Ensalada de arugula y toronja.
Este plato puede convertirse fácilmente en una comida completa con la adición de un poco de proteína y grasas saludables.
Hallazgoketorecetas que admite mascotas puede ser complicado, pero no tiene que ser. Hay un montón de alimentos que aún le permiten obtener todo el sabor que ame, mientras que sigue el plan de comidas bajo en carbohidratos. Esta ensalada de rúcula y pomeloreceta está destinado a ser un plato, pero se puede hacer fácilmente una comida completa mediante la adición de proteínas y grasas. Como muestra la imagen, añadimos aguacate y tocino para hacer esta ensalada aún más delicioso.
Y si usted no está siguiendo la dieta ceto, esto sigue siendo una ensalada que podría estar interesado en añadir a su rotación. Si te gusta el sabor dulce de la fruta en una ensalada sabrosa, las piezas de pomelo en esta receta se dio en el clavo. Además, esta receta tiene sólo 10 gramos de azúcar por porción, de manera que obtendrá un poco de ese dulzor natural y sin una sobrecarga de azúcar. Combine eso con los cinco gramos de proteína y tres gramos de fibra, y que tiene una ensalada ganadora para cualquier ocasión.
Nutrición:171 calorías, 11 g de grasa (2 g saturada), 135 mg de sodio, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 5 g de proteínas
Hace 2 porciones
Ingredientes
1 pomelo rosa
3 tazas de rúcula
4 rebanadas delgadas cebolla roja, separados en anillos
Cremoso aderezo ranchero (receta a continuación)
1 cucharada de tostado y salado semillas sin cáscara de calabaza (pepitas) o semillas de girasol
Como hacerlo
- Cortar pomelo por la mitad longitudinalmente (de arriba abajo). Coloque un medio, abajo lado plano, en una tabla de cortar y cortar la cáscara y médula blanca. Cortar trozos de cítricos, dejando detrás de las membranas. Repita con el resto de toronja mitad.
- rúcula Divide entre dos platos de ensalada. Cubra con gajos de pomelo y cebolla roja. Rociar cada ensalada con 1 a 2 cucharadas de aderezo Ranch cremosa. Cubra con semillas de calabaza.
Creamy Ranch Receta Vestir
En un recipiente mediano, mezcle 1/2 taza de mayonesa,-toda la grasa 1/4 taza de eneldo fresco yogur natural o crema agria, 2 cucharaditas de picado, 1 cucharadita de jugo de limón o vinagre de sidra, 1/2 de cucharadita de cebolla en polvo y sal marina y 1 diente de ajo picado. Batir en 2 o 3 cucharadas de crema o leche entera hasta la consistencia deseada. Transferir a una botella o frasco con tapa, y enfriar hasta 2 semanas. Agitar antes de servir.
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