Hardee es un laberinto lingüístico en el que las palabras como "Little" se agregan a 580-Calorie Hamburgers, y una doble hamburguesa con queso le costará menos calorías que una versión de Patty de una sola. La buena noticia es que sus papas fritas son bastante sencillas, y si se mantiene con la versión para niños, solo tomará 230 calorías y 240 miligramos de sodio. No es mucho mejor que eso.

Las papas fritas naturales de Wendy

Nutrición (Medio, 142 gramos): 420 calorías, 19 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 420 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 0 g de azúcar, 6 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.9 Calorías, 0.13 g Fat, 2.9 mg Sodio

Aunque sería difícil para encontrar una fríela francesa que sea baja en calorías o grasas, estas tarifas mejor que la mayoría, ganándolos uno de los puntos principales de nuestra lista. Y la próxima vez que estés cenando en la famosa cadena de la pelirroja, asegúrate de seguir con uno de estos9 órdenes aprobadas por la dieta-expertos en Wendy's.

Lácteos reina papas fritas

Nutrición (Regular, 113.4 gramos): 290 calorías, 13 g grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 590 sodio, 39 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 0 g de azúcar, 3 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.56 Calorías, 0.11 g Fat, 5.2 mg Sodio

Estos pueden llevar un tercio de la sal del día, pero en realidad son bastante bajos en calorías para papas fritas. Y en comparación con las bombas de calorías congeladasEl diario de la reina está sirviendo, esta es una selección bastante amigable para la dieta.

A & W Fries

Nutrición (Medio, 113 gramos): 310 calorías, 13 g grasa, 3 g SAT FAT, 0 g de grasa trans, 460 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.7 Calorías, 0.11 g Fat, 4.07 g Sodio

A & W promete que sus papas fritas son el mejor amigo de una hamburguesa, y estamos totalmente a bordo de esa declaración. Aunque estas papas son más altas en calorías que la variedad DQ, son muy bajas en sal para algo que viene a través de una ventana de drive-thru. Es un ganador de comida rápida en nuestros ojos.

¡Come esto! Propina

Claro, su comida puede degustarse mejor combinada con una cola, pero si desea mantenerse saludable y recortar, mantenerse alejado. Beber solo una porción de POP al día puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca fatal por una friolera del 35 por ciento. Haga clic aquí para verLas 7 cosas increíbles que le suceden a tu cuerpo cuando renuncias a los refrescos.!

Burger King French Fries

Nutrición (Medio, 153 gramos): 410 calorías, 18 g grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 570 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 4 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.6 Calorías, 0.12 g Fat, 3.7 Mg Sodio

El rey mantiene su control de salinas cuando cocina estas papas fritas, obteniendo el número dos en nuestra lista.

Jack en la caja de patatas

Nutrición (Medio, 144 g): 369 calorías, 18 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 424 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.5 Calorías, 0.12 g Fat, 2.9 mg Sodio

Sí, es cierto: Jack en la caja sirve las mejores papas fritas para su cintura! ¡El recuento de calorías, grasas y de sodio ultra baja de este plato crujiente es impresionante, ganándola el lugar # 1 en nuestra lista!