Good Lifestyle

Suecritamos como un registro roto en este punto, pero creemos que este punto tiene que repetirse: lo primero que pones en tu cuerpo después de que te despiertas establece el tono para el resto de tu día. No querrías llenar tu auto deportivo con gas regular por la mañana y luego la prima por la noche, ¿verdad? ¡Debes estar tratándose con el mismo cuidado!

Es por eso que estamos suplicando: por favor, no "alimente" su cuerpo con estos alimentos de desayuno poco saludables. Altos en azúcar y carbohidratos sin fibra, cargados con grasas saturadas, o llenas de sodio de hinchazón de vientre, estos alimentos no harán nada para nutrirlo con la energía limpia que necesita para funcionar en su mejor momento. Peor aún: pueden estar afectando negativamente su salud.

Evite estos alimentos poco saludables durante su comida de la mañana cuando pueda, y reemplazarlos con estos37 Los mejores alimentos saludables para la pérdida de peso..

Las gofres de tostadora son quizás la comida de desayuno más nutrientes que puede consumir. Si opta por estos pucks de carbohidratos vacíos, puede esperar consumir 180 calorías de 5 gramos de grasa, 30 gramos de carbohidratos y 4 gramos de azúcar. Hay menos de 1 gramo de fibra y solo 4 gramos de proteína. Agregue el hecho de que los conlleva al menos una perilla de mantequilla (100 calorías y 12 gramos de grasa) y, con un mínimo de dos cucharadas de jarabe de panqueques (105 calorías y 16 gramos de azúcar), y está mirando Un desayuno que te pondrá de vuelta más de lo que te preparará para seguir adelante con tu día.

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Siempre recomendamosLos 25 batidos de pérdida de peso, pero los batidos cuando se encuentran en una botella no son nada como estas superestrellas de pérdida de peso. Es porque las empresas simplemente jugo de jugo y lo llaman un batido. No agregan ningún alimento de desaceleración de la digestión, como semillas de fibra alta, mantequilla de nuez de grasa saludable, o en polvo de proteínas, ingredientes esenciales en un batido que, en realidad, lo mantendrá lleno en lugar de dejarlo deseando más.

Los muffins son esencialmente pasteles que se rebanean como una comida de desayuno. No solo están hechos con ingredientes horribles para usted, ingredientes altamente procesados ​​y aceites vegetales, pero también están cargados con azúcar: 45 gramos que valen en muffins como los chips de doble chocolate de Costco.

Lo único que estos pasteles están alimentando es su nostalgia. Tu pequeño cuerpo podría procesar y usar los carbohidratos y el azúcar más de lo que haces ahora. Cualquier energía natural que obtiene del azúcar agregada en estos pasteles pronto será seguido por un accidente debido a la cuenta de fibra baja.

Esto puede ser una comida de confort para disfrutar de vez en cuando, pero las galletas y la salsa o solo las galletas y los huevos en un sándwich de desayuno no son algo que debes disfrutar regularmente. Hecho con una cantidad significativa de aceite vegetal para alcanzar esa textura de riego bucal, solo lo carga con grasa saturada, algo que te hará sentir pesado, no lleno.

No hay nada más atractivo que el olor a rollos de canela recién horneados, pero no le gusta que lo convence de que tenga uno para el desayuno. Estaría bien si hubiera mini versiones para mantener el recuento de carbohidratos bajos y luego puedes emparejarlo con huevos de alta proteína o un batido de proteínas, pero con más frecuencia que no, se dedicará a un bollo de canela y nada más.

Obtendrá su ingesta recomendada de vitamina C en cada vaso de DO, pero eso es casi el límite del beneficio nutricional.¿Qué pasa con tu cuerpo cuando bebes zumo de naranja?? Obtendrá un golpe en el que un golpe de carbohidratos sin nada para ayudar a su cuerpo a digerirlos lentamente, especialmente si lo combina con cualquiera de los otros alimentos pesados ​​en carbohidratos en esta lista. Si desea tomar un sorbo en un poco de jugo de naranja, corte su servicio por la mitad (incluso puede diluirlo con agua) y asegúrese de emparejarlo con unDesayuno de alta proteína Como huevos y tostadas de grano entero.

La carne de res enclainada es una cosa, pero la hash de carne en conserva en conserva es otra. Curado con nitritos, conservados con metabisulfitos, engrosados con goma arábiga, y saborizados con azúcar y sabores naturales, esta monstruosidad es, con mucho, una de las comidas poco saludables que puede comer para el desayuno. Y eso es solo ingredientes que estamos hablando. Si nos fijamos en una de las latas de marcas líderes, los hechos de la nutrición nos dicen que una porción de una taza contiene 400 calorías, 26 gramos de grasa, 11 gramos de grasa saturada (que el 55% de su valor diario) y 1,270 miligramos de sodio (eso también es el 55% de su valor diario del nutriente). Todo lo que obtienes a cambio es de 21 gramos de proteínas: lo que estarías mejor que consumiría en el yogur griego con una especie de forma de granola de nuez. Hablando de yogurt griego, ¿has revisado? ¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes yogurt griego? ?