Good Lifestyle

Todos hemos estado allí, de pie en la fila de la cafetería, en la necesidad de un impulso a media tarde sobrehumana, dando cuenta poco a poco que el café no será suficiente, ojos vagando hacia el caso de pastelería. Buenas noticias: Usted no tiene que apartar la mirada.

Si tomar una decisión informada, la adición de un pastel a su taza de café puede ser un tratamiento razonable. (-Cargados bebidas de café de especialidad con jarabes, dulces chatarra como crema batida, calorías y carbohidratos-puede arruinar supérdida de peso mucho más rápido.) Aquí están los mejoresaperitivos bajos en azúcar en todas las principales cadenas.

Petite Vainilla Scone

120 calorías, 4,5 g de grasa, 2 g saturada, 95 g de sodio, 18 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 0 g de fibra, 2 g de proteínas

mayor cadena de cafeterías del mundo podría tener la oferta más amplia de golosinas de panadería, y usted desee ejercer la debida precaución. (El punto más alto en la calmenú de Starbucks es el inocente pareciendo pasado de moda del buñuelo esmaltado, con 480!) La mejor opción es este pequeño bollo, que es lo suficientemente sustancial como para una rápida selección-me-up.

Pastel de café con moras

190 calorías, 6 g de grasa, 1,5 g saturada, 170 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteínas

Entre los anillos fritos famosos de Dunkin, el buñuelo del azúcar que se plantea es la opción más baja en calorías. Pero el mejor tema general es la panadería arándano Torta de café, con la mitad de grasa y 40 menos calorías que el azúcar elevada. Ahora evitar la Coolattas y jarabes, y que ha tomado un descanso de java libre de culpa.

Azúcar Loop Donut

180 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g saturada, 210 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 4 g de proteínas

En esta tienda de donuts, deseará encontrarse mantenerse al margen de la torta y variedades rellenas. Pero, sorprendentemente, las rosquillas glaseadas y la llanura no son los más saludables-Loop de donut azúcar lleva ese título, con un 20% menos de calorías y la mitad de la grasa. (Si estás deseando algo de sabores, los Dips arce y chocolate tienen sólo 10 calorías más.)

Wild Blueberry Mini Scone

160 calorías, 7 g de grasa, 4 g saturada, 300 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteínas

Paneraofertas 's en la punta tratar incluyen galletas, brownies y bollos dulces (evitarlos-rollo de pecan tiene 740 calorías!), pero una vez más la mejor opción es un bollo. Pero asegúrese de que lo convierten en un mini-el-tamaño normal Canela Crunch Scone es de 550 calorías, o más de un Big Mac! Y se adhieren con una sola, lo que mantiene el recuento de azúcar a una notable baja para productos horneados.

Blueberry macarrón Cookies

140 calorías, 10 g de grasa, 5 saturado, 80 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 12 g de azúcares, 1 g de fibra, 2 g de proteínas

Este cafetería anuncia trata "artesanales" realizadas en pequeñas cantidades, y con este recuento bajo de calorías, su arándano macarrón es una galleta de hecho atípico. Es una oferta de temporada, por lo que si no está disponible en su área, optar por el chocolate o limón Pequeño grosella bollos, que tiene 170 calorías y 10 gramos de grasa.

Pan de banana

280 calorías, 12 g de grasa, 6 g saturada, 340 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 2 g de fibra, 4 g de proteínas

Mientras que la torta de café y bollos son las mejores opciones en otras tiendas de café, ese no es el caso en el caribú, donde el pastel de café corre 530 calorías y los bollos tienen un 20% más calorías que el pan de plátano, la opción que también tiene la menor cantidad de grasa. (Incluso el Mini Donut panecillo tiene un 50% más)

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