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Si está buscando una manera de agregar más proteínas a su sándwich de desayuno, o simplemente perderse el sabor de las empanadas de salchichas, la Patty Packed Packed Patty es una apuesta sólida y densa en nutrientes. Hecho con ingredientes orgánicos, enteros, como arroz integral, frijoles, semillas de cáñamo y girasol, cebollas, pimiento verde y una mezcla de especias, esta es una mañana "carne" que podemos llegar atrás.

Greens de Collard,quinua, col rizada, mostaza greens (una fuente sorprendentemente buena decalcio), la proteína de espinacas y cáñamo son solo algunos de los ingredientes que se encuentran en la salud que encontrará en los Super Greens Veggie Hambergers del Dr. Praeger. Con una variedad tan amplia de verduras mezcladas en una Patty, no podemos decir que nos sorprendió que solo uno sirve el 40 por ciento de la vitamina A recomendada del día, un nutriente que promueva una buena visión y ayuda a mantener los huesos saludables.

Si tiene cuidado de comer demasiada soja, Seitan (pronunciado, Say-Tan) es una alternativa sólida. Se deriva del gluten de trigo y es una gran fuente de proteínas, simplemente no una que celíacos puede disfrutar. Aunque hay una serie de opciones de Seitan en los estantes de supermercados, somos parciales a la propiedad de Upton debido a su lista de ingredientes cortos y sencillos. Utilizan una mezcla de gluten de trigo, harina de trigo integral, agua, ajo, sal marina, cebolla y salsa de soja. Para prepararlo, simplemente pan fríe con una pequeña cantidad de aceite y lanza a Stir-Frys, guisos osándwiches.

¿Anhelando algo frito pero no quieres tirar tu dieta fuera de la pista? Calentar un trío de tendencias crujientes de Gardein siete grano. Con solo 150 calorías y una friolera de 12 gramos de proteína satíatoria (de ingredientes enteros como el amaranto, la quinua, el gluten de trigo y la proteína de guisantes, no menos), estos nuggets están seguros de patear cualquier antojo de comida rápida al bordillo. Manténgalos en el congelador a lo largo y stockKetchup orgánico En su nevera, por lo que está preparado para un bocadillo ansioso en cualquier momento, día o de noche.

Aunque se convirtiendo en unvegetariano Puede ayudarlo a vivir más tiempo, también aumenta su riesgo de b12, calcio y deficiencia de hierro. Pero gracias a la línea de tofuplus de Nasoya, rellenar los brechas nutricionales nunca ha sido tan fácil. Una mera servidumbre de tres onzas de las cosas proporciona el 20 por ciento del calcio del día y el B12, el seis por ciento del hierro del edificio de bíceps del día y el 14 por ciento de su ingesta de proteínas recomendadas. El tofu firme se disfruta mejor tostado, a la parrilla, guisado o salteado, y comido con moderación. La soja es alta en productos químicos naturales que se llaman fitoestrógenos, lo que puede influir en nuestras hormonas y conducir a un aumento de peso si se consume en exceso. Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos del fitoestrógeno antes de que podamos dibujar cualquier conclusión definitiva.

Si su hamburguesa vegetariana a menudo, deja a su estómago, pidiendo más, las hamburguesas de Veggetle Chipotle Chipotle Chipotle de Sunshine Burger están a punto de convertirse en su nuevo BFF. Hecho con una sabrosa combinación de frijoles negros, arroz marrón brotado, zanahorias, cilantro,metabolismo-El aumento de Jalapeños y Sunflower, Chia y Semillas de cáñamo, esta es una hamburguesa vegetariana que los carnívoros querrán comer. Empareja la empanada con un bollo de grano entero, GUAC y algo de cebolla fresca y romana, para una comida de relleno y saludable. Bonus: Solo una Patty proporciona el 40 por ciento del magnesio del día, un nutriente que aumenta la quema de grasa yMisa muscular magra.

A diferencia del tofu, que está hecho de la cuajada de soja, Tempeh está hecho de la soja fermentada y, por lo tanto, es menos procesada (lea: tiene menos fitoestrógenos) y más proteínas empacadas que su primo esponjoso. Somos fanáticos de Lightlife's Flax Tempeh (compuesto por la soja, el aumento del estado de ánimo)semillas de lino y arroz integral) porque tiene el 15 por ciento del hierro del día y una friolera de 15 gramos de proteína satical. Pruébalo en cubito en un curry o a la parrilla como un bistec.

Si está de humor para hacer salsa de chile o "carne", o simplemente en busca de un nuevo topper de papas al horno, los motivos de quorn deben ser su ir a. Quorn se realiza principalmente de micoproteínas, basado en hongosproteína Eso se cultiva en cubas de glucosa. Sabemos, suena un poco extraño, pero si puede pasar el aspecto de ciencia ficción de Quorn, descubrirá un producto que está libre de muchos de los aditivos de daño de la salud que se encuentran en productos similares. Todo, desde la coloración del caramelo que causa cáncer, el cloruro de potasio (un químico en fertilizante de plantas) está en productos similares.