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Aunque la caída se inicia técnicamente a fines de septiembre, todos sabemos que la temporada realmente comienza durante el lanzamiento anual de laLatte de la especia de la calabaza en Starbucks. Incluso si eso significa que la liberación ocurre en el calor del verano, que tuvo lugar antes que nunca este año el 27 de agosto. Mientras que este sueño de calabaza de una bebida es tentador de acomodarse, no podemos dejar de preguntarnos lo poco saludables. La calabo de Pumpkin Spice Latte realmente está con su látigo, sus jarabes y sus salsas decadentes que todos conocemos y amamos. Echamos un vistazo a la información nutricional, y aquí está lo que encontramos.

Entonces, ¿cuánta azúcar está en el latte de la especia de calabaza?

A pesar de que el latte de la especia de calabaza no tiene tanto azúcar como laTie-Dye Frappuccino, que se lanzó por un tiempo limitado, el contenido de azúcar para el PSL aún está bastante alto allí. Un grandiera (16 oz.) Tamaño de PSL realizado con un 2 por ciento de leche y crema de azotes en un total de 50 gramos de azúcar. Para poner esto en perspectiva, eso es más que la cantidad de azúcar en tres tortas twinkies, que suman a los 16.5 gramos de azúcar cada uno.

Tener un tratamiento de vez en cuando, obviamente, está bien, es importante aprender la moderación y el control de las porciones. Consumir 50 gramos de azúcar es en realidad el límite recomendado deazúcares añadidos Para alguien que consume una dieta de 2,000 calorías. Entonces, si planea dedicarse a un PSL, solo asegúrese de equilibrar el resto de sus comidas para el día.

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¿Qué está realmente en el PSL?

El PSL tiene algunos ingredientes que ocultan una tonelada de los azúcares agregados. losLista completa de ingredientes Para un PSL incluye leche, salsa de especias de calabaza, café expreso, crema batida, jarabe de vainilla y recarga de especias de calabaza. La salsa de la especia de calabaza y el jarabe de vainilla son los dos ingredientes que hacen que su bebida sea igual a tres twinkies (o cinco donas de Krispy Kreme) de azúcar. El primer ingrediente en la salsa y el jarabe es el azúcar.

Sí, puedes intentar cortar el azúcar.

Ahora, si está de humor para algunas especias de calabaza, pero no tenga ganas de consumir todo ese azúcar, hay algunas maneras dereducir el azúcar Y todavía disfruta del delicioso sabor de calabaza que consumes.

• Ordene un tamaño alto (12 oz.) En lugar de un Grande (16 oz.) Latte, y no agregue la crema de azotes adicionales. Ahorrará 140 calorías, 9 gramos de grasa y 13 gramos de azúcar.
• Ordenar el nuevoCrema de calabaza preparada fría ¡en lugar de! Esta preparación solo tiene 31 gramos de azúcar por 16 oz. Copa, y si pides un 12 oz. Son solo 17 gramos. La crema de calabaza Frío Brew también reduce las calorías a solo 250 por 16 oz. Copa, en comparación con el PSL con 380 (con crema batida).
• Podrías saltar la línea en Starbucks y disfrutar de ese delicioso sabor a especias de calabaza justo en casa con algunos de nuestrosRecetas de especias saludables de calabaza.