Good Lifestyle

Completa con cazuelas de frijol verde cremoso, puré de patatas batidas con mantequilla, y al menos tres tipos diferentes de salsas de arándanos, la cena de acción de gracias puede ser una bomba de calorías totales. Afortunadamente, hay opciones para salvar sus planes de vientre plano. Ya sea que sea para que los suegros anuales. (Además, salvar calorías en los acompañamientos de Turquía significa que tendrás espacio para una rebanada de pastel. ¡Yum!)

Para hacer las cosas en el Día de Acción de Gracias un poco más fácil, rellenamos esta lista a continuación con recetas súper simples que están aprobadas por el día de Turquía y todos los días. Comprobarlos y asegúrate de tomar un vistazo a esta desglose nutricional de la mandíbula deTodos los platos clásicos de Acción de Gracias clasificados! Antes de sentarse, dale gracias, y Gorge.

Sirve: 6
Nutrición: 202 calorías, 10,9 g grasa (1,4 g saturada), 53 mg de sodio, 24.2 g de carbohidratos, fibra de 5,3 g, azúcar de 4,9 g, proteína de 4,6 g (calculada con 1/2 taza de sorgo crudo)

Espolvoreado con sorgo, nueces crujientes, semillas de calabaza, arándanos picantes y calabaza tostada al horno, este plato grita totalmente. No solo es Super Delish, a sus invitados les encantará que los introduje en un nuevo plato de grano entero que no impliquequinua. De hecho, también podrían estar impresionados, también.

Obtener la receta de Salado simple.

Sirve: 6
Nutrición: 260 calorías, 10,8 g de grasa (1,9 g saturada), 25 mg de sodio, 39,2 g de carbohidratos, fibra de 5,1 g, azúcar de 20,3 g, proteína 6.1 g (calculada con 2 cucharadas de aceite de oliva)

El arroz salvaje crujiente, suculentas trozos de mango y los anacardos cremosos se unen en un lecho de greens llenos de fibra lanzados con un aderezo picante. Empacar este en Tupperware, uno de estos20 herramientas de pérdida de peso que cambian la vida por menos de $ 20-Y Munch en las sobras para el almuerzo.

Obtener la receta de Pizca de ñame.

Sirve: 6
Nutrición: 111 calorías, 8,8 g de grasa (1,2 g saturada), 237 mg de sodio, 9,2 g de carbohidratos, fibra de 3,1 g, azúcar de 2.1 g, proteína de 2,3 g

Creemos que es seguro decir que los antojos de alimentos mexicanos son solo una de esas cosas que nunca nos abandonan molestándonos, incluso en vacaciones como el Día de Acción de Gracias. Y eso es totalmente bien cuando hay unChipotle Justo en el bloque. Pero para aquellos momentos en que te encuentras con hambre sin un oasis casual mexicano a la vista, opta por hacer que esta receta de arroz inspirada en el suroeste.

Obtener la receta de Apasionadamente crudo.

Sirve: 5
Nutrición: 145 calorías, 5,8 g de grasa (0,8 g saturadas), 43 mg de sodio, carbohidratos de 23,1 g, fibra de 4,8 g, fibra de 6.7 g, proteína 2.1 g

Simplemente mezcle las cebollas rojas, las papas de oro de Yukon, las zanahorias y los parsnips en aceite de oliva antes de dejar que un amortiguador de 425 grados les caramelice en el horno. Estas verduras son lo suficientemente versátiles para ir bien con cualquier proteína de la cena que elija. Ah, y esta receta puede simplemente desencadenar su asunto de amor con los parsnips ... Entonces, cuando eso suceda, es posible que desee revisar estos4 recetas fáciles de parsnip para probar.

Obtener la receta de Dame un poco de horno.

Sirve: 1
Nutrición: 151 calorías, 5,1 g grasa (4,1 g saturadas), 280 mg de sodio, 25,4 carbohidratos, 4,9 g de fibra, azúcar de 7,4 g, proteína de 2,5 g (calculada con 1 cucharadita de aceite de coco)

¿Qué sucede cuando horneas a estos tubérculos súper sabrosos con romero fresco y cálido canela, comino y chile? Obtienes papas fritas que son mejores mejores que las especies oleosas en elMenú de McDonald's. Sin mencionar, estos palos flacos están llenos de hierro de lucha contra la fatiga y son una excelente manera de escabullirse más verduras en su dieta, o una buena manera de renunciar al lío derretido de Marshmallow en la cazuela de patata dulce de Nana.

Obtener la receta de Vegu kate.

Sirve: 5
Nutrición: 136 calorías, 7,9 g grasa (3,7 g saturadas), 215 mg de sodio, 8,4 g de carbohidratos, fibra de 3,9 g, azúcar de 3,4 g, 11,4 g de proteína

Dado que nunca puedes equivocarte con un lado de las verduras asadas, también hemos agregado este plato para probar la lista a la lista. Las lanzas de espárragos se les da una roce de aceite de oliva antes de que se asan y luego se asustan con un parmesano lleno de umami. Combina estos tipos verdes con pavo magro, pollo o salvaje.salmón Para una multitud garantizada, agradable de la selección.

Obtener la receta de Cocinando con clase.

Sirve: 4
Nutrición: 87 calorías, 3,9 g de grasa (3,1 g saturadas), 321 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, fibra de 4,9 g, azúcar de 2,8 g, proteína de 4,2 g (calculada con 1/2 cucharadita)

Esta vegetación crucífera cuenta con fibra de relleno de barriga, innumerables nutrientes y se ha relacionado con todo, desde la prevención del cáncer para desintoxicar. Entonces, ¿por qué no hacer estos pequeños cabbages el plato de la estrella en su mesa de Acción de Gracias? Simplemente saltearlos conaceite de coco ¡Y jugo de cal zesty para un lado delicioso que está listo en unos 20 minutos!

Obtener la receta de Mamas verdes simples.

Sirve: 6
Nutrición: 146 calorías, 9.6 g de grasa (1,4 g saturada), 29 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 2,9 g de fibra, 2,2 g de azúcar, 2.8 g de proteína

Todos tienen ese plato de un lado, esperamos especialmente hacia el Día de Acción de Gracias, el que simplemente no pueden dejar de acumularse en sus platos y arremolinar nuestras horquillas, y las papas de puré solo son mías. Dado que la mayoría de las recetas se cargan con la crema pesada y la mantequilla llena de colesterol, que azotan esta alternativa saludable es su mejor apuesta. Durante menos de 150 calorías y una cantidad decente de fibra, ya no tiene que preocuparse por segundos.

Obtener la receta de Amor y limones.

Sirve: 6
Nutrición: 127 calorías, 10,8 g de grasa (1,5 g saturadas), 22 mg de sodio, 8,1 g de carbohidratos, fibra de 0,7 g, azúcar de 5,3 g, proteína de 1.1 g

Según un estudio publicado en la revista deBiociencia, biotecnología y bioquímica, El consumo de vinagre de sidra de manzana diariamente puede provocar la pérdida de peso, reducidograsa del vientre, circunferencia de la cintura y triglicéridos de sangre baja. Además de todos estos increíbles beneficios del cuerpo de bikini, este plato, que está cubierto con las cosas, se realiza en menos de 30 minutos. Lávese y tenga la seguridad de que no llegará tarde a los hors d'Oeuvres de Acción de Gracias.

Obtener la receta de Amor y aceite de oliva.

Sirve: 4
Nutrición: 168 calorías, 8 g de grasa (1,2 g saturada), 386 mg de sodio, 22.3 g de carbohidratos, fibra de 7,3 g, azúcar de 4 g, proteína de 5,3 g

Hairse de Medio Oriente, Tabboule, es una ensalada robusta pero simple con sabores que son todo, excepto. Esta receta combina a la amapola Bulgur, tomates picados, cebollas verdes y un montón de perejil fresco y menta, todos lanzados con una vinagreta de lemony. También está lleno de vitamina A y con fortalecimiento de la vitamina C-dos de la grasa.Vitaminas que no estás recibiendo suficiente de.

Obtener la receta de Dame un poco de horno.