Good Lifestyle

Es un día ocupado en la oficina: tiene una fecha límite apremiante y sus dedos se escriben rápidamente hasta que su estómago comience a retumbar. Empiezas a perder tu velocidad, y te sientes cansado. Pero no necesita una siesta, lo que necesita es un bocadillo de alta proteína. La investigación ha demostrado que las proteínas altas, los bocadillos bajos de azúcar pueden ayudar a calmar el hambre mejor que los noshes azucarados y pesados ​​en carbohidratos. De hecho, investigadores en elCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC)¡Encontró que los estadounidenses podrían estar excesivamente resueltos en bocadillos poco saludables mientras están en el trabajo, lo que equivale a casi 1,300 calorías adicionales a la semana! Estos bocadillos contenían principalmente azúcares agregados y niveles de sodio altos.

Lo que no es tan sorprendente es que más del 70 por ciento de las calorías fueron de comida gratis. Si bien es tentador apretar en todas las oficinas Freebie, es mejor abastecerse de opciones más nutritivas. Para ayudarlo a mantener su refrigerio con cheques, redondeamos algunos bocadillos de proteínas altas que son totalmente amigables para el cargo. Comer estos bocadillos de bajo nivel de azúcar, con proteínas (con no menos de siete gramos del nutriente de construcción muscular por porción) será la clave para mantenerse enfocado en ese gran proyecto debido al final del día, así como para provocar peso. -Los resultados y suprimen tu apetito. Para obtener más maneras de destruir la grasa del vientre, y frenar su gancho de dientes dulce una copia deLa dieta de 14 días sin azúcar., disponible donde se venden libros!

La mayoría de los muffins están llenos de azúcar, grasa y cero beneficios nutricionales. Pero flapjacked cambió el culpable cliché en un muffin de agua dulce amigable con el vientre. A diferencia de los muffins tradicionales de la tienda que ofrecen en promedio 521 calorías y 22 gramos degrasa ensanchante de cintura. Estos bocadillos altos de proteínas ofrecen 20 gramos de proteína, 6 gramos de fibra, 8 gramos de grasa por solo 220 calorías. Y mientras que los hechos nutricionales hacen lo suficiente para dar a este bocadillo un pulgar hacia arriba, estos obtienen aún mejor: están listos para su disfrute en menos de un minuto, todo lo que tiene que hacer es agregar agua y microondas durante 35 segundos. Si desea satisfacer su diente dulce y se alimenta sin sentirse culpable al respecto, estas golosinas son el camino a seguir.

Comer las mezclas de tuerca se puede convertir fácilmente en una trampa llena de calorías, a veces son extremadamente altas en azúcar cuando está comiendo las representaciones con dulces piezas de pasas y chocolate, a veces están llenos de sodio cuando son tan sabrosas como chips de patata. . Pero los plantadores resolvieron ese problema. Con estos paquetes pre-porción, está obteniendo un bocadillo bien equilibrado, una variedad de perfiles de nueces para complacer a sus papilas gustativas, poco de azúcar o sal para mantener ese plano de barriga, y abundante proteína. Esta mezcla de bocadillos de alta proteína es la forma de ir si vanueces En la oficina.

Cuando estás aburrido de almendras y estás listo para especificar las cosas, vaya por Edamame Seco Asado. Estos bocadillos de proteínas le proporcionan 11 gramos de proteína, 6 gramos de fibra de llenado de vientre y solo 100 calorías. Libre de apestoso, y lleno de crujidos, estos paquetes son una alternativa de oficina increíble.

Esto simpleyogur griego Está hecho de solo dos ingredientes: leche y culturas activas en vivo. Embalado con 15 gramos de proteína, este deliciosamente tangoso, bajo cal, de alto contenido de proteínas, está listo para su indulgencia. Al agregar frambuesas, estás empacando más fibra y líquido que la mayoría de las otras frutas, esto ayuda a impulsar los sentimientos de saciedad sin dañar su cintura, a diferencia de los ingredientes de yogur tradicionales, como el granola que podría.

Si no ha probado anteriormente yogurt islandés, realmente está perdiendo. Aquí en¡Come esto, no eso!¡Todos somos sobre el yogur islandés, especialmente de Siggi! Contiene más proteínas que nuestro griego favorito, este yogur de gran sabor es de bajo nivel de azúcar y bajo también. Y al igual que el griego, este regalo islandés está lleno de buenas bacterias: probióticos, que pueden ser más que simplemente para su intestino. En una investigación reciente, los estudios mostraron que las mujeres que obtuvieron su solución diaria de probióticos perdieron casi el doble de peso en comparación con las mujeres que no lo hicieron.

Olvídate de Lleno de azúcar Fro-Yo, coloque algunas ingredientes deliciosos en Siggi's y usted está en un trato de aplastamiento de hambre. ¡Mejor aún, si su oficina tiene una licuadora, doble el yogur de Siggi en un delicioso batido! La textura espesa del yogur hace batidos cremosa y llenados. ¿No nos crees? Prueba participantes enSmoothies de cero vientre Perdí hasta 16 libras en dos semanas y aumentó su metabolismo después de bebiendo batidos. Coge una copia hoy para averiguar qué otros ingredientes grabados en grasa y verduras y frutas de alta potencia deberían agregar a su batido.

A diferencia de muchosBarras de proteínas, Las barras RX están llenas de ingredientes que conocemos y confiamos. Hecho de 3 claras de huevo, 6 almendras, 4 anacardos y 2 fechas, su cuerpo lo agradecerá después de elegir todo este tratamiento de alimentos. No mencionar la amplia gama de sabores; Desde el chip de chocolate hasta el arándano, o incluso la mantequilla de maní hay opciones de proteínas envasadas para todos.

A diferencia de las fichas de papas grasientas que llaman su nombre en una máquina expendedora, estos chips le prestaron una friolera de 15 gramos de proteína potente y de hambre que provocan de los guisantes. Sí, lees ese derecho: proteína de guisantes. Este bocadillo salado, crujiente, adictivo delicioso es una opción mejor que su bolso tradicional de la Lay.

Jerky puede convertirse fácilmente en un bocadillo empapado, demasiado procesado en grasa. Pero no cuando estamos hablando de Epic Brand Justky. Estos muerden solo 100 calorías, 15 gramos de proteína de pollo sana, naturalmente elevados, y siguen siendo bajo en grasa y en carbohidratos bajos. ¿Se hace mejor que eso? De ninguna manera. Esta marca Jerky es la forma de hacerlo cuando necesite algunas proteínas a base de animales para mantener a la bahía de esos ataques de hambre.

Ya sea que lo extienda en un plátano, sumérjalo con pretzels, o comer es, al igual que la mantequilla de maní de Justin, hace el truco para poner fin a cualquier hambre de medio día. Las porciones ricas en fibra y de proteínas demantequilla de maní Ayuda a controlar los antojos y regular el azúcar en la sangre. Y debido a que la marca sabe que las cucharadas de la rica difusión se pueden convertirse rápidamente en un buen bocadillo, estas bolsas individuales se aseguran de que no lo exageres con una cucharada de calorías.

No, no solo para la caja de almuerzo de su hijo. Estos palitos de queso de cuerdas están empacados con más de solo 7 gramos de proteína. Los bocadillos de cuerdas deliciosamente cremosa y baja en grasa le sirven una quinta parte de la ingesta de calcio de su día. Par con una galleta a base de semillas o come por sí solo.

Frijoles, frijoles Son buenos para tu corazón Cuanto más comes ... menos feliz, su cónyuge puede ser más tarde por la noche. Pero durante el día, ¿a quién le importa! Estos bocadillos de frijoles tostados hacen que el pick-up perfecto cuando necesite un impulso de energía extra. Con sabores como Mesquite BBQ, Ajo, Bebe, y Sriracha, podrá frenar cualquier antojo de chip que pueda tener con estos bocadillos de proteínas altas.

Cáñamoes la última moda cuando se trata de bocadillos. La semilla de tuerca que puede prevenir las enfermedades del corazón, obesidad y síndrome metabólico. La marca sabía exactamente lo que estábamos buscando: hacen a mano para vencer a su "ataque refrigerio a media tarde" las picaduras de estos ofrecen 10 gramos de proteína Crave-parada y son totalmente deliciosos bocadillos de alto contenido proteínico. Y no podemos dejar de mencionar la cantidad estelar de omega-3 y omega-6 también.

Hemos clasificado chía bares como una de las mejores barras de la nutrición por una razón - su ingrediente principal tiene mucho que ofrecer a su cuerpo. Ricos en fibra soluble, las semillas de chía ayudar a fijar un metabolismo y frenar irregulares antojos. Mejor aún, estos súper alimentos están llenos deomega-3 de, Calcio y proteínas, por lo que el último en bocadillos con alto contenido de proteínas. Se puede tener un sabor como una de Reese, pero a diferencia de la barra de caramelo, este bocado le dar energía, sentimientos de impulso de saciedad sin hacer ningún daño a su cintura.

Mirando a perder peso y construir músculo? No busque más allá de atún. Este pescado graso está llena de ácidos grasos omega-3 anti-inflamatoria, saludables para el corazón que ayudarán a luchar contra la inflamación de la cintura más amplio. Además, los 20 gramos de proteína será seguro para ayudar a tonificar y grasa explosión cuando se combina con ejercicio.

Si usted está en necesidad de un mini comida de media tarde, usted tiene que tratar Blue Moose de paquetes hummus on-the-go de Boulder. Elegir original o asado hummus de pimiento rojo se combina con las galletas sin gluten, éstas alto contenido de fibra, y los bocados de alto valor proteico se mantendrá lleno (y su paladar en gana) por un tiempo. La grasa de garbanzos es una de las20 Las grasas saludables que ayudan a conseguir delgado.