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Si usted tieneLuchó con el aumento de peso En el pasado, hay una buena posibilidad de que pueda ser "Carber Sensible". Entonces, ¿qué significa esto exactamente esto? Es posible que se sorprenda al descubrir que haypagEOPLE que son sensibles a los carbohidratos experimentan una respuesta fisiológica exagerada aazúcar ycarbohidratos. Obtienen antojos intensos para almidones y dulces, o un apetito vorvoso queconduce a comer en exceso y resulta en un fácil almacenamiento de grasa.

Sí, tener una reacción tan fuerte a los carbohidratos y el azúcar es muy real y podría ser la razón detrás de suadicción al carbono. Si siente que esto puede ser usted, hay una manera de determinar si tiene los síntomas reales. Y eso es con la prueba de sensibilidad en el carbohidrato que puedes darte a ti mismo. Y mientras lo estás en eso, prueba alguno de estos.21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Tome la autoprueba de sensibilidad al carbohidratos.

Cuenta cada signo que se aplica a usted.

• Tengo sobrepeso.
• Tengo un padre o hermano conDiabetes tipo 2.
• A menudo agrave los dulces o almidones (pan, pasta, etc.).
• Tiendo a comerCuando me siento estresado.
• Tiendo a ganar pesoen mi vientre.
• A menudo me siento con sueño una hora después de comer un bocadillo o una comida de alto carbohidratos.
• Anhelo los panes de desayuno ocereal La primera cosa en la mañana.
• Siento que necesito un dulce después de cada comida.
• Al comer un bocadillo de alto carbohidrato, tengo problemas para limitar lo mucho que como.
• A menudo todavía siento hambre después de una comida.

Puntúe

Cuenta el número de marcas de verificación.
1-3: Puedes ser ligeramente sensible a los carbohidratos.
4-6: Probablemente eres moderadamente sensible a los carbohidratos.
7-10: Es muy probable que usted sea muy sensible a los carbohidratos.

Obviamente, este auto-cuestionario no es un análisis de sangre. Y no somos médicos. Pero sus respuestas a este Quiz Quiz pueden apuntarlo a una sensibilidad potencial a los carbohidratos que puede comenzar a controlar el uso de los consejos, técnicas y recetas saludables.

(Si le preocupa la sensibilidad de carbohidratos o la diabetes tipo 2, le recomendamos que visite a su médico para una evaluación de salud completa. Pregunte específicamente para un análisis de sangre HA1C, una medición altamente precisa del nivel de azúcar en la sangre).

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